每個人生命中，肯定都有經歷過愧疚的時候。只是我們在應對愧疚感的時候，有時候我們很容易放下，但有時這份愧疚感可能會追隨你幾年甚至一輩子。這種隱隱作痛的感覺，似乎總讓人無法安然的享受當下的生活。甚至有些人背負的這份愧疚感，讓他始終覺得自我不值得過完美的生活�？梢娎⒕胃羞@個看不見摸不著的情緒，有時確實讓人無法擺脫。
愧疚感給人帶來最直接的傷害，就是讓當事人陷入一種深深的自責。如果當前他正好處于生命中的一個困境時，他會進一步的用這個困境來證實，這是以前犯下的錯誤所就應承受的報應。而我們傳統(tǒng)教育以及佛教的因果報應的思想，又正好不謀而合的給自我套上了罪有應得的帽子。很沉重的感覺，仿佛這輩子都別想翻身了。他此后的人生也似乎都要背負這樣的自責和愧疚，那他怎樣能感受到快樂呢？甚至對自我的未來都感覺一片灰暗。
我以前也有過，因為愧疚感而陷入自責的自我傷害中。在我的第一段婚姻之前，曾交往過一位十分忠厚、也十分優(yōu)秀的男友。他也是我此生接觸的異性中，對我最照顧最體貼的一位，能夠說他作為老公，是再適合但是了。但是在我考取上海某大學的研究生之后，我絕情的將他給甩了。沒過多久我又很快投入到新的一段情感中去。為此，他曾三年內都不敢觸碰感情。而我在第一段婚姻中，我不僅僅僅遭遇了癌癥，甚至我的第一段婚姻也破碎了。
當我身處生存和生命兩大絕境的時候，我也曾無數次自責，我覺得這是我對前男友不珍惜，所遭受到的報應。那陣子，也正好是我瘋狂學習佛教理念的時候，佛學里的現世報，讓我對自我的遭遇深信不疑。這就是我罪有應得的，我只能去承受，去贖罪，還不能有怨言�？上攵�，當時的自我有很深的無奈和痛苦。但是除了每一天帶著灰暗的情緒去承受一個戴罪之身，沒有誰能快樂起來。
但是，當我反問自我，如果讓我再度選取的話，我可能依舊會拋棄這個善良的前男友。因為在當時的自我看來，我對自我在上海這樣的國際大都市里生存下來，是帶著極度的恐慌和壓力的。那時的自我完全沒有安全感，而前男友也是無法給予自我想要的安全感。也正是基于這樣的恐慌，我在拿到研究生入取通知書的時候，選取跟他一刀兩斷。在外人看來，我是薄情寡義的，甚至當時的父母都不能理解我的行為。而且周圍的同學也因此誤以為，我是因為遇到了前夫才甩了前男友。但真實的狀況和自我的難言之隱，只有我們自我最清楚。
所以拋棄前男友的根源問題，完全來自于內心極度的安全感缺失導致的。即便再度讓我選取，我依舊會犯下同樣的錯誤，造成同樣的傷害。因此，我所要應對的是去找回自我的安全感，而不是在那里盲目的背負一個愧疚感的罪名。
當我覺察到，自我再度因為安全感缺失的原因，傷害了前男友。而選取的前夫，恰恰能在精神層面迎合了自我向外尋求依靠的需求，他陽光、樂觀、上進、甚至不失幽默。這恰恰再次從另一個角度證實了自我是缺乏安全感的，同時也為我的第一段婚姻的失敗埋下了禍根。
所以，我們能夠發(fā)現，這些我們不曾去應對的內在問題，會在我們的生活中透過我們的行為模式暴露出來。也因此我們成為了施暴者，同時又是受害者。當我們了解了我們愧疚背后的真實原因之后，我們就應回來擁抱自我內在的小孩。透過一次次的自我連接，去安撫、擁抱我們的內在小孩，同時用正向的價值觀去引導她，一點點找回內在的安全感。
同時，當你了解了自我愧疚背后的真實原因之后，你大可不必再去自責了。不妨先來探究一下，我們傷害他人的背后，都有怎樣的一份痛苦和需求。當我們一點點找回了自我的那份安全感之后，你也會更加堅定當初的那些彎路和挫折，都是值得的，都是生命珍貴的禮物。我們甚至能夠跟那位讓你倍感愧疚的對象，坦然相處。因為所做的一切都是出于內心真誠的自我。
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