內(nèi)心強(qiáng)大的人

　　感悟精選（1）：

　　做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人

　　內(nèi)心強(qiáng)大，并不是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的清高姿態(tài)，而是用一顆坦然的而又堅(jiān)定的心來感觀世界。一次失敗后的微笑釋然，一次迷途中永不丟棄的信念，一場暴風(fēng)雨下鎮(zhèn)守著寧靜的心……處處彰顯著強(qiáng)大的內(nèi)心。

　　紛繁錯雜的世界有太多的真與假，是與非，美與丑，甜與苦……唯有做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，才能抬起頭傲視這一切的紛繁，做生活的強(qiáng)者，才是真正有思想的人。

　　做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，需要我們少一些狹隘多一些寬容。內(nèi)心狹隘的人無論身處何時(shí)何地，都不會打開心鎖去愉悅的接納周圍的事物，他們只會將自身緊緊地關(guān)在屬于自己的小宇宙里，從未想著去掙脫與釋放。有一天，當(dāng)外面的災(zāi)難困苦向他襲來時(shí)，那所謂的小宇宙就會轟然倒塌，那狹隘的心就會窒息。請拋開狹隘的內(nèi)心，從塵封的小宇宙中掙脫出來，迎接這一片廣闊無垠的天空，用寬容去接納人事。荀子以前說：“群子賢而能容墨，知而能容愚，博而能容淺，粹而能容雜。”西諺曰：“世界上最大是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸懷。”那里講的就是寬容為懷的道理。寬容是一種博大的胸襟，是一種崇尚的美德。在處世中不搞惟我獨(dú)尊不封閉自己，對不同的觀點(diǎn)、行為要予以理解和尊重，才會給自己帶來廣闊的天空。歷史上龐涓嫉妒孫臏，羅織罪名，把他處以殯刑，但龐涓最后卻在馬陵道全軍覆沒；周瑜嫉妒諸葛亮而吐血身亡，吳蜀聯(lián)盟也因此慘遭破壞。而氣度恢弘的盧懷慎，廣闊胸懷有氣度的曹操都建立了大的功績。

　　做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，需要我們少一些抱怨多一些微笑。一顆抱怨的心是永久無法體會到世間的完美，因?yàn)楸г姑杀瘟怂�的雙眼。美國史上最著名的心靈導(dǎo)師威爾-溫飽在《不抱怨的世界》中提倡一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動，他所提倡的精神不在于你是否帶著紫手環(huán)，而是在于你是否真的擁有一個闊達(dá)平和的心境，是否能真正擁有一個樂觀開朗的心態(tài)。梭羅以前說過：“不論你的生活如何卑微，你都應(yīng)對于度過；不要逃避，也莫要惡言相加。生活不像你認(rèn)為的那般壞。”多一些微笑，用微笑迎接一切，哪怕那是災(zāi)難困苦，因?yàn)闉?zāi)難只能摧殘你的肉體，不能摧殘你的精神和靈魂。微笑是自信的詮釋，是奮進(jìn)的注腳，是成功的信號。“跳馬冠軍”桑蘭用微笑應(yīng)對生活中的不幸，成為生活的強(qiáng)者，以她“桑蘭式微笑”征服了無數(shù)人。美國作家戴維·科寧斯幼時(shí)不善言談，不善交往，但最后在羅斯福夫人指導(dǎo)下，他微笑著走向生活，并踏上寫作道路，最終成為美國著名作家。微笑吧，給世界一個最美的微笑，給苦難一個堅(jiān)定的微笑。

　　生活的艱難與處世的辛酸要求我們做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人。內(nèi)心強(qiáng)大的人，不管他面臨了多大的困難，他都能用強(qiáng)大的內(nèi)心去接納；內(nèi)心強(qiáng)大的人，無論上天給他安排了怎樣的人生厄運(yùn)，他都能用強(qiáng)大的內(nèi)心去挑戰(zhàn)；內(nèi)心強(qiáng)大的人，不管外部世界再紛繁渾濁，他都能用強(qiáng)大的心去應(yīng)對生活，詩意的生存。二百多年前丹麥思想家克爾凱郭爾一生一貧如洗，生命也很短暫，但是，他內(nèi)心強(qiáng)大，一生充滿快樂。像這樣內(nèi)心強(qiáng)大的人，其實(shí)是精神的貴族。當(dāng)一根根生活的繩索捆住我們的手腳，縛住我們的心靈的時(shí)候，請果斷地?cái)財(cái)嗨鼈儼�。只有這樣，我們的人生才能走得更輝煌，更燦爛。只有那樣，我們才能把生活的艱難與處世的辛酸涵養(yǎng)在自己的胸襟之中。

　　暴風(fēng)雨一次次來襲，我們不怕，因?yàn)槲覀儍?nèi)心強(qiáng)大。

　　感悟精選（2）：

　　一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，就應(yīng)是什么樣的？

　　人們對“內(nèi)心強(qiáng)大”這個概念有很多誤解，一個內(nèi)心強(qiáng)大的人究竟就應(yīng)是怎樣的？或許下面7點(diǎn)能為你描繪出一個清晰的樣貌。

　　1、他們并非天生強(qiáng)者

　　運(yùn)動健兒不是一出生就擁有健碩的體格，同樣，也沒人一出生就擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。人人都有潛力發(fā)展出認(rèn)知、情緒和行為方面的技能，都能夠讓心靈的肌肉強(qiáng)壯起來。想要強(qiáng)大，需要不停練習(xí)和努力嘗試，同時(shí)也要下定決心放棄那些壞習(xí)慣。內(nèi)心強(qiáng)大的人，通常都走過一段很少人能堅(jiān)持走下去的路，因?yàn)樽哌^這段路，他們的心靈得到鍛煉，變得強(qiáng)大。

　　2、他們不是冷酷無情的人

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人和普通人一樣會有情緒，但他們很清楚各種情緒會怎樣影響他們的思維和行為。只要能到達(dá)目的，他們能夠違背自己的情緒去行事，不會讓自己被情緒影響。

　　3、他們并非專制又充滿野心

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人不會操心著要討好別人，但是他們也不會用專制的態(tài)度去操控別人。相反，他們?yōu)樽约旱男袨槌袚?dān)一切后果，不會花時(shí)間耍手段操控人。

　　4、他們也尋求幫忙

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人遇到困難時(shí)，有足夠的自信承認(rèn)自己“無能”。他們愿意向那些更有經(jīng)驗(yàn)或者有更多資源的人尋求幫忙。一旦需要，他們會用心尋求專業(yè)幫忙，也不會看不起需要幫忙的人。

　　5、他們經(jīng)歷過真正的困苦

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人克服過常人難以想象的困難，也許他們有一個不幸的童年，也許他們經(jīng)歷過財(cái)務(wù)破產(chǎn)。但是他們不會把這些不幸當(dāng)做不努力的借口，相反，他們把這些經(jīng)歷當(dāng)成一次機(jī)會，讓自己變得更強(qiáng)大。

　　6、他們也可能有心理問題

　　“心理健康”和“內(nèi)心強(qiáng)大”是兩個完全不同的概念，但人們總會假設(shè)這兩者一樣。比如有人會想：“我此刻很抑郁，我就沒辦法內(nèi)心強(qiáng)大了。”并非如此，有些內(nèi)心強(qiáng)大的人一向在和自己的心理問題作斗爭，就像有哮喘的人也能夠堅(jiān)持健身一樣，抑郁、焦慮或者有其他心理問題的人一樣能夠變得內(nèi)心強(qiáng)大。

　　7、他們不會因?yàn)樽约簾o視痛苦而感到自豪

　　經(jīng)歷痛苦時(shí)，內(nèi)心強(qiáng)大的人也很難受，但他們會從痛苦中學(xué)習(xí)，并非僅僅只會受苦或者抱怨，更不會為自己無視痛苦而自豪。對他們來說，痛苦就是痛苦，沒什么不能承認(rèn)的。

　　就像健身能夠鍛煉肌肉一樣，思維能夠透過練習(xí)變得更有邏輯更清晰，情緒能夠透過練習(xí)得到很好控制，人人都能夠透過練習(xí)讓心靈強(qiáng)大，讓自己無論在什么狀況下，都能夠冷靜從容。內(nèi)心強(qiáng)大是開發(fā)出自己潛能的關(guān)鍵，如果能堅(jiān)持鍛煉，就必須會有效果。

　　感悟精選（3）：

　　一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，才是真正有思想的人。內(nèi)心強(qiáng)大，證明他對這個世界，對社會，對人生，已經(jīng)有了一整套比較完整的看法。在佛教那里就是“無漏”之說，已然成熟于胸。內(nèi)心強(qiáng)大的人，不必要色厲內(nèi)荏，外強(qiáng)中干，甚至可能外表懦弱，但是，內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)。內(nèi)心強(qiáng)大的人，必須是有自己堅(jiān)定信念的人，這種信念不是口頭上的，而是發(fā)自內(nèi)心深處的。也不僅僅僅是在知識上的，而且是帶有深厚情感，有著豐富的人生閱歷，以及廣闊的視野，這種內(nèi)心的強(qiáng)大，常常意味著他極其地自信，而這種自信常常就來自于他深刻地意識到自己的淺薄，以及對自然，對人的生命的深深敬畏，因?yàn)榫次�，才使他沒有恐懼感。因此他有一種個性的開放意識與開放心態(tài)，對于任何不同的聲音，他都能夠認(rèn)真聽進(jìn)去，能夠用自己的頭腦再想一想，對自己自信的東西仍然持續(xù)一份警惕。因此，他不會拒絕去聽一聽，想一想不同的聲音。但是，由于他的內(nèi)心的強(qiáng)大，他也不會一聽到不同的聲音就焦慮不安，就立即改變自己的想法，而且是在不同的聲音面前，學(xué)會用邏輯、常識、常理、直覺、經(jīng)驗(yàn)及科學(xué)的方法再重新檢驗(yàn)一次。而事實(shí)上，這樣的檢驗(yàn)不會是第一次，而是反復(fù)多次，而且成為一種常態(tài)。反復(fù)多次，成為常態(tài)，仍然得到堅(jiān)守，之后的東西才是穩(wěn)固的。內(nèi)心里，真

　　正穩(wěn)固的東西多了，他就強(qiáng)大了。因此，內(nèi)心強(qiáng)大的人并不是不再改變，而是不再需要改變自己處于信念內(nèi)核中的東西。

　　一個人信念中內(nèi)核的東西，如果經(jīng)常被改變，那么，他的心靈世界還是無形的，他的精神世界還是迷茫與混沌一片，這樣的人，即使著書立說，也是這天這樣說，明天那樣說，立場不堅(jiān)定，邏輯不一貫，對自己想要什么，自己想過怎樣的生活，毫無主見。

　　信念內(nèi)核究竟是什么？就是你的世界觀、人生觀與價(jià)值觀。你怎樣看待這個世界，你怎樣認(rèn)識人生，你怎樣看待幸福與好處，這些東西在一個內(nèi)心強(qiáng)大的人那里是完全圓通自洽的。那里沒有什么正確與錯誤，但是，必須是自洽的。在那里，你的思想信念與你的生命感受，生活經(jīng)驗(yàn)，你的知識結(jié)構(gòu)，你的理性認(rèn)識，你在社會中擔(dān)當(dāng)?shù)闹鹘牵�不會在邏輯上，在生活�?jīng)驗(yàn)與理性認(rèn)識中產(chǎn)生沖突與分裂。不會言不由衷，不會所做的事與所說的話互相矛盾。一個人如果到這個地步，也就是人格完善，內(nèi)心強(qiáng)大之人了。內(nèi)心強(qiáng)大的人，也就是真正有思想的人；或者說真正有思想的人，也是內(nèi)心強(qiáng)大的人。這樣的人，即使身處世俗世界里的所謂逆境，他的內(nèi)心也是平和的，自信的，且是充滿快樂的。因?yàn)�，他的世界不再只是世俗世界，他還有自己獨(dú)有的完美的內(nèi)心世界，在這個世界里，他有自己的幸福標(biāo)準(zhǔn)與快樂標(biāo)準(zhǔn)，在這個王國里，他享受著別人無法享受，也無法理解的幸福與快樂。近二百年前丹麥思想家戈?duì)杽P廓爾一生一貧如洗，生命也很短暫，但是，他內(nèi)心強(qiáng)大，一生充滿快樂。這樣的人的幸福，是一般人所難以理解的。內(nèi)心強(qiáng)大的人，其實(shí)是精神貴族。他意識到人，作為一種有精靈的人，有思想的人，其肉體生命的有限性，同時(shí)也意識到思想生命的無

　　限性。他明白怎樣擺正自己的肉體生命與自己的思想世界之間的關(guān)系，也能夠認(rèn)識到世俗世界的物質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)與自己精神世界的另類坐標(biāo)。因此，內(nèi)心強(qiáng)大的人常常不失眠，不焦慮，不急躁，隨時(shí)隨地作人生中最壞的打算，卻往最好處追求。一切災(zāi)難與痛苦，都早在他的生命中思量過了，甚至豐富真切地體驗(yàn)過了。他向死而生，因此，一切的變故都不再讓他感覺世界突然被顛倒，人生會被變得面目全非，一種堅(jiān)定的信念，能夠支持到他安然入土，與世長辭。

　　他的生命不再焦急地等待，而是堅(jiān)定地行動，他的行動標(biāo)準(zhǔn)是內(nèi)在的，而不是外在的。不以物喜，不以已悲，寵辱不驚，淡然處之。他相信人生中任何經(jīng)驗(yàn)，包括那些不幸與痛苦所帶來的感受，都將化成他人生中獨(dú)特的體驗(yàn)。而這些經(jīng)驗(yàn)都將化成他的思想智慧，成為他內(nèi)心更為強(qiáng)大的材料。他相信，人的肉體是這個宇宙中最為脆弱的東西之一，但是，他的精神世界卻能夠堅(jiān)不可摧。他還相信，在這個世界，他的生命感受是唯一的，沒有人能夠替代。這是他充滿自信的力量來源。生命的覺醒，使得他愛人如已，先認(rèn)真愛護(hù)好自己，然后用自己光輝燦爛的生命去感召這個社會。愛人如已，如果一個人，把自己打理很糟糕，內(nèi)心很混亂，心靈很脆弱，那么，他無疑就缺乏了愛的力量，一個糟糕的人即使愛人如已，也只會把別人弄得與自己一樣糟糕。因此，他懂得珍惜自己生命中的每寸時(shí)光。也因此，內(nèi)心強(qiáng)大的人，他有自己的生活主題與生命好處。在生命好處上，他堅(jiān)信，天空上地下，唯我獨(dú)尊。并且相信每一個人的生命都有這個權(quán)利，他自尊，更懂得尊重別人，他追求幸福，更懂得尊重他人的幸福，他作出選取，更懂得尊重他人的選取。

　　有思想的人，并不必須就是有原創(chuàng)思想的人，那些理解來的思想，只要與他的生命與生活產(chǎn)生了強(qiáng)烈的共鳴，那種思想也將使他內(nèi)心變得強(qiáng)大，思想與人的生命性是密不可分的。有思想，就是意味他用自己作為人的生命開始思考，用自己生命去感受，去體驗(yàn)生活，感受世界，不以人的毀譽(yù)而判定自己的價(jià)值與好處，不活在別人的眼光里。即使全國的人以他為敵，即使全世界的人誤解了他，孤立了他，他也能夠淡然而堅(jiān)定地生活。在這個時(shí)候，“那個最孤獨(dú)的人，就是世界上最有力量的人”，易卜生的這個話證明，內(nèi)心強(qiáng)大的人，在真理與真相面前，他就是敢于成為國民之?dāng)车娜�，成為千夫所指的人，也就是真正有思想的人，這樣的人的內(nèi)心世界就到了強(qiáng)大之極的地步。

　　這樣的人無論在什么時(shí)代，什么國度，都將是極少數(shù)的一個群體。但是，一點(diǎn)能夠肯定的事實(shí)就是，這樣的人在一個多元、開放、平等、自由的社會里，將更有生存的土壤。而且這樣的人也不再會成為國民之?dāng)�，也不容易成為孤峰，他不必要�?ldquo;道不行，乘桴浮于海”作為自己的出路，盡管他也可能孤獨(dú)，但是孤獨(dú)在那里是一種幸福，是一種享受。內(nèi)心強(qiáng)大的人，思想豐富的人，他不在乎有多少人誤解了他，也不在乎有多少世俗的偏見，因?yàn)樗�的�?nèi)心就是一個完美的世界，一個人內(nèi)心的豐富，足以彌補(bǔ)一些物質(zhì)的匱乏。內(nèi)心強(qiáng)大的人，就是真正有思想的人，而真正有思想的人，也必然是內(nèi)心強(qiáng)大的人。

　　感悟精選（4）：

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人擁有的15個品質(zhì)

　　生活當(dāng)中我們都遇到過心理承受力受到檢驗(yàn)的關(guān)鍵時(shí)刻。這些時(shí)刻可能是由一個難搞的朋友或同事，一份沒有前途的工作，或者是一段虐心的感情導(dǎo)致。

　　不管應(yīng)對怎樣的挑戰(zhàn)，如果你想成功度過此關(guān)，就務(wù)必要堅(jiān)強(qiáng)，透過全新視角來看待事物，并且當(dāng)機(jī)立斷。

　　聽起來容易。我們都想要好朋友，好工作，好戀愛。

　　但事與愿違。

　　內(nèi)心強(qiáng)大并非易事，個性是在你陷入困境的時(shí)候。打破常規(guī)，大膽地另辟蹊徑，需要足夠的勇氣、膽量和決心，而這些只有內(nèi)心極其強(qiáng)大的人才具備。

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人在人群中卓越顯著，這點(diǎn)十分令人驚嘆。當(dāng)別人看到的是無法逾越的障礙時(shí)，對他們來說卻是需要克服的挑戰(zhàn)。

　　練就內(nèi)心強(qiáng)大你能夠養(yǎng)成幾個習(xí)慣。事實(shí)上內(nèi)心強(qiáng)大的人擁有的品質(zhì)，是能夠即刻被運(yùn)用起來的策略。

　　1

　　情商

　　情商是內(nèi)心強(qiáng)大的基石。如果你不能完全體會或者忍受強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，并且采取有效措施來應(yīng)對，那么你就不能變得內(nèi)心強(qiáng)大。檢驗(yàn)?zāi)銉?nèi)心強(qiáng)大的那些時(shí)刻最終是在檢驗(yàn)?zāi)愕那樯獭?/p>

　　情商和智商不同，智商是固定的，但是情商是你能夠用理解和努力來提升的靈活技能。難怪卓越人才中有90%的人都有高情商，情商高的人比情商低的人平均每人每年能夠多賺28，000美元。

　　很可惜的是擁有高情商技能的人并不多。Talentsmart對超過一百萬個人進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)只有36%的人能夠準(zhǔn)確辨明自己當(dāng)下的情感狀態(tài)。

　　2

　　自信

　　“不管你認(rèn)為自己能還是不能——你都是對的。”——亨利·福特

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人理解福特這句名言的意思為，你的想法對你能否成功的潛力有著巨大的影響力。這個概念不僅僅是一個激勵工具——而是一個事實(shí)。墨爾本大學(xué)的一個最新研究證明，自信的人比不自信的人來說，更可能進(jìn)一步升職加薪。

　　真正的自信，比較那種掩蓋不安全感的偽自信之人來說，自信不言自昭。內(nèi)心強(qiáng)大的人能夠操控疑惑和棘手的問題，因?yàn)樗麄兊淖孕拍軌蚣�勵他人，以幫忙他們獲得成功。

　　3

　　中和不良的潛力

　　和難以相處的人共事實(shí)在令人沮喪而且筋疲力盡，內(nèi)心強(qiáng)大的人和這種人相處的辦法就是抑制自己的情緒。當(dāng)他們需要應(yīng)對一個難相處的人時(shí)，他們理智地來應(yīng)對。他們能夠識別自己的情感，但并不讓憤怒或者沮喪激發(fā)混亂場面。他們也會換位思考對方的觀點(diǎn)，找到共同之處并且解決問題。甚至當(dāng)場面完全失控時(shí)，內(nèi)心強(qiáng)大的人都能夠?qū)﹄y相處的人保留態(tài)度，而不讓他們感染到自己的情緒。

　　4

　　懂得如何擁抱變化

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人很靈活，能夠隨時(shí)適應(yīng)改變。他們明白害怕變化對成功和幸福來說是有害無益的最大威脅。他們尋求潛伏在咫尺的變化，并且為改變構(gòu)成行動計(jì)劃。

　　只有當(dāng)你擁抱變化時(shí)你才能發(fā)現(xiàn)其中奧妙。如果你想要識別和利用由這些改變創(chuàng)造而來的機(jī)會，你就需要開放思想、敞開懷抱。

　　如果你一成不變地存有僥幸心態(tài)，以為只要忽視，變化就會不見，那么你就注定會失敗。畢竟頑固的定義就是反復(fù)重復(fù)一件事，還期盼能有不同的結(jié)果。

　　5

　　說不

　　舊金山加利福尼亞大學(xué)一項(xiàng)研究證明，你越難拒絕，就越有可能感到壓力、力竭，甚至是抑郁。內(nèi)心強(qiáng)大的人明白拒絕是健康的，他們不卑不亢并有先見地清楚表達(dá)拒絕。

　　就應(yīng)說不的時(shí)候，內(nèi)心強(qiáng)大的人會避免使用這樣的詞匯“我覺得我不能”或者“我不確定”。他們自信地說不，因?yàn)樗麄兠靼拙芙^一個新的承諾是對現(xiàn)有承諾的尊重，并且這給予他們成功完成現(xiàn)有任務(wù)的機(jī)會。

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人也明白怎樣透過自我拒絕來實(shí)現(xiàn)自我管控。他們延遲滿足，避免沖動會造成的傷害。

　　6

　　擁抱失敗

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人擁抱失敗，因?yàn)樗麄兠靼淄ㄍ�成功的道路布滿失敗的荊棘。未經(jīng)初次失敗無人能至真正成功之境。

　　只有揭示你已誤入歧途，你的錯誤才會為成功奠定基礎(chǔ)。最大的突破往往是在最深的絕望和打擊中出現(xiàn)的。正是這樣的沮喪才促使你換種思考模式，跳出框架，從而看到一向以來被忽視的解決之道。

　　7

　　懂得恐懼是造成悔恨的主要原因

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人十分懂得這個道理，說到底他們悔恨錯失的機(jī)會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過悔恨失敗。別害怕去冒險(xiǎn)。

　　在按兵不動和使之成為過往之間的鋼索上行走，需要極為精煉的自我覺知。在錯誤中沉寂太久會讓你感到焦慮不安，風(fēng)聲鶴唳，但是忽視他們會使得你陷入重復(fù)的困境。平衡的關(guān)鍵就在于將失敗轉(zhuǎn)化成為提升價(jià)值的潛力。每次失敗后重振旗鼓的潛力因此而生。

　　8

　　從不局限于錯誤

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人懂得關(guān)注點(diǎn)決定了情感狀態(tài)。當(dāng)你鎖定正面臨的問題時(shí)，你就產(chǎn)生并延長了阻礙問題解決的負(fù)面情緒和壓力。而當(dāng)你專注于完善自我和周邊環(huán)境時(shí)，你就創(chuàng)造了能夠引發(fā)用心情緒并改善問題的個人效力。

　　9

　　拒絕讓任何人限制你的喜悅

　　當(dāng)你的快樂和滿足因?yàn)楹退�人比較而被剝奪，你就不再是自己快樂的主宰者。內(nèi)心強(qiáng)大的人對他們的所作所為自我欣賞時(shí)，他們不會讓任何人的觀點(diǎn)或者評論剝奪了他們的快樂。

　　漠視他人對你的評價(jià)是不太可能的，但你不用將自己和他人作比較，你能夠?qū)�別人的觀點(diǎn)永久持保留意見。內(nèi)心強(qiáng)大的人明白，不管何時(shí)何地人們?nèi)绾卧u論他們，只有一件事是確定的——他們永久不會是別人認(rèn)為的那樣，不論好壞。

　　10

　　從不限制別人的快樂

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人不會對別人妄加評論，因?yàn)樗麄兠靼酌總�人都有其稟賦，他們無需貶低他人以獲得自身的優(yōu)越感。

　　拿自己和他人作比較將會十分受限。嫉妒和憎恨讓你喪失生活本質(zhì)，他們是強(qiáng)大的能量竊取者。內(nèi)心強(qiáng)大的人不會浪費(fèi)時(shí)間和精力去估量他人，或者擔(dān)心他們是否貼合標(biāo)準(zhǔn)。

　　別在嫉妒上浪費(fèi)精力，把這些精力用在欣賞上。慶祝他人的成功，雙方都會受益。

　　11

　　鍛煉

　　東安大略湖研究中心的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，持續(xù)10周，每周鍛煉兩次的人，在社交、智力和運(yùn)動方面更加出眾。他們的外在形象和自尊心也相對更強(qiáng)。最棒的是，相對于能夠使得他們更自信的身體外在形象上的變化來說，鍛煉給他們帶來的即刻的、充滿內(nèi)啡肽快樂因子的用心性，才是使得他們自信的真正因素，而自信是內(nèi)心強(qiáng)大的關(guān)鍵。

　　12

　　獲得充足的睡眠

　　睡眠對增進(jìn)內(nèi)心強(qiáng)大的作用怎樣強(qiáng)調(diào)都但是分。睡覺的時(shí)候，你的大腦正在清除有害的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是在你清醒時(shí)神經(jīng)活動的副產(chǎn)品。不幸的是，你的大腦只有在睡眠時(shí)候才能清除它們，因此當(dāng)你睡眠不足時(shí)，這些有害蛋白質(zhì)殘留在腦細(xì)胞中，阻礙著你思考——而這不是咖啡因能夠解決的。

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人明白，當(dāng)他們沒有獲得足夠的或者是適宜的睡眠，他們的自控力、注意力和記憶力都會受到減損，因此他們對高質(zhì)量睡眠極為看重。

　　13

　　限制咖啡因的攝取

　　引用過量的咖啡因觸發(fā)腎上腺素——應(yīng)激反應(yīng)的源頭。應(yīng)激反應(yīng)機(jī)制在需要極快反應(yīng)的狀況下，為保證幸免，會阻礙理性思考。當(dāng)你被熊追趕時(shí)應(yīng)激反應(yīng)很棒，但當(dāng)生活對你�；ㄕ袝r(shí)則不然。

　　咖啡因讓你的大腦和身體處在高度喚醒的壓力狀態(tài)下時(shí)，你的情緒就控制了行為�？Х纫蚵�慢從你身體中衰退的漫長時(shí)期你卻依然處在其中。內(nèi)心強(qiáng)大的人明白，過多的咖啡因會產(chǎn)生麻煩，他們可不會讓自己被咖啡因拐走。

　　14

　　別等道歉先原諒

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人明白，當(dāng)你放下怨恨去原諒，即使對方?jīng)]有道歉，生活都會順利許多。怨恨讓過去的負(fù)能量毀掉了當(dāng)下的快樂。憎恨和憤怒是摧毀快樂生活的情感寄生蟲。

　　緊抓住怨恨不放的負(fù)面情緒在你的體內(nèi)產(chǎn)生壓力反應(yīng)，持續(xù)的壓力會產(chǎn)生摧毀性后果（生理上和精神上）。當(dāng)你寬恕了別人，盡管他們的行為并沒有被原諒，你卻從成為他們的永久受害者中幸免。

　　15

　　持續(xù)持續(xù)用心

　　如果你關(guān)注任何一段時(shí)期的新聞，你會看到這世界就是一個無止境的戰(zhàn)爭、暴力襲擊、企業(yè)破產(chǎn)和環(huán)境受災(zāi)的循環(huán)。這很容易讓人覺得這世界正陡轉(zhuǎn)急下。

　　誰明白呢？可能吧。但內(nèi)心強(qiáng)大的人可不擔(dān)心，因?yàn)樗麄儾粫�被自己無法控制的事情捆住手腳。他們不會嘗試一夜之間的革命，而會將能量集中在他們能夠掌控的兩件事上——專注和努力。

　　將以上品質(zhì)綜合起來。

　　內(nèi)心強(qiáng)大不是上天賜予少數(shù)人的天賦。我們能夠?qū)崿F(xiàn)并且享受內(nèi)心的強(qiáng)大。

　　還有什么能夠讓內(nèi)心變得強(qiáng)大呢？這15個品質(zhì)中哪些是你貼合的？請?jiān)谙旅娴脑u論中分享你的想法。

　　感悟精選（5）：

　　如何成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人？

　　弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。強(qiáng)者通常平靜如水，并且相對平和。一個內(nèi)心不強(qiáng)大的人，自然內(nèi)心不夠平靜。內(nèi)心不平靜的人，處處是風(fēng)浪。再小的事，都會被無限放大。一個內(nèi)心不強(qiáng)大的人，心中永久缺乏安全感。

　　如何成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人？不夠強(qiáng)大，意味著很容易受到外界的影響，通常表現(xiàn)為：要么個性在意別人的看法，要么活在他人的眼目口舌之中。從而失去獨(dú)立的決定潛力，變得搖擺不定和坐立不安。

　　要想成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，需要具備至少以下六大品質(zhì)特征：1）高度自律和自黑；2）務(wù)必經(jīng)歷絕望；3）培養(yǎng)獨(dú)處的潛力；4）不設(shè)限的思考；5）需要一個信仰；6）BEYOURSELF（做自己）。

　　1。高度自律和自黑

　　為什么不說自信呢？不自信的人，普遍內(nèi)心比較脆弱。一個自信的人，對自己充滿信心，做事往往帶著用心向上的力量，并時(shí)刻充滿激情。所有的盲目自信，和空腹自信，都是自以為是。心中要有真才實(shí)學(xué)，哪怕在不斷的試錯，但終究能到達(dá)攀登高峰的那一天。

　　人的自信到底從何而來？以及如何培養(yǎng)自己的自信？高度的自信，從高度的自律而來。自律又是什么？自律就是自己管理自己，自己約束自己。這是一個很重要的潛力。先學(xué)會克制自己，用嚴(yán)格的日程表來控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。自信也代表著對事情的控制潛力，連最基本的時(shí)間都控制不了，談何自信？

　　除了自律以外，自黑的潛力也相當(dāng)重要。世界之大，什么鳥都有。等你哪一天稍微做出點(diǎn)成績，很多認(rèn)識或不認(rèn)識的人便在背后，唧唧歪歪的議論是非。從最開始的吐槽，到斷章取義的論斷甚至無趣的黑你。

　　自黑就是自己嘲笑自己，自己黑色幽默自己。自黑是一種溝通方式，也是一種境界，更是一種另類的修養(yǎng)。自黑不是等到有人說你時(shí)才出現(xiàn)，而是從頭到尾都需要有的潛力。你務(wù)必看透那些無聊惡俗的人，要比他們還會擅長黑自己，待他們自知無趣后，便會羞愧的退場而去。

　　2。務(wù)必經(jīng)歷絕望

　　經(jīng)歷絕望的意思，就是已經(jīng)走過這段歲月。也許你還未曾絕望過，并不意味著你不堅(jiān)強(qiáng)，但必須沒有經(jīng)歷過絕望的人堅(jiān)強(qiáng)。未絕望過的人生是不完美的人生。絕望可能是情感、事業(yè)抑或無法應(yīng)對的孤獨(dú)等等。

　　「務(wù)必」是一個前綴詞，一個重要的狀態(tài)�！竸�(wù)必」并非主動選取，而是做好充分的心理準(zhǔn)備。當(dāng)絕望來臨時(shí)，坦然無懼的理解它，即使當(dāng)下極其痛苦，甚至失去了自我。在絕望中尋找期望，才是值得體驗(yàn)的一種人生。

　　強(qiáng)大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有經(jīng)歷過了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真諦。絕望并不可怕，可怕的是失去勇氣和激情。經(jīng)歷絕望，但不要被絕望吞噬。相反你要勝過它，如同戰(zhàn)勝黑暗，迎接光明一樣。

　　3。培養(yǎng)獨(dú)處的潛力

　　孤獨(dú)和獨(dú)處并不是一件事，是兩碼事，而且經(jīng)常會被混淆。人們往往把交往看作一種潛力，卻忽略了獨(dú)處也是一種潛力，并且在必須好處上是比交往更為重要的一種潛力。如果說不擅交際是一種性格的弱點(diǎn)，那么，不耐孤獨(dú)就簡直是一種靈魂的缺陷了。

　　要耐得住寂寞，不隨波逐流。孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。所謂的成熟，就是你越長大，越能學(xué)會一個人適應(yīng)一切。在獨(dú)處的時(shí)光中，找到自己真正熱愛的，并培養(yǎng)自己獨(dú)立的決定潛力。

　　人只有先學(xué)會愛自己，才有潛力愛他人。如果你不學(xué)著與自己對話，便更難和別人交流。越能獨(dú)處的人，越能應(yīng)對和理解困境，也越能與他人相處。因?yàn)槟芩查g換位思考，更能設(shè)身處地為對方著想。

　　4。不設(shè)限的思考

　　你的眼光要比別人遠(yuǎn)，你的心胸要比他人寬廣。天天算計(jì)的人生，未來遲早也會被人生算計(jì)。除此以外，還活在各種留意眼和小格局之中。

　　人生如同開車一樣，當(dāng)你比別人快30碼，你體會到的感受別人無法感知。人生又如同開飛機(jī)，當(dāng)你比別人高30000英尺，你看到的視野自然不同于他人。意思就是，當(dāng)你在追求更高更遠(yuǎn)的美景時(shí)，也就不必在意他人短視的眼目。一切自然云淡風(fēng)輕，不再受影響。

　　寬闊之后，就不會受狹隘主義的捆綁。自由之后，就不會受形式主義的限制。

　　5。需要一個信仰

　　人實(shí)在太有限，不論你信仰什么，總歸要有一個信仰，否則和動物無任何區(qū)別。

　　在這個時(shí)代，幾乎人人都有信仰，只是各自的信仰不同而已。有人信仰權(quán)力，有人信仰金錢，有人信仰自我，有人信仰感情，有人信仰幸福，有人信仰美食，有人信仰黨派，有人信仰制度，有人信仰無神，有人信仰有神，有人信仰多神，有人篤信基督……

　　不管什么樣的信仰，都令人值得尊重，而且任何信仰都需要深入了解并相信，才能稱之為信仰。任何一種信仰，如果是稀里糊涂的信，都稱不上信仰，屬于迷信，包括基督教在內(nèi)的所有宗教信仰。

　　智慧和真理，有著天與地的距離。學(xué)會渴慕真理勝過追求智慧。真理能使人更有智慧的來看待世間萬物，寬容的態(tài)度應(yīng)對錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系，無比堅(jiān)定的信念奔走人生之路，從容淡定的直面人性的黑暗和世間的杯具。

　　6。BEYOURSELF（做自己）

　　JUSTBEYOURSELF。不要試圖取悅所有人，此刻做不到，未來也做不到。

　　人不可能面面俱到。每個人就應(yīng)會有自己最在乎的人，他們才是你生命中最寶貴的財(cái)富。倘若他們對你所做的事有誤解或質(zhì)疑，值得你花時(shí)間去回應(yīng)和解釋。

　　以下是個人最在乎的三類群體，僅供參考：1、家人（親戚不算在內(nèi)，一年到頭只見一回，并不清楚你的人生定位）；2、人生知己（為數(shù)不多的真正摯友，一切都知根知底）；3、牧師或?qū)�師（屬靈上的導(dǎo)師，和職場中的前輩引領(lǐng)者）。

　　他們的評價(jià)/意見/推薦，則會認(rèn)真的聆聽。若存在不理解時(shí)，必須會充分的解釋和回應(yīng)。只有真正在乎的人相對全面了解你，其他人大部分是片面的認(rèn)知。在生活中也沒有個性的交集，有的只是道聽途說或僅僅是幾面之緣而已。

　　不必回應(yīng)那些熟悉的陌生人，他們并不必須真正關(guān)心你，更多的只是好奇寶寶。時(shí)間如此寶貴，無暇顧及這些，也不在解釋的義務(wù)范疇。你的人生并不需要活在他人的言語中，還有很多更重要的事等著去做。

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人，很少在意他人的看法，包括熟悉的陌生人。就像用心的人很少關(guān)注消極的信息，即便看到，也自動瞬間被屏蔽或消化。他們很清楚自己的定位和追求。

　　遇到了障礙，會想盡一切辦法鏟除。遇到了挫折，也不輕易放棄倒下�？朔�了困難，便擁有了力量。解決了問題，便擁有了智慧。走出了黑暗，便擁有了期望。對他們而言，這些僅僅是人生的必經(jīng)之路。

　　真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，必須有一顆平靜的內(nèi)心，有一顆溫柔的心腸，有一顆智慧的頭腦。必須經(jīng)歷過狂風(fēng)暴雨，體驗(yàn)過高山低谷，也見識過人生百態(tài)。惟愿我們在人生的道路上，不論何種境遇都能充滿智慧的剛強(qiáng)壯膽，成為內(nèi)心強(qiáng)大的人。

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