你在生活中遇到學(xué)習(xí)效率低下的問(wèn)題嘛？或許是學(xué)習(xí)的方法不對(duì)，換一種方法去試試把，看看小編帶來(lái)的提高學(xué)習(xí)效率的六種實(shí)際方案，有興趣的可以看一看。

    1、一提起學(xué)習(xí)記憶問(wèn)題，很多人都會(huì)想到艾賓浩斯的遺忘曲線。遺忘曲線的主要內(nèi)容是：記憶會(huì)隨著時(shí)間推移而被逐漸減弱。但是，這個(gè)理論已經(jīng)誕生很多年了。隨著現(xiàn)代研究的深入它的準(zhǔn)確性有待評(píng)估。

    2. 人的記憶，由存儲(chǔ)強(qiáng)度和提取強(qiáng)度這兩個(gè)維度構(gòu)成。存儲(chǔ)強(qiáng)度不會(huì)隨著時(shí)間推移而減弱，只要記住了一個(gè)東西，它就永遠(yuǎn)地存在于大腦中。我們之所以想不起來(lái)很多東西，是因?yàn)樘崛��?qiáng)度出了問(wèn)題——記憶就存儲(chǔ)在大腦里，只是沒(méi)能將它“提取”出來(lái)。這也是人們有時(shí)觸景生情，會(huì)突然回憶起好多事的原因。

    3. 高效學(xué)習(xí)的訣竅，不是提高記憶的存儲(chǔ)強(qiáng)度，而是盡量加大提取強(qiáng)度。所以不經(jīng)常復(fù)習(xí)，提取強(qiáng)度就會(huì)越來(lái)越弱；相反，每一次成功提取，這段記憶的提取強(qiáng)度就會(huì)增強(qiáng)，讓我們記得更深刻。

    4. 相比完全抹去舊信息，這種遺忘機(jī)制更有利于人類進(jìn)化。一方面，由于那些記憶暫時(shí)提取不出來(lái)，所以不會(huì)干擾現(xiàn)在大腦的運(yùn)行；另一方面，它們就儲(chǔ)存在大腦中，當(dāng)真正需要的時(shí)候就能被喚醒，方便我們低成本、快速地重新學(xué)習(xí)。因此，遺忘并非學(xué)習(xí)的天敵。無(wú)論是學(xué)習(xí)新技能，還是重新獲得舊技能，遺忘都很重要。

    5. 提高學(xué)習(xí)效率的方法還有一些實(shí)際實(shí)踐。具體如下：

    方法一：切換學(xué)習(xí)場(chǎng)景

    過(guò)去我們認(rèn)為，學(xué)習(xí)要養(yǎng)成固定的習(xí)慣。但實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：打破慣性行為，嘗試切換不同的學(xué)習(xí)場(chǎng)景，會(huì)讓學(xué)到的東西記得更清晰長(zhǎng)久。

    當(dāng)我們記東西時(shí)，大腦并不僅僅存儲(chǔ)這個(gè)信息，還會(huì)把周邊各種信息打包存儲(chǔ)。比如上課時(shí)，老師的語(yǔ)言、穿著等這些都會(huì)被儲(chǔ)存。一旦遇到相同的場(chǎng)景，這些記憶便會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，帶你還原當(dāng)時(shí)學(xué)到的內(nèi)容。同樣的知識(shí)，學(xué)習(xí)場(chǎng)景越多，記憶形成的不同編碼就越多，環(huán)境能給大腦的“提示”也就越多。

    6. 方法二：拉開(kāi)學(xué)習(xí)的時(shí)間間隔

    總學(xué)習(xí)時(shí)間相同的情況下，相比一次學(xué)完，今天學(xué)一點(diǎn)、明天學(xué)一點(diǎn)的方法更有效。一次把東西學(xué)完，就相當(dāng)于一次性將信息存儲(chǔ)在大腦里。面對(duì)全新的內(nèi)容，大腦會(huì)不知所措，既不知道如何歸類，也不知道存儲(chǔ)在什么地方，學(xué)習(xí)效果會(huì)比較差。如果拉開(kāi)學(xué)習(xí)的時(shí)間間隔，那在每次學(xué)習(xí)時(shí)，大腦面對(duì)的都不是全新的，而是接觸過(guò)的內(nèi)容，存儲(chǔ)更方便。而且每次學(xué)習(xí)，都會(huì)對(duì)前面學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行一次提取，記憶的提取強(qiáng)度會(huì)大大增強(qiáng)。這就是我們不提倡“臨陣魔槍”，要平常學(xué)習(xí)的原因。

    7. 方法三：交替學(xué)習(xí)

    我們一直強(qiáng)調(diào)勤學(xué)苦練。但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這種練習(xí)方法不好，因?yàn)樗�和真�?shí)場(chǎng)景相差太大，會(huì)讓人在真正處理問(wèn)題時(shí)，不能快速調(diào)取有用的記憶而不知所措。最好的方法是，交替練習(xí)——將不同的訓(xùn)練內(nèi)容打散，交替進(jìn)行。這會(huì)讓大腦隨時(shí)處于應(yīng)對(duì)意外的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好。尤其要注意的是：最好把新學(xué)的知識(shí)或技能，與過(guò)去學(xué)過(guò)的混在一起，邊學(xué)習(xí)邊復(fù)習(xí)。

    8. 方法四：打斷

    這也和傳統(tǒng)觀點(diǎn)相矛盾。以前我們認(rèn)為：如果從事某個(gè)工作，就要高度專注，避免被外界打擾。但實(shí)驗(yàn)顯示：當(dāng)我們專心做事被打斷時(shí)，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種去完成這件事的強(qiáng)烈渴望。在這種刺激下，大腦會(huì)竭力捕捉與之相關(guān)的信息，讓人產(chǎn)生新的思路。當(dāng)思維枯竭時(shí)，不妨放下手頭的活兒，做一些無(wú)關(guān)的事，反而可能會(huì)讓你產(chǎn)生“靈感”。

    9. 方法五：考試

    大量的重復(fù)練習(xí)，主要是提高信息的存儲(chǔ)強(qiáng)度；而考試，訓(xùn)練的是信息的提取強(qiáng)度�？荚嚨谋举|(zhì)，是強(qiáng)迫我們的大腦，從記憶中提取學(xué)過(guò)的知識(shí)或技能。在回憶的過(guò)程中，記憶的提取強(qiáng)度會(huì)得到鍛煉，讓我們記得更清晰。比如朗讀、默寫等都能起到相同的作用。

    10. 方法六：睡眠

    睡眠會(huì)鞏固我們的學(xué)習(xí)成果，甚至它本身就是學(xué)習(xí)方式。晚上當(dāng)我們休息時(shí)，大腦會(huì)對(duì)白天接收到的信息進(jìn)行分類、整理、存儲(chǔ)，從而深化學(xué)習(xí)成果。這就是人們常說(shuō)的“日有所思，夜有所夢(mèng)”的原因。所以，保持良好的睡眠至關(guān)重要。

    看到這幾條學(xué)習(xí)方法，相信很多人都會(huì)恍然大悟，豁然開(kāi)朗。那么趕緊抓緊時(shí)間，把它應(yīng)用到你的學(xué)習(xí)之中吧！希望今天的分享能幫到各位積極備考的人。

 

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