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淺談初老90后的佛系養(yǎng)生心得體會

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-14 11:53:27 | 移動端:淺談初老90后的佛系養(yǎng)生心得體會

作為90后大軍的一員,最大的已有28歲,面臨奔三的危機(jī),也面臨即將進(jìn)入中年人危機(jī),養(yǎng)生是我們生活的主題,作為90的你是不是已經(jīng)拿起保溫杯在泡腳呢?下面小編帶來的是淺談初老90后的佛系養(yǎng)生心得體會。

都說新一代90后已經(jīng)開始"中年脫發(fā)危機(jī)"了,段子手寫得熱火朝天,朋友圈調(diào)侃大軍一波接一波,談笑之余說明年輕人越來越關(guān)心自己的身體,都開始關(guān)注養(yǎng)生了。

談養(yǎng)生就不得不接觸中醫(yī),我接觸中醫(yī)也是個偶然:拉肚子半個月西醫(yī)仍然耐心地教導(dǎo)我堅持吃益生菌,補(bǔ)充腸道菌群,忍無可忍,轉(zhuǎn)投中醫(yī),將信將疑喝下苦藥,兩天見效。 "一劑知,兩劑愈。"大寫的服氣!

神,真是神奇。從前只聽老人說:"中醫(yī)治本,見效慢。"如今親自體會后長見識了。果然祖國醫(yī)學(xué)還是有效果, 下定決心多了解點(diǎn)中醫(yī)知識,好好養(yǎng)護(hù)身體,不能再被瞎忽悠 。

經(jīng)過多方打聽,原來《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)入門經(jīng)典書籍,對養(yǎng)生有很重要的指導(dǎo)作用。文言文看著吃力,就買了點(diǎn)名家解說,才知道,里面就有很多 古代先賢就流傳下來的正確的休養(yǎng)生息的方式。

《內(nèi)經(jīng)》中對養(yǎng)生的思想最大的特色就是以人為本。養(yǎng)生小白看完書的感悟 ,主要如下:

"法于陰陽,和于術(shù)數(shù)"的養(yǎng)生原則  

教人們按照自然變化規(guī)律而起居生活,并通過正確的養(yǎng)生保健之法如導(dǎo)引、按摩等來調(diào)養(yǎng)身體。那么古人是怎么 個 "法于陰陽"的呢?一是順應(yīng)四時變化。一堆復(fù)雜的文字總結(jié)起來就是春生、夏長、秋收、冬藏,四季自然之變, 四時之氣本于天,人們順應(yīng)四時以養(yǎng)生,體現(xiàn)了人法自然,天人合一的養(yǎng)生之道。二是"天人合一"的思想。這部分有點(diǎn)玄,不太能理解,但其中說到人們所居處的地域環(huán)境不同,其養(yǎng)生的方法也不同 我就覺得很接地氣 。如《素問·異法方宜論》中說到東方多咸,故血熱而易生瘡瘍,故宜砭石;西方沙石之域,其民華食而脂肥,病易生于內(nèi)故宜毒藥;北方閉藏,其民樂野處而乳食,藏寒而生滿病,故灸焫 ;南方嗜酸而食胕,病易 攣痹,宜微針;中央濕者,其民雜食而不勞 ,病多 痿厥 寒熱,宜導(dǎo)引按蹺。根據(jù)地域的不同,產(chǎn)生了不同的養(yǎng)生之道。反正就是有點(diǎn)因地制宜,因人制宜的意思。

"形與神俱"的養(yǎng)生觀念   

注重養(yǎng)神。我覺得這就是現(xiàn)代人養(yǎng)生首先要改變的一點(diǎn),心情浮躁,易激易怒吃再多再好的保養(yǎng)品都是無濟(jì)于事。更有很多人受健身影響,注重形體,專注鍛煉肌肉,養(yǎng)成了西方一套健身食宿行程表 。然而很多歐美健身博主也開始慢慢發(fā)現(xiàn),每天吃草和雞胸肉、蛋白粉, 肌肉 是練成了,心情卻容易低落。這就是一味關(guān)注形體忽略了心理的變化。所以,我們提醒平時也應(yīng)該注重"神"的養(yǎng)生。在這個物欲縱橫的社會中,做到"養(yǎng)神"又談何容易 呢。許多人在這花花世界里流連忘返,網(wǎng)絡(luò)、游戲、手機(jī)等等深深影響生活、作息,我們能做的就是不讓這些東西疲勞我們的眼睛,迷惑我們的心智,而做到"恬淡虛無"、"精神內(nèi)守",進(jìn)而才能合于養(yǎng)生之道。

"治未病"的思想 

對我們自己而言, 需要注重身體養(yǎng)生,也要注意防范外界邪氣的侵襲。并且在飲食調(diào)節(jié)方面,不能 有 暴飲暴食,或者少飲少食等壞的飲食習(xí)慣。所謂防患于未然。

中醫(yī)文化博大精深,尚未能完全參透。我對養(yǎng)生這部分的感悟也還比較淺薄, 但起碼現(xiàn)在看見朋友圈各種代購法國、澳洲、日本的這個膠囊那個飲片我不會動心嘗試,因為現(xiàn)在知道,最好的養(yǎng)生, 是佛系,先養(yǎng)心性,然后該吃的時候吃飯,該睡覺的時候睡覺,不瞎折騰 。嘻嘻。

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