每個人心中都有自己的信仰，它能帶給我們精神上的動力，作為一名基督教徒，你靜修后有什么心得？下面小編帶來的是一位基督徒的靜修心得體會。

2018年7月在金振豹老師的靜修中心參加了一場工作坊，這是我第一次專門花幾天的時間通過覺察身體認(rèn)識自己。

我本人是基督徒，因此對打坐，內(nèi)觀從來不感冒。偶然的時機，我在北京暫居一段時間，于是就有了到金老師的三和靜修中心拜訪的機會。靜修中心位于北京辛莊，是一座兩層樓的小院，木質(zhì)庭院里擺滿了花花草草，坐在院中交談，聆聽金老師分享他的靜修體驗，仿佛世界都安靜了，一掃我初到帝京的各種不適。

我在直面跟隨王學(xué)富老師學(xué)習(xí)心理學(xué)多年，從事輔導(dǎo)的過程中關(guān)注比較多的是一個人生命的狀態(tài)，特別是心靈的層面。金老師從能量的角度分享打坐，身心靈合一的重要性，這讓我產(chǎn)生了很大的興趣。

工作坊第一天的開始，金老師對能量做了一些闡釋和打坐時如何關(guān)注呼吸的節(jié)奏。第一次打坐10分鐘，當(dāng)進(jìn)入安靜的狀態(tài)，我感到整個背部十分僵硬，還有點麻木感，仿佛這個背部不屬于我。呼吸時而慢時而快，好像還沒找到節(jié)奏，整體感覺氣短，呼吸不流暢。

接著是20分鐘，對身體的覺知更加敏感，我的背好像是分成了三塊，各自僵持著，頸椎僵硬并伴隨著酸痛感，胸口也有一些悶悶的感覺。這時頭腦里像放電影一樣，一幅幅畫面飄過，卻模糊不清。左腿到腳都是麻木的狀態(tài)，結(jié)束后動幾下就好了。

然后金老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行有節(jié)律的慢跑，依然是關(guān)注呼吸，第一次用這樣的方式跑步，不會感到累，反而會有一種全身通暢的感覺，慢跑后的靜坐時明顯呼吸流暢很多，找到了一些感覺。

下午開始的時候，金老師繼續(xù)做了一些關(guān)于能量，任督二脈之間能量運作的闡釋。第一個15分鐘的靜坐，我的身體又有了新的變化，背部依然僵硬，感覺僵硬感是往上走的，一直延伸到頸椎。而胸口卻感受到了一股暖流，像小溪一樣地在身體的前面流動，從胸口往下走。這時的身體像是被一分為二了，前面是暢通的，后背是僵硬的。這樣的體驗讓我有了一種愉悅感，我的身體似乎在等待我更多地探索未知的自己。

第二次靜坐，身體前面的熱流更加明顯，能夠更加清晰地感到它是呈團(tuán)狀的，從胸口向下走，一直走到小腹，小腹先開始像是痙攣了一下，之后就全部都是熱流在里面，很舒服。這時后背依然是僵硬的狀態(tài)，疼痛的點沒有了，右邊腰的部位開始有暖流，也是呈團(tuán)狀，一直待在右邊腰部，很舒服。這種暖暖的感覺太舒服了，身體仍然呈前后一分為二的狀態(tài)。

一般每次靜坐后，我們有一些時間分享體會，感覺，在分享中也明顯感到每個人的不同之處，這很有意思，我?guī)�團(tuán)體的時候，最喜歡的一個環(huán)節(jié)就是分享，我們在彼此的分享里相互碰撞，看見自己，看見別人。

隨后金老師還帶領(lǐng)我們體驗了慢走，非常非常慢，這讓我想到一種功夫：水上漂。慢走的感覺是輕盈，流暢，我自己在走的過程里時而會停頓，不夠熟悉，但感覺很好，當(dāng)每一個小小的動作用完全放慢的方式去呈現(xiàn)的時候，更清晰，甚至有一種美感。

完成了一天的打坐，金老師最后帶領(lǐng)我們騎行，這是我第一次真正地騎山地車，這是我第一次騎山地車，也是第一次騎行很遠(yuǎn)的路。騎行當(dāng)中遇到三只在路邊吃草的奶牛，很開心。騎行時路過一個水庫，在水邊看著落日，忽然很感動，我?guī)е?ldquo;我”領(lǐng)略大自然，如此和諧美好。不自覺地唱起了《奇異恩典》。唱著這首歌，我感到自己的內(nèi)心更加寬廣，上帝無處不在的愛，不遙遠(yuǎn)，也不抽象，它具體在生命的每一處。

第一天很短，像往常的時間一樣，第一天的時間又很長，我的身體不斷更新狀態(tài)，那條熱量的小溪，那團(tuán)暖流，在我的身體里是那么神奇，我的內(nèi)心涌出很多從未有過的情緒，喜悅，激動，對后背僵硬的疑惑……這是我第一次感受到跟身體的靠近感。

接下來的每一天我的身體都在繼續(xù)變化著，那股暖流不斷變大，甚至我剛坐下就被暖流彌漫著，后背的僵硬也在不斷變化，它慢慢地在被打通，全身暖暖的感覺簡直讓我著迷，不僅僅是身體本身，我整個人都被這股熱量打通了，頭腦里起初模糊的畫面變得越來越清晰。

有一畫面是這樣的：

我正走向醫(yī)院的護(hù)士站，看到穿著粉色護(hù)士服的護(hù)士們來來往往，當(dāng)我像仔細(xì)看清她們的臉的時候，她們的身體在空中自然分解開了，然后散落在地上。我繼續(xù)往里面走，又看到正在手術(shù)臺上穿白大褂的醫(yī)生，身體也用同樣的方式自然分解散落在地上。原來他們都是機器人，看到這個場景，我自言自語說了一句話：不是我有病。

最近一年多的時間，我放慢腳步，歇下來備孕，卻經(jīng)歷流產(chǎn)，懷孕的各種不順利，前前后后去了醫(yī)院無數(shù)次。而后吃中藥，努力調(diào)理身體，所有的親戚朋友見了我都會說注意身體啊，要早睡，不要緊張……這些讓我非常懷疑自己的身體，甚至不知不覺地把自己當(dāng)成了病人，或者認(rèn)定了自己就是身體不好。當(dāng)我全身充滿熱量，看到原來那些護(hù)士醫(yī)生都是機器人，都是假的，我才可以勇敢地對自己說：不是我有病。這句話是我對身體的確信，更是對自己的重新相信。

看，就是這么神奇，身體比我更懂自己。

身處每天被信息轟炸的時代，眼花繚亂的世界時刻充滿著我們，安靜下來看看自己卻是最難得，有人說我們的腳步太快，要等一等靈魂，其實有時候身體也在不停地喊：等一等。5天的工作坊時間，除了對身體的體悟，還有很多跟金老師，同學(xué)們的思想碰撞，我們從中國的傳統(tǒng)文化聊到基督教，心理學(xué)等，我很認(rèn)同金老師的能量觀，他把人看成一個能量運作的整體。當(dāng)我們忽略身體，身體的能量就會不暢通，就像我一開始的后背僵硬，同樣，當(dāng)我們忽略一個人的心靈，心靈的能量也會不暢通，而身心能量通暢才是人最健康的狀態(tài)。

現(xiàn)在我仍時不時地靜坐，非常感激金老師在帝都，人人步伐飛跑的節(jié)奏里“創(chuàng)造”了一個生活的空間，在這個平靜的空間里讓我重新認(rèn)識自己，體會自己。金老師給我打了一扇窗，我想在今后我的咨詢中，我會因著這扇窗能夠更加走近我的來訪者，同時這扇窗也給了我一條回歸自己的路。寫下這些，總覺得遠(yuǎn)不及真正從中收獲的，對金老師所傳達(dá)的也只是窺見一斑，希望將來有機會繼續(xù)跟隨金老師學(xué)習(xí)。

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