隨著工作的繁忙，現在的人沒有時間去做一些合理的運動，這導致了頸椎病的大量出現，那么應該怎么樣去預防診斷頸椎病呢，下面是小編帶來的頸椎病的預防診斷演講稿材料，快來看一看吧。

    大家好，今天我們共同學習這個頸椎病的一些預防和自我診斷的一些基本知識。

    頸椎病的預防：

    第一個是良好的姿勢，保持良好的姿勢。現在大家有很多不良的姿勢，我舉例說明一下，例如長時間低頭工作，電腦上網，看電視，手機聊天等。長時間同一個姿勢，會損傷頸椎周圍軟組織，正常人體椎體是有一個向前的曲度，長時間一個姿勢，會讓椎體的曲度變直甚至反弓，這樣一來椎體的位置就有可能發(fā)生改變，繼而就可能會壓迫神經根或者脊髓，各種癥狀就會相應的出來。另外坐在車上睡覺，人體處于一個全身放松的狀態(tài)，如果車緊急剎車，可能人就沒有自我保護意識了，椎體也可能出現錯位，最容易出現頸部損傷甚至脫位，椎間盤，椎體都會有所損傷。

    第二個要用合適的頸枕。大家都用枕頭，但是枕的方法可能不是太合理，或者在枕頭的選擇上也不太對。家用枕頭一般都是平的，填充的軟性的東西，如羽絨，絲綿，這樣的枕頭對人的頸椎非常不好，或者有些家庭的枕頭太矮了，枕頭太高了，對頸椎都不好。什么樣的枕頭最合適？圓柱狀的，長度一般是40厘米左右，直徑15-18厘米，這個直徑很重要，但是也不是絕對的，因人而異，有些人的頸椎曲度已經變直或者反弓，那么他需要的枕頭的可能就要薄一點。表面用柔軟的布料，里邊可以填充蕎麥皮，甚至一些中藥也可以，要保證它的柔軟度適中，不要太硬，也不要太軟。另外需要注意的是，枕頭要放在頸部而不是頭部，最好自己根據自己實際情況制作，網上買的都不一定適合你。

    第三，大家要有合理的運動，現在每天大家都忙，忙工作，忙上班，忙掙錢，忙小孩，所以沒有太多空閑時間做一些合理的運動�？梢赃x擇游泳。也可以選擇自己鍛煉。

    第四，要避免風寒的侵襲。

    頸椎病的診斷：

    (1)神經根型頸椎病:頸肩痛，伴有手指的放射痛、麻木、脹痛。逐漸發(fā)展至不能提重物，肌肉萎縮。

    (2)椎動脈型頸椎病:表現為枕部疼痛，伴有眩暈、頭痛、耳鳴、視力障礙。疼痛發(fā)生在后頭部 時，有時向肩及上肢放射，常由于體位改變、疲勞或興奮而誘發(fā)。有時僅表現為頭暈而非眩 暈，并有咽部癥狀。

    (3)交感型頸椎病:頭痛或偏頭痛。頭暈特別在頸旋轉時加重，有時有惡心、嘔吐。瞼 裂增大，視物模糊，重者視力明顯下降到接近失明。心跳加速、心律不齊、心前區(qū)疼痛和血壓 升高。肢體發(fā)涼怕冷，局部溫度稍低，肢體遇冷時有刺癢感。

    (4)脊髓型頸椎病:發(fā)病慢，先從下肢雙側或單側發(fā)麻、發(fā)沉開始,隨之行走困難，下肢肌肉發(fā)緊、抬步慢，不能快走，重者步態(tài)不穩(wěn)，更不能跑;雙腳有踏在棉花上樣的感覺;頸發(fā) 僵，頸后伸時易引起四肢麻木，接著出現一上肢或雙上肢麻木、疼痛，手無力，拿小物件常落。

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