大家都知道，有自信其實是一件好事，但是我們要對自身有一個正確的認識，而不是對自己盲目的自信，我們要跳出自我，從旁觀者的角度看自己，接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章吧。

自信很重要，自信的人仿佛自帶光芒。

且自信帶來樂觀，樂觀是能讓人堅持干一件事的最重要的心理素質(zhì)，樂觀會帶來更多的成功，成功帶給你更多的自信，這是良性循環(huán)。

自信如此好，那當我們沒自信或者不夠自信的時候，應(yīng)該怎么辦？靠裝嗎？

演講或公開發(fā)表觀點時，不自信是不行的。記得在哪本書看過一個觀點——當你不自信的時候，可以嘗試在一個無人的空間大喊：老子是最棒的！我做得不好是因為你們不懂欣賞！

喊著喊著自己就相信了，因為人的大腦處理不好“假裝”。

就像很多演員演情侶，演著演著就在真實世界戀愛起來了。人在一定程度上會以為自己假裝的是真的，入戲了。

但這無疑是非常危險的，這讓你被假自信包裹，看不到真實的自己，忽視外部的反饋。

如果你明明沒有多大本事，演講的內(nèi)容浮于表面夸夸其談、結(jié)構(gòu)松散、缺乏邏輯、沒有亮點，卻在眾人面前裝出自信很厲害的樣子，群眾心里只能有一句話：不知哪來的自信。

真正的自信，是來源于我們對事物的掌控感。

回想一下，我們對自己的工作能力有自信，是因為我們曾經(jīng)成功完成了某個項目、達成了某個重要指標、順利開拓了新渠道、贏得重要客戶的信任、三年內(nèi)晉升兩級……

我們對自己的演講能力有自信，是因為我們已經(jīng)把演講稿反復(fù)修改過幾十遍、內(nèi)容的結(jié)構(gòu)邏輯經(jīng)得起考驗、在臺下練習過幾十遍、節(jié)奏把控得當……

那句“老子是最棒的”并不能帶來真正的自信。

所以，假裝自信，會讓你成為騙子，更危險的是，自己也被這個假裝裝進去，看不到真實世界，變得可笑。

那我們在缺少自信的時候，到底應(yīng)該怎么辦？

得克薩斯州州立大學的克里斯汀·奈弗 (Kristin Neff) 教授提出一個理論：

我們應(yīng)該用"self-compassion"取代“假裝式的自尊”。這個"self-compassion"，學術(shù)界標準的譯法應(yīng)該是“自我關(guān)懷”。

我認為自我關(guān)懷，就是得多跟透明真實的那個自己對話。

例如最近在工作中狀態(tài)很頹喪，不應(yīng)斥責自己要求自己趕緊打起精神，而是內(nèi)觀到底是什么導(dǎo)致頹喪。是沒有上升機會？是被打壓？是被看低？還是能力不足？

例如每次發(fā)言或演講都不夠自信，不應(yīng)立刻打雞血喝雞湯，而是整理到底是什么導(dǎo)致不自信。是論點論據(jù)不充分？是沒有觸及本質(zhì)？技巧不夠？還是修改、練習不足？

這種自我關(guān)懷，應(yīng)該是從一個友善的外人的角度看自己，這會更客觀。你不會是神，也不會一無是處。若做得不夠好，你會鼓勵。若做錯，抓緊復(fù)盤找出原因積極改進。

一言概之：接受自己，鼓勵自己，面對錯誤。

自我關(guān)懷是特別值得掌握的心理技能。

說真的，能跳出自我，從旁觀者的角度看自己，的確是很重要的技能，卻又非常難，或許終其一生，也需練習。

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