我們都是健康而獨(dú)立的一個個體,我們每個人的成長環(huán)境,接觸的人都不一樣,所以就造就了我們不同的性格,我們沒資格評價任何人,因為只要自己認(rèn)同自己,內(nèi)心自會有一片安寧。
這世上有多少個人就應(yīng)該有多少個不同的個體,但是生活的需要,社交的需要,工作的需要,環(huán)境的需要……我們被各種需要磨成了幾大類別的人。熱衷于社交,善于應(yīng)酬交流的被稱為外向的人;不喜歡熱鬧,不喜歡應(yīng)酬,不善于交流的人被稱為內(nèi)向型的人。然后在外向型和內(nèi)向型的人中又分別有很多分支。就像一顆大樹分開的兩根粗樹枝一樣,一根向陽,一根背陰,然后許多小枝旁伸,眾橫交錯,擠擠挨挨。一眼望去,分不清細(xì)枝末節(jié)的位置,就像我們的性格一樣,無法清晰的定位。
人的性格可能是天生的,也可能是后天形成的。有的人大大咧咧,萬事心中過,不留一絲漣漪。有的人心細(xì)如發(fā),微風(fēng)拂過,都能驚起滔天巨浪。我們很羨慕那些任你驚濤核浪,我自淡定踏舟的人。兩相比較,心思細(xì)膩的人內(nèi)心也許比較敏感一些,可能活的更自我一點(diǎn)。喜歡駐足在書店里的我,無意在書架前看到伊爾斯.桑德的《高敏感是種天賦》這本書,引起了我極大的興趣。粗略翻一翻,發(fā)現(xiàn)是一本針對內(nèi)向型性格,內(nèi)心比較敏感的人的書。我的性格自己不覺得內(nèi)向,但是有時比較敏感。所以順理成章的將書帶回了家仔細(xì)閱覽。
我首先了解了一下作者伊爾斯.桑德,是一名心理治療師,丹麥奧胡斯大學(xué)神學(xué)碩士。他本身也是高敏感族的人,所以更了解高敏感族的內(nèi)心的苦楚,總結(jié)出的理論自然就更貼近高敏感族的需要。
每個人都是多重人格,并且會隨時間不斷變化
這一章節(jié)里對內(nèi)向型人格的人進(jìn)行了全面的闡述和分析,輔以各種真實事例。內(nèi)向的人不一定是高敏感,但是高敏感一定內(nèi)向。同時高敏感型的人一定是高反應(yīng)型的。
就像一群人在聊天,有個人突然說了句玩笑話,其他人都只是哈哈大笑,但是高敏感高反應(yīng)的人就會突然叫了起來,或者跳了起來,被驚到了一般。
屏蔽過度的感官刺激
在這個信息爆炸的時代,我們每天接觸的信息量驚人,有時是自己刻意瀏覽,有時是彈窗自動跳入,還有別人從互聯(lián)網(wǎng)搬運(yùn)而來的?傊,令我們應(yīng)接不暇。
現(xiàn)在的人工智能帶給我們方便的同時,也給我們帶來了信息泄露。因為我們在瀏覽一個類型的新聞時,刷新過后,你的手機(jī)電腦會重復(fù)推送你瀏覽過的同類型新聞或者類似新聞。我們被人工智能監(jiān)視了,它比我們自己更知道自己喜歡什么,它投其所好的引誘我們不停瀏覽。我們要做的就是控制新聞攝入量,不做手機(jī)的奴隸。有時間看看書,養(yǎng)養(yǎng)花,做做家務(wù)都不失為一種好方法。
限制內(nèi)心的災(zāi)難小劇場
小時候就學(xué)過杞人憂天的成語,知道這是一個貶義詞。和未雨綢繆的區(qū)別在于一個度,在于心理的方向。杞人憂天說的是一個人總怕天塌下來,未雨綢繆說的是在事情還沒發(fā)生時(事實上可能發(fā)生的事)事先謀劃好出路或者退路。內(nèi)心的戲不要太足,自信過頭不可取,同樣的事事多想更是不可為。說到內(nèi)心災(zāi)難,我的腦海里一下子跳出了《紅樓夢》里的林黛玉,她生的明媚動人,但是內(nèi)心卻十分敏感,一片落花也能引起她內(nèi)心的命運(yùn)感同身受。如果黛玉能夠時時設(shè)想她和寶玉的美好未來,調(diào)節(jié)自己心情,不去和寶釵相比較,她會活的輕松自在,不至于郁郁而終。
尋找屬于你的快樂與人生意義
選擇自己喜歡并且適合的工作,交自己喜歡的朋友,是每個人的愿望。我們可以盡力而為,也許我們無法事事都讓自己如意,那么接受無法改變的,改變能夠改變的就是我們最好的選擇。
這本書比較令人喜歡的是它的闡述是分層次的,由外到內(nèi),由大范圍到小細(xì)節(jié),處處都用心。文字不繁雜,簡單、直接,卻直抵人心。書的包裝和設(shè)計我特別喜歡,溫馨、寧靜,閱讀時仿佛進(jìn)入一大片薰衣草地里,輕松、愉悅。
高敏感的人總是會被不安煩惱,自己無心的作為,或者別人無心的話語,都會給高敏感的人心理帶來不安和壓力。每個人都有自己的生活方式和社交方式,我們不應(yīng)該總是良心不安,我們并沒有做錯什么。我們應(yīng)該有自己的底線,即使不安,但是只要自己沒有做錯,就要堅持下去,走自己的路,過自己的生活,活自己的人生。不用擔(dān)心自己孤獨(dú),獨(dú)處不會讓自己孤獨(dú),只要自己認(rèn)同自己,內(nèi)心自會有一片安寧。
我有時覺得做自己和穿合腳的鞋子一樣,舒服!而且只有自己知道。
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