很多事情的發(fā)生會(huì)超過(guò)我們的想象，那么對(duì)于有社交恐懼癥的人，怎么樣才能克服自己，怎么樣才能找到女朋友呢，接下來(lái)就請(qǐng)大家隨小編一起來(lái)看這篇文章說(shuō)的是什么吧。
社交恐懼癥，又稱社交焦慮癥，是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。一聽(tīng)“精神疾病”，很多人都被嚇個(gè)半死。但事實(shí)上，對(duì)社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到焦慮已經(jīng)成了80后、90后的通病。
而社交恐懼癥，對(duì)我們的愛(ài)情是不是有影響呢？
什么是社交恐懼癥
社交恐懼癥其實(shí)分兩種，一種是一般社交恐懼癥。
學(xué)長(zhǎng)以前有個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的長(zhǎng)輩，他女兒就處于這一種，每天沒(méi)辦法外出，大部分時(shí)間都在家里。她很害怕和別人打交道，一出家門(mén)就會(huì)慌。只要是走在街上，有人在看她，她就覺(jué)得自己好像是全裸在別人面前，一舉一動(dòng)，甚至內(nèi)心所想都能被身邊人所觀察和窺探。
前些年一直“啃老”，這兩年也在吃藥，緩過(guò)來(lái)不少了，每天就寫(xiě)寫(xiě)東西，聽(tīng)說(shuō)，寫(xiě)的文章還被發(fā)表過(guò)。當(dāng)然了，投稿這個(gè)事兒跟她也沒(méi)什么關(guān)系，純粹是學(xué)長(zhǎng)那個(gè)長(zhǎng)輩倒騰的。
這個(gè)姑娘算是比較嚴(yán)重的個(gè)例，恐怕再加深就有精神分裂癥了。但是對(duì)于絕大多數(shù)人而言，正常的社交功能勉強(qiáng)具備——上班可以，逛商場(chǎng)、去餐廳、交友聚餐什么的就全免了吧。
跟熟人在一起還能說(shuō)幾句話，生人面前一言不發(fā)，非常高冷。當(dāng)遇上不講理的大爺大媽跟你喋喋不休計(jì)較的時(shí)候，你能忍就忍，能讓就讓，哪怕本來(lái)就是你占理。
除了一般社交恐懼癥，還有一種特殊社交恐懼癥。這種就更普遍了。
比如你害怕當(dāng)眾發(fā)言，害怕上臺(tái)演講，底下人一關(guān)注你的時(shí)候，你就緊張到大腦一片空白。但是不在臺(tái)上的時(shí)候卻游刃有余，這種情況就像是特設(shè)場(chǎng)合的社交恐懼癥。
學(xué)長(zhǎng)就帶過(guò)不止一個(gè)這樣的學(xué)員，平時(shí)都很好，但是一到相親場(chǎng)合，整個(gè)人就慌得不行，什么話也說(shuō)不出來(lái)，相親一個(gè)，失敗一個(gè)。學(xué)長(zhǎng)之前教的好好的，也答應(yīng)得好好的，自己本身也具備高價(jià)值，可是一坐下來(lái)，真的和姑娘面對(duì)面……少年，學(xué)長(zhǎng)總不能替你去相親吧？
不社交，你靠什么認(rèn)識(shí)女朋友？
社交恐懼癥，往往給這些少年們帶來(lái)的，不僅僅是情緒感受上面的影響，還會(huì)伴隨著大量的軀體癥狀，如口干舌燥、口吃、臉紅、流汗不止、心跳劇烈、頻繁尿急等等。你說(shuō)你處在這樣的狀態(tài)，還想撩人家小姑娘？
但其實(shí)，大多數(shù)人的社交恐懼癥，都不是生理上的疾病，而是心理上的退縮，也就是“偽社交恐懼癥”。
有不少學(xué)員來(lái)找學(xué)長(zhǎng)，自稱自己有社交恐懼癥。但是通過(guò)接觸，學(xué)長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，他們的社交恐懼癥更多的不是生理上的精神疾病，而是因?yàn)樵?jīng)受過(guò)傷，害怕再一次受傷或被拒絕。
其中最典型的一個(gè)學(xué)員，是個(gè)很普通的男孩子。這個(gè)男孩子各方面都還不錯(cuò)，馬馬虎虎，雖然算不上絕對(duì)的高價(jià)值，但也不是渣男，頗有幾分鄰家大男孩的感覺(jué)。
這個(gè)學(xué)員曾經(jīng)相親認(rèn)識(shí)了一個(gè)姑娘，他對(duì)姑娘還是有好感的，但這個(gè)姑娘卻沒(méi)看上他。不管他怎么追這個(gè)姑娘，都追不著，還得不到明確的拒絕。備胎了一段時(shí)間以后，姑娘當(dāng)眾羞辱了他，還跟別的男孩子在一起了，談得恩恩愛(ài)愛(ài)。
自此，這個(gè)學(xué)員對(duì)于相親就強(qiáng)烈地反感，總能想起自己被羞辱的經(jīng)歷。這其實(shí)并非是一個(gè)社交恐懼癥的問(wèn)題，而是腦海中，“相親”和“被羞辱”這兩個(gè)詞之間形成的聯(lián)結(jié)。
所以，他選擇逃避相親，恐懼相親，某種程度上并不是恐懼社交，而是逃避被羞辱的那種感覺(jué)，避免由此給自己帶來(lái)的傷害。
克服社交恐懼癥，我該怎么辦？
對(duì)于真實(shí)的社交恐懼癥，學(xué)長(zhǎng)建議你找專業(yè)的精神科醫(yī)生或心理咨詢師進(jìn)行這方面的診斷和求助。但是，對(duì)于這些廣大的“偽社交恐懼癥”，你該怎么辦呢？
首先，沉下心來(lái)分析，自己恐懼的到底是什么？
最近這段時(shí)間，我一直在幫助學(xué)員做情感認(rèn)知升級(jí)，我印象最深的一句話就是“我們唯一要恐懼的是，恐懼本身”。
這句話是幾個(gè)意思？
我們這個(gè)世界上，一定會(huì)恐懼很多東西，這無(wú)可厚非，可能你恐懼的東西不太一樣，可能從表象來(lái)看，你恐懼的是一些很具體的事情，就拿搭訕這件事來(lái)說(shuō)，你恐懼什么？
害怕被拒絕，害怕丟面子，害怕被人指指點(diǎn)點(diǎn)，害怕心里受挫，害怕……
我剛開(kāi)始的時(shí)候，我也害怕這樣，面對(duì)很多情況，甚至有時(shí)候我能察覺(jué)到對(duì)方明顯不拒絕我的搭訕時(shí)，我都不太敢上前。
直到后來(lái)，面對(duì)一起下樓梯的女神，我被我的僚機(jī)推上前了，我當(dāng)時(shí)很震驚，慌不擇言，結(jié)果我脫口而出的是：你說(shuō)我要不要踢你下去？尷尬嗎？我恨不得自己摔下去沒(méi)有知覺(jué)，可是女神卻不慌不忙，她好像愣了一下，然后緩緩的說(shuō)：我才不要呢，我慢慢走。
可以說(shuō)這句話真的刺激到我了，我至今感謝她，幫我開(kāi)啟了新的大門(mén)，原來(lái)我之前恐懼的那些，并沒(méi)有發(fā)生，我沒(méi)有丟面子，因?yàn)橹苓叺娜硕疾徽J(rèn)識(shí)我，我沒(méi)有丟面子，拜托女神很坦然，我也沒(méi)有受到損害，反而開(kāi)啟了我和女神的話匣子，我們算是認(rèn)識(shí)了啊。
所以，回到開(kāi)頭來(lái)看，我們恐懼的到底是什么，是背后那些東西嗎？
很顯然，并不是，恐懼本身，我們會(huì)恐懼，這本身就很恐懼。
我知道，你懂這句話，用現(xiàn)在流行的網(wǎng)絡(luò)詞匯來(lái)說(shuō)，那就是“戲精本尊”“給自己加戲”這個(gè)說(shuō)法，我們很多時(shí)候，被恐懼統(tǒng)治，所以我們無(wú)法邁出這一步。
當(dāng)我們勇敢的直面恐懼，我們反而會(huì)發(fā)現(xiàn)，前途一面暢通，哪里有什么恐懼？不存在的。
其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你做事情不對(duì)的時(shí)候，先不做，繞過(guò)去，找到背后的深層次原因。
按照心理學(xué)的說(shuō)法，那就是繞開(kāi)意識(shí)，和我們的潛意識(shí)對(duì)話。我們的大腦，其實(shí)是被潛意識(shí)操控的，我們很少基于意識(shí)層面去操作，反而是潛意識(shí)經(jīng)常帶著我們前行。
只要你能進(jìn)入自己的潛意識(shí)，并且合理的引導(dǎo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，意識(shí)層面不能解決的問(wèn)題，很順利解決了。
很神奇是嗎？
我來(lái)跟你講一個(gè)例子，我?guī)н^(guò)的一個(gè)學(xué)員，他本身?xiàng)l件挺優(yōu)秀的，喜歡上了公司的一個(gè)實(shí)習(xí)生，就算要到了聯(lián)系方式，也不敢說(shuō)話。
我?guī)椭隽艘恍┲笇?dǎo)，學(xué)了吸引，學(xué)了溝通思維調(diào)整，學(xué)了聊天技巧，但是他就是不敢多說(shuō)話，我就覺(jué)得很奇怪。
然后我有一天專門(mén)找他來(lái)聊天，聊到這個(gè)問(wèn)題，他在我的啟發(fā)下，終于慢慢找到了問(wèn)題的癥結(jié)，很可能是自己被初中暗戀對(duì)象所傷。
我嘗試著引導(dǎo)他說(shuō)出這個(gè)故事，但他還沒(méi)準(zhǔn)備，后來(lái)我就慢慢引導(dǎo)他，勇敢的進(jìn)入了這個(gè)世界，他因?yàn)閷?duì)我建立了信任，所以開(kāi)始慢慢進(jìn)入角色，慢慢回憶這段感情，一周之后，他給我發(fā)來(lái)很長(zhǎng)一段話：
學(xué)長(zhǎng)，之前我一直以為她說(shuō)我“癩蛤蟆想吃天鵝肉”，其實(shí)我這些天前前后后回想了這個(gè)事情，發(fā)現(xiàn)事情并不是這樣的，她至始至終沒(méi)有說(shuō)過(guò)，只是開(kāi)玩笑說(shuō)過(guò)癩蛤蟆，而我說(shuō)過(guò)我想 吃天鵝肉。
而我之所以得出這個(gè)結(jié)論，是因?yàn)槲矣袔状魏退[別扭時(shí)覺(jué)得她的神態(tài)好像在表達(dá)這個(gè)意思，其實(shí)我回過(guò)頭來(lái)看，客觀的說(shuō)，她是對(duì)我有好感的，想和我好好發(fā)展的，但是我沒(méi)有意識(shí)到，只是被我自己當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)出了負(fù)面情況后帶來(lái)的糟糕影響，所以把這句話加到她頭上了。
現(xiàn)在，恨也沒(méi)有了，因?yàn)椴淮嬖�，�?ài)也沒(méi)有了，因?yàn)槲也⒉欢脨?ài)，現(xiàn)在整個(gè)人輕松了！
自此之后，這小子就不怎么找我了，后來(lái)還是我常問(wèn)他最近怎么樣，這家伙現(xiàn)在和妹紙聊天，非常輕松，整個(gè)人像開(kāi)掛了一樣，哪里有之前那樣的“社交恐懼癥”？
所以，我們?cè)诿鎸?duì)“社交恐懼癥”時(shí)，首先不要進(jìn)入框架，這個(gè)名詞很可能是假的，你的某些特征復(fù)合不代表你就真的有。
其次，就算你有，也千萬(wàn)不要害怕，反而要迎難而上，破除恐懼最好的方式就是面對(duì)恐懼，正面，不要側(cè)面，記住，我們唯一要恐懼的，是恐懼本身。
再次，找到令自己恐懼的那個(gè)根子，并且把自己沉浸進(jìn)去，當(dāng)然要在專業(yè)的情感+心理咨詢師背景指導(dǎo)下，不要有任何的猶豫和徘徊，相信學(xué)長(zhǎng)，你恐懼的那個(gè)問(wèn)題，不是世界上最難的。
我們唯一要恐懼的，是恐懼本身。
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