《我的情緒為何總被他人左右》是一部由美國阿爾伯特·埃利斯著作的書籍，相信不少網(wǎng)友都有看過，當(dāng)生活中遇到一些令我們抓狂的事情的時候，你會控制住自己的情緒嗎？為什么我們的情緒會被他人左右呢？小編這里給大家?guī)�來了一篇網(wǎng)友對這本書的讀后感，一起欣賞吧！

拿破侖曾說過：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。這句話足以說明管控情緒的難度。

我們都是平凡人，逃不了七情六欲，免不了一時失控，情難自己。總會受到情緒一時失控的影響，破壞同事關(guān)系，破壞親密關(guān)系，影響工作效率，所以，我們一定要學(xué)會管控自己的情緒。

管控情緒的關(guān)鍵是管控思維，有3種病態(tài)思維能控制我們情緒失控，它們是災(zāi)難性思維、應(yīng)該化思維和合理化思維。這三種思維方式從不同角度，不同程度地讓我們受到某人某事的操縱，使我們走向極端或者試圖回避。只有正確認(rèn)識它們，才能找到更好的方法來替代。

無論是工作還是生活，處理事情的方法也有很多種，但怎么處理完全取決于自己看待事情的態(tài)度。有些東西得到當(dāng)然好，得不到也不必執(zhí)念，總有一種好辦法，讓我們不埋怨、不急躁，從容睿智地面對。那么最佳的方式就是理性思維，用理性思維的方式正確看待，冷靜思考，發(fā)現(xiàn)其中的問題，并從容應(yīng)對。在成功的路上，最大的敵人不是缺少機(jī)會和資歷不足，而是缺乏對自己情緒的控制。

操控我們情緒的不是人和事，而是我們自己。我們不是圣人，只是凡人，我們對身邊發(fā)生的事有感覺，會生氣、難過、擔(dān)心、害怕，都是正常的，我們要接受失敗，接受不完美，允許自己受傷。在遇到過激反應(yīng)時，運用思考、分析、挑戰(zhàn)、尋找四步驟來理性分析，反制不當(dāng)思維。還可以運用ABC情緒管理理論來管制情緒，如果你無法改變事件A，就去調(diào)整想法B，從而改變結(jié)果C。

改變始于思考，堅持理性思考，不當(dāng)受人操控的提線木偶，活出精彩人生

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