《心流》是一部由美國(guó)心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴著作的水，不知道有沒有小伙伴們看過呢？該書主要講述了作者對(duì)心理學(xué)中心流的研究，對(duì)心流給我們的影響進(jìn)行了具體的分析。小編這里給大家?guī)�來了一篇網(wǎng)友對(duì)這本書的讀后感，一起欣賞吧！

在讀書過程中，這本書的精華我吸取到了，也讓我反思了自己在工作和生活中的言行，讓我更有力量去追求心里的運(yùn)動(dòng)——《心流》。

在此，我將這本書觸動(dòng)我的幾點(diǎn)分享給大家。

一、簡(jiǎn)單點(diǎn)講，心流就是追求幸福。

當(dāng)我們感動(dòng)幸福時(shí)，有時(shí)候真的是用言語無法表達(dá)的，就覺得很棒，很棒，好像有一股洪流帶領(lǐng)著我們。

這本書就是通過科學(xué)研究方法定義了這種幸福，就是心流，Heart Flood。

而心流的對(duì)立面就是精神熵，熵在物理學(xué)中我們知道是度量混亂程度的，那么精神熵就是你精神情緒的混亂程度。

仔細(xì)回想，精神熵在我們的工作和生活中無處不在。

通過本書映射下工作與生活，先講講最近的心流和情緒熵增的現(xiàn)象。今年的KPI檢查通過了，渾身釋然，Heart Flood；我今年負(fù)責(zé)的工程項(xiàng)目事半功倍，領(lǐng)導(dǎo)在大會(huì)上表揚(yáng)我了，Heart Flood；領(lǐng)導(dǎo)交辦我這么多工作，根本忙不過來，情緒熵增；三方能不能做事啊，每次交代的事情都完不成，情緒熵增.......熵增的時(shí)候，我們內(nèi)心是失序的。

心流的體驗(yàn)就是幸福，而這種幸福是源于我們內(nèi)心的秩序，你的心流更多的是發(fā)生在什么時(shí)候？

經(jīng)調(diào)查，54%的心流發(fā)生在工作中，工作沒有我們想象的那么痛苦，領(lǐng)導(dǎo)交辦我這么多工作，那么一個(gè)一個(gè)來，大不了加班做；三方不按規(guī)矩做事，那么我就強(qiáng)化對(duì)他的管理考核；自然而然，情緒熵增也逐漸演變成心流體驗(yàn)，工作時(shí)刻變成了享受時(shí)刻。

所以當(dāng)我們知道心流是怎么發(fā)生的，心流是可以找到感覺的，我們就可以在工作中和生活中控制自己內(nèi)心的秩序，創(chuàng)造更大的心流體驗(yàn)，讓自己更有幸福感。

二、怎么獲得心流

心流有“獨(dú)特性”和“復(fù)雜性”特點(diǎn)。復(fù)雜性指的是這個(gè)任務(wù)具有一定的挑戰(zhàn)性；獨(dú)特性指的是在這個(gè)活動(dòng)中能體現(xiàn)的自己的價(jià)值。

簡(jiǎn)單講，一次心流活動(dòng)就是一次知行合一、掌控自如、渾身忘我的心理體驗(yàn)。

雖有多種因素會(huì)影響心流體驗(yàn)，如：文化、性格、物質(zhì)條件、家庭、遺傳等，但是心流的體驗(yàn)都是可以培養(yǎng)的。

①心流的關(guān)建詞就是成長(zhǎng)。

成長(zhǎng)的臨界點(diǎn)，不是厭煩的重復(fù)，而是去尋找成長(zhǎng)帶來的體驗(yàn)，它讓自我變得更與眾不同。

如果你認(rèn)為工作就是賺錢，就是累的，你的情緒熵增，工作自然就成了思想負(fù)擔(dān)。

如果你認(rèn)為工作是給你帶來成長(zhǎng)的舞臺(tái)，那么工作過程的本身就是幸福的。

②善于尋找心流體驗(yàn)。

感官方面，行動(dòng)注入心靈，調(diào)動(dòng)我們感官去獲得心流體驗(yàn)；思維的樂趣，比如發(fā)揚(yáng)自己的興趣愛好，找到成長(zhǎng)的通道去挑戰(zhàn)自己；自我的心態(tài)，比如重新認(rèn)識(shí)這份工作，快樂的秘訣在于工作與愛；高質(zhì)量度過閑暇時(shí)光，區(qū)分工作與生活，使用閑暇時(shí)間，讓自己更有力量，而不是去閑暇放縱；學(xué)會(huì)獨(dú)處，傾聽、感受、尊重、關(guān)注，在獨(dú)處中尋找心流的體驗(yàn)，與自己對(duì)話才能去承受外界更大的壓力；

心流并非難事，只要你內(nèi)心有序，訓(xùn)練得當(dāng)，你可以在走路、運(yùn)動(dòng)、游戲、閱讀等日常生活的方方面面獲得心流體驗(yàn)。

三、小結(jié)

心流就是追求幸福，遵尋人生的意義。

你是選擇讓自己的精神熵不斷膨脹還是選擇做一個(gè)內(nèi)心有序的主人？

關(guān)鍵還在于自己，在于自我凈化。

做自己的主人翁，保持正念，從每一件小事中去找尋成長(zhǎng)的感覺，找到減少精神熵的方法。

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