認(rèn)同自己這一本書(shū)，為我們將為了生活中一系列因?yàn)榈妥宰鹦漠a(chǎn)生的心理問(wèn)題，讓我們整天處于情緒低迷的狀態(tài)中，書(shū)中用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言為我們介紹了治療低自尊者的方法。下面是小編帶來(lái)的認(rèn)同自己讀后感1200字書(shū)評(píng)，快來(lái)看一看吧。

    在平時(shí)的工作生活中，你是否時(shí)常會(huì)產(chǎn)生這樣的感覺(jué)：對(duì)自己的表現(xiàn)不滿(mǎn)意、感覺(jué)自己什么都做不好、渴望他人的認(rèn)同和夸獎(jiǎng)……

    這些問(wèn)題其實(shí)都是源于低自尊心的自我認(rèn)知，我們每一個(gè)人幾乎都有低自尊心的心理問(wèn)題，它讓我們的生活看起來(lái)毫無(wú)生氣，整個(gè)人處于一種低迷情緒中，用現(xiàn)在流行的一個(gè)詞就是比較“喪”。

    人生活在這樣的自我認(rèn)知中，極易受到傷害，因?yàn)樗�通常�?huì)讓我們懷疑自身能力、害怕被他人否定、甚至出現(xiàn)嚴(yán)重社交障礙等一系列癥狀，而對(duì)于這些癥狀我們卻看不清緣由，導(dǎo)致疾病纏身卻找不到醫(yī)治方法。

    《認(rèn)同自己：如何超越與生俱來(lái)的弱點(diǎn)》就是一本低自尊者的治療手冊(cè)。作者斯蒂芬妮·斯塔爾長(zhǎng)期從事關(guān)于自尊與自信的心理學(xué)研究與實(shí)踐，取得了卓越成績(jī)，被譽(yù)為德國(guó)最有愛(ài)心的心理醫(yī)生之一。她擅長(zhǎng)將枯燥的心理學(xué)知識(shí)用輕松簡(jiǎn)單的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，所著書(shū)籍受到了廣大讀者的認(rèn)可和支持。

    全書(shū)分為三個(gè)部分，首先是讓讀者意識(shí)到自我的存在，然后是探究人們?yōu)楹尾蛔孕诺脑�因，最后告訴人們?cè)撊绾翁幚淼妥宰鹦牡膯?wèn)題。

    什么樣的表現(xiàn)是低自尊癥狀呢？書(shū)中第一部分做了詳細(xì)的介紹：沒(méi)有安全感害怕受到傷害、低自尊心擔(dān)心做出錯(cuò)誤決定、不夠自信焦慮被他人否定……低自尊心的人與他人相處時(shí)容易出現(xiàn)嫉妒、幸災(zāi)樂(lè)禍、掩飾內(nèi)心等問(wèn)題，而這些問(wèn)題的出現(xiàn)會(huì)影響到我們的人際關(guān)系。作者通過(guò)幾個(gè)典型的案例分析了低自尊心的人常見(jiàn)的溝通問(wèn)題，讓讀者在閱讀案例的過(guò)程中能夠聯(lián)系自身實(shí)際，查找問(wèn)題。

    最后作者筆鋒一轉(zhuǎn)，講到低自尊心的人也擁有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，如思維縝密、適合團(tuán)隊(duì)合作、樂(lè)于助人、及時(shí)上交工作等等，作者沒(méi)有全盤(pán)否定低自尊心問(wèn)題，而是一分為二地看待問(wèn)題，語(yǔ)言邏輯非常嚴(yán)謹(jǐn)。

    在第二部分，作者歸納了人們?nèi)狈ψ孕诺膬深?lèi)原因，一是遺傳因素，二是兒童時(shí)期的經(jīng)歷。談到內(nèi)向型和外向型性格，作者認(rèn)為百分之九十是由遺傳基因所決定的，不存在哪一方更好或更差，重要的是對(duì)自己的認(rèn)可。

    對(duì)自己的認(rèn)可，兒童時(shí)期的經(jīng)歷至關(guān)重要，我們都在講原生家庭，書(shū)中提到的這個(gè)原因其實(shí)也印證了這一觀點(diǎn)。通過(guò)分析兒童時(shí)期，父母所扮演的角色與孩子的基本信任感如何建立，我們的內(nèi)在小孩如何才能夠自信地面對(duì)這個(gè)世界，引出了本書(shū)最精彩的章節(jié)，也就是第三部分。

    知道了自我認(rèn)同的重要性，那么我們?cè)鯓硬拍軌蜃龅竭@一點(diǎn)呢？作者重點(diǎn)介紹了從四個(gè)不同層面著手提高自尊心、提升自我認(rèn)同感的方法，它們分別是：認(rèn)識(shí)自我、接受自我、增強(qiáng)執(zhí)行力、更好地處理情緒。

    人生來(lái)痛苦，但如果在根源上提高自我認(rèn)同感，那么痛苦都自會(huì)隨之會(huì)消失。只有從接受、溝通、行動(dòng)和感受四個(gè)方面幫助我們做一些調(diào)整和改變，才能認(rèn)同自己，從而塑造全新的自己。

    《認(rèn)同自己：如何超越與生俱來(lái)的弱點(diǎn)》這本書(shū)通過(guò)淺顯易懂的語(yǔ)言、客觀真實(shí)的案例和每一部分附加的小練習(xí)，讓讀者一步步認(rèn)識(shí)自己、轉(zhuǎn)變認(rèn)知，最后做出新的抉擇，獲得更強(qiáng)大的自尊心。

    生活還要繼續(xù)，與其拖著低自尊心導(dǎo)致的痛苦，艱難地偽裝生活，不如尋求一些方法，改變認(rèn)知，改變思維方式和行為方式，輕裝上路。

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