《新世界》是一部由德國作家艾克哈特·托爾著作的書籍，不知道有多少朋友看過呢？該書主要講述了人類如何才能夠獲得真正的心靈自由的事情。很多網友對這本書都給出了一致的好評，下面就跟小編一起來看看他們是怎么說的吧！

《新世界》這本書斷斷續(xù)續(xù)讀了很久。每一次讀由于心境的不同，感受也很不同。我總想將這本書都理解透、將自我提升到一定的高度以后再寫讀后感，但這好像是一個長久的功課。我還是決定將這個階段的感悟記下來，也許以后會嘲笑自己現在的感悟，但這卻是一個成長的過程。

臨在presence英文的意思就是“在”指的是當下時刻的清醒覺知，全神貫注。作者舉了一個例子，一個女人的寂寞、空虛、憤怒和憂傷來自于小時候的被虐待，以至于她有一個強大的痛苦之身，一直在用思想喂養(yǎng)著自己的痛苦之身，也就是說，她與一個重擔一起生活著，不能自拔。作者引導她脫離內心痛苦的時候，她開始拒絕接受，慢慢地變得覺得周圍有空間了，這個空間的出現，是因為她的內在能夠接納當下時刻所經歷到的一切了，當她由老舊的痛苦情緒中，慢慢去脫離、去超越、終結它的時候，是可以感受到一個人臨在的揚升的。痛苦之身的消減，不是與它抗爭得到的，而是帶進了意識之光。

我讀這個故事的時候，一點也不覺得晦澀，反而有與之相通的感受。有時候，一個長久的痛苦，占據了我們身心的某一部分，它就在那里長期存在著，時間久了，你被那個痛苦折磨著，它總是跳出來，讓我們痛苦難過，當我們在內心里接受了它，甚至有一些變得享受，并借由它把其他的痛苦疊加起來，用淚水或其他的形式表現出來，我們以為這是正常的，而且只能這樣，被不能解決的痛苦折磨，但是當我們跳出這個痛苦去看它的時候，我們才清醒的意識到我們應該去消減和除掉這個痛苦之源，使自己的心靈得到釋放和解脫。其實每個人可能都有這種情況，或多或少的存在于自己的身體里，只是有的時候并沒有意識到而已。

我們還要知道，不是所有的不快樂都來自于痛苦之身，有的時候是小我在作怪。痛苦之身和小我是近親，他們彼此需要。小我爆發(fā)的時候，看見和經歷的，并不是事件的本質，而是你心中的反應，是經由過度反應強化了的，同時也是痛苦之身需要和喜愛的。是我們?yōu)槲也豢鞓匪�找到的借口。所以要改善不快樂的話，破除對痛苦之身的認同是很重要的一點。要破除痛苦之身就要保持臨在，這永遠比其他任何你可以說或者做的都來得無限強大。

我們的這個痛苦之身會影響到周圍的人，甚至反射到孩子身上。作為成人的我們，要更了解痛苦之身的存在，當別人被痛苦之身襲擊時，我們所能做的就是保持臨在，好讓自己不被卷入情緒化的反應中。明白了痛苦之身的存在，能使我們更清醒的認識問題。痛苦之身也不是一次就能被制止的，只是一次一次的會減弱，我們也在臨在中成長，在臨在的定靜中，你可以感受到自己內在無形的本質和對方合二為一了，領悟到你與他人的合一，才是真正的愛，真正的關懷，真正的慈悲。

如果我們能在自己的痛苦之身啟動的時候認出它，那就會很快的了解到究竟是什么導火線容易觸動它，也許是某種情境或是其他人所做或所說的事情，這些導火線出現的時候，我們要立刻認出它的真實面目，并且進入一個高度的警覺狀態(tài)。這樣我們就會做到，不會與它認同、不會被它掌控，痛苦之身也不會再次被更新、被揚升，它的負面情緒能量就會被燒盡，轉化成更多的臨在，痛苦之身的余孽會很快的撤退。痛苦之身需要的是你的無意識，它無法忍受臨在之光。

當痛苦之身愈發(fā)強烈時，通常會到達一個臨界點，它讓我們無法再忍受自己的生活。強烈的情緒痛苦，反而可以成為我們覺醒的助力，迫使我們進入臨在狀態(tài)，從痛苦之身中破繭而出。

了解了痛苦之身這個概念，了解了臨在這個手段，可以讓我們更有意識的來認識生活中的不快樂，用學到的理論來指導自己，站在一個更高的思維層面上理解自己、提升自己，讓成為更好的自己這句話落實到行動里。

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