每個人都有自己的情緒，因為環(huán)境的變化，情緒也會受到影響，小編這里整理了一篇網(wǎng)友閱讀《戰(zhàn)勝情緒》這篇文章的讀后感，一起欣賞吧！

今天講下對于情緒的看法。

情緒，真的無法言說。

你無法看見它，可是它卻是真實存在的；當(dāng)它表現(xiàn)出來的一些憤怒，狂躁的樣子，也是每個人都能真切看到的。

情緒本身是中性的，在不同的感受中，它變成了喜怒哀樂的載體。

我們常說控制情緒，情緒真的可控嗎?如果可控，應(yīng)當(dāng)采取什么方式？

情緒的表現(xiàn)真的和水很相似，有時平緩無波，一副澄明的樣子，這時的平和，讓人無限神往；而有時湍急肆意，猶如野馬脫韁，這時的狂躁，任誰也無法按捺，讓人避猶不及。

如果想控制情緒，那應(yīng)當(dāng)是“疏”而非“堵”。

在“疏”之前，應(yīng)當(dāng)做的是“斷”。

斷： 當(dāng)在情緒爆發(fā)的時候，頭腦中那個冷靜的自我如果仍在，會提醒自己這樣做不恰當(dāng)，就請立刻改變言行方式，如果正在喋喋不休，請立即閉嘴，把話生生地咽回去；

如果是更加激烈地爭辯，請轉(zhuǎn)身離開戰(zhàn)場，去到另一個無人的空間靜靜。想清楚自己所要表達的內(nèi)容到底是什么，不要因為情緒的波動而忘記自己要表達的初衷。

無論在哪個階段，縱使在情緒完全爆發(fā)之后，那個冷靜的自我才姍姍來遲，也要珍惜它的遲到，因為只有它的參與，才會使我們的情緒可控成為一種可能。

疏：梳理情緒變化中的各個因素，分析引起情緒發(fā)生極大轉(zhuǎn)變的原因。

這個步驟在情緒爆發(fā)的當(dāng)時無法即刻實施，只有在自我意識的提醒之后，才能進行這個步驟。

我們可以寫在日記中，把整個事情的過程寫下來，寫下自己的情緒怎樣爆發(fā)的，引起爆發(fā)的根本原因是什么？如果讓我重新走一遍這個過程，我應(yīng)當(dāng)在哪個環(huán)節(jié)進行整改，改變說出口的話，也許只是稍稍地改變幾個字，改變一下說話時的語氣，都會出現(xiàn)大相徑庭地結(jié)局----這也是語言的魔力之一。

也可以和對方真誠地交談，談剛才的過程中自己語言過激的無心之舉，對于給對方造成的傷害，實屬己過。當(dāng)真心遇到真心，情緒的屏障不再成為交流的阻礙。

當(dāng)我們做好“斷”與“疏”，情緒的控制方才可以實施。

在日常生活中，情緒有變化是常態(tài)，不要因為它的變化而心生畏懼。

如果說情緒如水，那能接納它的只有浩瀚的海洋了。讓自己的心胸像海洋一樣寬廣，就可以接納任何的情緒水流了。

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