暑假里的一件事400字（一）

　　暑假生活已經(jīng)開始了，為了讓我更加Strong，媽媽為我制定了一個健身計劃。其中最主要的就是參加羽毛球訓練。

　　今天就開始訓練了！

　　一大早，我來到體育館。一進到館內(nèi)，我的汗就出來了，里面悶熱，像在蒸桑拿。我有些退縮了。可一看見球場上有許多和我年齡差不多的朋友正在打球，我就來了精神。

　　我們的張教練，50多歲。別看他有些上了年紀，但他那副生龍活虎的樣子一點也不遜于年輕人。他可是省青年隊的名牌教練。

　　我們今天學習的內(nèi)容是發(fā)球。張教練將動作分解成五部分。第一是準備動作：要右手持拍，上臂和前臂呈90度角；左手拿球。第二，右臂拉直。第三，轉(zhuǎn)體。第四，引拍。第五就是挑發(fā)。

　　張教練告訴我們動作的要點：“引拍時展腕，手臂要伸直。”

　　我們練習完后，教練將第二、第三動作合成一個動作，第四和第五合成一個動作繼續(xù)訓練。最后，將所有動作合成一個動作完成發(fā)球。

　　2個小時下來，我已是汗流浹背。雖然很累，可我卻感到渾身很暢快。媽媽說，汗水將我體內(nèi)的毒素帶出來了。

　　暑假里的一件事400字（二）

　　今年，我大半個暑假在江陰舅舅家度過。最大的收獲就是：學會了游泳。

　　我來到我舅舅家的第二天，他就帶我去了大人、小孩都愛玩的地方：黃山湖。遠遠看到黃山湖那個地方時，就遙遙傳來一陣熱鬧聲，我心里想，這里的人一定有很多。在一些郁郁蔥蔥的大松樹的環(huán)繞下，一汪清澈見底的湖水展現(xiàn)在我面前，我仿佛聞到了迎面而來的水的清涼氣息。()

　　我被這美景深深吸引了，當我脫掉衣服下水的時候，才想起，我不會游泳！我只能在湖里打打浪花玩，舅舅見我不會游泳，就脫了衣服下水教我。舅舅雙手托著我的腹部，叫我兩腿上下擺動，雙手向左右舒展劃動。舅舅教了我無數(shù)次，我就是學不會，反而每次都會喝一大口的水，而舅舅每次見我喝水就哈哈大笑，笑得我臉紅得像猴子屁股。不過，我立刻明白這是舅舅在用“激將法”，我也好像讀懂了他的心思，就更加努力地拼命地學游泳，每次喝水都對自己說：“失敗乃成功之母！”“勝敗乃兵家常事也。”我和舅舅每天下午都會來這里學游泳。

　　暑假里的一件事400字（三）

　　瞧，滿屋子都是泡泡，有的像珍珠；有的像皮球；還有的像小葫蘆，泡泡在空中飄呀飄呀，時而變幻色彩，時而變幻形狀。這是我和 同學晨晨在吹泡泡，看著這么多姿彩的泡泡，我們十分快活。

　　欣賞著五顏六色的泡泡，新天突發(fā)奇想，說：“咱們來個吹泡泡比賽，怎么樣？”“好呀！”我雙手贊成，他開始宣布比賽規(guī)則：看一看誰吹的泡泡在；誰吹的泡泡在空中停留時間長；誰吹的泡泡顏色最漂亮，誰就是“冠軍”啦！

　　比賽開始了，我看見他吹了一個大泡泡，在陽光的照耀下，泡泡閃著五顏六色的光芒，里面還有紫色光環(huán)上下轉(zhuǎn)動著，里面還映出了我倆的笑臉。我也迫不及待地和晨晨吹了起來，泡泡一個接著一個地“鉆”出來……哇！不到五分鐘，屋子里竟然到處紛飛著我們倆的“杰作”，簡直無法分出勝負，心里別提有多高興了！

　　就這樣，我拉拉新天的手，他也拉拉我的手，我們都笑了。

　　彩色的泡泡，飛揚的泡泡，永遠記錄在了這一頁！

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