第一篇：拓展心得與體會

拓展歸來的心得與體會

拓展訓(xùn)練是目前世界上最成功、最受歡迎的戶外體驗式學(xué)習(xí)方式之一。它通過各種精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練項目，在應(yīng)對挑戰(zhàn)，解決問題的過程中，達(dá)到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊的培訓(xùn)目的。201*年7月9日，一個陽光明媚、微風(fēng)習(xí)習(xí)的日子，一個令我興奮的日子，公司為了使我們的團(tuán)隊工作中更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地在京郊怡生園組織了體驗式拓展訓(xùn)練活動，作為剛?cè)肼殐蓚�月的新員工，我有幸第一次參加了這次拓展活動。

在全程的拓展訓(xùn)練中,教練針對每一項拓展培訓(xùn)項目都組織大家及時進(jìn)行討論,分析在完成任務(wù)過程中的得與失,總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn),并發(fā)表每個人在完成項目后的體會。雖然兩天的時間較為短暫,有成功,也有失敗,但我們大家都有很大的收獲。在這次拓展活動中，每個項目都是團(tuán)隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊得成功，只有各個團(tuán)隊中的每個隊員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團(tuán)隊的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身！團(tuán)隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在的訓(xùn)練中,汗水與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)�來的感受頗深，受益匪淺。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、集體的協(xié)作精神非常重要,一個人的力量是有限的,大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

3、在做任何事情之前,要有個詳細(xì)的策劃,再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的決定,并且在做的過程中要按照原定的計劃行事.。

4、團(tuán)隊中成員的相互交流,相互鼓勵,相互信任也非常的重要,這樣會激發(fā)出每個成員的集體榮譽(yù)感和增強(qiáng)每個員工的自信心。

5、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

6、每個成員都要有奉獻(xiàn)精神,要盡最大努力來共同完成項目。

我相信參與這次拓展培訓(xùn)的每一個人,都會從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā).我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去,還需要一個很長的磨練時間.我們要用拓展了的心靈,激情和意志重新面對嶄新的每一天,面對公司的每一項工作任務(wù),我們將無往而不勝!

東方威震天組張嶼

第二篇：拓展訓(xùn)練心得與體會

拓展訓(xùn)練心得體會

我相信每一個人都從這次拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體

悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。平時，大家都在不同的崗位工作，而

且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個很好

的機(jī)會。通過這兩天的拓展訓(xùn)練，大家共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對

彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和

整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。每個項目都

讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的管理方法，首先，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必須

有明確的目標(biāo);其次，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊的凝聚力、相互關(guān)心、激

勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊的方向與大局，

需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊意識。

在這次的拓展訓(xùn)練中我衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的支持。在這次活動中我

還有四點(diǎn)感受：

第一、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各

司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，

又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道

理。

第二、要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢，不能因為自己的努力不

夠而影響了團(tuán)隊集體的進(jìn)步。

第三、在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆

想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)

調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

第四、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝

通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，

要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

團(tuán)結(jié)就是要發(fā)揮團(tuán)隊精神，要求團(tuán)隊思想必須高度統(tǒng)一，合理地利用人力物

力資源去完成任務(wù)，這個團(tuán)隊的每一位就像是戰(zhàn)場上的戰(zhàn)士，不怕困難，勇往直

前，面對困難我們要想盡一切辦法去戰(zhàn)勝它，敢于面對挑戰(zhàn)，永不退縮，辦法總

比問題多。

經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練使我們深深地感受到了團(tuán)隊精神和奉獻(xiàn)精神是如此的重

要，在困難面前我們要想盡一切辦法去完成每一項任務(wù)，不向困難低頭，勇往直

前，用心去領(lǐng)會，用實(shí)際行動去踐行，向更高、更遠(yuǎn)的目標(biāo)邁進(jìn)！

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作，這次拓展訓(xùn)練

給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!

第三篇：拓展訓(xùn)練心得體會與分享

拓展訓(xùn)練心得體會與分享

201*年5月11日，公司在南京溧水為我們新入職的員工舉辦了為期一天的拓展訓(xùn)練活動，此時雖然活動已經(jīng)結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，也是進(jìn)一步推動我全力以赴做好即將到來的各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練活動，而是一種思維、一種考驗、一種氣概，同時也是一種文化、一種精神、一種理念。

拓展訓(xùn)練活動第一個環(huán)節(jié)是為自己的團(tuán)隊起隊名、喊口號、畫logo、選隊歌以及排列隊形（起初，我們已經(jīng)分成三個團(tuán)隊了）。教練給了我們20分鐘的時間，要求我們的隊名、口號、logo，還有隊歌要新穎，給了每隊一面旗子，要將隊名、口號和logo標(biāo)在旗子上。我們這一隊圍成一圈，絞盡腦汁想了一個很有氣勢的隊名“天罡北斗”，希望我們能夠七星聚會，導(dǎo)航天下，讓對方知道天罡北斗，屬我們最牛！”在這有限的時間里，我們創(chuàng)造了無限的可能。 整個訓(xùn)練主要包括三大項目：信任背摔，空中抓杠，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“加油，加油，上！”的口號激勵和支持隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓(xùn)練的第一個項目“信任背摔”。“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

心得體會與分享：

1．當(dāng)臺上的人問到：“你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成員異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了！”這就是承諾。團(tuán)隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

2．臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

3．只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊出現(xiàn)信任危機(jī)時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

第二個訓(xùn)練項目是“空中抓杠”，在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起??

在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋�參訓(xùn)的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

心得體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻�要成為�?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫ΑＨ欢�，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團(tuán)隊的鼓勵與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝彩和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動力，這就是團(tuán)隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

3．宮興隆是我們選出的隊長，當(dāng)他第一個主動提出空中抓杠并且成功完成后，立刻消除了其他人的顧慮。隨后大家積極踴躍，逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團(tuán)隊中，我們要及時、適當(dāng)?shù)貥淞�榜樣，成為行動的�?biāo)兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點(diǎn)中不斷自我激勵和完善。

4．當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自己身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團(tuán)隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟�，但是，你真正做到了嗎�?/p>

最后一個訓(xùn)練項目是“畢業(yè)墻”，每個人都要翻越一堵大約4米高且垂直的高墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要一小時才能全部通過，甚至有人覺得這是個不可能完成的任務(wù)。

通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強(qiáng)力壯的梁中、張子富、聶志和衡豪作為底座，先由兩個男生踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過半小時，活動結(jié)束后，所有隊員都為自己和團(tuán)隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面真是激動人心。

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1．首先要感謝作為底座的梁中、張子富、聶志和衡豪，幾十個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子�！钡木�神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！

2．每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團(tuán)隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困

難。堅持精神，嘗試精神、團(tuán)隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實(shí)工作中需要去體驗和運(yùn)用的嗎？

3．團(tuán)隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳耍�人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。

結(jié)束語：

良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團(tuán)隊，你也許什么都行！

最后我要感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，感謝南京埃斯頓公司給我們提供這么好的機(jī)會讓我們的身心得到了拓展訓(xùn)練，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團(tuán)隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力，為公司的發(fā)展壯大貢獻(xiàn)我們的力量！

高原

201*年5月12日

第四篇：拓展訓(xùn)練的體會與心得

拓展訓(xùn)練體會與心得

為期不到三天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息�；仡櫾谟�(xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，仿佛仍然就在身邊，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是塑造了我的一種思想文化的洗禮，團(tuán)隊建設(shè)的精神，戰(zhàn)勝困難的勇氣和不斷提高解決問題的能力。

剛開始來的時候，內(nèi)心確實(shí)有過抵觸的情緒。來到之后覺得就像當(dāng)做以前大學(xué)時的軍訓(xùn)一樣，但是現(xiàn)在想想完全很慶幸自己參與了這次訓(xùn)練活動。一句話，我覺得自己這三天經(jīng)歷，身心與時間沒有白白浪費(fèi)。大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點(diǎn)：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無用功;而作為接到團(tuán)隊“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項目的總目標(biāo)及時傳達(dá)給其他組員，整個項目未能夠進(jìn)行合理的規(guī)劃，其他同伴由于不了解總體目標(biāo)，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務(wù)。

在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊有著一個陽光而響亮的名字——最棒的團(tuán)隊。在車上，我們的帶隊書記，讓大家做自我介紹，其實(shí)這是讓大家有了初步了解，年輕人在一起本來就是要交流的。經(jīng)過了晚上教練及公司領(lǐng)導(dǎo)室內(nèi)活動后，真正的考驗隨著第二天清晨一縷陽光開始了。經(jīng)過分隊，選出各隊隊長級秘書，這是一個團(tuán)隊的主心骨，當(dāng)遇到各種困難時，隊長的一聲命令，就是我們必須完成的任務(wù)。

“信任背摔”拉來了兩天室外訓(xùn)練的大幕，當(dāng)我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊是否具有團(tuán)隊精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊才可以取勝?協(xié)作高效誠信??這些平時說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

“高空斷橋”，它是一個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來就算完成。當(dāng)一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時，我腦海里只有一個念頭，沒有后路了，如果我不跳過去，會給后面的隊友造成多大的心理壓力。既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫�和困難面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

“孤島求生”，我覺得它是一個對思維靈活改變，對團(tuán)隊溝通交流很好的應(yīng)用平臺。我們分成三個小組，分別為“啞人島、盲人島、珍珍島”共同的目標(biāo)是全體成員集合在珍珠島。通過這個項目，我深刻的體會到溝通是多么的重要，在平時的工作中，我們都是在不同的崗位，交流和溝通比較少，通過這次活動，大家懂得了人與人之間要相互交流，溝通才能完成任務(wù)并取得滿意的結(jié)果，在工作中我們要分清主次，把重要緊急的事情先去完成，不要做一些無用功，把一大堆無關(guān)緊要的事做了可到頭來還是沒有結(jié)果，沒有結(jié)果就等于失敗。而且我們在溝通中也要靈活改變思考問題的想法與立場。

“天梯”項目，我和隊友小強(qiáng)分在一組，因為我們是第一組，完全沒有頭緒的在往上爬，

后來在教練和秋香姐的指導(dǎo)下，我們開始掌握技巧，一步一步的到達(dá)最高點(diǎn)。這個項目給我印象很深刻，因為它讓我認(rèn)識到了，不管自己再強(qiáng)或再弱，隊友強(qiáng)或弱，只要兩個人團(tuán)結(jié)合作，1+1永遠(yuǎn)是大于等于2的。在這我也真心的感謝我的隊友——劉金鳳（小強(qiáng)）同志，作為一個女生，卻給了我莫大的勇氣，也感謝下面支持我的隊友們，是你們讓我們做到了。 “電網(wǎng)逃生“這個項目，看似簡單，沒有高空移動的畏懼，但它確實(shí)讓我們的團(tuán)隊吃盡苦頭，一個個網(wǎng)格怎么才能讓我們大家全部通過，著實(shí)考驗了我們合作能力。當(dāng)我們有七個隊友通過了，卻發(fā)現(xiàn)剩下四名隊友已經(jīng)無法通過了，它給我們深刻的教訓(xùn)。當(dāng)遇到一件困難的事情時，一個團(tuán)隊的集思廣益是很重要的，對每件事情進(jìn)行規(guī)劃，同時領(lǐng)導(dǎo)的指揮才能也很關(guān)鍵，由他發(fā)號命令，其他隊友要無條件執(zhí)行。

最后我們迎來了“逃生墻”, 面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻。當(dāng)教練把規(guī)則說完后，問我們需要多長時間完成時，我報了15分鐘，我也聽到隊友的不滿，23個人，在十五分鐘內(nèi)完成，當(dāng)時在沒做之前在理論上成功幾率心里一點(diǎn)沒底。但是當(dāng)教練說就15分鐘時，我看到了大家沒有任何的抱怨，也沒有指責(zé)我的不是，而是團(tuán)結(jié)拼命的合作，不去指責(zé)埋怨，只為共同完成目標(biāo)。當(dāng)教練一聲令下時，沒有任何人膽怯退讓，大家互相努力，團(tuán)隊中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們23人終于越過了這個求生墻。尤其是我們甘當(dāng)人梯的戰(zhàn)友們，他們無怨無悔，為了團(tuán)隊，甘愿為隊友阻擋困難。當(dāng)看到最后一名隊員翻過去以后，我們大家都相擁在一起，有的已經(jīng)流下了幸�？鞓返臏I水。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團(tuán)隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。每個人從出生以來無時無刻不是在團(tuán)隊中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次團(tuán)隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊的意識和個人在團(tuán)隊中的作用感悟至深。 一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點(diǎn)無論是個人或團(tuán)隊在工作中必須要確立的。 一個完美的團(tuán)隊都會以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是人生的訓(xùn)練還在進(jìn)行中，我深深體會到無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費(fèi)時間，更會一事無成。關(guān)鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。 要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī)。做任何事 態(tài)度決定一切，良好心態(tài)會鑄就成功的道路。把握人生的每次機(jī)遇，就想把它當(dāng)成我們求生的唯一道路。把任何艱難當(dāng)做成敵人，逢敵必亮劍。 一句話，團(tuán)結(jié)就是力量，塑造自己的力量，壯大團(tuán)隊的力量！

在此我推薦此次活動我認(rèn)為表現(xiàn)最出色一名隊友——劉金鳳（小強(qiáng)）同志，同時我也認(rèn)為我們的團(tuán)隊最優(yōu)秀，我們是最棒的團(tuán)隊！

變態(tài)隊：劉雪峰（亞瑟）201*年5月2號

第五篇：拓展訓(xùn)練與旅游心得體會

拓展訓(xùn)練的心得體會

201*年10月4日至5日，進(jìn)行了為期兩天的戶外拓展訓(xùn)練。這次由我們?nèi)速Y部組織的戶外拓展訓(xùn)練與旅游平臺，讓我改變了好多。換一種方式思考問題，以空桶心態(tài)重新審視自己。此次經(jīng)過兩天的素質(zhì)拓展活動和十幾天的旅游，沒想到會帶給我那么多的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，我?guī)е鵁o盡的感動和收獲滿載歸來。以前我對“素質(zhì)拓展”并不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的活動。

10月3日我們在出發(fā)前就已經(jīng)調(diào)配好的四大隊伍共計124人抵達(dá)西安楊智拓展訓(xùn)練中心。4日，四大隊伍七小隊都出色地制定了自己的隊名，接下來就是我們的一整套訓(xùn)練項目：高空斷橋、信任背摔、逃生墻。雖然整個活動時間短，參訓(xùn)項目少，但在我腦海中卻留下了極為深刻的印象。

這次素質(zhì)拓展活動是我人生歷程上的一次全新體驗，得到的知識與感悟也非常豐富。水手教練說“總結(jié)是成功之母”。所以，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、團(tuán)結(jié)信任。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊不僅需要一個英明的領(lǐng)導(dǎo)者，更需要有一群為著同一理想目標(biāo)不斷奮斗的優(yōu)秀團(tuán)員。每個成員都非常的重要，只要有一個環(huán)節(jié)出了錯，那結(jié)果就是滿盤皆輸。這讓我不由聯(lián)想到工作中去，只有和周圍的同事領(lǐng)導(dǎo)處好關(guān)系，才能使大家在工作中發(fā)揮出各自的作用，才能更好的開展工作，單靠自己的孤軍奮戰(zhàn)是不可能成功的。就像我們的訓(xùn)練項目信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應(yīng)。但當(dāng)我問大家準(zhǔn)備好了嗎？下面異口同聲是回答“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們愛你”時，它讓我知道下面很安全。玩這個游戲我總結(jié)出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當(dāng)今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的結(jié)果。

2、換位思考。設(shè)身處地替他人著想，遇事多換角度思考，多一份理解，

多一份關(guān)愛，我堅信通過這次拓展訓(xùn)練使我們中心每個人都擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，在今后工作中，把每一項工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就能夠克服各種困難去圓滿的完成。學(xué)會正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。

3、真誠感動。我們最后一個項目是挑戰(zhàn)“逃生墻”，需要我們?nèi)藛T一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周圍的一群人伸手做保護(hù)的姿勢。使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)臺上的隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到了團(tuán)隊精神的偉大。尤其是當(dāng)最后兩個人被臺上的幾個男同事同時拉上去時，我們其余的人不約而同的發(fā)出了真誠而感動的歡呼聲。

總之，這次拓展訓(xùn)練與旅游是一次終身難忘的經(jīng)歷，讓我在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會了挑戰(zhàn)自己，學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點(diǎn)、深受震撼；認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不同凡響的體驗。這些天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經(jīng)升華到了游戲項目本身以外的境界，游戲的結(jié)果已經(jīng)變得沒有什么重要的意義了。全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。

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