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從明天開始,我們都應(yīng)該養(yǎng)成的十個(gè)好習(xí)慣

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時(shí)間:2019-05-18 00:43:25 | 移動(dòng)端:從明天開始,我們都應(yīng)該養(yǎng)成的十個(gè)好習(xí)慣

  從明天開始,我們都應(yīng)該養(yǎng)成的十個(gè)好習(xí)慣
  
  習(xí)慣于你的生活正如汽油之于你的汽車一般。它們促使你前行——但是它們是否會(huì)讓你更上層樓,則不完全取決于這些習(xí)慣。
  
  壞習(xí)慣會(huì)使得能干的人止步不前,但好習(xí)慣則會(huì)引領(lǐng)不那么優(yōu)秀的人勇往直前。
  
  關(guān)于描寫壞習(xí)慣的文章不勝枚舉(事實(shí)上,他們確實(shí)如此),但是當(dāng)我們已經(jīng)有足夠多的壞習(xí)慣時(shí),我們基本上就擺脫它們了。我不想在這篇文章里為了壞習(xí)慣浪費(fèi)筆墨,我想用另一種策略來探討它。
  
  這樣說如何?讓我們培養(yǎng)出很多的好習(xí)慣吧,如此,壞習(xí)慣便失去了容身之所。我想,如果我們養(yǎng)成大概10個(gè)好習(xí)慣,那留給壞習(xí)慣的空間就少了呀。我記得幾年前,電視上播過一個(gè)關(guān)于健康飲食的特別節(jié)目。一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出:如果你用健康的蔬果將餐盤填滿,事實(shí)上你會(huì)吃得更多。你所要做的只是將不健康的食物用更健康的選擇來替代——那你將總是吃到更多的健康食物。
  
  用好東西擠走壞東西,如此,你將獲得雙贏:你在脫離了壞東西的同時(shí)也為好東西留下了空間。
  
  那么我們應(yīng)該將哪種健康習(xí)慣放在我們生活的盤子中呢?以下是一些建議,我知道你自己還能想出更多的好習(xí)慣。盡可能多地提出你想要的好習(xí)慣吧。但是請(qǐng)你牢記,你想養(yǎng)成的好習(xí)慣的數(shù)量是最好控制的。別在那個(gè)盤子中盛放太多哦,免得你不堪重負(fù)。
  
  1、從稍稍早起開始做起。
  
  我知道,當(dāng)天氣漸冷時(shí),開始稍稍早起確實(shí)很難。身體撕心裂肺地哭著想要睡得久點(diǎn)!但我就曾在六點(diǎn)左右起床。我可以毫不猶豫地說,要是你可以讓自己迅速進(jìn)入狀態(tài),你那天的生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)都會(huì)變得更好。同時(shí),清晨那寧靜的時(shí)光是你走進(jìn)一天的絕佳路徑。對(duì)于精神而言,被惱人的鬧鐘聲鬧醒后橫沖直撞,可沒什么好處啊。早晨不應(yīng)意味著忙亂。
  
  2、多多閱讀。
  
  當(dāng)你打開一本書的時(shí)候,你亦打開了心胸,而文字將知識(shí)灌輸?shù)侥愕膬?nèi)心。知識(shí)就是力量。知識(shí)就是力量。知識(shí)就是力量。
  
  3、多微笑。
  
  笑聲對(duì)你的身體和靈魂都大有裨益。別人和你一起笑也好,別人笑話你也好,都沒關(guān)系。盡管笑吧!
  
  4、少抱怨。
  
  從明天開始,做一些提升自我的訓(xùn)練:每次你想說一些消極的話的時(shí)候,讓自己說一些積極的話來取而代之。我真的不明白為什么有些人總想傳播痛苦和憂郁。我常常很想知道:“他們真的有那么討厭生活嗎?”
  
  5、多喝水。
  
  我讀了很多關(guān)于健康的文章和書籍,它們有幾點(diǎn)共同點(diǎn)。這其中有一個(gè)是醫(yī)生,健康專家,營(yíng)養(yǎng)家,和祖母都建議我們的:多喝水。這必須是有點(diǎn)道理的吧。
  
  6、每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。
  
  支氣管炎讓我?guī)字芤詠矶己粑粫,不過我今天感覺好多了。于是我在房子附近劇烈運(yùn)動(dòng)了一會(huì)兒。我累得像是被巴士從后面撞倒一樣,但是感覺很不錯(cuò)。我在家宅了太久,喝湯也喝了很多天了,但是我可沒忘記運(yùn)動(dòng)的感覺有多好。
  
  7、不要再設(shè)想他人是知道你感受的。
  
  即使他們已經(jīng)知道,但你是否知道如果由你自己告訴他們,這對(duì)他們而言將意味著什么?我們中的大多數(shù)人能記起我們所愛之人對(duì)我們說的那些舉足輕重的情話。事實(shí)上,那些話語對(duì)我們而言意義非凡,我們至今都還記得。也許只是父親的一句:“我為你感到十分驕傲!”也許是母親的一句“你就是我夢(mèng)寐以求的女兒/兒子。”為什么常常是在爭(zhēng)吵中,這些情感才涌現(xiàn)出來呢?那時(shí),常常有一句“但是……”緊隨其后。(勵(lì)志電影 )任何跟有“但是”的情感都不完全是情感!這種策略只是將事態(tài)言語化的藝術(shù)而已。它們絕對(duì)不是我們擁有的情感。它們是憂傷的產(chǎn)物——而不能作為我們做的所有錯(cuò)事的先決條件,也不能緩和任何的打擊。如果你愛某人,每天都對(duì)他們說“我愛你”。如果你為他們感到驕傲,告訴他們——但在那后面不要說“但是”!
  
  8、給自己放個(gè)假。
  
  當(dāng)孩子們緊張或是展露疲態(tài)的時(shí)候,我們就會(huì)讓他們休息一下。同理,我們亦能從中獲得裨益。上一周,我丈夫做了一些我覺得很可愛的事情。我們的女兒和我一起在起居室里看《幸存者》節(jié)目,——這是我們堅(jiān)持了幾年的周四晚上必備節(jié)目。我做了一種特殊的甜點(diǎn),然后我們就一同觀看這個(gè)從未讓我們失望的節(jié)目。但是,我丈夫剛過完無比煎熬的一周,外加漫長(zhǎng)又緊張的一天——于是他沒有參與進(jìn)來。他坐在書房的棒球前的一張椅子上,讓自己得以休息一下。他身著睡衣,安靜地坐著,這讓我想起了一個(gè)試著冷靜下來的2歲男孩!我想告訴他,但我頭卻朝著起居室。有時(shí)候我們需要卸下緊張,當(dāng)沒什么事情發(fā)生的時(shí)候,他們可以做的更好。
  
  9、做一個(gè)更小心謹(jǐn)慎的司機(jī)。
  
  我可憐的守護(hù)天使一定是個(gè)四肢截?cái)嗟娜。我不僅很易遭遇事故,我還是世上最滑稽的司機(jī)之一。但是,幾年前,我開始減緩車速,并且當(dāng)我看到自己被新手包圍的時(shí)候更為謹(jǐn)小慎微。他們都在看著呢,他們看到了什么呢?即使你周圍沒有新手,開車的時(shí)候注意路況也能在最大程度上拯救生命,減少事故。開車時(shí)發(fā)短信,超速,交通暴躁情緒,玩猜心游戲(“噢,耶,要是你想撞上我的保險(xiǎn)杠,我就減速……你想撞我?為什么要這樣呢,你直接給我買輛新車好了,傻瓜……”)這些都可能導(dǎo)致你喪命,受傷,被罰款,或是被逮捕。我可不覺得誰會(huì)對(duì)這些感興趣,不是嗎?
  
  10、不忘感恩。
  
  現(xiàn)在的人們滿腦子都是些消極的想法和論調(diào)——但是我們還是活得驚人的滋潤(rùn)嘛。這點(diǎn)我不說你也知道——但是我很確定,我們時(shí)不時(shí)需要被提醒一下。我記起我們住在佛羅里達(dá)時(shí)發(fā)生的一件讓我幡然醒悟的事。那時(shí)我正穿著大背心和短褲向我的一個(gè)女兒(誰聽都會(huì)覺得夠嗆。┍г怪业氖直。說著它們可不是“大背心的袖子……"之類的言辭。后來我停止了抱怨,和女兒前往海灘。我在那見到的第一個(gè)人,簡(jiǎn)直要讓我羞愧地哭了。她約莫20歲,只有一邊手臂。那天令我畢生難忘。從那之后,我再也沒抱怨過我的任何一邊手臂了。

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