七項(xiàng)法則助你事半功倍
　　
　　有一類人他們擁有令人難以置信的高效率。他們完成了很多工作——同時(shí)都是高質(zhì)量的。對待工作，他們好像有無窮的能量和熱情。也許你就有這樣的朋友——也許他們是你的同事，亦或是你的另一半。你也許認(rèn)為他們是天生就這樣：他們擁有“高效基因”。
　　
　　真相就是：你也可以使用高效率人士所遵守的秘密法則來大幅提高你自己的效率。也許你將會(huì)發(fā)現(xiàn)這些法則比較相似：這樣的話，實(shí)際上你會(huì)遵守嗎？
　　
　　1、了解你的一天之中的尖峰時(shí)刻。
　　
　　高效率的人十分了解自己的高峰時(shí)刻，同時(shí)他們以此來安排他們一天的工作。他們承認(rèn)并不是同等對待一天中的每個(gè)小時(shí)。
　　
　　你知道何時(shí)才是你的”高峰“時(shí)刻嗎？你也許有個(gè)良好的感覺。也許你在早上工作出色但是下午就要努力去集中精力。也許你每天下午三點(diǎn)的時(shí)候精力充沛。
　　
　　使用它：一旦你知道你的效率最高的時(shí)段，在這時(shí)段內(nèi)去完成最艱難的任務(wù)——任何事情需要你的專注和創(chuàng)造。如果你在早上10點(diǎn)——中午12點(diǎn)精力最充沛，不要在那段時(shí)間瀏覽郵件。
　　
　　2、一次只做一件事情。
　　
　　你是如何做的呢？也許你正掙扎著要完成工作，然而你的臉譜和推特卻開著，你每隔幾分鐘刷新一次。或者，在家里，你在看電視的時(shí)候，想要學(xué)習(xí)。嘗試著一腦多用，然而你卻在轉(zhuǎn)換這些事情的時(shí)候失去專注的焦點(diǎn)。
　　
　　使用它：嘗試一次只做一件事情——先完成你的報(bào)告，然后刷新你的收件箱，然后做完你的論文，一步一步完成。接下來再去做另一個(gè)任務(wù)。
　　
　　高效率的人們認(rèn)為多任務(wù)共同進(jìn)行僅可以是神話。他們不會(huì)同時(shí)做五件事情。他們每次只是專注一件事情。
　　
　　3、健康飲食。（尤其是午餐）
　　
　　使用它：制定一份合適的午餐，關(guān)注那些能夠?yàn)槟闾峁┏志脛?dòng)力的食物（像全麥和蛋白質(zhì)）。嘗試將水果，堅(jiān)果或者種子作為早中午和午后小餐。
　　
　　4、高效率的人并不是一個(gè)人完成每件事情。他們會(huì)委派別人工作。（勵(lì)志歌曲 ）他們和家人一同完成家務(wù)——或者雇傭一名家傭或者園丁。他們善于委派別人去做不是他們自己的事情。2
　　
　　你曾經(jīng)向別人尋求過幫助嗎？也許你會(huì)覺得這樣的自己看起來很弱小——但其實(shí)，沒有任何人獨(dú)自完成一件事情，我們經(jīng)常得到幫助（不管是精神支持還是物質(zhì)支持）。
　　
　　使用它：什么樣的耗時(shí)的工作你會(huì)去請求別人？你是否會(huì)付些錢去請人打掃家里而不是自己完成（或者照顧花園等）？
　　
　　5、對于不想做的事情說“不”。
　　
　　高效率的人看起來什么事情都做，但是他們也會(huì)對那些可能與以前做過相矛盾的任務(wù)說”不“。他們會(huì)對要完成的任務(wù)制定先后次序。
　　
　　你是否發(fā)現(xiàn)很難說”不“？你害怕得罪別人，或者你不喜歡拒絕別人的感覺。如果你要去做你手頭上的所有事情，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)無法準(zhǔn)時(shí)高質(zhì)量地去完成任何事。
　　
　　使用它：選擇你要做的事情。如果你沒有選擇（例如你老板要求的），就應(yīng)該說明你已經(jīng)滿負(fù)荷運(yùn)作了，同時(shí)放棄一些任務(wù)。
　　
　　6、定時(shí)鍛煉。
　　
　　高效率的人通常有安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)。那也許會(huì)成為使你興奮的事情之一——Sam如何能夠在鍛煉之后擁有足夠的能量去完成一天的工作？我看見他的時(shí)候很吃驚。
　　
　　你一般多久會(huì)說”我沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)“？也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)一天結(jié)束之后很累——然后你就躺在沙發(fā)里看電視。你認(rèn)為如果你去運(yùn)動(dòng)，下一天你會(huì)精疲力盡。但是高效率的人們都知道，運(yùn)動(dòng)并不會(huì)讓你累趴——相反會(huì)給予你能量。
　　
　　使用它：慢慢來，在你午餐后花15分鐘去散步——與以往不同的是，你會(huì)覺得下午精力充沛。
　　
　　7、做好選擇以節(jié)省時(shí)間。
　　
　　高效率的人們知道一個(gè)小小的選擇只是用了當(dāng)下一小會(huì)兒時(shí)間，然而卻節(jié)省了之后的很多時(shí)間。
　　
　　你曾經(jīng)是否使用一個(gè)不當(dāng)?shù)姆椒ㄈプ鍪虑�。是因�(yàn)槟?rdquo;沒有時(shí)間“去改變？也許你能夠在30分鐘內(nèi)完成這件事情，然而要花費(fèi)兩個(gè)小時(shí)去思考一個(gè)更高效的方法。如果每周都有那30分鐘的工作，但是我們可以花兩個(gè)小時(shí)將工作時(shí)間減少到5分鐘，那也是一項(xiàng)值得去做的事情。
　　
　　使用它：當(dāng)你在做重復(fù)長時(shí)間的電腦工作時(shí)，要想一想是否還有更高效的辦法？

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