高三沖刺期,打好心理戰(zhàn)
從繁忙的復(fù)習(xí)中偶爾抬起頭,瞥見倒計(jì)牌上赫然躺著的數(shù)字,你是不是一時(shí)竟有些慌亂?高考倒計(jì)時(shí)的滴答聲漸行漸近,給繁忙的學(xué)習(xí)帶來些許沖擊,也給蕓蕓考生的心理帶來微妙變化。
幸福的人總是相似,“不幸”的人卻各有各的“不幸”。高三沖刺期,每個(gè)學(xué)生或許都有自己的小苦惱。然而,在高考這場(chǎng)知識(shí)和心態(tài)的較量中,知識(shí)是戰(zhàn)斗的保證,心態(tài)才是最后勝利的法寶。
中等生:腳踏實(shí)地,小步調(diào)提速
婷婷在班上屬于那種“不上不下”的中等生,雖然成績不算突出,但也同樣向往美好的大學(xué)生活,同樣在乎眼前的高考。眼瞅著到了沖刺階段,婷婷一鼓作氣,買了一堆參考書、習(xí)題集,沒日沒夜地搞起了“題海戰(zhàn)術(shù)”。幾周下來,人憔悴了不少,成績卻不見多少起色。婷婷急得飯都吃不下了……
“比上不足,比下有余”使得婷婷這樣的中等生處于一個(gè)尷尬的位置(同時(shí),他們也代表著最廣大的學(xué)生群體)。面對(duì)高考,既心生向往,又信心不足,高期望與現(xiàn)狀的落差往往會(huì)帶來很大的壓力。對(duì)此,他們往往選擇孤注一擲,抓住最后一根“救命稻草”,期待完成一次“完美的逆轉(zhuǎn)”?扇绻扇∶つ康念}海戰(zhàn),則可能會(huì)得不償失,分?jǐn)?shù)沒提高多少,反而把自己僅存的自信消磨殆盡。
無論是心理學(xué)的研究成果還是現(xiàn)實(shí)中的例子都證明了這樣的規(guī)律:適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛘{(diào)動(dòng)人的積極性,過大的壓力反而會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。
中等生首先需要明白,自己是有潛力的,對(duì)前景抱有信心和期待。其次要注意,沖刺階段中,急功近利是大忌。羅馬不是一天建成的,學(xué)習(xí)也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,相對(duì)于高目標(biāo)高要求可能帶來的高壓力低效率,小步調(diào)提速才是上策。從小目標(biāo)做起,一步一個(gè)腳印,這樣,在終點(diǎn)這堆小芝麻才會(huì)兌換成結(jié)實(shí)的大西瓜。最后,還應(yīng)該針對(duì)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和不同科目的優(yōu)劣,制訂一個(gè)有所側(cè)重的提速計(jì)劃,而不能“胡子眉毛一把抓”。
后進(jìn)生:不拋棄不放棄
“我的成績太差了,再說就剩下那么點(diǎn)時(shí)間,再怎么努力也不會(huì)有奇跡出現(xiàn)的,還不如好好玩呢。”周正很“瀟灑”地放棄了高考,雖然每天依然來學(xué)校報(bào)到,課上偶爾也會(huì)翻兩頁書,但對(duì)他而言,高三生活的大主題只剩下睡覺、玩以及靜等高考的結(jié)束。
很多人都知道俞敏洪是新東方的創(chuàng)始人,但很少有人知道他參加過三次高考的“慘痛經(jīng)歷”,而且當(dāng)年拖后腿的竟是他事業(yè)的起點(diǎn)——英語。第一次參加高考,他英語只考了33分。復(fù)讀時(shí),英語基礎(chǔ)太差,他永遠(yuǎn)在老師的視線之外,但憑著強(qiáng)大的“自我鼓勵(lì)功能”仍挺到了最后。(勵(lì)志一生 )那年,他英語成績55分,仍是落榜。在一片質(zhì)疑聲中,俞敏洪堅(jiān)持再讀一個(gè)高三,有了前兩年的積累,加上最后一年的拼搏,“高五生”俞敏洪英語得了90分,最終被北大錄取。
“即使是最后一名,也要保持一顆上進(jìn)的心。”俞敏洪曾這樣寄語即將參加高考的學(xué)生。也許,生活中不會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)幻般的奇跡,一覺醒來,發(fā)現(xiàn)數(shù)理化突然變得像“1+1”般簡單易懂,拗口的英語突然變得像母語一樣熟悉親切,但作為一名對(duì)未來有所期盼的高三學(xué)子,我們有權(quán)利擁有現(xiàn)實(shí)中的夢(mèng)想,更要有勇氣為夢(mèng)想拼搏,讓今天流下的汗水成為明天輝煌的印記。
盡力而為,做最好的自己。也許有人會(huì)問,后進(jìn)生就算努力,成績又能好到哪里去呢?這樣的質(zhì)疑聲只是盯著后進(jìn)生與優(yōu)等生的差距,橫看豎看,自然是無法說服自己的?扇绻麚Q一個(gè)角度呢?一個(gè)正在努力上進(jìn)的后進(jìn)生,在他的現(xiàn)在和過去之間,我相信,你一定能夠發(fā)現(xiàn)成長的痕跡。
享受高考的過程。高考是人生中一筆寶貴的財(cái)富,是青春歷程中一次難忘的旅程。如果高考是一場(chǎng)龐大而真實(shí)的秀,那么那些早早“棄械投降”的人則遺憾地自動(dòng)放棄了難得的入場(chǎng)券,等日后回望時(shí),總會(huì)發(fā)覺那些充斥著吃喝玩樂的“逍遙日子”在青春的背景下會(huì)顯得分外空白。享受高考的過程,至少不會(huì)后悔自己曾虛度最寶貴的時(shí)光。
優(yōu)等生:心理松綁,輕裝上陣
優(yōu)等生也需要調(diào)整心理?當(dāng)然,而且對(duì)他們來說,學(xué)習(xí)方法、技巧上大的突破已不太可能,因此,要保持正常水平發(fā)揮必須得有合適、健康的心態(tài)。
考前的復(fù)習(xí)卻讓陳亮突然焦躁起來,上一次的考試成績不太理想,他腦子里就一直盤旋著同學(xué)們私底下常說的那句“平時(shí)成績好不見得高考成績高,失誤了可能連一般同學(xué)都不如”,心里也越來越?jīng)]譜。雖然自己一直以來的成績都不錯(cuò),可一想到高考的變化莫測(cè),總是忍不住地心慌和害怕,往日的自信,突然找不回來了……
面對(duì)千軍萬馬過獨(dú)木橋的壯烈陣勢(shì),每個(gè)人都會(huì)擔(dān)憂,優(yōu)等生也不例外。作為一名資深高三班主任的張老師對(duì)此曾經(jīng)談到:“對(duì)于尖子生來說,在知識(shí)和能力方面應(yīng)付高考不會(huì)有什么大問題。現(xiàn)在的問題是有些同學(xué)期望值太高,心理負(fù)擔(dān)過重。”因此,在高考沖刺階段,優(yōu)秀生更需要心理“松綁”。
第一步,正確認(rèn)識(shí)高考。高考不是一場(chǎng)只許成功,不許失敗的考驗(yàn),更不是通往成功的唯一途徑,高考只是成長中的重要一環(huán),是青春必經(jīng)的一次歷程。成功的高考不單單看成績高低,更重要的是你在這個(gè)過程中是否有所成長。
第二步,堅(jiān)定信心。先來做個(gè)選擇題吧,A知識(shí)、能力,B運(yùn)氣,這兩者,哪個(gè)更穩(wěn)定?聰明的你肯定知道正確答案是——A。知識(shí)與能力并非運(yùn)氣那般神秘難測(cè),它們一旦被吸收或培養(yǎng),是很少會(huì)出現(xiàn)偏差的,因此,只要保持好心態(tài),所謂發(fā)揮失常便只是無稽之談。
復(fù)讀生:瀟灑走一回
復(fù)讀的日子,芝芝比去年更加努力,也承受著比去年更大的心理壓力。只是最近她的耳畔總是回響著偶然聽到的兩名應(yīng)屆生的對(duì)話:“有的復(fù)讀生就算再讀一年,也不一定考得上。”這句話深深刺痛了芝芝,回想自己決定復(fù)讀時(shí)那“置之死地而后生”的氣概和豪情,顯得那么的遙遠(yuǎn),眼前剩下的就只有對(duì)過往失敗的恐懼和對(duì)第二次高考的擔(dān)憂,芝芝開始失眠,腸胃消化不良成了家常便飯。
復(fù)讀生是每年高考大軍中必不可少的一支隊(duì)伍,為了心中向往的大學(xué),從失敗的地方勇敢地站起來,然而復(fù)讀的酸甜苦辣或許只有他們自己懂得。父母的期望、自我的壓力給心理造成了過重的負(fù)擔(dān),失敗的記憶像“魔咒”一樣,在關(guān)鍵的時(shí)刻總是不由自主地跳進(jìn)腦海,干擾著本應(yīng)平靜的心緒。
因此,復(fù)讀生首先要學(xué)會(huì)淡化“復(fù)讀情結(jié)”,給自己“適度減壓”。不妨換個(gè)思路,以往12年才換來一次高考機(jī)會(huì),而這一次用一年就贏得高考機(jī)會(huì),通過高考,實(shí)現(xiàn)理想,無論怎樣都是“只賺不賠”的。同時(shí),向親人、老師、同學(xué)傾訴,釋放自己內(nèi)心的恐懼,也可以通過深呼吸、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等具體方式緩解緊繃的神經(jīng)。
另外,明確自己的優(yōu)勢(shì)所在,也是復(fù)讀生的任務(wù)之一。復(fù)讀生較之應(yīng)屆生,優(yōu)勢(shì)有二:第一,知識(shí)多累積了一年,而且對(duì)高中三年定量的知識(shí),復(fù)讀生有雙倍的時(shí)間反復(fù)識(shí)記、掌握,這自然有利于在考場(chǎng)上的發(fā)揮;第二,也許往年的失敗對(duì)復(fù)讀生來說是一次慘痛的教訓(xùn),可我們每個(gè)人都在傷痛中成長,高考這條獨(dú)木橋你已走過一次,相對(duì)于那些“新人”,傷痛可以轉(zhuǎn)化成寶貴的經(jīng)驗(yàn),助你在高考的旅途中更勇敢、更堅(jiān)韌地前行。
不管你是哪個(gè)階段的學(xué)生,只要能在這緊要關(guān)頭把握好心態(tài),總有一種成功會(huì)是屬于你的。
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