1、長壽之道：童心、蟻食、龜欲、猴行。

2、健康之道：少鹽多醋，少糖多果，少肉多菜，少藥多食，少睡多行，少憂多眠。

3、口中言少，心頭事少，腹里食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。

4、圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。

5、養(yǎng)性之道：莫久行、久坐、久臥、久視、久聽、莫強(qiáng)食飲，莫大沉醉，莫大愁憂，莫大哀思。

6、飲食之道：五谷為養(yǎng)，五畜為助，五菜為充，五果為益。

7、治未病的三個層面：未病先防，既病防變，已病早治。

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