第一篇：拓展訓(xùn)練策劃書

某某屆計(jì)算機(jī)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)素志拓展訓(xùn)練策劃書

為了加強(qiáng)我系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，進(jìn)一步增強(qiáng)兩會(huì)干部干事學(xué)習(xí)服務(wù)的能力，增強(qiáng)學(xué)生會(huì)內(nèi)部團(tuán)結(jié)，鍛煉學(xué)生干部的綜合素質(zhì)。加大各個(gè)部門之間的團(tuán)體競爭力和團(tuán)體內(nèi)的溝通、協(xié)作，以及擴(kuò)大我系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)校內(nèi)的影響。

我系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)決定于201*年11月7日舉行二〇一四年計(jì)算機(jī)系第二屆團(tuán)總支學(xué)生會(huì)干部干事素志拓展訓(xùn)練，由系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)集體組織實(shí)施，現(xiàn)將活動(dòng)方案設(shè)計(jì)如下：

一、訓(xùn)練主題：

溝通友誼、團(tuán)結(jié)協(xié)作、超越自我

二、訓(xùn)練時(shí)間：201*年11月7日（視天氣和地點(diǎn)而定） 具體安排：上午：7：00 —12：00

下午：14：00 —17：30

三、訓(xùn)練地點(diǎn)：一棟教學(xué)樓前羽毛球場

四、訓(xùn)練對(duì)象：某某屆計(jì)算機(jī)系兩會(huì)全體干部干事

五、訓(xùn)練營組委會(huì)成員：各部門部長

總指揮：周松茂

教官：書記處及主席團(tuán)

六、訓(xùn)練目的和意義：

1、通過訓(xùn)練，是每一個(gè)受訓(xùn)成員能更好的敞開心扉，意識(shí)到自身存在的不足之處，善于主動(dòng)與人溝通，樹立正確積極的學(xué)習(xí)生活觀念。

2、增強(qiáng)受訓(xùn)成員解決問題的能力，提高大學(xué)生自身素質(zhì)，使之更好

地適應(yīng)大學(xué)生活。

3、加強(qiáng)各部門成員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)和兩會(huì)干部干事的凝聚力。

七、訓(xùn)練方式：戶外團(tuán)隊(duì)游戲+校園項(xiàng)目設(shè)計(jì)+現(xiàn)場考評(píng)

八、訓(xùn)練基本要求：

1、一切行動(dòng)聽指揮。

2、隊(duì)員需著運(yùn)動(dòng)裝或者較寬松衣服，穿較防滑的旅游鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，請(qǐng)勿穿皮鞋，不佩戴手表，戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件。

3、訓(xùn)練期間嚴(yán)格遵守時(shí)間，由隊(duì)長負(fù)責(zé)簽到，不得無故請(qǐng)假，不得擅自離開活動(dòng)團(tuán)隊(duì)。

4、愛護(hù)公共財(cái)物，保持環(huán)境衛(wèi)生與整潔，訓(xùn)練期間不準(zhǔn)吸煙，嚼檳榔。

九、道具安排：

橫幅、桌子、氣球、繩子、喊話筒

十、素志拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：

上午項(xiàng)目：

項(xiàng)目一：訓(xùn)練開始儀式

內(nèi)容：1、拓展目的、意義及紀(jì)律

2、訓(xùn)練員個(gè)人簡介

3、分組，組建團(tuán)隊(duì)及團(tuán)隊(duì)文化（包括：選舉隊(duì)長、確定團(tuán)隊(duì)名稱、團(tuán)隊(duì)口號(hào)及團(tuán)隊(duì)歌曲）

4、軍訓(xùn)十分鐘

項(xiàng)目二：團(tuán)隊(duì)責(zé)任

內(nèi)容：每人保持前后左右距離一米，保持立正姿勢，由教官確定1234代表的轉(zhuǎn)體方向，轉(zhuǎn)錯(cuò)的隊(duì)員出列，一輪完后每對(duì)做錯(cuò)的人員由該隊(duì)隊(duì)長受罰，由全隊(duì)隊(duì)員數(shù)數(shù)（男生俯臥撐，女生上下蹲）道具：擴(kuò)音器

目標(biāo)：做到整齊一致

項(xiàng)目三：成功之路

內(nèi)容：所有人圍成一個(gè)圓圈，輪流上場，面對(duì)教官說：“我是某某，我要從甲地到乙地去實(shí)現(xiàn)我的道理，請(qǐng)?jiān)试S通過。

道具：桌子

目標(biāo)：全體學(xué)員必須通過

下午項(xiàng)目：

4、軍訓(xùn)十分鐘

項(xiàng)目一：團(tuán)隊(duì)責(zé)任

內(nèi)容：同上

道具：擴(kuò)音器

目標(biāo)：做到整齊一致

項(xiàng)目二：成功之路

內(nèi)容：同上

道具：桌子

目標(biāo)：全體學(xué)員必須通過

項(xiàng)目三：角色互換

內(nèi)容：所有成員圍成一個(gè)圈，主持人說出口令，而與口令相反的成

員自由組合，沒有組合成功或者組合錯(cuò)誤的人則表示其犯規(guī)被淘汰。被淘汰成員站入圈中。

道具：擴(kuò)音器

目標(biāo)：鍛煉成員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作

項(xiàng)目四：步調(diào)一致

內(nèi)容：所有人員參與，在起點(diǎn)站隊(duì)，每組將所發(fā)氣球吹大并封口， 以兩人為一組，背對(duì)背將氣球夾住，但氣球不可破（每組只有兩個(gè)），裁判發(fā)出開始口令后將氣球夾住橫向前進(jìn)，到終點(diǎn)后把氣球送回，接著兩人夾著氣球前進(jìn)，知道所有人到達(dá)終點(diǎn)。

目標(biāo)：學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作

項(xiàng)目五：訓(xùn)練結(jié)束儀式

內(nèi)容：聯(lián)系學(xué)習(xí)，工作，生活，深刻總結(jié)，加強(qiáng)凝聚力。

十一、活動(dòng)預(yù)算：

飲用水：三桶： 18元一次性杯子六條 24元 糖：一包 4元鹽：一包 1.5元 榮譽(yù)證書：16份 24元 筆記本：16個(gè) 、 70個(gè) 322元總計(jì)： 393.5元

十二、應(yīng)急預(yù)案：

1、如果當(dāng)天有特殊情況，延時(shí)或推后舉行。

2、要準(zhǔn)備好所需音樂的伴奏帶，一旦出現(xiàn)故障就取消。

十三、本次訓(xùn)練解釋權(quán)歸屬計(jì)算機(jī)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

計(jì)算機(jī)團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

二〇一四年十一月四日

第二篇：戶外拓展訓(xùn)練策劃書

201*級(jí)�？诮�(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)系

戶外拓展訓(xùn)練

總

策

劃

書

主辦：經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)學(xué)

1 4班

經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)系戶外拓展訓(xùn)練策劃書

一、活動(dòng)目的

通過對(duì)我們學(xué)生會(huì)進(jìn)行體驗(yàn)式訓(xùn)練， 讓每個(gè)人員從中在個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的層面上可以 培養(yǎng)危機(jī)感，領(lǐng)導(dǎo)，溝通，面對(duì)逆境的心理調(diào)節(jié)。使我們每個(gè)干部各方面素質(zhì)在 培訓(xùn)的過程中得到提升。通過拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊(duì)，發(fā)掘每個(gè)人的最大潛力，讓我們將訓(xùn)練活動(dòng)中的所得應(yīng)用到學(xué)習(xí)中。

二、訓(xùn)練主題

團(tuán)隊(duì)、跨越、溝通、互動(dòng)

◆感受來自團(tuán)隊(duì)的關(guān)懷，體會(huì)與隊(duì)友一起努力并分享成功的喜悅——團(tuán)隊(duì)；

◆把來自不同地區(qū)、不同文化背景、不同職業(yè)的隊(duì)員聚合在一起——跨越；

◆更好地、有效地進(jìn)行交流，彼此了解——溝通；

◆全程參與游戲的方法實(shí)施訓(xùn)練——互動(dòng)。

三、活動(dòng)時(shí)間

201* 年 11月 12 日 下午

四、 活動(dòng)地點(diǎn) 萬綠園公園

五、 活動(dòng)對(duì)象 �？诮�(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)學(xué)部分班級(jí)

六、活動(dòng)內(nèi)容

項(xiàng)目簡介

1自我激發(fā)

所有成員兩兩組成一組，面對(duì)面而站站成兩排，左腳向前邁出半步，做出左手向下劈砍，右手向下劈砍，再雙手向下劈砍的動(dòng)作，同時(shí)喊出“認(rèn)真！迅速！全力以赴！”的口號(hào)，評(píng)選出最優(yōu)組和最差組，最差組進(jìn)行特訓(xùn)，鼓勵(lì)，和懲罰。

4 風(fēng)火輪

需要準(zhǔn)備若干報(bào)紙，寬膠帶。平均分配給每個(gè)小組，讓每個(gè)小組想辦法將報(bào)紙隨意折疊然后首尾粘連起來，形成一個(gè)“風(fēng)火輪”，要求每個(gè)組員都必須站在“風(fēng)火輪”內(nèi)，所有人的腳必須在“輪子”內(nèi)，不能碰到草地，否則重來。最先完成“風(fēng)火輪”并到達(dá)指定地點(diǎn)的小組算勝利。

5 龍蛇賽跑

所有成員分為3到4組，從胯下分別握住前一個(gè)人和后一個(gè)人的手，形成“龍蛇”，各組比賽賽跑，最后完成的小組要滿足最先勝利小組的任何一個(gè)規(guī)范要求，如：捶背，揉腿等。原地休息10分鐘。

6 海上奇跡

根據(jù)成員分配磚塊，通過團(tuán)隊(duì)合作完成比賽。由于具體比賽要求活泛，所以訓(xùn)練當(dāng)天再定。

7 訓(xùn)練心得

每個(gè)人上前發(fā)表1-2分鐘的感悟。

七、活動(dòng)安全

指定第一安全負(fù)責(zé)人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在 活動(dòng)開展的首要位置。

1、比較充足的應(yīng)急包（針線、創(chuàng)可貼、蛇藥、胃藥、止痛藥、繃帶等物）且有專人負(fù)責(zé)。活動(dòng)助教和班委攜帶和保管。

3、必要的野外生存器具，繩子 刀子 打火機(jī)等這些工具最好分別帶至少要 保證有備用。 4、對(duì)于人員身體狀況的初步了解，建議每人最好在出行前做簡單體檢。5、出行前強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)以及野外活動(dòng)中的紀(jì)律要求（可以帶娛樂用品 撲克、棋、mp5、mp4）

八、注意事項(xiàng)

1、要密切關(guān)注目的地天氣預(yù)報(bào)。 2、避免穿短衣、短褲和涼鞋、皮鞋等，鞋子應(yīng)有防滑條紋。3、活動(dòng)過程中聽從指揮，不要單獨(dú)行動(dòng)，遇到問題可與組長或負(fù)責(zé)人聯(lián)系， 請(qǐng)不要擅作決定。

海口經(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)系4班

聯(lián)系人：劉巖18931070518

馮浩18289749379

王子豪18289746815

第三篇：拓展訓(xùn)練的策劃書

一份好的策劃書往往能夠決定您的目的是否能夠快速有效達(dá)成。不妨看看好范文推薦的《拓展訓(xùn)練的策劃書》供您參考：

201*級(jí)新生適應(yīng)之心理拓展訓(xùn)練策劃書

一、活動(dòng)背景：

金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢(mèng)想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺(tái)、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨(dú)自面對(duì)人生諸多的問題，從而會(huì)產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學(xué)生活，對(duì)負(fù)性情緒的應(yīng)對(duì)等方面需加強(qiáng)心理教育引導(dǎo);并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡有著十分重要的實(shí)際意義。

二、活動(dòng)目的：

通過新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識(shí)，幫助10級(jí)新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑;進(jìn)一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理適應(yīng)和社會(huì)生活適應(yīng)能力;從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡。

三、活動(dòng)主題：我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)

四、活動(dòng)性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性、自主性

五、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)者：校、院、系心理輔導(dǎo)老師

六、活動(dòng)參與對(duì)象：土木與建筑系201*級(jí)所有新生，以班為團(tuán)隊(duì)，每個(gè)團(tuán)隊(duì)32人

七、活動(dòng)具體時(shí)間：201*.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批

201*.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批

八、活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(暫定)

九、活動(dòng)時(shí)間：95分鐘

十、道具準(zhǔn)備：擴(kuò)音器十個(gè)、秒表十個(gè)(手機(jī)、手表也可，各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊(duì)旗每班4張共40張、a4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、 木質(zhì)電車(約150*13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個(gè)、球4個(gè)、紙簍4個(gè)、反饋單320張

十一、具體分組情況：

第一批：橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;

第二批：橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;

十二、活動(dòng)流程：

(一)暖身活動(dòng)：緩解隊(duì)員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)

【大樹與松鼠】：隊(duì)員列隊(duì)站好后，以“1、2、3”報(bào)數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對(duì)的隊(duì)員是流浪松鼠或者孤樹。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”(這時(shí)沒成對(duì)的隊(duì)員是流浪松鼠)，大樹不動(dòng)，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”(這時(shí)沒成對(duì)的隊(duì)員是孤樹)，松鼠不動(dòng)，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

(二)活動(dòng)：我自信 我快樂 我成長(85分鐘)

1.我們共有一個(gè)家：分組并建設(shè)小組文化(20分鐘)

ⅰ.分組：以1-4報(bào)數(shù)，將每個(gè)團(tuán)隊(duì)分為4個(gè)組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行協(xié)商和調(diào)整。(2分鐘)

【相識(shí)】：給每組隊(duì)員5分鐘的時(shí)間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個(gè)圈，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，他面對(duì)的人開始喊出一個(gè)成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個(gè)被叫者面前，該人必須再喊出另一個(gè)成員的名字(不能重復(fù))。如果叫不出來，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯(cuò)了位置，則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒，并由他執(zhí)棒。(如，本來對(duì)面同學(xué)叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個(gè)時(shí)候，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓(xùn)練工具：每隊(duì)紙質(zhì)棍4根，各班自備)

ⅱ.建設(shè)組文化：每組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長瀆職一下工作任務(wù)(10分鐘)

【起隊(duì)名、寫隊(duì)歌】：小組成員群策群力為自己隊(duì)起隊(duì)名、寫隊(duì)歌。

【設(shè)計(jì)隊(duì)旗】：設(shè)計(jì)簡單的隊(duì)旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊(duì)員在隊(duì)旗上簽名留念。(訓(xùn)練工具： 彩筆4支、彩旗4面)

【相見歡】：全體隊(duì)員設(shè)計(jì)造型舉隊(duì)旗合影留念。

2.建立信賴：通過訓(xùn)練項(xiàng)目建立小組隊(duì)員之間的信賴關(guān)系。(20分鐘)

【無軌電車】每組隊(duì)員分以4人為一列，以對(duì)面接力形式進(jìn)行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進(jìn)。四個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行(或兩兩比賽)，以到達(dá)終點(diǎn)為評(píng)獎(jiǎng)標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進(jìn)。(訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套)

3. 設(shè)定目標(biāo)：建立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，澄清隊(duì)友個(gè)體目標(biāo)(5分鐘)

組長組織隊(duì)員討論以下幾個(gè)問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么?經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)嗎?我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎?我們小組的目標(biāo)是什么?再為小組實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓(xùn)練工具：每組a4紙一張，筆一支)

4.幽默與愉快：幫助隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)

【同心圓】領(lǐng)導(dǎo)者將隊(duì)員排成兩個(gè)同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，口令一停，面對(duì)面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”(或者其他動(dòng)物)，這時(shí)隊(duì)員面對(duì)面做貓或其他動(dòng)物的鬼臉或者動(dòng)作。

5.高峰體驗(yàn)：幫助隊(duì)員感受團(tuán)隊(duì)間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團(tuán)隊(duì)共同目標(biāo)做好自己。(15分鐘)

【珠行千里】整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)制定的目的地為止。四個(gè)組同時(shí)比賽。(訓(xùn)練工具：球槽32個(gè)，球4個(gè)，紙簍4個(gè))

6.分享感悟：通過分享，幫助隊(duì)員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會(huì)生活能力。(10分鐘)

隊(duì)員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊(duì)員做體驗(yàn)分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項(xiàng)目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達(dá)到，沒有達(dá)到的原因是什么?分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。

【信任坐】隊(duì)員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊(duì)友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊(duì)員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊(duì)員做一些動(dòng)作，如：把右手(或左手)搭在前面隊(duì)友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。

7.全家福留影，團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)

十二、所有隊(duì)員集合黃老師做總結(jié)講話

十三、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

1. 組織者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具零用歸還單》，到?領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后，組織者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還?，并在《訓(xùn)練工具零用歸還單》上簽字。

2. 組織者在每項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目開始前，要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項(xiàng)。

3. 訓(xùn)練結(jié)束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊(duì)員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》，收齊后，進(jìn)行批閱，對(duì)需要進(jìn)行個(gè)體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個(gè)體輔導(dǎo)。

注：心理拓展訓(xùn)練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取，發(fā)放至所有隊(duì)員回去認(rèn)真填寫好再統(tǒng)一收回。

4. 組織者由每班心理委員擔(dān)任，有朋輩心理工作部成員輔助。

5. 由于活動(dòng)道具有限，隊(duì)員需愛護(hù)好“(推薦訪問范文網(wǎng)：www.hmlawpc.com)木質(zhì)電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質(zhì)電車”交給下一組的組長。

十四、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

筆、彩筆各4支12元。 隊(duì)旗 ： 2元 * 40張 = 80元。 海報(bào)30元

a4紙 ：0.1 *40張 =4元。 反饋單：0.1 *320份=32元

總計(jì)：146元

十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補(bǔ)充。

土木與建筑系朋輩心理工作部

201*年11月1日

磨練意志 陶冶情操 完善人格 熔煉團(tuán)隊(duì)

第四篇：戶外拓展訓(xùn)練策劃書

《戶外拓展訓(xùn)練》活動(dòng)策劃書

承辦人：

一、 活動(dòng)主題：壯志凌云，展學(xué)子戶外風(fēng)采。

二、 活動(dòng)對(duì)象：全體在校學(xué)生。身體素質(zhì)良好，熱愛戶外活動(dòng)，

選修《野外生存》體育課程者優(yōu)先考慮。

三、 活動(dòng)背景：現(xiàn)如今，高校學(xué)生的素質(zhì)教育已經(jīng)越來越被人們

所重視，而如何落實(shí)素質(zhì)教育，主要在于高等院校中有沒有給學(xué)生提供“受教育”的平臺(tái)。很多大學(xué)生被社會(huì)賦予“不思進(jìn)取”、“懶散”、“拖延”等諸多標(biāo)簽，為什么會(huì)這樣？這和學(xué)生在學(xué)校幾乎不參加戶外活動(dòng)是有關(guān)系的，參加戶外活動(dòng)所影響的不僅僅是身體，更重要的是它能教給人拼搏，進(jìn)取，團(tuán)隊(duì)合作等諸多收益終身的能力。

在全國，眾多知名高校都擁有自己的戶外社團(tuán)和品牌戶外活動(dòng)，比如新疆大學(xué)赤驥學(xué)生戶外探險(xiǎn)社，北京大學(xué)山鷹社，上海交通大學(xué)野外生存協(xié)會(huì)等等，它們每年都將舉辦諸多戶外活動(dòng)。我校雖沒有類似的社團(tuán)，但不代表我校學(xué)生不希望在校內(nèi)開展類似活動(dòng)，我愿在學(xué)校開展戶外活動(dòng)，為我校豐富多彩的校園文化生活做一份貢獻(xiàn)。

四、 活動(dòng)時(shí)間：201*年5月4日至201*年5月5日

五、 活動(dòng)內(nèi)容：在校內(nèi)召集校內(nèi)學(xué)生報(bào)名，身體素質(zhì)良好，選修《野

外生存》課程的學(xué)生優(yōu)先選取，經(jīng)過篩選后保留15個(gè)名額作為活動(dòng)參與者。經(jīng)過培訓(xùn)后，按照最終確定的人員總數(shù)（10~15人）租借戶外裝備，戶外活動(dòng)過程中開展拓展訓(xùn)練內(nèi)容，野外生存活動(dòng)結(jié)束后開展撿垃圾活動(dòng)。

六、活動(dòng)流程：

1. 宣傳報(bào)名，5月1日前：打印電子海報(bào)，張貼于校區(qū)顯眼處，召集對(duì)戶外活動(dòng)感興趣的同學(xué)，設(shè)定為短信報(bào)名。

2. 培訓(xùn)，5月2日：

（1） 5月1日�；顒�(dòng)報(bào)名期結(jié)束后，以短信和電話的方式通知選手比賽

時(shí)間及相關(guān)培訓(xùn)事項(xiàng)。

（2） 5月2日。在清源校區(qū)操場開展培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容主要為正確聽從隊(duì)

長命令，正確的登山包裝包方法，戶外活動(dòng)突發(fā)事件應(yīng)對(duì)方法，帳篷的搭造方法，戶外必備物品購買和發(fā)放，培訓(xùn)人員為我校有過多次戶外活動(dòng)的同學(xué)。

（3） 培訓(xùn)期間將對(duì)參與活動(dòng)的人員身體素質(zhì)情況進(jìn)行一定的考核，考

核內(nèi)容主要為培訓(xùn)所學(xué)內(nèi)容。

（4） 參與活動(dòng)的同學(xué)須簽訂《安全協(xié)議書》見附1。

3. 戶外活動(dòng)流程：

（1） 5月4日，出發(fā)，早晨6：00準(zhǔn)時(shí)于清源校區(qū)北門集合，步行前

往棗園地鐵站乘坐地鐵，于宣武門站換乘地鐵2號(hào)線，乘坐至積水潭站下車，后乘坐919路公交車至延慶菜園站，換乘875路公交車至龍慶峽站下車。

（2） 預(yù)計(jì)到達(dá)時(shí)間為12:30，自行解決午飯。13:00開始登山，龍慶

峽登山線路是入門級(jí)驢友攀登路線，沒有任何懸崖，陡坡，密林，水塘等危險(xiǎn)路段，由隊(duì)伍中至少有3名成員穿越過此路線，預(yù)計(jì)到達(dá)宿營地時(shí)間，17:00。

（3） 停止前進(jìn)，開始扎營，由隊(duì)伍中有經(jīng)驗(yàn)成員開始做飯，一部分成

員負(fù)責(zé)警戒，謹(jǐn)防火災(zāi)發(fā)生。

（4） 21:00開始休息，休息時(shí)安排5人輪流值夜警戒，防止意外發(fā)生。

（5） 7:00準(zhǔn)時(shí)出帳篷，自行解決早餐。

（6） 8:00開始拓展訓(xùn)練內(nèi)容。

（7） 10:00收營，整理背包，將所有垃圾打包。

（8） 10:30開始下山。

（9） 下山過程中12:00稍作休息，補(bǔ)充體力，預(yù)計(jì)15:00到達(dá)山腳。

原路線返回，預(yù)計(jì)21:00抵達(dá)學(xué)校。

4. 后期工作：每人需提交戶外活動(dòng)感想，并對(duì)整個(gè)活動(dòng)作出總結(jié)，向團(tuán)委提交活動(dòng)照片，簡報(bào)和活動(dòng)感想。若條件允許，我們將在校內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)的展覽，讓更多人認(rèn)識(shí)到戶外活動(dòng)的樂趣。

5. 總結(jié)

七、安全預(yù)案：

戶外活動(dòng)相對(duì)來講并不是非常安全，但我們的《戶外拓展訓(xùn)練》采取多重安全保障，努力讓大家開開心心出發(fā)，平平安安歸來。

1.戶外環(huán)境，龍慶峽整體山勢平緩，經(jīng)證實(shí)沒有任何大型野生動(dòng)物，選擇的登山路線上也沒有任何深水潭，沼澤，懸崖，陡坡等難度路線，單程登山時(shí)間為3~4小時(shí)，中途安排數(shù)次休息，足以使包括女同學(xué)在內(nèi)的一切隊(duì)員感覺不到太大的壓力。

2.經(jīng)驗(yàn)人員帶隊(duì)，隊(duì)伍中有4名校內(nèi)登山愛好者，體力充沛，經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)此路段非常熟悉，他們將穿插在隊(duì)伍的前，中和后端，通過無線對(duì)講機(jī)聯(lián)系，準(zhǔn)確掌握隊(duì)伍的一切動(dòng)向。

3.攜帶多部gps定位設(shè)備，隨時(shí)隨地掌握隊(duì)伍位置信息，緊急時(shí)刻也可用來對(duì)外求救。

4.攜帶多種應(yīng)急藥品，包括止瀉藥，止痛藥，外傷用藥等。

5.若任何隊(duì)員出現(xiàn)任何不適癥狀并表示無法繼續(xù)前行，全隊(duì)立即返回學(xué)校，并安排同學(xué)就醫(yī)。

八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

宣傳費(fèi)用：電子海報(bào)，30元一張，共打印4張。共計(jì)：120元。

藥品費(fèi)： 止痛藥待因片，20.00*1；創(chuàng)可貼，8.00*1；瀉立停12.00*1；醫(yī)用酒精10.00*1；紗布3.5*2。共計(jì)：57元。

裝備租借費(fèi)：帳篷30.00*2*8=480元；睡袋20*2*16=640元；防潮墊5*2*16=160元；爐頭6*2*8=96元；氣罐18*8=144元；無線對(duì)講機(jī)：

10*2*3=60元；gps設(shè)備：10*2*2=40元。

合計(jì)：1560元。

車費(fèi)：地鐵2*16=32元；公交8*16=144元。合計(jì)176元。 合計(jì)：1913元。

第五篇：拓展訓(xùn)練策劃書

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委201*級(jí)干事拓展訓(xùn)練

活

動(dòng)

策

劃

書

華北水利水電學(xué)院土木與交通學(xué)院分團(tuán)委201*年十月

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委拓展訓(xùn)練

一、活動(dòng)背景

在校大學(xué)生日益懶散，缺少戶外訓(xùn)練項(xiàng)目，大學(xué)生越來越脫離實(shí)踐能力鍛煉和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，基于此我們決定開展本次拓展訓(xùn)練；

二、活動(dòng)目的

1、在訓(xùn)練過程中，使大學(xué)生達(dá)到“突破自我、熔煉團(tuán)隊(duì)、增進(jìn)溝通”的訓(xùn)練目標(biāo)；

2、訓(xùn)練大學(xué)生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力；

3、提高大學(xué)生的思想素質(zhì)、錘煉意志品德、提升大學(xué)生的適應(yīng)能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團(tuán)隊(duì)發(fā)展的潛力；

三、活動(dòng)時(shí)間

201*年10月30號(hào)下午一點(diǎn)到四點(diǎn)

四、主辦單位

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委

五、組織人員

第一組織者：xx

第二組織者：xx；

主要組織者：

六、參與人員

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委全體成員；

七、活動(dòng)流程

（一）活動(dòng)前準(zhǔn)備

購買和準(zhǔn)備所需物品，如繩子，瓶子，氣球，秒表等；

（二）活動(dòng)內(nèi)容

1，首先由分團(tuán)委副書記蔣文浩、閆磊源向大一干事發(fā)表講話，講述本次活動(dòng)的主要內(nèi)容及意義；

2，全體成員在排球場集合，大一干事隨機(jī)分成五組，由各部部長或副部擔(dān)任組長或副組長，組長負(fù)責(zé)各個(gè)項(xiàng)目的指導(dǎo)與實(shí)施，副組長進(jìn)行各組的監(jiān)督工作；

3，活動(dòng)中，副組長記錄各組完成各項(xiàng)工作的時(shí)間，及表現(xiàn)情況，評(píng)出最佳小組和優(yōu)秀小組；

4，具體活動(dòng)名稱及規(guī)則：

1）快速記憶

規(guī)則：各小組成員分別進(jìn)行自我介紹，然后每一個(gè)干事分別叫出組長及其他組員的名字，有一個(gè)成員出岔子的話就重新開始，直到每個(gè)人都能叫出其余人得名字（約十分鐘）；

2）巧解手結(jié)

規(guī)則：每隊(duì)的每個(gè)人用右手握住身邊的人右手同時(shí)用左手握住另一個(gè)人的左手，這樣整個(gè)隊(duì)伍就打成一個(gè)結(jié)了。練習(xí)的目的是打開這個(gè)結(jié)，讓隊(duì)伍成圓形。在練習(xí)中他們可以調(diào)整握手的方式，但不能松開手。可能有不同的結(jié)果（約十分鐘） 。 3）合力吹汽球

規(guī)則：準(zhǔn)備氣球上寫嘴巴或手，2人（1男1女）/組，抽到嘴巴的必須借著抽到手的人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已

吹起汽球），每個(gè)組再隨機(jī)分成若干小組，每個(gè)小組必須吹完5個(gè)氣球，每組參與的小組數(shù)相同；（約二十分鐘）

4）《踩氣球》

每隊(duì)出男生女生各一名。女生腳上綁4個(gè)氣球，男生腳上綁1個(gè)氣球，一隊(duì)男生與二隊(duì)女生互踩氣球，依次同時(shí)進(jìn)行，氣球先被踩爛完者輸（輸?shù)囊唤M要表演一個(gè)節(jié)目）；（約二十分鐘）

5）“兩人三足”

規(guī)則：每組分成兩個(gè)小組，組員并排站立用繩子將第一個(gè)人的右腳與后一個(gè)人的左腳綁在一起，依此類推。兩個(gè)小組必須分別通過規(guī)定的路程，副組長記錄通過所用的時(shí)間；（約二十分鐘）

6）坐地起身

規(guī)則：先四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上，手挽著手，在不用手撐地的前提下站起來；隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人；看哪組增加的人數(shù)最多。在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν�往就是再�?jiān)持一下。（約二十分鐘）

7）三人夾球跑

規(guī)則：首先由一名隊(duì)員將氣球吹大，然后三人背靠背，將氣球夾在三人當(dāng)中進(jìn)行折返跑，過程中3人必須雙手抱在胸前，氣球不許落地、不許擠破、也不許被吹走，先到著為勝。每組的成員必須都完成折返跑；（約十五分鐘）

8）松鼠搬家(集體活動(dòng))

規(guī)則：1.事先分好幾個(gè)組，三人一組，其中兩人扮“大樹”，面向?qū)Ψ缴斐鲭p手搭成一個(gè)圓圈形成“樹洞”；一人扮松鼠，并站在“樹洞”中間；組長或其他沒成對(duì)的學(xué)生擔(dān)任自由角色。

2．當(dāng)組長喊“松鼠”時(shí)，“大樹”不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；組長或臨時(shí)人員成為“自由松鼠”也趁機(jī)尋找“樹洞”，最后沒有“樹洞”的“松鼠”為輸方，應(yīng)表演節(jié)目。

3．當(dāng)組長喊“大樹”時(shí)，“松鼠”不動(dòng)，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一棵大樹，并圈住某個(gè)“松鼠”，組長或臨時(shí)人員臨時(shí)扮演“自由大樹”，最后沒有形 成“大樹”的人應(yīng)表演節(jié)目。 4．當(dāng)組長喊“地震”時(shí)，扮演“大樹”和“松鼠”的人全部打散并重新組合，扮演“大樹”的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大樹”，組長和其他臨時(shí)人員也加入游戲中；（約二十分鐘）

9）各個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后，每個(gè)組各自進(jìn)行交流總結(jié)，最后集體合影留念。

八、活動(dòng)說明

1，

2， 各組進(jìn)行各個(gè)活動(dòng)一定要注意安全，由各個(gè)組長負(fù)責(zé)； 活動(dòng)的具體時(shí)間和地點(diǎn)視具體情況而定；

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委

201*年10月27日

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