演講身體姿勢(shì) 本文簡(jiǎn)介：

演講身體姿勢(shì)--體姿對(duì)一個(gè)人整體形象的塑造有著很重要的作用。人的體姿與人的相貌有著同等的重要性，共同顯示出一個(gè)人的氣質(zhì)和風(fēng)度。如果“站無(wú)站相”“坐無(wú)坐相”“走無(wú)走相”，即使相貌再漂亮也會(huì)大打折扣。外表相貌是天生的，而體姿卻可以通

演講身體姿勢(shì) 本文內(nèi)容：

演講身體姿勢(shì)--體姿對(duì)一個(gè)人整體形象的塑造有著很重要的作用。人的體姿與人的相貌有著同等的重要性，共同顯示出一個(gè)人的氣質(zhì)和風(fēng)度。如果“站無(wú)站相”“坐無(wú)坐相”“走無(wú)走相”，即使相貌再漂亮也會(huì)大打折扣。外表相貌是天生的，而體姿卻可以通過(guò)后天的訓(xùn)練向理想姿態(tài)轉(zhuǎn)變。

一、坐姿

坐姿語(yǔ)就是通過(guò)各種坐的姿勢(shì)來(lái)傳遞信息的語(yǔ)言。

坐姿包括就座和坐定的姿勢(shì)。入座時(shí)要輕而緩，走到座位前轉(zhuǎn)身，輕穩(wěn)地坐下，不應(yīng)發(fā)出嘈雜的聲音。坐下后，上身保持挺直，頭部端正，目光平視前方或交談對(duì)象。腰背稍靠椅背，在正式場(chǎng)合，或有尊者在座，不能坐滿座位，兩手掌心向下，疊放在兩腿之上，兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直，兩腳平落地面，兩膝間的距離，男子以松開(kāi)一拳或兩拳為宜，女子則以不松開(kāi)為好。非正式場(chǎng)合，允許坐定后雙腿疊放或斜放，交叉疊放時(shí)，力求做到膝部以上并攏。

無(wú)論哪一種坐姿，都要自然放松，面帶微笑。在社交場(chǎng)合，不可仰頭靠在座位背上或低著頭注視地面；身體不可前俯后仰，或歪向一側(cè)；雙手不應(yīng)有多余的動(dòng)作；雙腿不宜分開(kāi)過(guò)大，也不要把小腿擱在大腿上，更不要把兩腿直伸開(kāi)去，或反復(fù)不斷抖動(dòng)。這些都是缺乏教養(yǎng)和傲慢的表現(xiàn)。

二、站姿

站姿語(yǔ)就是通過(guò)站立的姿態(tài)傳遞信息的語(yǔ)言。從一個(gè)人的站姿可以看出一個(gè)人的狀態(tài)，有很多人站立時(shí)喜歡用一只腿做支撐，有的人喜歡倚靠在什么東西上，這些都不是可以在正式場(chǎng)合運(yùn)用的站姿，讓人感覺(jué)松懈、不禮貌，我們一定要注意挺身直立，脊背挺直，目光平視，表現(xiàn)出愉悅、自信的感覺(jué)。

站立是人們生活、工作及交往中最基本的舉止之一。正確的站姿是站得端正、穩(wěn)重、自然、親切。上身正直，頭正目平，面帶微笑，微收下頜，肩平胸挺，直腰收腹，兩臂自然下垂，兩腿相靠直立，兩腿靠攏，腳尖呈“V”字形。女性兩腳可并攏，肌肉略有收縮感。如果站立過(guò)久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，但上身仍需挺直，伸出的腳不可伸得太遠(yuǎn)，雙腿不可叉開(kāi)過(guò)大，變換也不能過(guò)于頻繁。站立時(shí)，如有全身不夠端正、雙腳叉開(kāi)過(guò)大、雙腳隨意亂動(dòng)、無(wú)精打采、自由傲慢的姿勢(shì)，都會(huì)被看做不雅或失禮。

三、步姿

步姿語(yǔ)或者說(shuō)是走姿語(yǔ)，就是通過(guò)行走的步態(tài)傳遞信息的語(yǔ)言。與坐姿語(yǔ)和站姿語(yǔ)不同，步姿語(yǔ)是動(dòng)態(tài)的，所以要放到動(dòng)態(tài)中來(lái)研究。

下面我們著重介紹步姿的類型。

1. 穩(wěn)健自得型：行走時(shí)，步履穩(wěn)健，昂首挺胸，仰視闊步，步伐較緩，步幅較大。這種步姿的含義就是“愉快、自得、有驕傲感”。

2. 自如輕松型：行走時(shí)心情輕松，步子的幅度適中，步速不緊不慢，上身直立，兩眼平視，兩手?jǐn)[動(dòng)自然。這種步姿的含義就是“自如輕松，比較平靜”。

3. 莊重禮儀型：行走時(shí)，上身挺直，步伐矯健，雙膝彎曲度小，步姿幅度和速度都適中，步伐和手的擺動(dòng)有強(qiáng)烈的節(jié)奏感，眼睛正視前方。這種步姿的含義就是“莊重、熱情、有禮”。

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