09心理本一班武術(shù)興趣小組活動(dòng)總結(jié)3

09心理本一班運(yùn)動(dòng)（武術(shù)）興趣小組活動(dòng)總結(jié)

一．活動(dòng)計(jì)劃

在第一學(xué)期中，由于時(shí)間較短，可能無法進(jìn)行一些系統(tǒng)的活動(dòng)，所以只進(jìn)行一些基本知識(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，具體安排如下：時(shí)間地點(diǎn)人員活動(dòng)201*.11.3016:30北區(qū)籃球場全體小組成員開會(huì)討論活動(dòng)的具體時(shí)間和內(nèi)容及相關(guān)事項(xiàng)。身體素質(zhì)、力量、柔韌性等的學(xué)習(xí)練習(xí)及相關(guān)注意事項(xiàng)201*.12.0716:30北區(qū)籃球場全體小組成員武術(shù)套路中的拳、掌等手型的學(xué)習(xí)訓(xùn)練及相關(guān)注意事項(xiàng)201*.12.1416:30北區(qū)籃球場全體小組成員武術(shù)套路中踢腿學(xué)習(xí)訓(xùn)練及相關(guān)事項(xiàng)201*.12.2116:30北區(qū)籃球場全體小組成員總結(jié)前學(xué)習(xí)內(nèi)容注：第二學(xué)期將進(jìn)行擒拿格斗的學(xué)習(xí)和交流。

二．活動(dòng)紀(jì)實(shí)

活動(dòng)一

時(shí)間：201*年12月07日星期二體育課后地點(diǎn)：北區(qū)籃球場活動(dòng)內(nèi)容：

今天進(jìn)行的是武術(shù)套路中的拳、掌等手形的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

首先練習(xí)的是武術(shù)套路中的步法，如弓步、馬步、仆步、虛步等。因?yàn)槌蓡T中有一部分人體育課學(xué)的是武術(shù)，也學(xué)過這些，所以，先是組內(nèi)的人相互學(xué)習(xí)交流，然后再一起練習(xí)。

接下來是學(xué)習(xí)武術(shù)套路中的手形，而其中最主要的是出拳的練習(xí)。拳法在散打里面分為直拳、擺拳、勾拳、鞭拳等。而發(fā)力最關(guān)鍵，拳面的力來自于腰部的扭動(dòng)，而腰部力量則源于腿，由腿蹬地所產(chǎn)生的力。所以步法很重要，只要步法站好，才能有力量發(fā)出。而這發(fā)力也是最難把握的。所以在練習(xí)之前我首先給大家講了一下發(fā)力的原理及過程，然后讓其慢慢領(lǐng)會(huì)兼相應(yīng)練習(xí)及糾正。先練習(xí)的是沖拳即直拳，然后介紹了一下擺拳的的發(fā)力方法及其他手形。

最后，大家一起練習(xí)了一下以上所學(xué)。

效果：基本上掌握了以上動(dòng)作的要點(diǎn)，能完整做出動(dòng)作，但很多人出拳力度還不夠，發(fā)力掌握不透。

反饋：練習(xí)過程有點(diǎn)枯燥。

活動(dòng)二

時(shí)間：201*年12月14日星期二體育課后地點(diǎn)：北區(qū)籃球場活動(dòng)內(nèi)容：

今天進(jìn)行的是武術(shù)套路中的腿法練習(xí)，包括壓腿和踢腿。壓腿的目的就是將腿部的肌肉韌帶拉開，以免在踢腿時(shí)拉傷。由于第一次活動(dòng)的時(shí)候介紹了一些拉韌帶的方法，所以今天就直接結(jié)合步法進(jìn)行練習(xí)，如弓步壓腿、仆步壓腿、正壓腿等。

接下來就是踢腿練習(xí)。首先講了一下踢腿的方法，應(yīng)注意哪些問題、安全等，然后再開始練習(xí)。開始練習(xí)沒有要求踢得很高，只要求動(dòng)作到位，只有后面慢慢把腿部的肌肉練得能拉開了，才能踢得高一點(diǎn)。我們分別進(jìn)行了正踢腿和側(cè)踢腿的練習(xí)。

練了一會(huì)兒后，我們就從頭復(fù)習(xí)了一下。

效果：基本能掌握動(dòng)作，要想達(dá)到一定水平還須多練習(xí)。

三．活動(dòng)總結(jié)

本學(xué)期總共進(jìn)行了四次活動(dòng)。第一次討論了一下本學(xué)期所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容以及學(xué)習(xí)交流了一下一些鍛煉的方法；第二次交流學(xué)習(xí)了武術(shù)套路中的手形等;第三次學(xué)習(xí)了踢腿；第四次總結(jié)了一下本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容，再次強(qiáng)調(diào)了練習(xí)中的安全等問題。經(jīng)過了這幾次的活動(dòng)，我們增加了對(duì)武術(shù)的熱愛，同時(shí)自己也對(duì)武術(shù)有了更加深入的了解，今后將會(huì)好好運(yùn)用武術(shù)增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

擴(kuò)展閱讀：班級(jí)心理活動(dòng)總結(jié)

3、戴高帽

目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納

時(shí)間：約20分鐘

準(zhǔn)備：3頂帽子

操作：按照上次活動(dòng)的8人小組圍圈而坐，通過前面活動(dòng)的交流與觀察，每一位成員站在團(tuán)體

中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)或他令你欣賞的地方，然后，被稱贊的人談?wù)勀男﹥?yōu)點(diǎn)

是自己原來知道的，哪些是自己未覺察的。每位成員在團(tuán)體中央戴一次高帽子。要求是

他人必須說出其優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據(jù)的吹捧。

4、組員心聲

目的：探索并交流團(tuán)體成員對(duì)參加本次團(tuán)體活動(dòng)的看法、期待，引導(dǎo)成員心往一處想，勁往一

處使。

時(shí)間：約20分鐘

準(zhǔn)備：每人一長寫有未完成句子的紙，一支筆

操作：指導(dǎo)者給每人一張紙，請(qǐng)大家思考一下，認(rèn)真填寫，每個(gè)人自己獨(dú)立完成。然后每個(gè)人

在團(tuán)體中對(duì)別人進(jìn)行講述。未完成句子的形式可以引導(dǎo)成員寫出個(gè)人心聲，指導(dǎo)者可以

從各自的表述中看到每個(gè)成員的參與程度、期望、感受，從而互相啟發(fā)，增進(jìn)了解，相

互接納。

未完成的句子：對(duì)我來說，參加團(tuán)體是：

當(dāng)我進(jìn)入一個(gè)新的團(tuán)體，我感到：

我信任的人是：

在團(tuán)體中我最擔(dān)心：

我期望在團(tuán)體中：

最后所有成員圍成一圈，手臂搭在左右成員肩膀，指導(dǎo)者作本次活動(dòng)總結(jié)，宣布下次活動(dòng)時(shí)間。

注意事項(xiàng)：在盲行活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)者必須要注意活動(dòng)的安全性，對(duì)于所設(shè)的障礙物、行走的路線

要盡量考慮周全；戴高帽活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)者強(qiáng)調(diào)團(tuán)體內(nèi)成員不應(yīng)泛泛而談，要盡量誠

懇的說出對(duì)方特有的一些個(gè)性、優(yōu)點(diǎn)等。

三年6班：

1、原來我知道自己有很多優(yōu)點(diǎn)，這節(jié)課我知道別人也有優(yōu)點(diǎn)。

2、我學(xué)會(huì)了怎樣找別人的優(yōu)點(diǎn)。

3、沒想到自己有這麼多優(yōu)點(diǎn)，希望經(jīng)常有人鼓勵(lì)我。

4、我以前想夸別人，但不好意思說出來，現(xiàn)在知道應(yīng)該真誠的夸別人。

5、我要加把勁，多攢點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)。

6、我想那些被我夸獎(jiǎng)的同學(xué)一定非常開心。

7、表揚(yáng)人是一種美德。

三年4班：

1、同學(xué)們都有很多優(yōu)點(diǎn)，也有很多共同的優(yōu)點(diǎn)。

2、當(dāng)給他人找優(yōu)點(diǎn)時(shí)，我真是開心極了。

3、每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)越多，他的朋友就越多。

4、當(dāng)我發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，也是我向他學(xué)習(xí)的開始。

5、自己的優(yōu)點(diǎn)自己不一定知道，只有他人才能感知到。

6、相互找優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)就是相互提高的過程。

7、友誼是在找優(yōu)點(diǎn)的基礎(chǔ)上建立起來的。

8、在他人給我找優(yōu)點(diǎn)時(shí)，有些優(yōu)點(diǎn)是我意想不到的。

三年2班：

1、我知道了要多向別人學(xué)習(xí)，不是只笑話別人。

2、我看同學(xué)給我寫的優(yōu)點(diǎn)，有的我自己都沒發(fā)現(xiàn)。

3、看到這么多同學(xué)夸獎(jiǎng)我，真開心！

4、原來夸別人自己最開心。

5、我夸了同學(xué)，他們都很高興，我也高興。

6、不能拿自己的優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)比。

7、孫鶴元真可愛。

三年5班：

1、我學(xué)會(huì)了表揚(yáng)同學(xué)。

2、今天我找到了同學(xué)的很多優(yōu)點(diǎn)，真高興。

3、夸別人能知道自己的缺點(diǎn)。

4、這個(gè)活動(dòng)讓我這個(gè)不愛說話的孩子愛說話了。

三年3班：

1、看到被夸的同學(xué)找回來自信，我心里甜滋滋的。

2、我夸完了別人心里非常舒服。

3、今天同學(xué)們的人夸我很多，我回去讓家長看看，他們從不夸我。

4、我想，灰心時(shí)看看這些優(yōu)點(diǎn)條，就會(huì)找回自信。

信任之旅----“盲行”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)及其分析

作者：陸強(qiáng)(初中心理健康張掖市初中心理健康班)評(píng)論數(shù)/瀏覽數(shù)：2/131發(fā)表日期：201*-12-0809:07:42

信任之旅----“盲行”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)及其分析山丹二中陸強(qiáng)活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖：

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明有無親密的交往對(duì)人的個(gè)性心理發(fā)展影響很大，所以中學(xué)生與同學(xué)的健康交往就顯得格外重要。但目前中學(xué)生間的交往還存在一些問題，如一些學(xué)生以自我為中心，不注意他人的感受，對(duì)同學(xué)缺乏熱情，還有的學(xué)生在同學(xué)交往時(shí)對(duì)他人缺乏基本的信任和理解。面對(duì)這些問題，單純的說教不但不能解決問題，有時(shí)候甚至?xí)�引起學(xué)生的逆反心理。下面的這個(gè)“盲行”游戲活動(dòng)就是老師采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式，以活動(dòng)、

體驗(yàn)、分享感悟?yàn)槟Ｊ�，讓學(xué)生在活動(dòng)中真實(shí)地體驗(yàn)和感悟信任、互助在交往中的作用，享受朋友間關(guān)愛與被關(guān)愛的幸福，使學(xué)生在樂趣中受訓(xùn)、在實(shí)效中成長。一、活動(dòng)案例1.活動(dòng)目標(biāo)：

（1）通過“盲人”（受助）和“拐杖”（施助）角色的體驗(yàn)，增強(qiáng)對(duì)他人的真誠的理解、信任和接納，讓學(xué)生理解自助和他助同等重要，培養(yǎng)互助和合作的精神,建立群體信任感。

（2）在互助的過程中，懂得良好的溝通要多為對(duì)方考慮，站在對(duì)方的立場上思考問題。2.活動(dòng)方式：每兩個(gè)學(xué)生為一組，分別扮演“盲人”與“拐杖”，共同穿越障礙路線。如跨越、下蹲、上下樓梯等多種障礙。3.活動(dòng)時(shí)間：40分鐘。

4.活動(dòng)準(zhǔn)備：教師事先選擇好盲行路線。旅程的設(shè)計(jì)應(yīng)該有跨越、上下樓梯、拐彎等多種障礙。學(xué)生準(zhǔn)備好眼罩。5.活動(dòng)規(guī)則：

1．熱身：手指操,使學(xué)生情緒穩(wěn)定下來，輕松進(jìn)入活動(dòng)氛圍。2．主題活動(dòng)：盲行。

1）、指導(dǎo)教師說明本次活動(dòng)的目的：讓大家體驗(yàn)“盲人”與“拐杖”的感受；

2）、分角色：全體學(xué)生分成兩組，一組帶眼罩扮演“盲人”，另一組扮演“拐杖”；“盲人”原地轉(zhuǎn)三圈后任意組合由“拐杖”帶出。

3）、指導(dǎo)教師對(duì)向?qū)дf明帶領(lǐng)要點(diǎn)：活動(dòng)中“拐杖”不能暴露自己的身份，只能用非語言的方式（不能講話），帶領(lǐng)其中一位“盲人”到室外走一圈，然后回到室內(nèi)（指導(dǎo)教師事先設(shè)計(jì)好一條迂回路）；

4）回到室內(nèi)后，"盲人"摘下眼罩，兩人互相交流2-3分鐘；

5）角色互換（最好換新同伴），繼續(xù)以上的活動(dòng)，然后兩人交流2-3分鐘。3.團(tuán)體分享：根據(jù)提綱進(jìn)行小組分享，并整合組員的體會(huì)。小組分享提綱：

1．整個(gè)活動(dòng)是否順利？在活動(dòng)過程中遇到什么問題？2．做"盲人"與"向?qū)?的角色時(shí)心里各有什么不同的感受？

3.做"盲人"角色時(shí)，開始對(duì)"向?qū)?有信心嗎？整個(gè)活動(dòng)過程你的信心是恢復(fù)了，還是喪失了？

4.做"向?qū)?角色時(shí)，你是如何傳遞信息的？"盲人"收到?jīng)]有？后來如何進(jìn)行調(diào)整？你是否是一個(gè)成功的帶領(lǐng)者？

5.本次活動(dòng)你得到哪些有益的啟示？二、“盲行”活動(dòng)分析1.活動(dòng)規(guī)則的分析：

（1）“盲人”戴上眼罩后原地轉(zhuǎn)3圈，失去方向感后體驗(yàn)盲人的無助。

“盲人”戴上眼罩轉(zhuǎn)3圈后失去方向感，容易造成對(duì)周圍的陌生感，這時(shí)候會(huì)期待有人來幫忙，所以有利于活動(dòng)者進(jìn)入情境。此外，在等待的過程中也會(huì)產(chǎn)生一種孤獨(dú)感，如果“拐杖”能及時(shí)過來攙扶他，自然會(huì)有一種發(fā)自內(nèi)心被關(guān)照的幸福感。（2）盲人旅行活動(dòng)過程中不允許用語言交流。

不允許使用語言交流，使學(xué)生不得不運(yùn)用肢體語言交流；可以使“拐杖”傳達(dá)對(duì)“盲人”的關(guān)心，“盲人”也能更好地體會(huì)在黑暗中“拐杖”給予的幫助。這樣可以使學(xué)生盡快集中注意力進(jìn)入到活動(dòng)情境中去。在角色互換的旅行中，“盲人”與“拐杖”最好任意組合，“盲人”事先不知道“拐杖”是誰。

（3）障礙旅程的設(shè)計(jì)，應(yīng)該有跨越、下蹲、上下樓梯、拐彎等多種障礙。

障礙設(shè)計(jì)復(fù)雜化是為了盡量創(chuàng)造一種比較困難的活動(dòng)情境，使“盲人”的旅行變得有一些困難，從而有利于“盲人”更好地體會(huì)如果沒有別人幫助的困難和被人幫助的快樂和幸福。

2.對(duì)學(xué)生活動(dòng)的觀察分析：（1）學(xué)生的活動(dòng)表現(xiàn)：

在活動(dòng)過程中，不同的“盲人”與“拐杖”表現(xiàn)出了不同的行為特征，一些“盲人”和他們的“拐杖”配合得比較默契，能夠比較順利地完成任務(wù)。但也有“盲人”表現(xiàn)出對(duì)其他人信任度較低，行動(dòng)比較遲緩。有些“拐杖”覺得自己很熟悉場景，覺得沒什么困難，然后就很自信地帶著“盲人”行走，沒有考慮到“盲人”的實(shí)際情況，結(jié)果在行進(jìn)中出現(xiàn)了挫折，使“盲人”降低了對(duì)“拐杖”的信任感，后面的行走就變得更加猶豫和

困難。有些“盲人”非常信任“拐杖”，但是“拐杖”不細(xì)心，使“盲人”被碰了或者險(xiǎn)些跌倒，這也影響到“盲人”對(duì)“拐杖”的信任感。還有的“拐杖”非常細(xì)心，但“盲人”一直缺乏信任感，沒有安全感，不敢隨從“拐杖”的引路。有的“拐杖”對(duì)“盲人”照顧的無微不至，但“盲人”不習(xí)慣“拐杖”的這種親密接觸。（2）學(xué)生分享的分析：

在活動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)入分享階段，學(xué)生都紛紛發(fā)表了活動(dòng)感言。

A學(xué)生說：當(dāng)我蒙上眼睛成為盲人，并且轉(zhuǎn)了幾圈后，我第一次感受到一種莫名的無助，這時(shí)有一雙溫暖的手伸向我，我有了安全感，突然覺得這雙手多么重要，她帶著我在黑暗的世界里，慢慢前行，當(dāng)走到障礙時(shí)，她用手拍拍我的腿，示意我抬腿，走到拐彎時(shí)，把我的手放到樓梯上，示意我抬腿上樓梯。這無聲的語言，這溫暖的雙手，使我在黑暗的世界消除了恐懼。當(dāng)我們順利到達(dá)目的地時(shí)，我長舒一口氣，原來盲人就是在這樣的世界里生存，他們多么需要幫助啊。我們每個(gè)人都生活在集體中,我們的成長更離不開集體。我們應(yīng)該去維護(hù)自己集體,關(guān)心集體、關(guān)心集體中的每個(gè)人。

B同學(xué)：做“盲人”時(shí)特別緊張，害怕不敢往前走，也怕我的“拐杖”松手把我摔了。不過在行進(jìn)中，他對(duì)我暗示的比較好，只要順著他的意思走，就能順利地走完路線，從中我能感受到彼此間的信任與合作是非常重要的。

C同學(xué)：我做的是“盲人”，起初我覺得很簡單，自己摸索就可以了，但是黑暗中我什么也看不清楚，還真是有些恐懼。后來，我的同伴輕輕地扶著我，在轉(zhuǎn)彎和上樓梯時(shí)都給我一些暗示，我的行走就挺順利的，也沒有那么害怕了。心里特別感謝我的“拐棍”。D同學(xué):她把我抓得特別緊，我感覺她也挺重視我、關(guān)心我的，所以我剛開始的時(shí)候很信任我的“向?qū)А保�但是，在一個(gè)地方，她引導(dǎo)的不好，讓我撞了一下，從此以后我就

再也不相信她了，很多時(shí)候我都是自己去摸索體驗(yàn)。所以，有時(shí)候我發(fā)現(xiàn)相信別人也不是那么容易的，我們平時(shí)還是要有意識(shí)地培養(yǎng)自己處理問題的能力，關(guān)鍵時(shí)刻還是要靠自己。

E同學(xué)：我做的是“向?qū)А�，我覺得我能把“盲人”安全地送到指定地點(diǎn)，心里很高興。沒有把人家磕著碰著，很有成就感。尤其是他對(duì)我說謝謝的時(shí)候，我覺得自己的付出很值得還有諸如

“我覺著盲人實(shí)在不容易，社會(huì)應(yīng)該為盲人提供更多的社會(huì)保障”“我要感謝上天給了我明亮的眼睛，我要好好保護(hù)我的視力，保護(hù)眼睛”“相信別人就是相信自己”

“信任感的產(chǎn)生光靠嘴巴說是不夠的，我們得有切切實(shí)實(shí)的行動(dòng)，讓別人覺得我們是值得信賴的人”

“幫助別人要有耐心和誠心”

“要學(xué)會(huì)換位思考，站在別人的角度想問題”等等

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團(tuán)體心理活動(dòng)大全

團(tuán)體契約書如下：XX同學(xué)：你好！很高興您愿意在這開放溫暖的園地里，和我們一同討論與分享自我成長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，為了使我們每個(gè)人在團(tuán)體中能更安全、舒適，也為了使我們的團(tuán)體能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，在這里我們有一些共識(shí)需要一同遵循。當(dāng)您同意我們提出的約定，請(qǐng)簽名表示愿意配合。①我同意全程參與，

不會(huì)無故缺席。②對(duì)于團(tuán)體內(nèi)所討論的內(nèi)容，我將遵守保密及尊重的原則，不在團(tuán)體之外討論。③活動(dòng)期間關(guān)閉小靈通、手機(jī)等通訊工具。④在別人說話的時(shí)候要學(xué)會(huì)傾聽。立約人簽名：非常高興也歡迎您加入本次團(tuán)體活動(dòng)，我們的團(tuán)體時(shí)間定于每周二、周五晚19：0020：40，共計(jì)5次。在團(tuán)體相聚的時(shí)間里，我們將透過一些活動(dòng)、討論和分享等，對(duì)自己的特質(zhì)，習(xí)慣的溝通方式，待人處世的態(tài)度以及認(rèn)知的思考模式，做進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)與了解，當(dāng)然這需要我們每一個(gè)成員能夠盡情的參與投入，才能讓團(tuán)體達(dá)到我們共同期待的目標(biāo)。這個(gè)小團(tuán)體即將因?yàn)槟愕募尤攵�更豐富，每一個(gè)團(tuán)體內(nèi)容的安排有其意義，所以衷心的期待你可以全程參與，把握我們共同相聚的時(shí)刻，也讓我們一起相互勉勵(lì)。祝快樂指導(dǎo)者：5、人際關(guān)系壓力量表（前測）團(tuán)體主題活動(dòng)正式啟動(dòng)：活動(dòng)名稱：校園你我他單元一：遇見促進(jìn)團(tuán)體成員相識(shí)的活動(dòng)暖身活動(dòng)1、大風(fēng)吹20分鐘目的：放松、減輕焦慮、活躍氣氛。時(shí)間：酌情而定。1520分鐘。準(zhǔn)備：除指導(dǎo)者外，所有人都有一個(gè)座位，圍成一個(gè)圓圈。進(jìn)行：指導(dǎo)者在中間介紹活動(dòng)內(nèi)容，只要指導(dǎo)者大聲喊“大風(fēng)吹”，其他人都要齊聲問到“吹什么”？指導(dǎo)者回答吹部分身上具有共同特點(diǎn)的成員，要求這部分成員用最快的速度站起來互換位置，指導(dǎo)者也參與搶占位子坐下，沒有坐到座位的成員站在中間繼續(xù)大風(fēng)吹的活動(dòng)。2、萍水相逢兩人一組自我介紹目的：初步認(rèn)識(shí)時(shí)間：約8分鐘準(zhǔn)備：準(zhǔn)備兩副撲克牌，從中抽出牌面相同的若干，牌的數(shù)目與成員人數(shù)一致。進(jìn)行：讓團(tuán)體成員任意從撲克牌中抽出一人一張，抽到相同牌面的作兩兩自我介紹。介紹時(shí)要求微笑握手，坐下。介紹的內(nèi)容包括：姓名、年齡、家鄉(xiāng)、自己的優(yōu)點(diǎn)、愛好。然后漫談3分鐘，可以繼續(xù)介紹個(gè)人愿意讓對(duì)方了解的情況等，當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，傾聽者要全身心地投入。采訪結(jié)束，互相報(bào)道，介紹伙伴給團(tuán)體內(nèi)其他成員認(rèn)識(shí)。分享討論。認(rèn)識(shí)團(tuán)體5分鐘1、領(lǐng)導(dǎo)者自我介紹，并介紹協(xié)同領(lǐng)導(dǎo)者、觀察員。2、說明團(tuán)體的性質(zhì)、內(nèi)容及目標(biāo)，回答成員提出的問題。成員心聲20分鐘目的：1、探索并交流成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)、期待。2、引導(dǎo)成員心往一處想、勁往一處使。過程：1、給每位成員發(fā)一張紙，請(qǐng)大家仔細(xì)思考，認(rèn)真填寫，獨(dú)立完成。2、請(qǐng)每位成員向團(tuán)體內(nèi)其他成員講述。3、交流與討論蓋章定契約20-30分鐘1、領(lǐng)導(dǎo)者說明活動(dòng)的規(guī)則：真誠、積極參與、保密、不評(píng)判。2、領(lǐng)導(dǎo)者先示范，提出對(duì)團(tuán)體期待的一句話，例如，希望大家不要隱藏心中想說的話，把你此時(shí)次刻的感受表達(dá)出來。言畢，以手掌擊膝蓋，狀似蓋章動(dòng)作，代替自己愿意遵守此一期待。自領(lǐng)導(dǎo)者順時(shí)針方向，每一位成員輪流表達(dá)個(gè)人對(duì)團(tuán)體的期待，方式同前。如期待的內(nèi)容：不希望成員早退或中途離席；希望成員尊重別人的發(fā)言；共同守密，不把團(tuán)體中發(fā)生的事告訴他人；不愿意看到有人在團(tuán)體內(nèi)惡意攻擊。3、由領(lǐng)導(dǎo)協(xié)助者或觀察員將成員的期待歸整，形成團(tuán)體公約（規(guī)范）寫于海報(bào)上，以后，每次團(tuán)體進(jìn)行前，張貼于團(tuán)體輔導(dǎo)室內(nèi)。注意：若遇到成員無法遵守以致難以“蓋章”者，領(lǐng)導(dǎo)者宜鼓勵(lì)其他成員以尊重、關(guān)懷的態(tài)度，共同協(xié)助成員探討其困境。注意事項(xiàng)：活動(dòng)中指導(dǎo)者不要過于關(guān)注情緒緊張的團(tuán)體成員，任其自然，讓每位成員盡量放松的參與活動(dòng)�；顒�(dòng)接近結(jié)束時(shí)，指導(dǎo)者再次強(qiáng)調(diào)成員遵守團(tuán)體契約，并詢問成員對(duì)于契約是否有需要修改或補(bǔ)充的意見和建議。（在1、2、3及活動(dòng)結(jié)束時(shí)播放相關(guān)背景音樂。）總結(jié)5分鐘1、領(lǐng)導(dǎo)者概括總結(jié)這次團(tuán)體活動(dòng)的情況。2、請(qǐng)成員發(fā)表意見或?qū)χ�后的團(tuán)體提出建議。單元二牽手建立相互信任與彼此接納的活動(dòng)1、SevenUp目的：放松、減輕焦慮、活躍氣氛時(shí)間：10分鐘左右準(zhǔn)備：全體成員圍成圓圈，面對(duì)圓心，指導(dǎo)者也在隊(duì)伍中進(jìn)行：從指導(dǎo)者開始依次報(bào)數(shù)，每一位成員輪到時(shí)坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7（7.17.27…）或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時(shí)（7.14.21.28….），該位同學(xué)必須用力拍手，且不可說出該數(shù)字。若違規(guī)，便淘汰出局，直到最后決出三位優(yōu)勝者獲得獎(jiǎng)勵(lì)。2、盲行信任之旅目的：通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納時(shí)間：約30分鐘準(zhǔn)備：指導(dǎo)著要事先準(zhǔn)備好盲行路線，若在室外設(shè)定有障礙的路線，如上樓，拐彎等；若在室內(nèi)設(shè)置桌、椅等障礙物；準(zhǔn)備好蒙眼睛用的頭巾過程：團(tuán)體成員按照隨機(jī)抽取的撲克牌確定“盲人”的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地轉(zhuǎn)3圈，暫時(shí)失去方向感。其余的成員繼續(xù)抽簽，抽到與盲人牌面相同的成員扮演該盲人的“向?qū)А�，協(xié)助盲人。然后，盲人在向?qū)У臄v扶下，沿著指導(dǎo)者指定的路線，帶領(lǐng)盲人沿室內(nèi)外行走。要求：活動(dòng)中向?qū)Р荒鼙┞蹲约旱纳矸�，不能講話，大家都要保持安靜，向?qū)е荒苡梅钦Z言的方式引導(dǎo)盲人走完全程，讓盲人自己體驗(yàn)各種感覺。分享：該活動(dòng)結(jié)束后按照上次活動(dòng)的八人小組進(jìn)行討論，每人扮演盲人或向?qū)У某蓡T說出活動(dòng)中遇到的困難；扮演“盲人”與“向?qū)А钡慕巧珪r(shí)心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色時(shí)，開始對(duì)“向?qū)А庇行判膯�？整個(gè)活動(dòng)過程你的信心是恢復(fù)了，還是喪失了？扮演“向?qū)А苯巧珪r(shí)，你是如何傳遞信息的？“盲人”收到?jīng)]有？后來如何進(jìn)行調(diào)整？你是否是一個(gè)成功的帶領(lǐng)者？本次活動(dòng)你得到哪些有益的啟示？分享活動(dòng)中間的體驗(yàn)和感悟。再由每個(gè)小組的小組長代表發(fā)言，小組間交換心聲。3、戴高帽目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：3頂帽子操作：按照上次活動(dòng)

的8人小組圍圈而坐，通過前面活動(dòng)的交流與觀察，每一位成員站在團(tuán)體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)或他令你欣賞的地方，然后，被稱贊的人談?wù)勀男﹥?yōu)點(diǎn)是自己原來知道的，哪些是自己未覺察的。每位成員在團(tuán)體中央戴一次高帽子。要求是他人必須說出其優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據(jù)的吹捧。4、組員心聲目的：探索并交流團(tuán)體成員對(duì)參加本次團(tuán)體活動(dòng)的看法、期待，引導(dǎo)成員心往一處想，勁往一處使。時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：每人一長寫有未完成句子的紙，一支筆操作：指導(dǎo)者給每人一張紙，請(qǐng)大家思考一下，認(rèn)真填寫，每個(gè)人自己獨(dú)立完成。然后每個(gè)人在團(tuán)體中對(duì)別人進(jìn)行講述。未完成句子的形式可以引導(dǎo)成員寫出個(gè)人心聲，指導(dǎo)者可以從各自的表述中看到每個(gè)成員的參與程度、期望、感受，從而互相啟發(fā)，增進(jìn)了解，相互接納。未完成的句子：對(duì)我來說，參加團(tuán)體是：當(dāng)我進(jìn)入一個(gè)新的團(tuán)體，我感到：我信任的人是：在團(tuán)體中我最擔(dān)心：我期望在團(tuán)體中：最后所有成員圍成一圈，手臂搭在左右成員肩膀，指導(dǎo)者作本次活動(dòng)總結(jié)，宣布下次活動(dòng)時(shí)間。注意事項(xiàng)：在盲行活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)者必須要注意活動(dòng)的安全性，對(duì)于所設(shè)的障礙物、行走的路線要盡量考慮周全；戴高帽活動(dòng)時(shí)，指導(dǎo)者強(qiáng)調(diào)團(tuán)體內(nèi)成員不應(yīng)泛泛而談，要盡量誠懇的說出對(duì)方特有的一些個(gè)性、優(yōu)點(diǎn)等。（有關(guān)活動(dòng)過程中可以播放相關(guān)背景音樂。）單元三相親相愛促進(jìn)成員自我探索的活動(dòng)1、相互放松敲打目的：放松身體，活躍氣氛時(shí)間：約10分鐘操作：按照原來的小組圍成圓圈，每個(gè)人朝同一方向，后面的成員為前面的成員敲打背部和肩膀，放松身體，再全體向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)前面的動(dòng)作。或者：指導(dǎo)者帶領(lǐng)一起進(jìn)行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。2、許生命一個(gè)夢想繪制生命線目的：回首生命成長經(jīng)歷，客觀的面對(duì)過去，展望美好未來時(shí)間：25分鐘準(zhǔn)備：彩色蠟筆若干，白紙過程：由指導(dǎo)者示范畫出自己的生命曲線，并根據(jù)曲線講述自己從出生到現(xiàn)在生命中的轉(zhuǎn)折波瀾；分發(fā)紙和蠟筆給成員畫各自的生命線，可以以年齡和上學(xué)的時(shí)間為界繪制自己到目前為止的生命曲線，繼而描繪自己未來希望的生命曲線或方向，許生命一個(gè)夢想。分享：繪制完畢以后各個(gè)成員在小組內(nèi)進(jìn)行講述，并說出未來希望的生命線方向。要求講述的時(shí)候其他成員用心聆聽。3、熱坐人際關(guān)系中的我目的：促進(jìn)成員全面自我認(rèn)識(shí)時(shí)間：約25分鐘準(zhǔn)備：每人一張紙、一支筆紙上準(zhǔn)備的問題：父親眼中的我兄弟姐妹眼中的我朋友眼中的我自己眼中的我母親眼中的我同學(xué)眼中的我戀人眼中的我自己理想中的我操作：每人發(fā)一張表，要求成員思考后填寫，填寫完大家一起交流。填寫的過程會(huì)反映出不同的心態(tài)，有些人再一次肯定積極而可愛的自我，但有些人卻引發(fā)一些長期壓抑的感受。指導(dǎo)者要特別注意：成員對(duì)哪一個(gè)人的看法最關(guān)注？為什么？最難填寫的是什么？為什么有人填不出來？成員填的內(nèi)容都是正面的還是負(fù)面的？然后引導(dǎo)成員作出探索，這個(gè)活動(dòng)可以角度來看待自我，有助于成員全面認(rèn)識(shí)自己。同時(shí)，也可以在他人的鼓勵(lì)下做深入的自我探索。4、呼吸調(diào)整目的：引導(dǎo)團(tuán)體成員一種積極的自我暗示時(shí)間：8分鐘操作：所有成員圍成一圈，手牽手，指導(dǎo)者也在里面。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員作積極的自我暗示，提示成員放松身體緩解情緒，做深呼吸，每個(gè)人緊握左右成員的雙手，將周圍所有的力量吸進(jìn)，使自己更堅(jiān)強(qiáng)，呼氣，把剛剛活動(dòng)中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時(shí)釋放出來，留在這里不帶走。指導(dǎo)者作本次活動(dòng)總結(jié)，宣布下次活動(dòng)時(shí)間。注意事項(xiàng)：在本次活動(dòng)中可能涉及成員成長過程中的某些經(jīng)歷，因此會(huì)使成員帶出一些負(fù)面情緒，所以指導(dǎo)者在這個(gè)過程中因注意各個(gè)成員在參與活動(dòng)和分享時(shí)的情緒反應(yīng)，留意情緒波動(dòng)起伏較大的成員，及時(shí)作好記錄。（有關(guān)活動(dòng)過程中可以播放相關(guān)背景音樂。）單元四情緒宣泄做自己的主人1、循環(huán)溝通目的：情緒渲泄。操作：成員排成內(nèi)外兩圈坐，由指導(dǎo)者發(fā)口令，內(nèi)圈循環(huán)移動(dòng)位置，每次換一個(gè)溝通對(duì)象，每兩次一個(gè)主題，聽與說交替進(jìn)行。如第一次內(nèi)圈的說外圈的聽，內(nèi)圈向左或向右移動(dòng)一個(gè)位置后，換外圈的說內(nèi)圈的聽，指導(dǎo)者控制每次溝通的時(shí)間約1分鐘。活動(dòng)后，團(tuán)體分享感受。主題如下：①、假如你是一種動(dòng)物，你認(rèn)為你最像哪一種動(dòng)物，說明原因。②、假如你是一種植物，你認(rèn)為你最像哪一種植物，說明原因。③、假如你現(xiàn)在有機(jī)會(huì)重新選擇職業(yè)，你準(zhǔn)備做些什么？④、如果你是一校之長，你會(huì)如何進(jìn)行教育改革？⑤、假如你買彩票中了一百萬，你準(zhǔn)備怎樣使用？⑥、班級(jí)工作中讓你最頭痛的事是什么？⑦、你最大遺憾是什么?⑧、你最大的愿望是什么？2．做自己的主人目的：培養(yǎng)成員解決人際關(guān)系問題的能力時(shí)間：約50分鐘我該怎么辦？專心想一想。做做看！準(zhǔn)備：每人一份自我教導(dǎo)語言提示卡和一張人際問題解決方法提示卡，如圖：我的問題是什么？我做得怎樣？人際問題解決法記錄表人際關(guān)系人際問題解決方法情境一情境二情境三語言反應(yīng)操作：首先是指導(dǎo)者示范。指導(dǎo)者先說明指示卡的作用�！拔业膯栴}是什么？”幫助我們解決問題時(shí)，能想出不同的解決方法；“專心想一想”幫助我們集中注意力去解決目前面臨的問題，“做做看！”幫助我們選擇一個(gè)適合的方法和答案；“做得怎么樣？”幫助我們檢驗(yàn)結(jié)果，很好時(shí)增強(qiáng)信心，不好時(shí)不放棄，繼續(xù)努力。解釋完畢，指導(dǎo)者示范一個(gè)實(shí)例。例如，情境：同事之間讓煙。根據(jù)以上步驟想一想：我的

問題是不敢拒絕別人讓我抽煙；或者避免與他人見面，或者勇敢地說“不、我不抽煙”“我戒煙了”、；逃避不是辦法，拒絕表現(xiàn)勇氣和自信；一周內(nèi)遇到任何時(shí)都拒絕；堅(jiān)持下去會(huì)有效的。然后，請(qǐng)每位成員想一想，人際交往中最為難的情境是什么，列在表上，想一想解決辦法及適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。每位成員輪流到團(tuán)體中央，面對(duì)大家，大聲說出自己的問題，大家給予鼓勵(lì)。最后全體討論這個(gè)方法在今后怎樣實(shí)際運(yùn)用。單元五和未來有約大團(tuán)員指導(dǎo)者告之團(tuán)體成員本次活動(dòng)是我們的最后一次團(tuán)體活動(dòng)。1、微笑握手：目的：放松，感受團(tuán)體心理成長的特殊氛圍時(shí)間：約10分鐘操作：指導(dǎo)者：“今天的你與以前的你是不一樣的，你今天心情愉快，積極樂觀，讓我們團(tuán)體中的每個(gè)人都感受到今天這個(gè)不一樣的你。請(qǐng)你面帶微笑，和周圍的人親切的握握手，打個(gè)招呼�！敝笇�(dǎo)者引導(dǎo)大家爭取與每一位成員握握手。2、我的未來不是夢目的：引導(dǎo)團(tuán)體成員以積極的心態(tài)面對(duì)未來的生活時(shí)間：約20分鐘準(zhǔn)備：紙、彩色蠟筆操作：按原來的小組為單位，小組內(nèi)成員在紙上畫出未來某一天的生活狀態(tài)或通過描繪某一事物想象自己未來的樣子。分享：各個(gè)成員在小組中與他人分享自己的對(duì)未來的期盼，大家一起討論。最后由小組代表總結(jié)發(fā)言。3、臨別贈(zèng)言目的：活動(dòng)臨近結(jié)束，團(tuán)體成員體會(huì)活動(dòng)給自己帶來的收獲，珍惜成員間的友情時(shí)間：約15分鐘準(zhǔn)備：彩紙、筆操作：每位成員在自己的紙上寫上：（我是XX，我想聽你說：）然后把紙傳給自己希望得到臨別贈(zèng)言的團(tuán)體成員，大家離開座位，相互傳遞臨別留言。（背景音樂回放。）4、合影留念團(tuán)體成員圍圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒，傾聽音樂，使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。指導(dǎo)者在音樂聲中宣布該團(tuán)體主題活動(dòng)結(jié)束。注意事項(xiàng)：引導(dǎo)面對(duì)未來的積極情緒，注意臨別贈(zèng)言的負(fù)面效應(yīng)，要注意被其他成員冷落同學(xué)的感受。指導(dǎo)者要適時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

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