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中心小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

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中心小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

201*年中心;@球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

;@球的訓(xùn)練,已經(jīng)有了一定規(guī)模。隊(duì)員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將本年度的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:

一、思想作風(fēng)訓(xùn)練。道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分,它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問(wèn)題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合,才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良,訓(xùn)練作風(fēng)潑辣,比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng),組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練,發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去,并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

二、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、一般身體訓(xùn)練一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康,提高集體的機(jī)能,發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證,重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,特別注重突出重點(diǎn),從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù),使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn),在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

四、四個(gè)注意事項(xiàng)每個(gè)人都有自己的任務(wù),但從全局考慮,每位隊(duì)員還應(yīng)完成以下四個(gè)方面的使命:

⒈隨時(shí)注意接球,完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接。

⒉隨時(shí)注意傳球,傳給機(jī)會(huì)最好的隊(duì)友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。

⒊隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)攻,進(jìn)攻稍縱即逝,要抓住機(jī)會(huì)完成任務(wù)。

⒋隨時(shí)準(zhǔn)備為隊(duì)友創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì),充分發(fā)揮集體的力量,利用突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合,打開(kāi)局面或擴(kuò)大戰(zhàn)果。

隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對(duì)抗性不強(qiáng)、心理素質(zhì)還需要很大的提高,在下一期的籃球訓(xùn)練中,必須加大力度,主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,培養(yǎng)學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭(zhēng)取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。

楊柳塘中心小學(xué)

201*年12月

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運(yùn)河中心小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、情況分析

1、根據(jù)今年我學(xué)校學(xué)生情況,學(xué)生身高和身體素質(zhì)教,制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃。

2、總結(jié)去年籃球隊(duì)訓(xùn)練情況,由于今年此批隊(duì)員已經(jīng)有了去年一年的基礎(chǔ),所以,在訓(xùn)練上可以更側(cè)重與戰(zhàn)術(shù)上的練習(xí)和籃球意識(shí)上的提高。

3、主力尚可,人數(shù)偏少,替補(bǔ)太弱,繼續(xù)加強(qiáng)球隊(duì)建設(shè)吸更多的引學(xué)生參加籃球隊(duì)。二、總?cè)蝿?wù)

樹(shù)立我隊(duì)快、靈,準(zhǔn)的風(fēng)格,培養(yǎng)頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)(即體力素質(zhì),投籃命中率,籃板球,積極防守,傳接球)。堅(jiān)持身體訓(xùn)練,堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。三、訓(xùn)練原則:

1、訓(xùn)練工作中突出練思想,練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán),從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā),特別強(qiáng)調(diào)整體配合。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中,要進(jìn)一步組織陣容,配合全隊(duì)力量,要十名隊(duì)員都能上場(chǎng)打球,充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng),克服弱點(diǎn),全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。

5、“練”,“戰(zhàn)”結(jié)合,每周訓(xùn)練3天,以練為主(練防守),打教學(xué)比賽1次。

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中,要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,要區(qū)別對(duì)待,作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。四、訓(xùn)練內(nèi)容

1、在開(kāi)學(xué)的前一階段里,主要是身體素質(zhì)的訓(xùn)練,通過(guò)對(duì)學(xué)生體能

的恢復(fù)性訓(xùn)練,讓學(xué)生漸漸進(jìn)入訓(xùn)練的狀態(tài)。第一階段注重基本功練習(xí),例如運(yùn)球,傳球,上籃,滑步等基本的技術(shù)。打好深厚的基礎(chǔ)。2、加強(qiáng)綜合素質(zhì)的訓(xùn)練同時(shí),注重隊(duì)員個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練,在基本功練習(xí)的基礎(chǔ)上,注重對(duì)學(xué)生不同特點(diǎn)不同位置,掌握不同技術(shù)的細(xì)化,根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行培養(yǎng),整個(gè)第二階段,有針對(duì)性的對(duì)技術(shù)細(xì)化掌握的練習(xí)。主要是投籃,和突破以及不同特點(diǎn)根據(jù)不同位置的需要所掌握的不同進(jìn)攻手段。后衛(wèi)加強(qiáng)突破和投籃,中鋒練習(xí)籃下進(jìn)攻,前鋒著重練習(xí)中投和突破。

3、第三階段,全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與聯(lián)防的訓(xùn)練,突出球隊(duì)風(fēng)格,進(jìn)攻中以快靈為主,防守以聯(lián)防為主練習(xí)針對(duì)性不同的32聯(lián)防和212聯(lián)防以及半場(chǎng)盯人。

4、第四階段,實(shí)戰(zhàn)比賽。自己內(nèi)部互相比賽總結(jié),和其他學(xué)校友誼比賽鍛煉隊(duì)伍。并且做好總結(jié)工作,重視心理、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練,注意力集中訓(xùn)練和放松練習(xí)等,主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)和個(gè)人情緒問(wèn)題,包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)和勇敢精神。五、二十周訓(xùn)練重點(diǎn)安排:1、第一周:學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

2、第二周:A學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)、B雙手胸前傳接球

3、第三周:A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)C復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)D學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)(行進(jìn)間高、低運(yùn)球)4、第四周:A復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)B學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)(滑步、撤步)5、第五周:A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

6、第六周:A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

7、第七周:A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)

8、第八周:A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)B學(xué)習(xí)防運(yùn)球

9、第九周:A學(xué)習(xí)原地單手肩上投B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)10、第十周:A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)11、第十一周:A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)C復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

12、第十二周:A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

13、第十三周:A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)B罰球比賽C學(xué)習(xí)防投籃14、第十四周:A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員B學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù)C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員(放縱、橫切)

15、第十五周:A學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員16、第十六周:A復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)B總復(fù)習(xí)

17、第十七周:A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員C復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)18、第十八周:A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合C學(xué)習(xí)掩護(hù)配合

19、第十九周:A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)掩護(hù)配合C介紹策應(yīng)配合20、第二十周:A學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃B學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)

通過(guò)上述各方面嚴(yán)格的科學(xué)訓(xùn)練,克服各種困難,總結(jié)經(jīng)驗(yàn),更加科學(xué)的訓(xùn)練、更加飽滿的熱情投入到訓(xùn)練中去,力爭(zhēng)在籃球比賽中爭(zhēng)取更好的名次。

友情提示:本文中關(guān)于《中心小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)》給出的范例僅供您參考拓展思維使用,中心小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié):該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

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