讀《落差》有感 本文簡介：

這本書是我2016年秋天在“西安早八點”地鐵報上看到的，當時書的簡介是這樣說的：本書系白宮“總統(tǒng)心理健康委員會重要成員、國際著名精神分析學家米歇爾重磅作品。揭秘心理落差的危害與應對技巧，告訴我們，面對失望的打擊，該如何及時化解內(nèi)心的憤怒、悲傷、壓抑和焦慮，停止情緒自虐，預防感染抑郁癥，重拾對別人、對

讀《落差》有感 本文內(nèi)容：

這本書是我2016年秋天在“西安早八點”地鐵報上看到的，當時書的簡介是這樣說的：本書系白宮“總統(tǒng)心理健康委員會重要成員、國際著名精神分析學家米歇爾重磅作品。揭秘心理落差的危害與應對技巧，告訴我們，面對失望的打擊，該如何及時化解內(nèi)心的憤怒、悲傷、壓抑和焦慮，停止情緒自虐，預防感染抑郁癥，重拾對別人、對自己、對生活的熱情。工作不順心，感情不順利，對最好的親友失望之極等。你曾不止一次感到失望——對生活、對別人、對自己。通過這本書，你將得到許多不同的思維方式，并學會許多精彩的心理學技巧�！�

彼時我剛?cè)肼毑痪茫�象牙塔里單純的思想猶在腦中，卻時常被殘酷的現(xiàn)實敲打。理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。那時的我正需要這樣一本書來指導�；厝ブ�后便找了這本書來讀，受益良多。

正確地看待落差。有人生來富貴，有人生來貧賤。有人帶著官二代、富二代的頭銜，輕輕松松就能擁有工作、房子、車子；而我們這種普通人，可能費盡九牛二虎之力，才能用一份看起來體面、穩(wěn)定的工作，拿著微薄的收入，終其一生都在為房子而奮斗。朋友圈�？吹竭@樣的吐槽“拿著賣白菜的錢，操著賣白粉的心”。人生不如意十有八九，而落差無處不在。從我們出生的第一聲啼哭開始，在各個年齡段，都會面臨不滿和沮喪。這種落差就像硬幣的兩面，伴隨著我們?nèi)松�的發(fā)展。有的時候，這些憂慮和不滿，推動我們進步、改變。想要利用好自己的憂慮，就需要有足夠的能量和自信，將憂慮轉(zhuǎn)化成激勵行動的動力。這就需要我們正確地看待生活中的各種不順，正確地理解和面對落差的存在。就像書中所說的，要學會“伏特加效應”：把憂愁看作是一地伏特加酒，如果把它摻在橙汁中，我們幾乎嘗不出它的味道。

理性地認識落差。我們的大腦總是習慣于按照常規(guī)辦事，即使自己是錯誤的，也要堅持。還特別割舍不了那些讓自己受到過傷害的事情。有的時候大腦雖然知道錯誤會嚴重影響生活，但依然不想改變老觀點，更愿意堅持忍受認知失調(diào)的折磨。這時候，我們要理性地認識落差，通過傾聽自己內(nèi)心的正面聲音，創(chuàng)造積極的心態(tài)，來迎接各種挫折和挑戰(zhàn)。當我們開始努力，積極向上地形成有益于身心的行為習慣時，大腦就會激勵我們繼續(xù)堅持。米歇爾•勒朱瓦耶建議，先做出一小點改變，從而改變對自己的看法，理解自己在改變之前所處的狀態(tài)。

準確地應對落差。社會是不斷發(fā)展變化的，這就需要我們端正心態(tài)，不斷更新、完善自己，緊跟社會發(fā)展的步伐，及時調(diào)整合理的目標定位，使自己變得更優(yōu)秀、更完美。心態(tài)是一個人對外界事物的基本人生態(tài)度，是世界觀、人生觀、價值觀、道德觀等基本人生觀念的心理表現(xiàn)。要樹立正確的心態(tài)，清醒地認識到自己是這個世界上獨一無二的，應當快樂地接受自己、欣賞自己。要用發(fā)展的眼光看待自己，全面的認識自己，既要看到優(yōu)點，又要看到缺點，通過不斷改正缺點來完善自己，發(fā)掘潛能。只有正確地對待自己、正確地對待不公、正確地對待落差，才能處理好為人處世、工作生活的關系。

人生像彈簧，你強它就弱，你弱它就強。推薦此書給每一個內(nèi)心困惑的朋友，人生就像瀑布，落差越大，就越壯美，愿大家都能化解自己內(nèi)心的失望，更好地生活，成就瀑布那樣的壯美景觀。

讀《落差》有感 本文關鍵詞：落差，有感

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