大學(xué)體育心得

大學(xué)體育心得

外語系09英語本科3班

姓名：李姜

學(xué)號(hào)：1201*0202307

大學(xué)體育心得

上大學(xué)以后發(fā)現(xiàn)大學(xué)體育跟高中時(shí)候的很不一樣，在大學(xué)你可以選擇自己喜歡的體育課程，剛上大學(xué)時(shí)對(duì)健美操?zèng)]有什么了解，唯一的了解也只是從電視節(jié)目中看到過健美操表演，對(duì)健美操的唯一印象是既有趣又塑身的運(yùn)動(dòng)，所以在選擇體育課程時(shí)毫不猶豫得選擇了健美操。當(dāng)真正接觸到健美操以后才發(fā)現(xiàn)自己對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)還太淺顯，知之甚少。在通過查閱資料后我知道了，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。

健美操可分競(jìng)技健美操和健身健美操兩大類。競(jìng)技健美操根據(jù)競(jìng)技健美操規(guī)則的要求進(jìn)行編制、訓(xùn)練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求，健身類健美操也是我們?nèi)粘Ｉ�活中接觸最多的一種。通過學(xué)習(xí)我知道了學(xué)習(xí)健美操的真正好處。

學(xué)習(xí)健美操可以塑造形體美，“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對(duì)來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，我感覺我的體型向美的方向有了一些提高，有提高就說明有作用!隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨椤＝∶啦僮鳛橐豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，因此除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。健美操還可以增加肌肉力量，肌肉量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄，亦具備強(qiáng)大的活動(dòng)能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動(dòng)作機(jī)敏、靈活、富有朝氣。

隨著人們生活節(jié)奏的加快和科技的發(fā)展，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺(tái)的健康之聲里說到，長(zhǎng)期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、癌癥等。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑。健美操的課程讓我們?cè)诿β档膶W(xué)習(xí)生活中緩解了壓力，在輕松的音樂中盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂！在緩解精神壓力的同時(shí)，又增進(jìn)了與同學(xué)間的配合與友誼，給我們帶來了更健康的生活狀態(tài)。

上大學(xué)以來，我有幸參加了健美操的課程。讓原本不喜歡運(yùn)動(dòng)的我也喜歡上了健美操。喜歡它給人的那種積極向上的感覺。它沒有舞蹈的柔韌，也沒有體操難度，讓我充分找到了自信！也讓我真正的體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的快樂和與同學(xué)們互相學(xué)習(xí)的樂趣。

在練習(xí)過程中我發(fā)現(xiàn)健美操最大的特點(diǎn)就是有自己特有的韌性和力度美，那韌度與力度的完美體現(xiàn)讓你看過后就有學(xué)習(xí)的沖動(dòng)；并且他是大眾性的有氧運(yùn)動(dòng)。雖美但不是高不可攀，能讓每個(gè)人都可以充分的參與進(jìn)來！

練習(xí)中，首先要感謝老師。我是個(gè)不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人，一開始總是記不住動(dòng)作，也不好意思跟著做。老師上課的氣氛總是這么活躍和輕松。特別是老師的動(dòng)作展示，給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮！讓我漸漸喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。老師非常的非常仔細(xì)耐心的教我們每一個(gè)動(dòng)作，讓我慢慢的開始從不熟練走向不斷地熟練。通過練習(xí)健美操讓我的協(xié)調(diào)性也變好了，還增強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)。讓我更加的健康而充滿活力！伴著節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂，在輕松優(yōu)美的錘煉中，讓我們會(huì)忘掉了失意與學(xué)習(xí)的壓力，盡情的享受健美操帶來的積極向上的感覺。每當(dāng)我全身心的投入練習(xí)的時(shí)候，我能真正體會(huì)到這種運(yùn)動(dòng)的快樂！

學(xué)習(xí)健美操也讓我找到了這種健康的美。這種充滿活力的美。在優(yōu)美協(xié)調(diào)的動(dòng)作中全面的鍛煉了身體，同時(shí)在歡快節(jié)奏的伴奏下，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力開始從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，讓我們忘掉了生活中的壓抑與學(xué)習(xí)的繁重，盡情享、受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的歡樂，更好的緩解了我們的精神壓力。讓我們一直保持著一個(gè)健康活力的身心狀態(tài)！通過健美操的練習(xí)也讓我和同學(xué)們的關(guān)系更近了一步。大家一起鍛煉，互相幫助、互相鼓勵(lì)，這也讓我們的友情更加的融洽和深厚!

我很喜歡健美操這門課。健美操就像一個(gè)展示自我的舞臺(tái)，充分展示著我們的自信，快樂和活力！健美操也讓拉近了我和同學(xué)們的距離，讓我感受到了集體的溫暖。健美操更讓我的生活發(fā)生的改變，不僅僅是身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)性的提高，而是讓我從心里喜歡上了運(yùn)動(dòng)，開始充分享受運(yùn)動(dòng)中的快樂！

我覺得體育鍛煉不僅可以使人健康強(qiáng)壯，還可以激勵(lì)人積極向上，使人變得樂觀自信，在身體和心理上都給人帶來很大的益處，是值得我們崇尚追求的。健康的生活是人人所向往的，通過大學(xué)以來對(duì)健美操的學(xué)習(xí)，讓我改變了以往對(duì)體育的錯(cuò)誤理解，加深了對(duì)運(yùn)動(dòng)意義的理解。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的身體是我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，走向美好未來的橋梁，只有擁有健康的身體才能大步邁向美好的明天。在以后的生活中我會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)健美操，它是我最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。今后，我將借著健美操這一橋梁，走向我美好健康的明天。

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大學(xué)體育心得

從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì)，結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。

從九月份進(jìn)入學(xué)校以來，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。

大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當(dāng)成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學(xué)、英語，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像毛鄧三、思修、中國近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著，形式也十分地正規(guī)。

這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來集中練習(xí)一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習(xí)，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴(yán)格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以，第一節(jié)體育課對(duì)我來說還真是不太習(xí)慣呢，因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核，然后還有理論課，還要寫總結(jié)，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。

大學(xué)的體育課給我的印象除了正規(guī)外，另一個(gè)就是內(nèi)容豐富。我們這個(gè)學(xué)期的體育選修的內(nèi)容有排球、武術(shù)還有籃球。我以前的體育就不是很好，尤其是不喜歡跑步。所以，這些內(nèi)容中我最頭疼是就應(yīng)該屬中長(zhǎng)跑了。但是其實(shí)老師有一句話說得很對(duì)，現(xiàn)在還人有在逼著我們鍛煉，再過兩年哪還會(huì)有人像這樣逼著我們跑啊、跳啊的呢。

身體是革命的本錢��！如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒有一個(gè)好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢？所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開始。我也可以自信地說，這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課，我都是在認(rèn)真地上，以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。

這是我們大學(xué)的最后一次體育課了，按照學(xué)校的要求，我選修了武術(shù)課，一學(xué)期下來，感覺收獲還是頗多的。

其實(shí)選課的時(shí)候?qū)Χㄏ蜻\(yùn)動(dòng)并不了解，僅是憑著自己的興趣，就選了這門課。通過第一節(jié)課老師的說明，現(xiàn)在也大體知道武術(shù)是怎么一回事，該注意些什么問題，有些什么技巧等。接下來就是教授我們武術(shù)，感覺很不錯(cuò)，有時(shí)強(qiáng)度要大一些，老師顯然很嫻熟于各種鍛煉體能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對(duì)我們作強(qiáng)行的要求，這就顯得課程有張有持，松緊適度，我們可以根據(jù)自己的具體情況，進(jìn)行鍛煉。不過我還是盡了自己的最大能力，前幾堂課每堂至少跑了幾圈。我感覺自己的耐力還是可以的，平時(shí)也沒少鍛煉。每學(xué)期都有幾項(xiàng)體能測(cè)試，也算是學(xué)校督促我們進(jìn)行體育鍛煉和檢查我們身體素質(zhì)的一項(xiàng)措施。800米是必測(cè)項(xiàng)目，每學(xué)期測(cè)下來，都覺得自己的體能是在下降。其實(shí)學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)也一直在下降，估計(jì)這其中學(xué)校也有幾許的難處和無奈，現(xiàn)在的學(xué)生，身體素質(zhì)普遍都在下降，一是由于學(xué)習(xí)方面的壓力過大，時(shí)間太緊，缺乏鍛煉；另外，而今的學(xué)生也沒有了鍛煉的意識(shí)，加上父母的嬌生慣養(yǎng)，害怕體育鍛煉中吃苦和受傷�？傊�，學(xué)生從事的體育鍛煉少了，身體素質(zhì)是下降了，學(xué)�？偛荒茏屗�有的人都不到標(biāo)，因而不得不降低考核等標(biāo)準(zhǔn)。但我覺得，這也有一定的不好。從某個(gè)方面說，這會(huì)更加消弱學(xué)生鍛煉身體的意識(shí)，學(xué)生不參加鍛煉，身體素質(zhì)必然還下降，那學(xué)校是不是還得考慮降低標(biāo)準(zhǔn)呢，這似乎就是一種惡性循環(huán)了。因此，我覺得，學(xué)校的一些標(biāo)準(zhǔn)還是不能放得太松，就得給學(xué)生一點(diǎn)壓力，這樣，才能逼著學(xué)生去鍛煉，以達(dá)到學(xué)校的要求，畢竟在這一方面，學(xué)校還是權(quán)威和主動(dòng)的。

體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。

體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束�？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在�？粗�大學(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。

說實(shí)在的，中學(xué)時(shí)我玩不怎么喜歡體育。

沒有強(qiáng)健的體魄，沒有強(qiáng)大的爆發(fā)力，沒有長(zhǎng)久的耐力，別人是十項(xiàng)全能，而我是“十項(xiàng)全不能”，每次運(yùn)動(dòng)會(huì)上都安心地做一名觀眾，看著別人在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮灑他們的青春這樣的日子，對(duì)我來說，太平常了。

我習(xí)慣這樣的日子，好像事情本來就應(yīng)該是這樣。但是，這種日子在什么時(shí)候，開始悄悄地改變了呢？是從步入閩江學(xué)院的那一刻，是從第一次體育課，老師微笑著說我們本學(xué)期要考800的時(shí)候開始的嗎？是從每周二的體育課學(xué)練武術(shù)，到我們精疲力盡的時(shí)候開始的嗎？是從在我們以為自己再也堅(jiān)持不下去了，而又奇跡般的跑到終點(diǎn)的時(shí)候開始的嗎？是在同學(xué)們沸騰的加油聲中，老師有針對(duì)性的講解中開始的嗎？我不知道，但是一種新的生活，確確實(shí)實(shí)開始了。于是，當(dāng)我的800，補(bǔ)考竟然及格了的時(shí)候，當(dāng)我終于能微笑著，把武術(shù)連貫地跳下來而沒有出現(xiàn)大的錯(cuò)誤的時(shí)候，也許，開始喜歡上的，不僅僅是體育，同時(shí)也還有在閩江學(xué)院的這種生活吧。

我以前對(duì)體育的認(rèn)識(shí)在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi)，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對(duì)意志的考驗(yàn)。不是對(duì)身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗(yàn)。不是一個(gè)人的單槍匹馬，而是無數(shù)鼓勵(lì)的目光，加油的眼神。

也許，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無法了解的體育，以前那個(gè)連400都堅(jiān)持不下來的我，以前那個(gè)每分鐘最多只能跳60下的我，所無法了解的，馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾�，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的及格線，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達(dá)到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。

那么，就讓這種對(duì)我來太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我，陪著我走過每一節(jié)體育課，走過大學(xué)四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。

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