中學生寒假生活報告

中學生寒假生活報告

發(fā)現(xiàn)問題

寒假到了，新年快要到了。我們終于可以快樂過一個美妙的假期了。但是，我們發(fā)現(xiàn)大家的計劃無非是百年，做作業(yè)，上網(wǎng)之類的，那么，怎么才能過一個健康快樂的寒假呢？二、調(diào)查實踐

正文調(diào)查時間：201*年2月18日星期一方式：QQ詢問第一位同學

我：打擾一下，同學，請問這個寒假你是怎樣過的呢？

甲：我大部分時間都是在家，寫作業(yè)。作業(yè)寫完就開始玩了、玩的時間多。

思考1：通過調(diào)查這位同學我們發(fā)現(xiàn)這位同學很有自覺性，能夠主動做完作業(yè)再去玩，那么第二位同學呢？第二位同學：

我：同學，你好，請問這個寒假你是怎樣過的呢？

乙：這個假期過得很風平浪靜啊，反正很無聊，每天的生活都一樣。我：你主要會有哪些活動？

乙：吃飯、睡覺、洗衣服、上網(wǎng)、做作業(yè)

思考2：這位同學的寒假生活是風平浪靜的，但也是以作業(yè)為主，值得我們學習。第三位同學:

我:同學，你好，請問這個寒假你過的快樂嗎？丙：總來來說還是快樂的

我：你在寒假中有什么自己十分想做的事？丙：旅游

我：那你的愿望達成了嗎？丙：沒有，父母沒時間

思考3：從這位同學來看，她寒假最想去旅游，可是因為父母很忙，計劃就得泡湯。第四位同學：

我：你是否有自己的寒假打算？�。河�，但是都沒做到我：為什么沒有做到呢？�。合胂蠛褪聦嵅詈苓h。我：那祝您寒假生活愉快！

思考：很多同學都像這位同學一樣，明明制定了計劃，結(jié)果因為一些原因，取消了這個計劃，所以提醒我們在平常要學會安排好時間。

結(jié)論：寒假本來是一個令人放松，休息的時間，可不少同學在寒假里需要補課，天天做很多的作業(yè)，使寒假生活變得苦悶，但還是有一些同學能夠利用好自己的寒假時間，鍛煉自己，參加許多活動，比如旅游，讀書等，在寒假里放松自己，使生活變得更加愉快。大多數(shù)同學都能按時完成作業(yè)，在寒假里學習娛樂兩不誤。調(diào)查總結(jié)：不知不覺寒假馬上就要結(jié)束，大家都多多少少收獲了一些，獲得了不少的壓歲錢，也獲得了不少的樂趣，寒假是令人放松的假期，開學的學習氣氛將會變得緊張，大家還得努力學習！

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中學生寒假生活調(diào)查報告

調(diào)查主題：我的寒假我做主了嗎？調(diào)查人員：曹陽

調(diào)查目的：通過調(diào)查，了解同學們是怎樣安排自己的寒假，有沒有做到勞逸結(jié)合。了解我們對寒假的定位究竟是什么？何謂“有趣的寒假”呢？

調(diào)查背景：在中國，學校通常將每個學年分為上、下兩個學期。上學期從秋季九月份開始，到第二年的除夕前十三天。此時各學校開始放假，而這個假期正處于中國寒冷的冬季，這個假期一般20天左右。寒假快要結(jié)束了，詢問了班里的同學，我發(fā)現(xiàn)大家的寒假無非是拜年、做作業(yè)或是上網(wǎng)之類的，大多數(shù)同學都覺得放寒假沒什么有趣的。調(diào)查地點：互聯(lián)網(wǎng)，社區(qū)調(diào)查對象：中學生調(diào)查人數(shù)：30人

調(diào)查時間：2月12號2月16號調(diào)查方法：網(wǎng)上發(fā)問卷，社區(qū)里發(fā)問卷

現(xiàn)將此次實踐活動的有關(guān)情況報告于下：結(jié)果與討論：

晚上一般幾點睡？時間人數(shù)9點110點13

早上一般幾點起？

時間人數(shù)8點之前38點-9點9點-10點910點-11點711

一天一般吃幾餐？舍什么？

10411點712點以后9餐數(shù)人數(shù)3餐162餐，舍早餐2餐，舍中餐2餐，舍晚餐01餐0據(jù)調(diào)查，平時上學的時候，同學們基本都是十點睡六點起。到了寒假，選擇在十二點以后睡的占了調(diào)查總?cè)藬?shù)的30%，而這些“夜貓子”又恰恰是早上一覺睡到日上三竿的族群。自然三餐不落是不可能的了，要么起來直接吃中餐，要么吃好早餐直接等晚餐。這樣的做法是極不科學的。

資料鏈接：

不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。

從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機會也增加許多。

睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn)，不應該等到這時才去睡覺。只有養(yǎng)成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。晚上一般干什么？

活動人數(shù)看電視12寫作業(yè)7玩電腦5看書1其他4

一天平均玩電腦多少小時？

時間人數(shù)1小時以下92-3小時13

寒假看了幾本書？

本數(shù)人數(shù)1本沒看過131-2本83-4本85本以上13-5小時75小時以上1晚上選擇看電視、玩電腦的同學居多，占了總?cè)藬?shù)的56.7%，選擇看書的只有1人。

是我們的心浮夸了嗎？不屑于用一個晚上的時間去好好品味一本書。還是我們更看重快餐式的閱讀，寧可用瀏覽器一本書只看一眼便點擊關(guān)閉，也不肯用紙質(zhì)閱讀充實我們的心靈。更令人心寒的是，一個寒假一本書都沒看過的竟占總?cè)藬?shù)的43.3%，是不是很觸目驚心呢？而每天平均玩電腦在2小時以上的人數(shù)竟占70%，原來我們已經(jīng)把看書的心情奢侈地消費在互聯(lián)網(wǎng)上了。

時下，又有如此多的近視眼，寫字姿勢是一方面，難道過度使用電腦就不是罪魁禍首了嗎？資料鏈接：

電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經(jīng)失調(diào)。英國一項研究證實，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場，會導致7~19種病癥，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑郁等。操作電腦時重復、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些癥狀會延伸至手掌和手指。

電腦散發(fā)的氣體會危害呼吸系統(tǒng)。英國過敏癥基金會的研究人員最近發(fā)表的一份研究報告指出，辦公設(shè)備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光打印機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。對于那些哮喘病和過敏癥患者來說，情況就更為嚴重了。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發(fā)生病變。作業(yè)什么時候完成？

時間人數(shù)寒假開始時8中間穿插進行15

作業(yè)怎樣完成？

方式人數(shù)自己認真做20一半認真做5

對自己的期末成績滿意嗎？

程度人數(shù)很滿意1還好13一般般6不滿意9無所謂1全部找別人抄5找別人代做0結(jié)束時熬夜補6不做了1門數(shù)人數(shù)1門沒有2

寒假有幾門課要補？1門16

2-4門105門2作業(yè)無疑是寒假生活的重頭戲，相當一部分同學都選擇了認認真真完成作業(yè)，而這部分同學中大部分對自己的期末成績不是很滿意，選擇了通過寒假作業(yè)來強化自己的薄弱處。

當然，也有93%的同學通過寒假在外面補習來為自己開小灶，自然作業(yè)就來不及做。一些成績較為突出的同學選擇強項科目能抄則抄，弱項自己認真對待，發(fā)現(xiàn)效果還不錯。

對待作業(yè)的問題，同學們都有自己的方式，只要能保證效率，那都是好的。結(jié)論與建議：

總體來說，這個寒假同學們基本能做到合理安排自己的生活，我就這個寒假，提幾點建議。這個寒假雖然已經(jīng)過去了，但以后還會有很多個寒假暑假，希望同學們都能認真對待。

【教師】勞逸結(jié)合

教師建議，同學們在寒假可過得較輕松些，當然也不能放松學習，對第一學期的所學內(nèi)容加以鞏固，必不可少；最好能夠預習一下第二學期的內(nèi)容，這對于今后的學習一定幫助不少。對于學習并不很扎實的同學，寒假是個提高自己的好階段，爭取為第二學期的學習打好基礎(chǔ)。而對于畢業(yè)班的學生來說，寒假更是個復習的好時期，中高考在即，用寒假時間好好復習，一定受益非淺。不過新年還是要快快樂樂的度過，適當?shù)膭谝萁Y(jié)合，調(diào)節(jié)好心態(tài)也同樣重要，希望所有的學生在新的一年都可以再攀新高。【家長】提高自理能力

家長建議孩子們可以在寒假中多做一些家務(wù)勞動。寒假期間，學習負擔沒有讀書時那么沉重，大部分孩子平時都被家長“料理”得頭頭是道，很少幫助父母承擔一些家務(wù)勞動。而寒假在家，正好可以幫助父母分擔一些家務(wù)，做一些自己力所能及的事。如果能夠在寒假期間自己下廚，讓勞累了一天的父母下班回家后可以品嘗自己孩子的手藝，那他們一定會萬分欣慰的。中國孩子的自理能力明顯比較落后，利用寒假在提高學習的同時，也增強一下自己的自理能力，不是一舉兩得嗎？

【醫(yī)生】健康不可忽略

寒假正逢新年，過年可是件熱鬧的大事，走親訪友是新年的主調(diào)，這配合主調(diào)的當然是豐盛的飯菜了，因此過年真是可以大飽口福了。可在享受的同時，醫(yī)生們建議學生寒假期間也要特別注意飲食衛(wèi)生，可不要暴飲暴事，更不能吃不干凈的食物，以免誤了今后的學習。另外，過年又是外出頻率較高的時期，所以注意個人衛(wèi)生極其重要�！揪�方】不進違規(guī)網(wǎng)吧

寒假期間，一些喜歡玩電腦游戲的同學又可以大展身手了，不過警方建議學生：寒假絕對不可以進不正規(guī)網(wǎng)吧。他們也會加強對其的管理。另外還提醒學生，寒假不要租一些不正規(guī)的片子看，適當?shù)目磶撞拷】档挠捌�足矣，絕對杜絕黃色影片的租借。希望同學們們可以正確引導自己，控制自己的行為，不要在假期中做一些違紀的事情，做一個合格的學生，過一個有益的寒假�！緦W生】過個愉快寒假

經(jīng)過四個月緊張學習的學生，當然希望寒假可以開心的度過，所以大部分學生在接受小記者采訪時說道：寒假最好可以徹底的放松放松，把調(diào)節(jié)身心放于首位。學生的主要任務(wù)是學習，所以學習也不可以忽略。學生建議寒假期間社會可以多開一些健康的娛樂場所，這樣有利于學生的全面發(fā)展。大部分學生都有自控能力，相信一定可以控制好自己寒假的生活，進行一些有利于身心的健康活動，過一個愉快的寒假。

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