排球課總結(jié)
排球課總結(jié)
航空科學(xué)與工程學(xué)院10051057王立新
本學(xué)期的體育課我選修了排球1,一學(xué)期的體育課很快就過(guò)去了,加之期間有不少次課由于天氣原因而臨時(shí)取消,這學(xué)期的排球課時(shí)間并不是很長(zhǎng),但即便如此,我還是有很大收獲。
記得第一次排球課時(shí),因?yàn)閯?dòng)作及墊球姿勢(shì)的不規(guī)范,排球擊打在手臂上覺(jué)得生疼,不久小臂便開(kāi)始發(fā)紅,下課后手臂有淤血,發(fā)腫。這極大地影響了我的信心,我之前很少接觸過(guò)排球,剛開(kāi)始的小挫折令我很不安,但很快我就調(diào)整好了心態(tài)。在接下來(lái)的幾次課上,我認(rèn)真聽(tīng)老師講解動(dòng)作要領(lǐng),記住了技術(shù)要點(diǎn)和需注意的細(xì)節(jié),不久便掌握了自己的小竅門(mén),步入了正軌。老師也是悉心指導(dǎo),十分注意活躍課堂氣氛,我們也在歡笑中接受了許多的知識(shí)。
排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂(lè),學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。和搭檔配合連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng),你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
當(dāng)然排球更是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng),所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。我們可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí).學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)。但很遺憾的是我的水平還沒(méi)能到一個(gè)和隊(duì)友一同打下來(lái)一場(chǎng)比賽的程度,因而我還沒(méi)能真正打過(guò)一場(chǎng)排球,這也算是本學(xué)期我沒(méi)能完成的一個(gè)任務(wù)吧。
感謝這學(xué)期的排球帶給我的快樂(lè)和汗水,也感謝老師對(duì)我的悉心指導(dǎo),我會(huì)在今后繼續(xù)讓排球成為我生活的一部分,也讓排球的精神激勵(lì)著我前行。
擴(kuò)展閱讀:排球課總結(jié)
時(shí)間過(guò)得好快,排球選修課已接近尾聲,轉(zhuǎn)眼這學(xué)期就快要結(jié)束了,而這學(xué)期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當(dāng)初在選課的時(shí)候,有的同學(xué)就勸我不要選排球,說(shuō)排球課要求很?chē)?yán),考?jí)|球要墊很多個(gè),而且每次墊球手都會(huì)墊腫。雖然之前聽(tīng)聞了很多關(guān)于排球課的痛苦,但是可能沒(méi)有切身體會(huì)后來(lái)我還是抱著“初生牛犢不怕虎”的心態(tài),毅然決然的選了排球。
在正式上第兩節(jié)排球課的時(shí)候,老師首先是教我們打排球的基本動(dòng)作、姿勢(shì),墊球時(shí)怎么迎球接球,比如墊球姿勢(shì)應(yīng)是兩臂夾緊,提肩含胸,挺肘壓腕,前肩肌肉適度緊張,使兩前肩臂盡量靠攏,成為整體,形成有力控制面;墊球是從姿勢(shì)開(kāi)始移動(dòng)取位,兩臂前伸插到球下,兩臂夾緊,掌根互靠,手腕下壓,用蹬地抬臂,提肩頂肘動(dòng)作去迎球,控制好擊球點(diǎn)(腹前高度)擊球部位(前臂肘關(guān)節(jié)以上10cm左右,兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)構(gòu)成的平面擊球的后下部)以及擊球后身體重心繼續(xù)向抬臂方向伴送球構(gòu)成等等。雖然還沒(méi)有親身接觸排球,但是練習(xí)了一節(jié)課的姿勢(shì)下來(lái),覺(jué)得需要掌握的還是好多。
后面的課程就是拿著排球自己實(shí)際練習(xí)。一開(kāi)始完全掌握不到打球的技術(shù)要領(lǐng),球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈,那時(shí)候根本就不敢打球,看著球彈向自己時(shí)就膽怯,感覺(jué)是球在打我而不是我在墊球。整節(jié)課的感覺(jué)都在追著球跑,更不要說(shuō)墊球的個(gè)數(shù)了,只能勉強(qiáng)的幾個(gè)。然而,一節(jié)課下來(lái),心中卻充滿了悔恨,看著紅乎乎的雙手臂,在待它不紅了之后就開(kāi)始發(fā)青形成淤血點(diǎn),凄慘程度非同一般。
但是后來(lái)課后我就開(kāi)始反思,覺(jué)得自己既然一開(kāi)始選擇了排球,那么即使再困難也應(yīng)該把這條對(duì)自己來(lái)說(shuō)“無(wú)比艱難”的路走下去,于是我就開(kāi)始分析造成排球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)艱難的原因,覺(jué)得大體應(yīng)該是這些:
由于這學(xué)期上排球選修課以前從來(lái)都沒(méi)接觸過(guò)排球運(yùn)動(dòng),再而排球教學(xué)課時(shí)數(shù)少,真正學(xué)習(xí)墊球的技術(shù)時(shí)數(shù)較少等,使我在墊球的學(xué)習(xí)過(guò)程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過(guò)許多關(guān)于墊球的要領(lǐng),但是真正要理論應(yīng)用于實(shí)踐自己具體操作時(shí),就沒(méi)有只理解理論來(lái)得容易。一開(kāi)始自己在練習(xí)墊球時(shí),沒(méi)有形成正確的動(dòng)力定型,又由于怕痛等原因,多數(shù)用腕來(lái)墊擊球,因而造成墊球不穩(wěn),球不是向外彈出,就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過(guò)大,從而造成全身動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)。眼睛只顧注視來(lái)球,難以將這一系列連貫的正確墊球動(dòng)作完成,因而又造成不能有效控制球的另一原因。
之前看到別的同學(xué)一般都能墊7.80個(gè)甚至100多個(gè)而眼看考試在即的時(shí)候,自己無(wú)比的急躁過(guò),但是成績(jī)是急不來(lái)的,需要不斷的練習(xí)才會(huì)有提升。趁著老師有事放掉一節(jié)體育課的空隙,自己去操場(chǎng)借排球練習(xí)。在不斷地摸索練習(xí)中,終于有所提升。現(xiàn)在墊球的個(gè)數(shù)較以前而言增進(jìn)了不少,一節(jié)課下來(lái)手也沒(méi)有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會(huì)有回報(bào),只要肯下功夫,就沒(méi)有做不好的事情。
打排球是一件需要耐心。只是可惜,可惜還未學(xué)會(huì),短暫的學(xué)途就那樣被畫(huà)上了句點(diǎn),一個(gè)學(xué)期的時(shí)間也已經(jīng)在宣告結(jié)束了。無(wú)奈學(xué)習(xí)剛開(kāi)始卻要結(jié)束,無(wú)奈結(jié)束還意味著永別。似乎體育的選修都是這樣的吧。上了一個(gè)學(xué)期的排球,總的感覺(jué)是好的,就像去了一個(gè)你一直都在期待著旅行下的地方,雖然可能過(guò)程會(huì)有些許的痛苦,不過(guò)也正因?yàn)楫?dāng)中的痛苦才讓旅行回味無(wú)窮。青春的朝氣在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上得到了全部的釋放,汗水滑下的球場(chǎng),歡笑跟在了我們的身旁。過(guò)去就過(guò)去吧,懷念加想念的魔力幻變了那個(gè)球場(chǎng),擊地的球聲回蕩了曾經(jīng)的感覺(jué)。還好,我們有那么一個(gè)不錯(cuò)的老師。沒(méi)有嚴(yán)厲也沒(méi)有“溫柔體貼”,軟硬適中的感覺(jué)太好了。能遇到好的老師應(yīng)該也算是一種幸福吧,如果是的話,那就好了。在學(xué)期的最末,為
表感謝,盡管有好多要說(shuō),不過(guò)重中之重的一句應(yīng)該是:老師,這個(gè)學(xué)期謝了。
友情提示:本文中關(guān)于《排球課總結(jié)》給出的范例僅供您參考拓展思維使用,排球課總結(jié):該篇文章建議您自主創(chuàng)作。
來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明:本文僅限學(xué)習(xí)分享,如產(chǎn)生版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)聯(lián)系我們及時(shí)刪除。