體育課論文,排球論文

我的排球，我的校園生活

度過瑞雪之冬，送走清寒之春，迎來流火盛夏，我的大學(xué)體育課至此已告一段落。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。體現(xiàn)這我們閩江學(xué)院和諧的文化氛圍，塑造德智體全面發(fā)展的我們。

大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)。大學(xué)體育能鍛煉、塑造大學(xué)生的心靈。體育能鍛煉人的健康素質(zhì)，能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。我的一個(gè)朋友，現(xiàn)在天天堅(jiān)持跑長(zhǎng)跑，為的就是健康和毅力。我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等，參加體育鍛煉可以緩解壓力，調(diào)節(jié)緊張情緒，塑造一個(gè)開朗、歡樂、健康的心靈。不斷對(duì)自己身體極限的突破可以增強(qiáng)自己的信心。

在“全民健身計(jì)劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行；我們大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會(huì)企業(yè)單位吸收新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。

大學(xué)體育課，我選修的是排球，面對(duì)大學(xué)豐富的課程選擇，我選擇了排球，首先是因?yàn)橄矚g，其次在初中有上過排球課，喜歡大家一起打比賽的感覺。雖然一開始沒有打的很好，但現(xiàn)在我已考過了一項(xiàng)又一項(xiàng)考試，對(duì)于我來說，排球?qū)τ谖襾碚f是有成就感的。我喜歡不開心的時(shí)候，和朋友一起打一場(chǎng)比賽，可以放松身心。

接下來，我講下我對(duì)排球課的一些心得。一、墊球，這一關(guān)是兩個(gè)人對(duì)墊30個(gè)回合才及格�？嫉氖羌�

術(shù)，這一關(guān)第一次讓我覺得原來我的體育也可以很優(yōu)秀，為以后的體育課奠定了激情。

二、傳球，其實(shí)對(duì)于我來說這一關(guān)比較難，一直很認(rèn)真很努

力的試著傳球，還是變成了拍球，不過，最終我還是過了。三、下手發(fā)球，為了考試，我特意請(qǐng)我的朋友（排球很不錯(cuò)）

幫忙，他教了我一上午，害我特內(nèi)疚，結(jié)果考試考10粒，我全過，這對(duì)我來說，是一次大的進(jìn)步。

四、上手發(fā)球，我一直以為這一關(guān)過不了，結(jié)果也許是運(yùn)氣

吧，我還是過咯。嘻嘻……

五、打比賽，12個(gè)人在臺(tái)上一起打球，感覺超棒的，而且，

兩年來的努力在這一刻，都可以實(shí)現(xiàn)了，真的很激動(dòng)很開心。

記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項(xiàng)時(shí),我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當(dāng)開始打的時(shí)候,因?yàn)樽藙?shì)不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡(jiǎn)直是南轅北轍,吃力還打不好.一節(jié)課下來,手都打痛了,手臂上球的落腳處都是紅點(diǎn)點(diǎn),有很多小淤血.疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油(還好隔天就不疼了).

在接下來的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.在老師的耐心指導(dǎo)下,我也對(duì)排球有了進(jìn)一步的興趣.老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識(shí),更注重課堂氣氛的建立,讓我們?cè)隗w育課上不只是學(xué)會(huì)技術(shù)層面的東西,還學(xué)會(huì)了寓樂于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂與自在.通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng)，你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

打排球帶給了我好多，從懵懂到成熟，我走過了又一個(gè)春秋，總算學(xué)有所成了，相信以后我都會(huì)帶著打排球的這一份熱情和激情生活出我自己的精彩。

大學(xué)體育課結(jié)束了，并不意味著體育運(yùn)動(dòng)將在我們大學(xué)生的生活中隱匿，在日常生活同樣可以創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)。多利用樓梯，少乘電梯。多爭(zhēng)取機(jī)會(huì)走路，少乘汽車�？措娨晻r(shí)，可在廣告時(shí)間做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如彎腰、踢腳等。與朋友作定期運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

我的排球，我的校園生活

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對(duì)學(xué)習(xí)排球技，戰(zhàn)術(shù)的心得，體會(huì)

目前，隨著人們對(duì)體育活動(dòng)的重視，排球在體育課中的地位也越來越高。在許多學(xué)校，排球已成為體育課中的主要內(nèi)容。而且廣大學(xué)生都比較喜歡該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，許多學(xué)校體育課中都把排球作為教學(xué)內(nèi)容，在課外體育活動(dòng)中也把排球作為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的主要項(xiàng)目。各省、市、自治區(qū)教委也陸續(xù)修訂了體育競(jìng)賽制度，排球被列為競(jìng)賽項(xiàng)目之一，定期舉辦中學(xué)生排球賽。除了加強(qiáng)開展一般的排球活動(dòng)外，有選擇地在條件較好、排球活動(dòng)開展的較好的學(xué)校重點(diǎn)建立排球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。所有的這些，都為排球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機(jī)。這學(xué)期，我們也重點(diǎn)學(xué)習(xí)了排球的雙手墊球，對(duì)此，也有了略微的體會(huì)。

墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。

正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的；在競(jìng)技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級(jí)各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對(duì)提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。

學(xué)習(xí)排球，我們需注意：

1．使練習(xí)者明確墊球一瞬間時(shí)身體，雙臂雙手腕的動(dòng)作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。

2.明確墊球動(dòng)作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。3．養(yǎng)成墊球后必須放開手的正確動(dòng)作的確的習(xí)慣。

4．讓練習(xí)者上下肢配合用力擊球，培養(yǎng)掌握其墊輕重不一的球的能力。5．培養(yǎng)雙腳移動(dòng)能力，避免雙腳一直站立不動(dòng)進(jìn)行墊球的錯(cuò)誤動(dòng)作。

6．使練習(xí)者掌握左右移動(dòng)墊球時(shí)，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢(shì)和雙手臂和臂面墊球時(shí)調(diào)整角度的動(dòng)作。

7．培養(yǎng)練習(xí)者快速反應(yīng)能力和進(jìn)行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動(dòng)作來墊球。

8．培養(yǎng)判斷能力，及時(shí)快速移動(dòng)能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。在學(xué)習(xí)過程中，容易出現(xiàn)的問題：

出現(xiàn)屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動(dòng)作。正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球。這個(gè)部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利。但多數(shù)同學(xué)由于初學(xué)墊球，常出現(xiàn)用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動(dòng)作，導(dǎo)致墊球不穩(wěn)，難以控制球路。

兩前臂間隙過大，全身動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)。正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發(fā)力接球。

初學(xué)階段對(duì)于能否較快地正確掌握墊球技術(shù)動(dòng)作是非常重要的。因此，提供以下的方法來多做練習(xí)：

意念練習(xí)法，是以身體動(dòng)作為基礎(chǔ)，通過想象或回憶某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行思維想象，借以引起神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)器官的相應(yīng)變化，從而起到訓(xùn)練的效果。③

其具體方法是：

學(xué)習(xí)時(shí)，教師首先將排球技術(shù)動(dòng)作介紹并演示一遍，使學(xué)生對(duì)將所要學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作在腦海里留下直觀的技術(shù)動(dòng)作的形象印跡。

在教正面雙手墊球時(shí)，先做徒手的動(dòng)作示范，但并不講解，請(qǐng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行仔細(xì)觀察。之后再請(qǐng)學(xué)生談對(duì)動(dòng)作要點(diǎn)的理解，教師進(jìn)行正確引導(dǎo)，在大部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)有所領(lǐng)悟后，再讓學(xué)生觀看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學(xué)生閉上雙眼，靜下心來想動(dòng)作要領(lǐng)，大約1分鐘左右。

休息半分鐘，然后讓學(xué)生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習(xí)，大體做對(duì)動(dòng)作即可。時(shí)間1～2分鐘。此時(shí)教師應(yīng)進(jìn)行輔導(dǎo)、糾正動(dòng)作。

請(qǐng)模仿的相對(duì)較好的學(xué)生出來示范，并交流心得。在學(xué)生明確了練習(xí)要求和方法后，進(jìn)行分組練習(xí)。

此種方法不同于傳統(tǒng)的只是由教師講解、示范后學(xué)生直接練習(xí)的教學(xué)方法，它給了學(xué)生思考的空間，讓學(xué)生先對(duì)動(dòng)作的概念等有了具體的認(rèn)識(shí)后才讓其模仿。由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對(duì)動(dòng)作的直觀認(rèn)識(shí)后，再做動(dòng)作就標(biāo)準(zhǔn)多了;而且，可以讓做的好的同學(xué)介紹經(jīng)驗(yàn)，這樣既培養(yǎng)了他們的語言表達(dá)能力，又可以資源共享，學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和積極性就明顯提高了，進(jìn)而提高教與學(xué)的質(zhì)量。

另外，運(yùn)用意念訓(xùn)練法教學(xué)時(shí)，教師要讓學(xué)生認(rèn)真觀察,仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作,并在適當(dāng)時(shí)候用語言提示進(jìn)行輔導(dǎo)，并對(duì)練習(xí)過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤給予個(gè)別糾正。而且每次課都要把意念訓(xùn)練和身體訓(xùn)練相結(jié)合，根據(jù)學(xué)生掌握的情況，采用不同教學(xué)手段。臂下夾球練習(xí)法：

方法是：練習(xí)者作好墊球動(dòng)作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關(guān)徒手練習(xí)動(dòng)作�？梢越Y(jié)合墊固定球讓學(xué)生找到正確的墊球部位和擊球點(diǎn)，并體會(huì)肢蹬伸發(fā)力的感覺；還可以結(jié)合一些小競(jìng)賽來提高學(xué)生做此練習(xí)的積極性。

臂下夾球練習(xí)法適合在學(xué)生初步掌握正面雙手墊球技術(shù)時(shí)運(yùn)用,可以有效的固定練習(xí)者的墊球動(dòng)作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過大等常見的錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。因?yàn)樽霰巯聤A球練習(xí)時(shí)，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動(dòng)作。如果兩臂間隙過大，很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球。而且在夾球做其他動(dòng)作時(shí)，由于身體起伏的變化，學(xué)生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側(cè)用力，因?yàn)閮H靠上臂的長(zhǎng)度和力量是不可能把一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)排球夾住的。同時(shí)，可以讓學(xué)生充分體會(huì)下肢蹬伸發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力的順序,從而提高正面雙手墊球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性

相信，在老師的指導(dǎo)，學(xué)生的認(rèn)真學(xué)習(xí)下，我們一定可以學(xué)好排球。

排球運(yùn)動(dòng)作為一種球類運(yùn)動(dòng)不等同于籃球、足球，在學(xué)校的推廣與普及難度較大，究其原因主要有：

1、排球運(yùn)動(dòng)本身需要高度的技巧性和技術(shù)的全面性。在排球比賽中，球不能在手中停留時(shí)間過長(zhǎng)，也不能落地，每人又不能連續(xù)地?fù)羟�，每方擊球次�?shù)不得超過三次，對(duì)時(shí)間、技巧性要求很高。在排球比賽中要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，每個(gè)隊(duì)員既要輪到前排扣球和攔網(wǎng)又須輪到后排防守與接應(yīng)，因此要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握全面的攻防技術(shù)。但對(duì)于一般學(xué)生來講，只能掌握一兩項(xiàng)容易技術(shù)，而且不能較好地運(yùn)用，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生墊球水平很好，在比賽時(shí)卻不會(huì)運(yùn)用，導(dǎo)致技術(shù)與實(shí)戰(zhàn)脫離。從得分手段上講，排球需要在對(duì)抗中讓球成死球才能得分，而對(duì)于技術(shù)比較單一，且水平比較低的人來說很容易產(chǎn)生死球，所以在比賽起來就沒什么興趣可言了。

2、排球運(yùn)動(dòng)具有嚴(yán)密的集體性和激烈的對(duì)抗性。在排球比賽中，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的，如果沒有兩人或兩人以上的密切配合是無法發(fā)揮個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)的作用。不論是接發(fā)球一傳、二傳、扣球等都是一環(huán)扣一環(huán)的。所以要求具有較好的配合，才能發(fā)揮出個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)水平，但對(duì)于不是專業(yè)的學(xué)生來講，幾乎不可能達(dá)到這種境界。排球比賽中不斷地由攻轉(zhuǎn)守，由守轉(zhuǎn)攻，在激烈快速的對(duì)抗中進(jìn)行。但排球比賽的特性決定其缺乏激勵(lì)的最直接的身體對(duì)抗，對(duì)于天性活潑的中學(xué)生來講，在激烈的直接身體對(duì)抗中更容易產(chǎn)生成就感。

3、社會(huì)影響力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于籃、足球。事實(shí)證明籃球與足球的各種賽事要比排球多的多，對(duì)青少年的影響要遠(yuǎn)大于排球。從觀賞性上看排球不如籃球足球，技術(shù)種類比較單一，主要的技術(shù)是墊、傳、扣、攔這幾種動(dòng)作，又不能派生出其它動(dòng)作。而籃球從競(jìng)技籃球派生出街頭籃球、花式籃球等。而且觀賞性都非常強(qiáng)。而且由于排球?qū)��?dòng)作技術(shù)的要求較高，能夠掌握的人并不多，所以社會(huì)影響程度也就較低。

克服以上不利因素的影響，使排球運(yùn)動(dòng)得到較好的推廣與普及，讓每位學(xué)生了解排球會(huì)打排球，而且要通過排球達(dá)到鍛煉身體的目的。

1、提高排球在體育課中的教學(xué)比重，通過多樣的教學(xué)手段來提高學(xué)生的

排球基本功。

實(shí)踐證明，能夠成為終身體育的項(xiàng)目，往往是那些自己掌握最得意的一項(xiàng)項(xiàng)目，體育課如果什么都教，很可能什么技術(shù)都不扎實(shí)，如果側(cè)重于一項(xiàng)技術(shù)的教學(xué)，讓學(xué)生掌握精透，有助于學(xué)生能夠自覺的對(duì)本項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用。在實(shí)施新課程的過程中，新課程對(duì)教材的選擇給了學(xué)生很大的靈活性，所以在安排教學(xué)計(jì)劃時(shí)，增加排球的教學(xué)比重，使學(xué)生對(duì)排球技術(shù)的掌握更精更透。在排球教學(xué)時(shí)，首先做到合理安排動(dòng)作技術(shù)，有易到難、有單一到組合，如：在教排球墊球技術(shù)時(shí)，先教墊固定球，再墊自拋球，最后到兩人互相對(duì)墊球.可以安排正面下手發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)，然后把兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作組合進(jìn)行教學(xué)，如墊發(fā)球。這樣不僅能促進(jìn)我們對(duì)動(dòng)作技術(shù)的掌握，也能提高我們對(duì)各個(gè)動(dòng)作的銜接，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力。其次，對(duì)動(dòng)作技術(shù)做到當(dāng)堂教，當(dāng)堂檢測(cè)，掌握每位學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。對(duì)于短短的一堂課時(shí)間，要想把每位學(xué)生都檢查一遍似乎不太可能。這時(shí)，教師可以利用小組長(zhǎng)或骨干的力量，讓我們作為考官，對(duì)小組進(jìn)行考核，教師只要宣布考核的指標(biāo)。這樣教師很快就可以了解到學(xué)生的掌握情況，以便及時(shí)對(duì)掌握較差的同學(xué)進(jìn)行幫助指導(dǎo)。同時(shí)，作為考官的學(xué)生積極性、主動(dòng)性發(fā)揮的更加充分。再次，結(jié)合技術(shù)教學(xué)，安排各種各樣的比賽。如：在完成墊球技術(shù)教學(xué)時(shí)，可以安排自墊比賽、對(duì)墊比賽、隔網(wǎng)墊球比賽等。這不僅能對(duì)我們的墊球水平進(jìn)行檢驗(yàn)，讓他們?cè)诒?/p>

賽中發(fā)現(xiàn)自身的不足。還能讓我們明白，在比賽中僅僅依靠一種技術(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須掌握其它動(dòng)作，引起對(duì)其它動(dòng)作學(xué)習(xí)的欲望，為后續(xù)其它動(dòng)作的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2、創(chuàng)造良好的校園氛圍，通過各種各樣的比賽，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

良好的校園環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍，能夠?qū)�學(xué)生的學(xué)習(xí)起到積極的作用。老師利用學(xué)校的各種重要活動(dòng)，來營(yíng)造排球運(yùn)動(dòng)的氛圍。通過各種各樣的比賽，讓排球運(yùn)動(dòng)扎根在學(xué)校的師生當(dāng)中。開展各種各樣的排球比賽，把比賽的結(jié)果，納入到班級(jí)的評(píng)比和考核當(dāng)中去。這樣不僅能引起班主任的重視，也能增強(qiáng)學(xué)生的班級(jí)榮譽(yù)感。班主任更加主動(dòng)，有的班主任甚至親自指導(dǎo)學(xué)生，學(xué)生的熱情更加高漲。課內(nèi)與課外相結(jié)合，課外活動(dòng)是課上教學(xué)的延續(xù)，是課堂講授知識(shí)、技能的實(shí)踐應(yīng)用，而課內(nèi)講解能豐富和充實(shí)課外活動(dòng)的內(nèi)容。兩者的有機(jī)結(jié)合有效地增進(jìn)同學(xué)們參加體育活動(dòng)的興趣。如在每個(gè)班成立男女排球隊(duì)，利用課外體育活動(dòng)或體育周，進(jìn)行比賽，要求每隊(duì)必須邀請(qǐng)一名任課老師參加，以吸引學(xué)生參與比賽融入比賽的積極性。課上各體育老師利用不同班級(jí)或年級(jí)同時(shí)上體育課的有利條件，進(jìn)行班級(jí)之間的比賽。我們還通過學(xué)校的校男女排進(jìn)行比賽、教師排球隊(duì)與校男女排的比賽等活動(dòng)，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過這些手段學(xué)生的熱情高了，學(xué)習(xí)起來更加積極主動(dòng)。

3、培養(yǎng)體育骨干，以骨干帶動(dòng)全體學(xué)生。骨干在學(xué)習(xí)中的作用是不可低估的，他們能讓教師的教學(xué)起到事半功倍的效果。在平時(shí)的體育課上，利用各班校排球隊(duì)成員或技術(shù)較好的同學(xué)作為骨干，讓他們指導(dǎo)動(dòng)作技術(shù)掌握較差的同學(xué)，幫助他們共同提高。在課外體育活動(dòng)中，體育骨干能夠協(xié)助老師，組織學(xué)生自覺的進(jìn)行排球鍛煉。同時(shí)我們?yōu)榱俗寣W(xué)生在課余時(shí)間，能積極主動(dòng)的組織各種各樣的比賽，定期培養(yǎng)了一批班級(jí)里的裁判骨干，選擇一些對(duì)排球興趣較濃的同學(xué)，利用課余時(shí)間，加強(qiáng)裁判的培訓(xùn)，使其掌握排球中的比賽規(guī)則。讓他們?cè)谝院蟮谋荣愔�，更加積極主動(dòng)。

4、結(jié)合學(xué)校的優(yōu)良傳統(tǒng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育，培養(yǎng)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的熱情。通過以上這些手段，可以使排球得到普及。

淺談大學(xué)生學(xué)習(xí)排球的意義

排球運(yùn)動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目，對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì),增強(qiáng)身體體質(zhì)。

（一）大學(xué)生通過有目的系統(tǒng)的排球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現(xiàn)身體健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)。

（二）體育對(duì)心理健康有良好影響,心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其排球運(yùn)動(dòng)具有攻防對(duì)抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競(jìng)賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對(duì)抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場(chǎng)上六名

隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。

（三）有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會(huì)中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動(dòng)的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會(huì)時(shí)，能應(yīng)對(duì)社會(huì)中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用以及場(chǎng)上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會(huì)適應(yīng)的重要能力。第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會(huì)適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過比賽場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對(duì)能力。這些都有助于社會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實(shí)觀。

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