大學(xué)籃球心得

籃球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動的中介，相互作用構(gòu)成了一個完整的教學(xué)過程。在這個過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動地掌握籃球運(yùn)動的技能和理論知識。在教學(xué)過程之外，學(xué)生以籃球知識為手段參與學(xué)校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操。具體任務(wù)有以下兩點(diǎn)：（1）加強(qiáng)思想建設(shè)，貫徹素質(zhì)教育

籃球課程在各級學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。結(jié)合籃球運(yùn)動集體性和對抗性的特點(diǎn)，可以通過課堂教學(xué)和課外活動培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神、良好的心理素質(zhì)、公平競爭的意識和良好的體育文化修養(yǎng)等。（2）掌握專項(xiàng)知識和技能，進(jìn)行能力培養(yǎng)

籃球課程的內(nèi)容包括理論知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)三種主要形態(tài)，它們是相互作用和統(tǒng)一的整體。理論知識是掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的依據(jù)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，使學(xué)生在掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的同時掌握相關(guān)的理論知識是籃球課程的重要任務(wù)。能力培養(yǎng)包括身體素質(zhì)、專項(xiàng)知識運(yùn)用能力的培養(yǎng)。身體素質(zhì)是從事各項(xiàng)體育運(yùn)動的物質(zhì)基礎(chǔ)。籃球運(yùn)動本身需要運(yùn)動者具備跑、跳投等多種運(yùn)動技能，通過籃球運(yùn)動的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

學(xué)生專項(xiàng)知識運(yùn)用能力的培養(yǎng)主要包括教育能力、教學(xué)能力和處理人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力。教育能力是指用籃球運(yùn)動作為健身手段，對不同年齡、層次和健康水平的人進(jìn)行指導(dǎo)，促進(jìn)身心健康。教學(xué)能力是進(jìn)行籃球教學(xué)和訓(xùn)練所必備的能力，它包括講解、示范、組織教學(xué)能力，判斷和糾正錯誤的能力以及處理突發(fā)事件的應(yīng)變能力等。

籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育。

籃球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。

從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

現(xiàn)代籃球運(yùn)動的具體特點(diǎn)反映在以下幾個方面：第一：集體性特點(diǎn)

籃球運(yùn)動的活動形式是以兩隊(duì)成員相互協(xié)同攻守對抗的形式進(jìn)行的，競賽過程，集整體的智慧和技能協(xié)同配合，反映和諧互助的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作風(fēng)格，才能獲得最佳成效。第二：對抗性特點(diǎn)

由于籃球運(yùn)動攻守對抗競爭是在狹小的場地范圍內(nèi)快速、兇悍的近身進(jìn)行的，獲球與反獲球的追擊、搶奪與限制、反限制，其拼智、拼技、拼體、拼力，必須有聰穎的智慧，還需要特殊的體能，驃悍的作風(fēng)和頑強(qiáng)的意志與必勝的精神�；@球運(yùn)動競爭的過程，即是陶冶這種作

風(fēng)，精神的過程。第三：轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)

快速轉(zhuǎn)換攻守對抗是現(xiàn)代籃球比賽的重要特點(diǎn)，因?yàn)榛@球比賽的規(guī)則規(guī)定，以進(jìn)攻得分多少分高低，而進(jìn)攻又有時間規(guī)定，攻后必守，守后必轉(zhuǎn)攻，攻守不斷轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換又在瞬間，瞬時變化無常，使比賽始終在快速而和諧的高節(jié)奏情況下進(jìn)行，給人以懸念，這不僅使觀賞者增添觀賞樂趣，而且給參與者增智養(yǎng)心。第四：時空性特點(diǎn)

籃球比賽在一定的時間內(nèi)圍繞空間的球和籃展開攻守對抗，因此在比賽過程中的時間觀念、空間意識必須強(qiáng)烈、并以智慧運(yùn)用各種形式、方法和手段去爭取時間，搏奪空間優(yōu)勢，從而使比賽更具有時空性要求，這也是籃球運(yùn)動獨(dú)異的特點(diǎn)。第五：增智性特點(diǎn)現(xiàn)代籃球運(yùn)動與科學(xué)技術(shù)的進(jìn)一步有機(jī)融合、加上自身整體的特殊活動形式產(chǎn)生的功效，已成為社會文明進(jìn)步和人們喜聞樂見的人文景觀，它引發(fā)種種有趣的競技史事和人物故事，給人以觀賞贊譽(yù)，增智教育，可以成為在不同人群中進(jìn)行社會性人本教育的直觀課程，能達(dá)到博知廣識的目的。第六：綜合性特點(diǎn)

籃球運(yùn)動分類屬綜合性體育運(yùn)動，它包含著跑、跳、投等身體體能活動，從其本體運(yùn)動的科學(xué)內(nèi)容體系結(jié)構(gòu)而言，呈現(xiàn)多元化趨勢，涉及社會學(xué)、人文學(xué)、軍事學(xué)、生物學(xué)、科技學(xué)、管理學(xué)，以及體育學(xué)、競技學(xué)、教育學(xué)等等，從而有利于廣大籃球活動者樹有特殊的運(yùn)動意識、氣質(zhì)、修養(yǎng)、品德、體能、技能和能力，達(dá)到健身強(qiáng)體的作用。第七：智藝性特點(diǎn)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動競技拼爭日趨兇悍激烈的基礎(chǔ)是智慧、技藝、體能和默契配合的組合，所以具有特殊的觀賞性。如何揚(yáng)長避短，克敵制勝，除需自身的身材條件，體能素質(zhì)水平，技能能力，意志作風(fēng)等保障外，更需人文修養(yǎng)，智慧，計謀和精湛的技藝作保障，用此調(diào)動對方。因此從事籃球活動需要技藝上精益求精，使自己達(dá)到“藝高人膽大，膽大藝更高”的境地。同時還需要在實(shí)踐中刻苦磨練，博覽群書，充實(shí)自己的智能結(jié)構(gòu)，使自己更聰明起來。所以籃球運(yùn)動活動過程將使從事者更加聰慧、健魄起來。無智與藝者的結(jié)合不成為籃球新星和將帥已是籃球界的共識。第八：職業(yè)性特點(diǎn)

自20世紀(jì)中期在美歐國家率先成立職業(yè)籃球俱樂部以后，現(xiàn)代籃球運(yùn)動隨著競技水平的提高以及賽制和規(guī)則的完善、創(chuàng)新的在全球蓬勃發(fā)展，使運(yùn)動員的智能、體能和技、戰(zhàn)術(shù)水平不斷和諧提高，對推動職業(yè)化進(jìn)程起了新的催化作用，至20世紀(jì)80－90年代，籃球職業(yè)化如雨后春筍在美、歐、澳、亞建立起來，特別國際奧委會同意美國NBA職業(yè)隊(duì)員參加國際大賽后，全球職業(yè)化籃球已成為一種時尚的產(chǎn)業(yè)化趨勢，優(yōu)秀球隊(duì)和球星效應(yīng)的社會商業(yè)化價值觀發(fā)生了新的變化，反映著新世紀(jì)籃球運(yùn)動發(fā)展的又一新特點(diǎn)。第九：商業(yè)性特點(diǎn)

籃球運(yùn)動商業(yè)化的重要特征是籃球運(yùn)動組織體制、競賽賽制和訓(xùn)練管理機(jī)制的商業(yè)化氣息的增濃，以及運(yùn)動員自由人地位的確立和運(yùn)動技能能力價值觀的變更，俱樂部產(chǎn)權(quán)的明晰，獨(dú)立社會法人代表的重新認(rèn)識，這一系列的變革無疑一方面促進(jìn)了世界籃球運(yùn)動向更高的競技水平發(fā)展，另一方面，有力的推動了職業(yè)化籃球向商業(yè)化、產(chǎn)業(yè)化方向發(fā)展。這已成為21世紀(jì)世界籃球競技運(yùn)動發(fā)展的總的趨勢，其社會價值和經(jīng)濟(jì)價值必將呈現(xiàn)新的景象

籃球運(yùn)動最大的本體運(yùn)動特征，在于它的運(yùn)動方式是圍繞高空的球籃和籃球而展開集體攻守

對抗，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準(zhǔn)、更多地投進(jìn)高空籃筐和破壞對手投進(jìn)高空籃筐中去而展開。所以說“高”是籃球競技的運(yùn)動目標(biāo)，“準(zhǔn)”是籃球運(yùn)動的目的，由此說在高速度、高強(qiáng)度的對抗條件下爭高求準(zhǔn)是籃球運(yùn)動的最大本體特征。具體可反映出以下特點(diǎn)：

（1）空間對抗特點(diǎn)。從運(yùn)動競技的特殊性而言，籃球運(yùn)動有其自身的特殊高空性運(yùn)動規(guī)律，并在此基礎(chǔ)上從運(yùn)動過程中顯示出本體運(yùn)動的制空特點(diǎn)�；@圈固定在離地3.05米的籃板上，籃球向籃圈內(nèi)投射，因此瞬時主動拼爭控制球與控制空間，促使參與籃球競賽的雙方展開多元素構(gòu)成的不同戰(zhàn)術(shù)陣形與技術(shù)手段的立體型進(jìn)攻、防守，并不斷轉(zhuǎn)換，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運(yùn)動的獨(dú)特高空運(yùn)動規(guī)律與特點(diǎn)。

（2）內(nèi)容多元特點(diǎn)�，F(xiàn)代籃球運(yùn)動內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化，使它形成了自己獨(dú)特的理論體系和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)，已成為一門交叉著的邊緣性學(xué)科課程。其具體內(nèi)容有相關(guān)的現(xiàn)代科學(xué)和學(xué)科；特殊的運(yùn)動意識、氣質(zhì)，身體形態(tài)條件，生理機(jī)能、心理修養(yǎng)、意志品質(zhì)、道德作風(fēng)；專門的基本功、專項(xiàng)技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實(shí)戰(zhàn)能力等等，從而使籃球運(yùn)動內(nèi)容結(jié)構(gòu)更趨科學(xué)化、獨(dú)特化、多元化。

（3）多變綜合特點(diǎn)�；@球運(yùn)動是在動態(tài)中發(fā)展進(jìn)化，由低級至高級，不斷創(chuàng)新發(fā)展，已成為一項(xiàng)綜合競技藝術(shù)，從而使籃球比賽過程較其他球類復(fù)雜，技術(shù)動作繁多，戰(zhàn)術(shù)陣形多樣，明星隊(duì)員掌握與創(chuàng)造性地運(yùn)用籃球技術(shù)巧妙配合已達(dá)到技藝化、藝術(shù)化的程度，促使籃球比賽的過程充滿生氣和活力，而圍繞空間瞬時變化開展的爭奪，反映出個體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結(jié)合；空間攻守與地面攻守相結(jié)合；空間與時間相結(jié)合；拼抗性與計謀性、技藝性相結(jié)合，由此綜合顯示出世界各強(qiáng)隊(duì)主體型的、各種類別的多變性攻守風(fēng)格形式和打法特點(diǎn)。為此，在比賽中千變?nèi)f化的情況下以不變應(yīng)萬變，掌握自主變化的主動權(quán)去擾亂對手，就能從變中贏得主動，從而也使比賽更為精彩，扣人心弦，體現(xiàn)出競爭過程的懸念貫穿始終，更具獨(dú)特的戲劇性和觀賞性。

（4）健身、增智特點(diǎn)。籃球運(yùn)動屬綜合性的非周期性的集體運(yùn)動，這是由其運(yùn)動內(nèi)容結(jié)構(gòu)多元性和競賽過程多變性、綜合性特征而決定的，從事籃球競賽和各種籃球活動，有助于培養(yǎng)活動者的綜合素質(zhì)，增進(jìn)身體健康，活躍身心，增長知識，對鍛煉綜合才干與開發(fā)人的智慧、培養(yǎng)優(yōu)良的道德品質(zhì)和頑強(qiáng)的意志作風(fēng)都起到積極影響。例如，籃球運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實(shí)踐操作與實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用過程，是通過在對抗變化著的特定時間、距離、場地、設(shè)施條件要求下，運(yùn)用跑、跳、投等手段來完成，在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種復(fù)雜因素的綜合影響，適量參加籃球活動，對促進(jìn)人的生理機(jī)能，特別是內(nèi)臟器官與感受器官的功能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力，增進(jìn)健康，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì)、心理修養(yǎng)等有積極作用。（5）啟示、教育特點(diǎn)�；@球運(yùn)動普及于世界眾多的國家與地區(qū)，不僅是一項(xiàng)開展最廣泛、最具群眾性和特殊社會影響的體育項(xiàng)目，而且已經(jīng)是全球性的社會文化、體育學(xué)科門類和現(xiàn)代人類社會活動的一種形式。由于籃球競賽和各種籃球活動過程中給人以各種心理、生理和日常生活修養(yǎng)的啟示，從而充滿著教育因素的豐富內(nèi)容。因此，它對提高社會成員的道德、精神、人格素質(zhì)、集體主義精神和活躍社會生活、促進(jìn)社會交往，以及增進(jìn)國家與民族的自尊、自強(qiáng)都有自身的社會綜合素質(zhì)教育價值，為此，世界各大洲每年都以不同形式組織各種重大的籃球競賽活動，吸引數(shù)億萬人們參與，充分顯示著它特殊的社會教育活動價值。（6）職業(yè)、商業(yè)化特點(diǎn)。自20世紀(jì)90年代國際奧林匹克委員會允許職業(yè)籃球運(yùn)動員參加奧運(yùn)會籃球賽后，籃球運(yùn)動和籃球競賽在世界范圍內(nèi)加速進(jìn)入職業(yè)性和商品化，特別是近年來世界各國的職業(yè)籃球運(yùn)動有了新的發(fā)展，除美、歐各國繼續(xù)發(fā)展職業(yè)籃球運(yùn)動外，在澳洲以及亞洲的中國、菲律賓、韓國、日本和中國臺灣地區(qū)都相繼成立或籌劃成立職業(yè)籃球隊(duì)或職業(yè)籃球俱樂部組織，這對亞洲和世界籃球運(yùn)動的進(jìn)一步發(fā)展提高起到催化劑作用。以美

國NBA職業(yè)聯(lián)賽為典型代表，其商業(yè)化的程度，已成為美國幾大產(chǎn)業(yè)中的最有活力的新興產(chǎn)業(yè)之一。隨著21世紀(jì)世界范圍籃球運(yùn)動職業(yè)化程度的進(jìn)一步發(fā)展深化，必將使職業(yè)籃球比賽、職業(yè)籃球運(yùn)動員和運(yùn)動隊(duì)的運(yùn)動技能水平和運(yùn)動成績商品化。

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籃球心得體會

經(jīng)過一學(xué)期籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。讓我對籃球也有了更深層次的認(rèn)識！我選擇籃球，主要是因?yàn)榛@球運(yùn)動是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動項(xiàng)目，它有很大大的吸引力和感染力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富我們大學(xué)的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；也能使我掌握更多的籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平，同時能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。但同時我也有一點(diǎn)恐懼，因?yàn)槲页�了了解一點(diǎn)籃球的基本知識外，籃球技術(shù)是一片空白，但經(jīng)過老師一學(xué)期的指導(dǎo)，我對籃球有了心得認(rèn)識，特別是對于控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇！

控球，這是籃球的基礎(chǔ)，練好控球先從三件事開始首先就是要學(xué)會用手腕拍球，然后用手指黏球其次要學(xué)會繞球，培養(yǎng)良好的球感，例如繞頸，繞腰等。最后就要學(xué)會跑動中的運(yùn)球，不求快求穩(wěn)，先做到這三點(diǎn)其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，也就是保持正確的手型正確的姿勢是右手五指張開托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個不關(guān)口的正方形出手時，手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。

其次就是投籃的練習(xí)，以及近距離投籃時角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側(cè)方，當(dāng)跳起接近高點(diǎn)時，球離手，這些都是我以前不知道的，而此次選修的籃球課讓我認(rèn)識到了自己姿勢的錯誤，并且有了一定的改進(jìn)。

籃球讓我明白了什么是拼搏，什么是團(tuán)隊(duì)，我會堅(jiān)持屬于我的籃球！

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