《我們的大學夢》主題班會教案

《中國夢班級夢我的大學夢》主題班會

高二七班

【課前準備】借閱剛剛畢業(yè)的高三學生藝考報名的書籍，了解高校對本專業(yè)的招生情況、錄取情況和分數線的劃分。

活動一：夢想的地方

主旨：通過展示招收體育舞蹈、舞蹈、健美操三個專業(yè)的各大院校的圖片，激勵學生。

【導入】展示北京舞蹈學院、北京體育學院、南京體育學院、武漢體育學院、山東藝術學院、中央民族大學等院校的圖片導入本節(jié)主題《我的大學夢》，并播放主題音樂《我相信》

【要求】請大家說說“夢想”是什么？

【PPT】我覺得夢想就是一個人想做一件事，他才會主動去做，而為了自己心中這件事情能夠完成，他會不屑一切努力去做去闖。

活動二：說說自己的夢想

主旨：讓學生暢談自己的夢想。

【過渡】請同學們說說自己的夢想是什么？【學生活動】發(fā)言交流

【過渡】我的夢想就是到達那些我還不能到達的地方！

活動三：說說自己的目標

主旨：讓學生親口說出自己向往的大學，利用輿論監(jiān)督的力量督促學生的學習

【過渡】請同學們說說自己理想中以及想去的大學！【學生活動】學生快速而又響亮的說出自己想考入的大學

活動四：如何實現自己的大學夢

主旨：剖析自己的學習和專業(yè)訓練。

【思考】我們究竟應該怎么做，才可以實現自己的夢想呢？

【齊讀】每個人都有自己的大學夢，可是不努力大學從哪來？不努力怎么會有未來？嘴上只說自己要努力但上課卻不認真聽講這算哪門子的努力？這樣怎么會有將來，大學的大門怎么會朝你打開，圖片中的大學將怎么歡迎你？努力吧，別玩了，別再懶惰了，努力兩年，兩年后我們一起上大學！

【課后】在統一的便利貼上鄭重書寫自己的三個目標和一句口號（或者是座右銘），統一張貼。

擴展閱讀：大學班會教案

教案編號：4教學地點：三教506教學時間：201*-03-22

教學課題：三生教育（生命生活生存）教學形式：主題班會教學學時：地9、10節(jié)課教學要點：

生命就像玻璃球，摔碎就沒有了；而工作、學習、愛情等就

像皮球，掉了還可以彈起來。生命對于每一個人來說都是第一位的，沒有了健康，其它的一切都是虛無。大學生作為國家未來的主要建設者，首先要有一個健康的體魄。健康還包含心理健康。對于大一新生而言，自我定位、人際交往、環(huán)境適應等方面如果處理不好，極易導致心理問題，影響身體的健康。教學內容：生命生活生存生命篇

導入：在你的一生中最重要的是什么？（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等）

生命是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。曾經有人用“10000000000”來比喻人的一生，其中“1”代表健康，各個“0”代表生命中的事業(yè)、金錢、地位、權利、快樂、家庭、愛情、房子等，紛繁冗雜“0”充斥了人們的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮華喧囂將歸于沉寂。蒙田也曾說：“健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西”。可是什么是健康呢？不生病的人、身體強壯的人不一定就是健康的。1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。人體是一個統一的整體，這不僅指身體各器官、各系統經過神經系統的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體。

2.身體健康和心理健康的辯證關系

身體健康，是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。心理健康是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應，并保持諧調一致。身體健康是“硬件”，是心理健康的基礎和載體；心理健康是“軟件”，是身體健康的條件和保證，好的心理是一劑良藥，能催人奮進，反之它就是枷鎖，使人滅亡。因此，如果身體健康，心理不健康，不算真正意義上的健康。目前，許多由于患有抑郁癥的人自殺直接原因就是

心理不健康。心理健康，而身體不健康不僅會影響人的生存質量，甚至導致人生命的終結�？偟膩碚f，一個健康的人必須是身體和心理都健康的人。

.身體健康和心理健康的標準

近年來世界衛(wèi)生組織提出了衡量健康的一些具體標志，例如：1.精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；

4.應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；5.對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；

6.體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協調；7.眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8.牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；9.頭發(fā)光潔，無頭屑；

10.肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。心理健康的標準：

判斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標準應該包括：1.智力正常；智力正常是一個人生活、學習和工作的基本條件。在心理咨詢中，發(fā)現絕大多數來訪者這一條都具備。通過說話、察言觀色便很容易確定來訪者智力是否正常。一般不需要進行心理測驗。2.情緒穩(wěn)定樂觀；情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標志。與這一條相對立的是喜怒無常。這并不是說心理健康的人沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒處于相對平衡的狀態(tài)。

3.人際關系和諧；人際關系和諧是心理健康的重要標志。心理健康的人，能信任和尊重別人，設身處地地理解別人，能以恰當的方式讓別人理解自己。因而，無論他或她在哪個單位，和本單位的同學、同事關系都很融洽；對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾，而是在發(fā)生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾，重新讓別人理解自己。

4.行動自覺果斷；這是心理健康的又一重要標志。心理健康的人干什么事都有明確的目的性，經過深思熟慮以后便果斷地采取決定，不盲目、不猶豫、把自己的決定貫徹如一，決不是說是一樣而做又是一樣。這并不是說不能改變決定，而是說不能輕易地改變決定。

5.熱愛學習、生活和工作；個心理健康的人在任何情況下都熱愛生活，感到生活非常有意思；愛學習，如愛學外語、計算機、專業(yè)知識和其他相關知識，把學習看作是生活中比不可少的一部分；愛工作，不僅按時上下班，而且創(chuàng)造性地去工作、努力完成工作任務，把分擔的工作看作是一種樂事。

正確的我觀；這也是心理健康的重要條件。有正確的我觀的意思是：知道自己的優(yōu)點和缺點，對優(yōu)點能積極地去發(fā)揚，對不足能自覺地去改進；不因為有優(yōu)點而驕傲自大，也不因為有不足而自卑；總是知不足而進去不懈、為自己取得的成績而愉快樂觀。

上述標準是互相聯系的。一個人心理不健康，不一定表現在所有方面，而往往表現在幾個方面。對照上面的心理健康的標準，你覺得你的心理是否健康？生活篇

二、大學生常見的不健康生活習慣及危害（一）有損于身體健康的生活習慣

蘭州大學體育中心副主任喬德平在多年的工作中發(fā)現，蘭州大學的學生體質在大四的時候會遠低于大一時。“我們在大一和大四會對學生進行兩次體能測試，大四學生的身體形態(tài)、心肺狀態(tài)、力量等都有下降，近視率也居高不下。”喬德平認為，大學生體質下降是一個普遍問題，現在大一剛進校的學生體質也大不如上世紀八九十年代的學生。

“一些學生在壓力比較小的情況下喜歡睡懶覺、不鍛煉，還養(yǎng)成了抽煙、喝酒、長期上網等不良生活習慣。這既耽誤學習又對身體非常不利。下面我們具體來看大學生常見的不良生活習慣及危害：1.抽煙危害身體健康；

目的之一：讓同學認識到吸煙的危害

吸煙有害于健康。吸煙這常見的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸煙者的死亡率高于不吸煙者。肺癌死亡人數的90%為吸煙者，吸煙量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指腸潰瘍患病率，吸煙者為不吸煙者的兩倍。

目的之二：讓同學遠離毒品。告誡同學不隨便接受陌生人給的煙，并通過自己的意志力戒煙。2.酗酒對身體的危害；

目的：讓學生認識到過度喝酒對身體的危害3.網絡上癮對身體的危害；

目的：讓學生認識到長期沉迷于網絡世界對身體的危害

任何技術都是一把雙刃劍。網絡亦是如此。上網能使大學生拓展知識面、緩解壓力、認識朋友等，但如果過分沉溺于網絡游戲，又會損害大學生的身體。

（二）大一新生常見的心理困擾

目的：讓學生能正確的定位自己，處理好人際交往方面的關系，釋放壓力

1．自我價值感的喪失

經過高考拼殺的新生，帶著良好的自我感覺進入大學之后，發(fā)現自己只是其中普通的一員。在強手如云的班集體里，新一輪的排列組合，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無存。特別是對于本班許多從農村來的同學，或因為家庭經濟困難，或因為服飾落伍，或因為鄉(xiāng)音濃重，或因為孤陋寡聞，總覺得“見人矮三分”，在某些內向的同學身上產生了自我認識和自我價值方面的困惑。一般這樣的學生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學習、生活肯定會造成影響，嚴重的則會患上抑郁癥。如果沒有得到有效的排解，久而久之，會在學生心里產生一些陰影，嚴重者則會做出一些違法的、傷害他人的事情。

理好與同學的人際關系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結果診斷她是患了抑郁癥。生存篇

人總是要處于一定的社會關系中，有與人交往、被人關心的需要。不知道如何與不同背景的人相處，是大學新生人際交往方面的主要障礙，由此引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給新生帶來諸多困擾。有的同學

與宿舍的人長期關系冷漠，稍有不和就惡語相加；有的學生不愿與人交往，也很少參加集體活動，缺少朋友；有的奉行“我行我素”的原則，對他人缺乏關心和理解；有的同學不知道如何處理與異性的關系。對男女關系過分敏感，使正常的異性交往也不能自然進行，甚至相互隔離。

身體方面：應鍛煉身體，多運動；盡量少抽煙，少喝酒；多喝水；注意作息時間；心理方面：不斷了解自我，悅納自我；不斷與不同的人交往、相處；有一顆健康的心，能正視現實，接受現實，直面挫折。（該同學在競選社團中多次失敗，后經由我的開導及自己的反思后，重新定位和接受了自己）

1.不要對自己過分苛求。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢。2.對他人期望不要過高。希望越大失望越大，不要對別人要求太高，要學會接納、寬容、了解別人。

3.疏導自己的憤怒情緒。當我們遇到挫折或勃然大怒時，應把憤怒轉移到另一方面，如聽歌、打球、逛街等，練就一種阿Q精神。4.找人傾訴煩惱。把所有的煩惱埋在心理只會使自己郁郁寡歡，不妨找親朋好友聊聊，傾訴煩惱。

5.不要處處與人競爭。有的人心理不平衡是因為太愛競爭，使自己處于一種緊張狀態(tài)。其實，以和為貴最重要。

6.學會正確處理人際關系。宿舍關系、同學關系要以誠為本，真心待人，他人也會真心待你。同時，要處理好男女同學間的關系。四、教學總結

本次課的教學目的在于讓學生知道三生教育.通過對不健康的生存生活方式危害性的分析，反證三生的重要性。并具體的探討了保持三生健康的途徑。通過整個教學過程及同學們的參與情況來看，效果不錯。通過這個課程，同學們對煙酒、毒品的危害有了更深刻的認識；對正確定位自己、及時疏解煩惱、寬容他人有了重新的認識，基本上達到了課程教學的目的。教育教學評價：

201*-11-03

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