小學校舞蹈隊訓練計劃

_______小學校舞蹈隊訓練計劃

為搞好學校音樂舞蹈工作，落實學校全面發(fā)展學生，提高學生綜合素質(zhì)的精神，發(fā)展學生的特長，培養(yǎng)一批音樂舞蹈素質(zhì)較高的人才，為學校的長遠發(fā)展和學生自身綜合能力的提高，以便為以后各級的比賽能取得優(yōu)異的成績打下良

的基礎(chǔ)，本學期學校舞蹈隊訓練計劃如下：一、總?cè)蝿?wù)：

建立校舞蹈隊后，能在學生學好各課的時間下參加舞蹈訓練，從基礎(chǔ)訓練開始，練好基本功，學好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高學生的專業(yè)舞蹈技能，堅持基本功訓練，堅持舞蹈動作的訓練直到成品舞蹈，爭取獲得好

的成績，為學校掙得榮譽。

二、訓練原則：

1、訓練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調(diào)

舞蹈基本功的練習。

2、基本功訓練要從嚴，在此基礎(chǔ)上加強舞蹈意識的培養(yǎng)。3、訓練過程中學生老師嚴密配合，抓緊時間，每一分鐘

都能利用起來。

4、每天訓練時間80分鐘。

5、實踐和看相結(jié)合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。

6、訓練的過程中，要認真對待，嚴格要求。三、訓練時間：

周一：下午第三節(jié)課、興趣活動課周二：下午第三節(jié)課、興趣活動課周三：下午第三節(jié)課、興趣活動課周四：下午第三節(jié)課、興趣活動課四、訓練內(nèi)容：1、基本功訓練。

（1）韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學習舞蹈動作打下良好的基礎(chǔ)。

（2）體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

2、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動作，培養(yǎng)學生的舞蹈意識。1）中國古典舞手位，腳位。（2）手形，手勢。（3）勾繃腳的練習

（4）眼神，方位。3、舞蹈動作的訓練。（1）接觸簡單的舞蹈動作。（2）各個動作學習后，一一串連。（3）培養(yǎng)學生的節(jié)奏。（4）能較好的掌握舞蹈動作。

（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結(jié)合，達到統(tǒng)一。4、成品舞蹈的排練。

（1）在單個舞蹈動作的基礎(chǔ)上，加上過度動作，使之連

貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作。（2）成品舞蹈的排練需要動作統(tǒng)一，一致，學生和學生之間的默契培養(yǎng)。

（3）培養(yǎng)學生的團隊精神。（4）培養(yǎng)學生對音樂的掌握能力。

（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。五、技能、技巧的訓練：

（1）除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。（2）腰部訓練。

（3）腿部訓練。

（4）撤手翻，前喬，后喬。（5）簡單的轉(zhuǎn)的訓練。六、二十周訓練重點安排：

1、2、3、4、5、6、7、份。

8、9、10、第十周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。11、第十一周：進行動作之間的串聯(lián)和銜接。12、第十二周：練習串連后的舞蹈動作。

第七周：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動作開

第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓練。第二周：韌帶的訓練。第三周：腿部訓練。勾繃腳，圓場。第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。第五周：復習腿部和腰部的訓練。第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來。第八周：復習動作。第九周：教學生單個舞蹈動作。

13、第十三周：結(jié)合音樂練習成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

14、第十四周：參加市級藝術(shù)節(jié)舞蹈比賽。15、第十五周：復習舞蹈動作和練習技巧。

16、第十六周：結(jié)合音樂練習成品舞蹈（包含串聯(lián)后的

舞蹈動作和技巧）。

17、第十七周：復習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞

蹈。

18、第十八周：學期訓練觀摩、總結(jié)

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一、訓練目標

舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學生的樂感�；顒用嫦虿糠謱W生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發(fā)展。二、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生是本學期新招收的學生，基本沒有接受過舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學生的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊一共41人，都為14年級女同學。）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓練計劃：三、訓練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。四、基本功訓練內(nèi)容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協(xié)調(diào)訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。五、訓練時間

每周一至周四中午12:1013:00舞蹈隊一隊：周一、周三舞蹈隊二隊：周二、周四六、訓練地點

綜合樓三樓舞美教室

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