散打心得

散打心得

由于上學(xué)期對(duì)太極的喜愛，以及老師對(duì)太極和散打聯(lián)系的講解，使我認(rèn)為散打是太極爆發(fā)性的展現(xiàn)，我正需要這種力量與爆發(fā)性！于是這學(xué)期我毫不猶豫的選則散打，力圖將以前所學(xué)的太極功夫有所發(fā)展與展現(xiàn)。

從武道的角度來講，力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)不是孤立存在和發(fā)展的,它們之間是相互影響、相互促進(jìn)和相互制約的,訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)散打運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有意識(shí)地運(yùn)用相關(guān)練習(xí)方法全面提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì),為提高競技水平、取得優(yōu)異成績打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，而散打正是這一角度的體現(xiàn)。我認(rèn)為散打運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以對(duì)方技擊動(dòng)作為轉(zhuǎn)移的較智、較技、較力的對(duì)抗性項(xiàng)目，力量素質(zhì)又是一切對(duì)抗性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)之一。散打運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗性、沖擊性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),所需要的力量多是動(dòng)力性力量。散打運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)，所發(fā)出的力量并不是全憑最大力量，如有的運(yùn)動(dòng)員肌肉并不發(fā)達(dá),最大力量并不大，卻能集全身力量于擊拳或出腿之中，從而打出有力的一拳或一腿，這正是老師所講的“我的腿是我的腿，我的腰是我的腿，我的手是我的腿”真正體現(xiàn)！當(dāng)然，速度，耐力，靈敏度這些都是散打所不可缺少的要求，只有全面掌握這一切，才能百戰(zhàn)百勝！

而從兵法的角度來講，主要是要講求兵不厭詐，隨機(jī)應(yīng)變的能力，要求我們善于以各種手段隱藏自己的企圖，以假象迷惑、引誘對(duì)方，利用對(duì)方判斷失誤而“攻其不備”取得出奇制勝的效果。例如在全國大型比賽中有好多選手在賽場上有時(shí)為迷惑對(duì)方故意示弱，使其喪失警惕，然后趁機(jī)破之。比如你拳法好，可佯裝拳法低，其目的與對(duì)手斗拳，比賽剛開始可做一、二次正確的拳法，讓對(duì)方誤以為你拳法水平比較低，當(dāng)其前來斗拳時(shí)，你在放手的同時(shí)用拳猛擊對(duì)方，這樣便可輕易制勝！從歷史典故中便可看出這一方法的重要性，在三國時(shí)，東吳呂蒙得知關(guān)羽要進(jìn)攻樊城趁機(jī)奪回荊州。于是便采用了“笑里藏刀”的謀略，自稱重病返回建業(yè)。推薦還不出名的陸遜代他鎮(zhèn)守。陸遜為了麻痹關(guān)羽便使用假和好、真?zhèn)鋺?zhàn)的手段。他上任后，立即寫信給關(guān)羽夸耀關(guān)羽的功高威重，可與晉文公和韓信齊名，說自己是個(gè)無能勝任的書生，并千方百計(jì)的將關(guān)羽的注意力引向曹操一方。東吳又暗中和曹操拉關(guān)系，以避免兩方作戰(zhàn)。就在關(guān)羽無視東吳，集中精力攻打樊城時(shí)，呂蒙把戰(zhàn)船假扮成商船，悄悄地率領(lǐng)大軍沿江而上，以突然襲擊的方式成功奪取荊州！同樣，在散打比賽中，靈活運(yùn)用計(jì)謀達(dá)到以弱制勝的目的，在生死的關(guān)鍵時(shí)刻還能起到化險(xiǎn)為夷，反敗為勝的作用。

總的來說，散打的爆發(fā)力不僅僅是力量，更是速度，與智慧！通過這學(xué)期的散打課程，我想我的體育能力有很大的提高，這對(duì)我將來的生活是十分重要的！

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關(guān)于散打課的心得體會(huì)

從最初的只是好奇而選修了武術(shù)散打課，到后來的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在這門課上完成了這樣的轉(zhuǎn)變，也一點(diǎn)一點(diǎn)感受著散打所擁有的魅力。

就在第一節(jié)課時(shí)候，老師先教給了我們抱拳禮，并解釋了它所擁有的含義，簡單說就是五湖四海皆兄弟，這就表明了散打作為一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)所擁有的包容性，和其獨(dú)特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學(xué)習(xí)散打的學(xué)生，也得以相互結(jié)識(shí)，感受一種藝術(shù)并領(lǐng)悟其中的各番道義。

之后又通過數(shù)節(jié)課的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我也以親身經(jīng)歷驗(yàn)證了老師的散打是體育項(xiàng)目中最累的一項(xiàng)的說法。每次課上的小游戲，期間的關(guān)于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學(xué)習(xí)和重復(fù)，還有最后的體能訓(xùn)練，都是對(duì)體力的一種巨大考驗(yàn)。但是通過這種種的練習(xí)，才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，這也應(yīng)是散打所以鍛煉人的精髓所在；同時(shí)散打又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智。通過以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，使人身心得到全面的鍛煉。而堅(jiān)持散打訓(xùn)練，既可強(qiáng)筋骨，壯體魄。又可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

而我通過這一段時(shí)間以來的學(xué)習(xí)，鍛煉與磨礪了自己的體力和意志，同時(shí)收獲了許多東西。在這期間，我也得到了老師的一些指點(diǎn)，讓我對(duì)散打有了更深的了解，領(lǐng)悟了很多道理。

散打，是一門集藝術(shù)與實(shí)用為一體的科目，它的訓(xùn)練不只有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實(shí)效作用。散打中無論是拳與腿的動(dòng)作，都是最簡單而實(shí)用的技術(shù)。不是所謂的花拳繡腿，卻能在現(xiàn)實(shí)生活中給人諸多幫助。

最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導(dǎo)，讓我知道了許多關(guān)于散打的知識(shí)，同時(shí)也在老師身上學(xué)到許多自己以前不足的東西。希望會(huì)有更多的人在老師的指導(dǎo)下感受散打的魅力，領(lǐng)悟個(gè)中道理。

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