我對(duì)散打的認(rèn)識(shí)

我對(duì)散打的認(rèn)識(shí)許換平201*2513505生命科學(xué)學(xué)院201*級(jí)10班

轉(zhuǎn)眼間體育課就要結(jié)束了，在這轉(zhuǎn)眼之間，體育課確實(shí)成了我的大學(xué)一年級(jí)的生活不可缺少的一個(gè)組成部分，一個(gè)可以舒緩神經(jīng)痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我自身身體素質(zhì)，保持身體健康的黃金時(shí)間。直到現(xiàn)在我還記得當(dāng)初在校務(wù)系統(tǒng)中選上體育課時(shí)的激動(dòng)與興奮，也許是梁山人的血?dú)夥絼�，抑或是炎黃子孫的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，讓我對(duì)這種傳統(tǒng)的武術(shù)項(xiàng)目有著不可抗拒的著迷與熱戀，讓我對(duì)她有一種天生的好奇與喜愛，被他那種博大精深的武術(shù)文化底蘊(yùn)所折服，覺得她是那么的神威，每一招每一式都爆發(fā)出力量與血性，整個(gè)學(xué)期，這種爆發(fā)力都侵襲著我的身體與靈魂。

小時(shí)候我就很喜歡武術(shù)，很想自己能夠用武術(shù)來強(qiáng)身健體。然而高中學(xué)業(yè)很重，散打的夢(mèng)想就被迫擱置了。通過這一年的學(xué)習(xí)，我對(duì)散打也有了一個(gè)更高的認(rèn)識(shí)。

武術(shù)，是以競(jìng)技為主要內(nèi)容的名族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。散打是它的重要組成部分，散打是指運(yùn)動(dòng)員雙方按照一定的競(jìng)賽規(guī)則，試用踢、打、摔、拿等技擊運(yùn)動(dòng)，按得分多少來制勝對(duì)方的一項(xiàng)斗智斗勇較強(qiáng)的一項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

散打把武術(shù)之精華溶人簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)形式，不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身，這樣才能有廣泛的生命力，才能真正走向社會(huì)，走向世界。散打?qū)儆隗w育，但又突出地反映出武術(shù)的特殊本質(zhì)技擊性，同時(shí)又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術(shù)，不包含致人于死地的絕招妙計(jì)。散打規(guī)則嚴(yán)格規(guī)定了不準(zhǔn)向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進(jìn)行攻擊，也不允許使用反關(guān)節(jié)動(dòng)作及肘、膝的技法。散打運(yùn)動(dòng)不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對(duì)抗形式的體育運(yùn)動(dòng)。它突出了武術(shù)的"遠(yuǎn)踢、近打，貼身摔"的技術(shù)原則，且獨(dú)具武術(shù)踢、打、摔技術(shù)全面應(yīng)用的特色。

通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，散打能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)�？梢园l(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅(jiān)持散打訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨、壯體魄。通過長(zhǎng)期的散打訓(xùn)練，可以培養(yǎng)習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。掌握了散打技術(shù)，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應(yīng)的防守和防反動(dòng)作。在激烈的打斗中擊中沒有經(jīng)過散打訓(xùn)練的人較為容易，同時(shí)也能防守對(duì)方的一些進(jìn)攻，即使被對(duì)方擊中，抗擊能力也比一般人強(qiáng)。

我以前練過跆拳道，對(duì)武術(shù)有一定的了解。通過一段時(shí)間對(duì)散打的了解和學(xué)習(xí)，記得最深的一句話是：散打技術(shù)沒有正確和錯(cuò)誤，打到人就是正確的。散打追求高傷害、實(shí)用，而不是像跆拳道那樣華麗和旋轉(zhuǎn)。學(xué)了散打，讓我知道其實(shí)手不光是用來防守的，手用來進(jìn)攻是很有效的。散打非常注重重心，站位、移動(dòng)都很注意穩(wěn)，而不是跆拳道那樣蹦來蹦去。

通過這一年的學(xué)習(xí)，我掌握了很多散打?qū)�業(yè)知識(shí)，對(duì)散打有了更明確的

認(rèn)識(shí)。知道了散打比賽是靈活多變的，稍不注意就決定了勝負(fù)。散打比賽中一般采用遠(yuǎn)踢、中拳、近摔的方法。

拳法分為左右直拳，左右擺拳，左右鉤拳三種。

以左右直拳為例。左直拳：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，左腳在前右腳在后，左腳跟稍外轉(zhuǎn)，重心移至左腳，上體略右轉(zhuǎn)，同時(shí)，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線沖擊，力達(dá)拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然后左拳壓肘收回，成基本姿勢(shì)。右直拳反之。

要點(diǎn)：要使蹬地，擰腰之力順達(dá)拳面，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)完整，重心不可過多前傾，擊打部位的高低區(qū)別于左膝度，擊拳前不可出現(xiàn)先收拳再擊的預(yù)兆，也不可在沖拳時(shí)將右臂后拉，結(jié)合步法的擊法應(yīng)做到拳到步到。

右直拳：要與右腳蹬地?cái)Q腰轉(zhuǎn)體的力完整一致，從而獲得最大的沖力，身體重心要在沖拳的同時(shí)前移，不可提前，左拳不要下垂或外張。

腿法是散打技術(shù)中最重要的技法之一，在比賽中使用率最高，腿較手長(zhǎng)，可發(fā)揮一寸長(zhǎng)，一寸強(qiáng)的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對(duì)方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位�；�本腿法有正蹬，側(cè)踹，鞭腿。摔法是散打比賽中不可缺少的一項(xiàng)技能。散打摔法可分為主動(dòng)貼身摔和防守反擊摔兩類。貼身抱摔包括夾頸、抱腰、抱腿的各種貼身摔法，接招摔包括接住對(duì)方的進(jìn)攻的各種拳法和腿法之后運(yùn)用夾臂和抱腿的摔法。

散打比賽中禁擊的部位有后腦、頸部、襠部。禁止用頭肘、膝、和反關(guān)節(jié)的動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方。禁止用迫使對(duì)方頭部先著地的摔法或有意砸壓對(duì)方。禁止用腿法攻擊倒地方的頭部。禁止采用死拉硬推的方法將對(duì)方拉下臺(tái)。

在這一個(gè)學(xué)期的過程當(dāng)中，我也轉(zhuǎn)變了對(duì)散打的看法，我一直認(rèn)為練習(xí)散打就是好斗，學(xué)好一身散打功夫可以防身，現(xiàn)在我才明白，散打其實(shí)不是打架防身，而是一項(xiàng)健身的好運(yùn)動(dòng)每次上完散打課都會(huì)留好多的汗。打架防身只是練習(xí)散打的最低級(jí)的層次，而真正的散打應(yīng)該從美學(xué)的角度去欣賞，每一次進(jìn)攻，每一次防守，如何進(jìn)攻成功，如何防守到位都是要經(jīng)過縝密的思索和推敲的，有很高的技術(shù)含量在里面。散打就是一個(gè)斗智斗勇的過程。學(xué)習(xí)任何一門競(jìng)技類武術(shù)都要牢記：武術(shù)不是用來欺負(fù)弱者的，不是用來炫耀能力的，不可能用來拯救世界。武術(shù)是用來自衛(wèi)，是用來強(qiáng)身健體，是用來保護(hù)身邊的人的。

對(duì)于這個(gè)課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學(xué)習(xí)過程中扮演的是一個(gè)領(lǐng)路人的角色，讓我們對(duì)散打有一個(gè)基本的入門。我覺得這樣非常科學(xué)，因?yàn)槲覀儺吘共皇沁@方面的專業(yè)學(xué)習(xí)人員。另外上課的內(nèi)容也豐富，除了教授一些基本動(dòng)作，還加入了不少的實(shí)戰(zhàn)技巧和一些小游戲，每次我們的動(dòng)作不是特別標(biāo)準(zhǔn)，老師也是不厭其煩的為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學(xué)校資源有限，沒有足夠的器材提供給我們進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)打練習(xí)。建議以后如果條件允許的話，能夠加入實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的新元素就更好了。

短短的一學(xué)期很快過去，也意味著我將要和散打這一門課程說再見，然則散打?qū)��?huì)伴我一生。在最后僅以最衷心的祝福，獻(xiàn)給辛勤無私幫助我的老師，愿他身體健康，希望在他的教導(dǎo)下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學(xué)習(xí)散打，強(qiáng)身健體，并能夠從中領(lǐng)悟散打的人生哲理。

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對(duì)散打的認(rèn)識(shí)

武術(shù)，是以競(jìng)技為主要內(nèi)容的名族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。散打是它的重要組成部分，散打是指運(yùn)動(dòng)員雙方按照一定的競(jìng)賽規(guī)則，試用踢、打、摔、拿等技擊運(yùn)動(dòng)，按得分多少來制勝對(duì)方的一項(xiàng)斗智斗勇較強(qiáng)的一項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

散打把武術(shù)之精華溶人簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)形式，不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身，這樣才能有廣泛的生命力，才能真正走向社會(huì)，走向世界。散打?qū)儆隗w育，但又突出地反映出武術(shù)的特殊本質(zhì)技擊性，同時(shí)又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術(shù)，不包含致人于死地的絕招妙計(jì)。散打規(guī)則嚴(yán)格規(guī)定了不準(zhǔn)向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進(jìn)行攻擊，也不允許使用反關(guān)節(jié)動(dòng)作及肘、膝的技法。散打運(yùn)動(dòng)不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對(duì)抗形式的體育運(yùn)動(dòng)。它突出了武術(shù)的"遠(yuǎn)踢、近打，貼身摔"的技術(shù)原則，且獨(dú)具武術(shù)踢、打、摔技術(shù)全面應(yīng)用的特色。

通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，散打能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)�？梢园l(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅(jiān)持散打訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨、壯體魄。通過長(zhǎng)期的散打訓(xùn)練，可以培養(yǎng)習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。掌握了散打技術(shù)，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應(yīng)的防守和防反動(dòng)作。在激烈的打斗中擊中沒有經(jīng)過散打訓(xùn)練的人較為容易，同時(shí)也能防守對(duì)方的一些進(jìn)攻，即使被對(duì)方擊中，抗擊能力也比一般人強(qiáng)。我以前練過跆拳道，對(duì)武術(shù)有一定的了解。通過一段時(shí)間對(duì)散打的了解和學(xué)習(xí)，記得最深的一句話是：散打技術(shù)沒有正確和錯(cuò)誤，打到人就是正確的。散打追求高傷害、實(shí)用，而不是像跆拳道那樣華麗和旋轉(zhuǎn)。學(xué)了散打，讓我知道其實(shí)手不光是用來防守的，手用來進(jìn)攻是很有效的。散打非常注重重心，站位、移動(dòng)都很注意穩(wěn)，而不是跆拳道那樣蹦來蹦去。學(xué)習(xí)任何一門競(jìng)技類武術(shù)都要牢記：武術(shù)不是用來欺負(fù)弱者的，不是用來炫耀能力的，不可能用來拯救世界。武術(shù)是用來自衛(wèi)，是用來強(qiáng)身健體，是用來保護(hù)身邊的人的。

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