公共營養(yǎng)師三級基礎知識復習總結

每側心室每次收縮射出血液量70ml。女性皮褶厚度>50mm為肥胖界限測定體脂量金標準：密度測量法

孕前體重正常，不計劃哺乳的女性適宜孕前增重10kg。哺乳前六月每天泌乳量750ml。新生兒胃容量25~50ml。

全部20顆乳牙出齊不遲于2.5歲。

老年人基礎代謝比中年人降低15%~20%。1kcal=4.184kj。

人體所需：碳水化合物55%~65%，脂肪20%~30%，蛋白質10%~15%。基礎代謝率占總能量消耗60%~70%。必需氨基酸成人8種，嬰兒9種。

進食正常膳食健康人每日尿排出氮12g。

成人攝入蛋白質0.8g/(kg*日)我國1.16g/(kg*日)。

動物性蛋白質和大豆蛋白質應占膳食蛋白質總量30%~50%。碳水化合物特殊動力作用約消耗本身產生能量5~6%

成年男性輕體力勞動膳食蛋白攝入量推薦75g/D,女：65g/D.

膳食中存在的兩種必需脂肪酸：n-6系列亞油酸、n-3系列α-亞麻酸飽和脂肪酸供能早產嬰兒出生頭三個月，補充維E13mg/kg。成人AI：14mg/日。維E只在植物中合成，綠色植物含量高于黃色植物。

維B1缺乏：腳氣病，神經性皮炎，水腫。RNI：男：1.4mg/日，女：1.3mg/日。乙醇可使維B1攝入減少并妨礙小腸對其吸收。參與糖類代謝。

維B2缺乏：上皮損害，脂溢性皮炎，輕度彌漫性上皮角化伴脂溢性脫發(fā)。維B2（核黃素）：RNI：男：1.4mg/日，女：1.2mg/日。動物內臟含量最高。紅細胞內谷胱甘肽還原酶為體內核黃素營養(yǎng)狀況標志。

維B6缺乏：脂溢性皮炎，小細胞性貧血，驚厥。AI：1.2mg/日。維B5（煙酸）缺乏：癩皮癥（皮炎、腹瀉、癡呆）。RNI男：14mgNE/日，女：13mgNE/日食用玉米易發(fā)生賴皮病。

植物性食物中存在主要是煙酸，動物性食物是煙酰胺。

葉酸缺乏：巨幼紅細胞性貧血，高同型半胱氨酸血癥，胎兒神經管畸形，兔唇。維B12缺乏：巨幼紅細胞貧血.高同型半胱氨酸血癥AI：2.4ug/日

維C在小腸上段吸收，缺乏：壞血病，嬰兒早期四肢疼痛呈蛙狀體位。RNI：100mg每日，VL：1000mg每日維k缺乏：新生兒出血癥。AI：男，120ug/日；女，90ug/日。1g水升高或降低1攝氏度需4.2焦能量成人每日尿量500-4000ml膳食纖維24g每日

孕中后期能量RNI在非孕期基礎上增加200kcal每日孕早中晚期膳食蛋白質RNI增加值：5、15、20g每日計劃妊娠即補充葉酸400-600ug每日

孕婦完全不能進食時，應從靜脈補充至少150g葡萄糖妊娠期治療缺鐵性貧血應同時補鋅15mg每日產后一月內乳汁分泌量每日500ml

乳母能量RNI在非孕育齡婦女基礎上增加500kcal每日0-12月嬰兒能量AI：95kcal每千克每日

嬰兒蛋白質AI：人乳喂養(yǎng)2.0g每千克每日，牛乳3.5，大豆或谷類蛋白4.0嬰兒亞油酸提供能量不低于膳食總能量3%4個月以下嬰兒消化淀粉能力尚未成熟

母乳、配方奶喂養(yǎng)不需額外補充維A，牛乳喂養(yǎng)需額外補充150-200ug每日出生兩周到一歲半應添加維D

新生兒尤早產兒出生初期注射補充維K

嬰兒配方奶粉兌水容積1:4。新生兒牛奶兌水2:1。全脂奶粉按體積加水1:4嬰兒4-6月添加輔食每一種5-7天適應期，第一個添加米粉類。全脂乳中蛋白質含量應大于2.9%幼兒膳食動物蛋白應占總蛋白1/2

3-6歲兒童基礎代謝耗能44kcal每千克每日，總能量1300-1700kcal，必需氨基酸需要量占總氨基酸需要量36%學齡前兒童蛋白質參考推薦攝入量45~60g/日高血壓、高血脂：低脂肪、高碳水化合物膳食。絕經后婦女鈣ＲＮＩ：1000mg/日碳水化合物含量：稻米>小麥粉>玉米谷類脂肪組成主要為不飽和脂肪酸小麥胚粉蛋白質含量最高

谷類是我國居民膳食纖維B1和煙酸主要來源。豆類脂肪含量以大豆類為高，多不飽和脂肪酸干豆類不含抗壞血酸，做成豆芽含量高葉菜類是我國居民膳食維B2主要來源

硒含量高：大蒜、芋頭、洋蔥、馬鈴薯、白果、腰果。膳食中堿性食物主要來源于蔬菜堅果類是維E、B族維生素良好來源老年人及心血管疾病患者宜選用禽肉.每天膽固醇攝入

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