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健美操社團(tuán)計(jì)劃

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健美操社團(tuán)計(jì)劃

健美操社團(tuán)工作計(jì)劃

開設(shè)社團(tuán)目的:

為了豐富學(xué)生的業(yè)余生活,響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召,提高學(xué)校的知名度,為學(xué)校更好的建設(shè)和發(fā)展出一份力量,學(xué)校組建了幾個(gè)校級(jí)社團(tuán),健美操社團(tuán)也包括其中,我一定努力完成好學(xué)校布置的任務(wù),豐富學(xué)生的業(yè)余生活,為學(xué)校爭奪好的名次提高學(xué)校在區(qū),甚至市的知名度。

招生對(duì)象:

全體在校學(xué)生

隊(duì)伍建設(shè):

12-15人的社團(tuán)隊(duì)伍

其中女生8-10人男生5-6名比賽通常一般10-12人

訓(xùn)練時(shí)間:

每周的星期一下午3節(jié)星期二下午3節(jié)

星期日、星期三晚自習(xí)6點(diǎn)30-8點(diǎn)梯隊(duì)建設(shè):

每學(xué)年新生報(bào)到開始招收新入學(xué)的學(xué)生參加社團(tuán)

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健美操社團(tuán)工作計(jì)劃

由于健美運(yùn)動(dòng)的興起,作為其孿生姐妹健美操也應(yīng)運(yùn)而生,我校健美操社團(tuán)已成立并吸納了多名對(duì)健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動(dòng)作特點(diǎn)而創(chuàng)編出來的,可以為大多數(shù)人所能接受的單個(gè)動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作與成套動(dòng)作。它形式新穎、活潑,內(nèi)容豐富,節(jié)奏可快可慢,加上和諧的音樂的伴奏,從而達(dá)到陶冶情操,娛樂健身之目的,可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。健美操受到了人們的喜愛,現(xiàn)在已成為我國體育運(yùn)動(dòng)的新興項(xiàng)目之一。英文原名“Aerobics”,意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。目前根據(jù)健美操的發(fā)展趨勢,可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身,適用于社會(huì)上各種年齡層次的人;競技健美操的內(nèi)容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的,用于訓(xùn)練和比賽。

我校每周五下午第四節(jié)課是固定的健美操練習(xí)時(shí)間,我還安排周二下午時(shí)間給學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)左右的鍛煉,加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)必不可少,每次上課運(yùn)用五分鐘到八分鐘采用復(fù)習(xí)的方式進(jìn)行熱身,活動(dòng)關(guān)節(jié)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高,增加身體靈活性,提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動(dòng)水平,從而防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、強(qiáng)度、練習(xí)組數(shù)等,患重感冒時(shí)最好停止健美操運(yùn)動(dòng)。每次課即將下課都進(jìn)行必要的放松,放松身心。

社團(tuán)宗旨旨在團(tuán)結(jié)健美操愛好者,以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ),調(diào)動(dòng)一切積極因素,推動(dòng)全校的健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,從而增強(qiáng)學(xué)校全民健身的氛圍;及代表校參加賽事活動(dòng),為校爭光。

目的是豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

我校健美操社團(tuán)安排練習(xí)內(nèi)容如下:1、本學(xué)期首先進(jìn)行健美操理論學(xué)習(xí),入門。

2、學(xué)習(xí)健美操基本步法,點(diǎn)地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動(dòng)等。

3、在音樂的伴奏下進(jìn)行基本步法和基本組合動(dòng)作的練習(xí),逐步學(xué)習(xí)基本套路和大眾健美操套路。

4、為迎接學(xué)校組織的文藝活動(dòng)編排演練一套健美操套路,作為成果展示。

5、做好本學(xué)期的健美操社團(tuán)教案的書寫和上交,回顧本學(xué)期工作,為制定更加合理的健美操社團(tuán)工作計(jì)劃進(jìn)行細(xì)致總結(jié)。

XX中學(xué)健美操教師:

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