大學生就業(yè)能力拓展培訓心得

培訓心得

轉(zhuǎn)眼匆匆，六天的培訓已拉下帷幕，在這期間我真的學會了很

多，懂得了很多。

由于家庭原因，我一直很內(nèi)向，只活在自己的小天地里，可以和自己熟悉的朋友談天說地外，很少敢大膽的同陌生人說話，也對自己很不自信，把很多事情想的太難了，覺得很多事都不是自己所能做到的而在糾結中把很多機會都失去了，而這次培訓不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓中的飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠的范圍之內(nèi)，但我依舊認為自己沒能力跳過去。由于我個子矮的問題，提前沒注意到腿下的繩子，當我爬到頂端時兩只腳上轉(zhuǎn)盤時都踩在繩子上，有點害怕自己摔跤以外，其余的我就不怎么緊張了，而且很輕易的達到了目標，讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。

萬事都有假象，無法都根據(jù)自己的判斷走，我們不能放大困難的同時，也不能太過看清困難。當我做跨越人生這個運動項目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當我爬到上面時，我發(fā)現(xiàn)那個距離比我在地面看到的要遠好多，遠的我有一些怕自己無法跳過去，所以在跳的時候我有點擔心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的，結果跳過去我才發(fā)現(xiàn)并不是那么困難，發(fā)現(xiàn)那并不是我的極限，真的在這個項目里我學會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬于自己的度，夢想定會在不遠方。

在玩患難與共這個游戲時，比賽的兩組里，我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想說要做好一件事，必須要對所做事情有所了解，進而有計劃的進行，成功的機率會更高，我們之所以能一次性通過，除了我能在走之前我們認真的記下了路線，而且商討了如何行走。在這個游戲里我也明白了團隊的重要性，即使一個人勝利了，那并不算什么，團隊的勝利才算勝利。在未來的團隊合作里我們應該把自己融入團隊里，以團隊的利益為目標不要只注重個人的想法。

在歡樂賽場這個游戲里，我明白了只有在競爭里，有危機的情況下人才有動力奮勇向前。我們要想成功，應該為自己找一個對手，讓自己有危機感，我們才能勇往直前；在這個游戲里我還明白了團隊的力量，只有團隊萬眾一心，才能達到最大的力量，由于對方能更好地把團隊的力量發(fā)揮出來，齊聲的口號壓過了我方散亂的聲音取得了勝利，讓我明白團隊團結一心的力量。雖然我方失敗了，但我還是真心的祝賀對手。

再翻越畢業(yè)墻時，我真心的感謝那些敢于奉獻的男生，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務，打破了以前的記錄，明白了在社會里我們應該學會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。

在隨后的幾天學習里，我學會了與人溝通，敢于去嘗試自己以前害怕的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學的點評，會讓我學到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試里錯的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結果。

在這次培訓里，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！

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就業(yè)能力拓展培訓心得

就業(yè)能力拓展培訓很快就結束了，期間的點點滴滴，都會讓我珍藏一生，留給我的除了不舍還有很多的思考。思緒回到拓展訓練的時候，心頭不時涌起一股暖流，洋溢一種快樂，陷入一種思考。暖流來自隊友們的鼓勵和幫助，快樂源自身心融入大自然，實現(xiàn)了自我的超越，思考拓展帶給我們的啟發(fā)。

第一天是素質(zhì)拓展。主要培訓的是團隊意識以及自我挑戰(zhàn)，項目有：如履薄冰（高空項目）、超越自我（高空項目）、信任背摔、模擬電網(wǎng)，還有最后的畢業(yè)墻。

在團隊拓展訓練項目中，高空挑戰(zhàn)項的目的主要是為參訓人員設置心理極限的挑戰(zhàn)，發(fā)掘自身潛能，建立自信，不輕易否定自己；在動蕩中把握時機。讓參訓人員懂得在處理解決重大問題時需要極強的自控能力，體會“如履薄冰、如臨深淵”的真正含義。在如履薄冰中，我明白了做任何事情都需要有一個平和的心態(tài)，需要一步一步踏踏實實的去做，需要他人的鼓勵，同時我們也不應該自己鼓勵的話語，多給他人以掌聲。

高空抓杠

參訓者站在離地7-8米的不斷晃動的圓柱頂端，以平常心克服自身的恐懼，把握時機躍向一臂以外的空中懸停的單杠。建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我；培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力；勇于把握機遇。空中斷橋

在10米的高空上，腳踩一條只有30厘米寬、1米左右長的木板，跨越1.1米的距離邁向另一塊同樣細長的木板。換成在平地上，或許所有人會認為這是個輕而易舉的任務，但是在極限的環(huán)境中，同樣的距離，同樣的資源，卻需要參訓人員拿出極大的勇氣來完成。極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙；如何正確的看待目標和困難；體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊激勵對個人的作用；換位思考意識，站在不同的角度看問題的心態(tài)也會有所不同。信任背摔

進行拓展訓練的項目“信任背摔”時，剛開始“信任背摔”這個名詞對我們來說是陌生的，直到教練吧我們領到“信任背摔”的工作臺面前，我們才明白他的真正含意就是站在一米多高的工作臺面上，直挺的向下摔，下面沒有任何的安全設備，有的只是隊友們相互重疊的手臂。在你背向隊友向下摔的那一刻把自己的生命交給了隊友，你只有充分的信任隊友才可以把自己放心的交給隊友，在隊友“準備好了，請相信我們”一聲聲充滿信任的話語中我們在預定的時間內(nèi)完成了任務。

當我站在工作臺面時，心里還沒有感覺到恐懼，但當教練把準備工作做好之后，真正要往下摔的那一刻，我感到了恐懼向我襲來，我在向隊友問“準備好了嗎？”時，我聽到了自己聲音的顫抖，當聽到隊友充滿信心的回答“準備好了，請相信我們”時，心里的恐懼在減少，我知道我的隊友就在下面等著我，他

們會安全的接住我的，我是安全的。

通過這個項目我深深的感悟到團隊的力量是無窮大的，只有相互合作、團結就沒有完不成的任務，沒有戰(zhàn)勝不了的困難。我們每個人在以后的工作中都離不開同事的幫助和支持，我們只有充分信任他們，他們在你最要信任、幫助的時候，才會給你最無私最真誠的幫助，在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會全身心的投入到工作中去，才會為公司創(chuàng)作最大的效益。

模擬電網(wǎng)

模擬電網(wǎng)這項目中的體會是信息的交流與合作的重要性，人與人之間一個集體與另一個集體之前要相溝通、相互合作，達到雙贏。在這兩個游戲中我們都想讓自己勝利，而千方百計的讓對方失誤想把別人治之與死地，都只想到了競爭，而忽略了合作，至使到最后我們都沒有得完成我們的任務。在團隊分享中所思考到的，也許你自己能有十元錢的收益，如果你與別人合作你會有一百元的收益，而別人同時會有一千元的益，這時看你怎么去看待這個問題了，如果你與別人比你是比別人差十倍，你如果與自己相比，你卻比你原有基礎上的成績高出十倍，何樂而不為呢？因為把別人踩到腳下的時候你自己也相對損失了很多。

最后就是我們的“畢業(yè)墻”了，所有的人組成一個大的團體，都要翻過這4米高的龐然大物，看似比登天，因為這不是幾個人合作就能完成的項目，但我們這個大的團隊把種種困難給克服了，看到甘當人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越后的激動的神情，了解到齊力斷金的含義，真不不知道大家齊心協(xié)力后還有什么事情做不到。

感動心靈的故事還有很多很多，這次訓練使我重新認識了自己，也重新認識了別人。每個隊友身上都有閃光點，他們就像我的兄弟姐妹，也許隨著歲月的流逝，兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠去，這段故事卻能夠成為心靈雞湯，時時滋補，使我的心保持年輕。

第二天和第三天主要是自我認知與職業(yè)定位。主要幫助你了解自我以及你將來工作的相關知識。其中也會有一些小游戲穿插在其中。考察你的團隊協(xié)作以及其他相關方面的認識。

第四天和第五天主要是簡歷制作以及面試技巧。主要幫助你制作出一份讓面試官一見鐘情的建簡歷。還會有面試禮儀和面試技巧的講解。其中會有面試中怎樣做好一分鐘自我介紹，最后會有實戰(zhàn)面試，主要是結構化面試、壓力面試以及無領導小組討論。每面試完一人就會有點評，讓你清楚了解到自己面試中的缺陷不、并加以改正。但是不是每一個人都有面試的機會，就看你培訓過程中的積極程度了。

第六天是時間管理以及畢業(yè)典禮。畢業(yè)典禮上會有這幾天培訓的視頻播放，還有同學們講述了這幾天的心得體會。

在室內(nèi)的課程當中，學習了如何去認識自我、管理自我。在這個可能當中，自己第一次認真的考慮了自己的興趣、性格、能力和價值觀，以及自己適合什么樣的工作，從而對自己有了一個初步的大致的了解，但是結果是否準確，還需要自己在以后的學習生活中多留心，不斷地發(fā)現(xiàn)，不斷地總結，從而找到適合自己的職業(yè)類型。有句話這樣說：“我不能改變環(huán)境，但是我可以改變自己；我改變不了過去，但是我可以改變現(xiàn)在；我不能預知明天，但是我可以把握今天。”在對自己有了全面的認識之后，我會用行動來改變自己的不足之處。

同時，還學習了時間管理和壓力管理。通過學習時間管理的內(nèi)容，大大提高了我的時間意識，如何合理規(guī)劃、嚴格執(zhí)行，這對于學習生活工作都是至關重要的，

必將使我們受益終生，雖然我還沒有完全領悟該如何來制定計劃，但是我會不斷嘗試不斷學習的。當今社會是一個到處都被壓力的陰霾籠罩的社會，如何進行有效地壓力管理，對我們來說也不可或缺的，我們不能選擇所處的時代，不能逃避壓力，但是應該用正確的方法去對待壓力，在壓力面前進行有效地自我調(diào)控。在簡歷的制作和模擬面試環(huán)節(jié)，老師從企業(yè)人力資源管理者的立場為我們解讀了簡歷的制作要點及其面試中應該注意的問題和回答問題的方法。這對于我們即將面臨的就業(yè)問題有很大的幫助，在此之前，對于簡歷的制作和面試的概念都很模糊，知之甚少，在培訓中，老師對我們的簡歷進行了點評，糾正了很多錯誤，也傳授了我們很多的技巧。很多人說寫好一份簡歷是求職的關鍵，那么面試就是決定我們是否能被錄用的關鍵。在模擬面試環(huán)節(jié)，通過具體的情景模擬，讓我們了解了面試的流程以及面試過程中常見的問題，以及回答問題的技巧。通過模擬面試，我認識到專業(yè)知識和個人的綜合素質(zhì)一樣重要，在以后的學習生活中，應該結合自己的職業(yè)方向和自身特點，著重提高自己的語言表達能力、邏輯思維能力和專業(yè)知識水平。

通過此次拓展培訓，我在如下方面有顯著的提高：1、在自然中放松在游戲中學習在歡笑中感悟；2、在情景中演練在探討中訓練在思考中升華；3、體驗快樂感知盲點深受震撼了悟良多；4、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；5、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；

6、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；

7、認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；8、改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

這次拓展培訓給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！培訓結束了，覺得自己特幸運，能有這樣一個機會，來學習這么多東西，遇到那么多認真負責，滿腹經(jīng)綸的老師和那么多優(yōu)秀的來自各個高校的同學，這些都將會成為自己永遠的回憶，永遠的珍藏。在培訓結束之后，留給我們更多的是要做出改變，改變自己對自己的認識，改變自己的職業(yè)價值觀，改變自己的目標，改變自己的行動，從而一步步向新的目標邁進

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