運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)員班會(huì)方案

1、主持人自我介紹

主持人說開場(chǎng)白

在“碧云天，黃葉地，秋色連波”的日子里，我校201*年秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)就要召開了。這將是我校今年的又一次盛會(huì)�！吧硤�(chǎng)秋點(diǎn)兵”的壯闊，給了我們難以言喻的激情。我們將又一次去感受脈搏與心跳的激烈。這里，你可以觸摸到跳躍的青春音符，感受到燃燒的激情，體會(huì)到四射的光芒。運(yùn)動(dòng)會(huì)是各個(gè)班級(jí)、每一個(gè)學(xué)生展示風(fēng)采的一個(gè)舞臺(tái)。運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)競(jìng)技場(chǎng)，優(yōu)勝劣汰，來(lái)不得半點(diǎn)虛假，在同一起跑線上，你付出了多少汗水，就會(huì)獲得多少回報(bào)。每一個(gè)新的高度，是一個(gè)不斷挑戰(zhàn)自我的過程，當(dāng)你奮力一擲，是你蘊(yùn)涵著能力的一次爆發(fā)，沒有頑強(qiáng)的拼搏，取得不了優(yōu)異的成果，沒有堅(jiān)定的信心，跑道上不會(huì)留下你的身影，沒有平時(shí)的努力，從你的手中不會(huì)擲出最優(yōu)美的弧線，沒有足夠的毅力，就不會(huì)有堅(jiān)持到底的勇氣。

2、運(yùn)動(dòng)員發(fā)言

3、體育委為對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行指導(dǎo)4、確定運(yùn)動(dòng)會(huì)小組

【請(qǐng)各位積極報(bào)名】責(zé)任組組長(zhǎng)成員請(qǐng)各責(zé)任組組長(zhǎng)發(fā)言（明確本人任務(wù)）5、請(qǐng)各位同學(xué)為運(yùn)動(dòng)員加油（首先是班長(zhǎng)）【簡(jiǎn)短】

6、班主任發(fā)言（對(duì)本次班會(huì)未涉及到的內(nèi)容進(jìn)行填補(bǔ)、以及想說的話）7、歌曲合唱《我和你》

8、主持人總結(jié)

“天高任鳥飛，海闊憑魚躍”，我衷心希望8班的體育健兒在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上一展雄姿，賽出水平，賽出友誼，賽出風(fēng)格，向著更高、更快、更強(qiáng)的目標(biāo)而努力，模范遵守比賽規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作，頑強(qiáng)拼搏，勝不驕敗不餒，創(chuàng)造出新的成績(jī)，為班級(jí)爭(zhēng)光。全面展現(xiàn)高一（8）班的形象，培養(yǎng)班級(jí)的榮譽(yù)感和凝聚力，取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)與精神文明雙豐收。9、請(qǐng)大家高呼八班運(yùn)動(dòng)會(huì)口號(hào)

體育委對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)指導(dǎo)材料這個(gè)指導(dǎo)僅作于參考。

【跨越式跳高】助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相

反。助跑應(yīng)逐漸加速，起跳時(shí)用起跳腳全腳掌著地，擺動(dòng)腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿時(shí)，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時(shí)起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動(dòng)作。過桿后，身體側(cè)對(duì)橫桿，用擺動(dòng)腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點(diǎn)可以在起跳點(diǎn)開始反向助跑。跨越式跳高的起跳點(diǎn)在橫桿的外側(cè)30厘米處。先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點(diǎn)，然后，跑7--8步用力起跳的那一點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，然后跳幾次，如果起跳點(diǎn)太靠近，則將起跳點(diǎn)向后移動(dòng)相應(yīng)距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動(dòng)相應(yīng)距離。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就可以找到適合自己的步點(diǎn)。

【背越式跳高】在助跑最后一步時(shí)，不要有躲桿意識(shí)或急于做背向橫桿動(dòng)作，這樣會(huì)造成起跳腿造

成下意識(shí)地偏離起跳點(diǎn)。

【三級(jí)跳】第一，“積極起跳式”，這一技術(shù)風(fēng)格的特點(diǎn)，是在第二跳和第三跳積極放腿起跳。為此目的，運(yùn)動(dòng)員在騰空階段就開始準(zhǔn)備起跳空中屈腿抬膝。然后快速伸腿著地，使第二跳的距離明顯加長(zhǎng)。其突出特點(diǎn)是第一跳距離較遠(yuǎn)，在放腿起跳前的騰空階段，大腿舉得較高（“高擺腿”）。然后由上向下，“沖擊式”落腿著地，保障與支撐動(dòng)作的積極協(xié)同。這種方式可以進(jìn)一步延長(zhǎng)第二跳的距離，但同時(shí)又會(huì)造成第三跳對(duì)總成績(jī)的“貢獻(xiàn)”有所下降[1]。第二，“垂直式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點(diǎn)在于沒有大腿“高擺”動(dòng)作，小腿向大腿收攏，然后垂直向下落腿著地。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員，速度素質(zhì)和速度力量素質(zhì)比較突出。第三，“劃水式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點(diǎn)，在于在大腿“高擺”之后，直腿以“劃水”動(dòng)作積極著地。對(duì)于采用這種技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，起主要作用的素質(zhì)是力量素質(zhì)和速度力量素質(zhì)。第四，“跑步式”起跳技術(shù)，這一技術(shù)的特點(diǎn)，是在三級(jí)跳遠(yuǎn)的行進(jìn)過程中，快速向前推進(jìn)。起跳腿以跑步動(dòng)作進(jìn)入起跳，上體保持跑步前傾姿勢(shì)。采用這種技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員的首要任務(wù)，是保持進(jìn)入第三跳的速度。對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，起主要作用的素質(zhì)是速度素質(zhì)。建議你多練習(xí)第一種技術(shù)動(dòng)作，要多注意三跳的起跳都要有腳部積極“扒地”的動(dòng)作，手臂要配合身體動(dòng)作擺動(dòng)，上體要直立不能傾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量，關(guān)節(jié)力量不夠，你可以嘗試適當(dāng)降低一下助跑速度，第一跳控制一下遠(yuǎn)度和高度（不要跳的太高太遠(yuǎn)），做到“平跳”，這樣就可以很好的控制第二跳的踏跳了

【助跑式跳遠(yuǎn)】第一步點(diǎn)，找對(duì)自己起跳的節(jié)奏是很重要的，這才能保證你使出全力。第二在比賽

第一次起跳時(shí)不要在意能不能踏板，按平常的習(xí)慣跳，起跳在踏板前就把起跳點(diǎn)前移在后就后移！第三跳遠(yuǎn)不要太追求完美踏板，不然起跳時(shí)容易搗步子��！最后起跳采取什么樣的動(dòng)作按自己平常習(xí)慣，賽前不適合改！！

【立定式跳遠(yuǎn)】?jī)赡_先站成立正姿勢(shì)，而后以前腳尖為支撐點(diǎn)，兩腳跟隨向兩側(cè)分開到

兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運(yùn)動(dòng)方向一致，預(yù)擺時(shí)臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方而呼氣。當(dāng)要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時(shí)隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，動(dòng)作一樣快，但此時(shí)不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。當(dāng)起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側(cè)后方擺時(shí)，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢(shì)，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時(shí)兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強(qiáng)有力的擺動(dòng)，使身體向前上方騰起�！咀⒁獍踩�】

【鉛球】推鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稊S項(xiàng)目，除了要具備一般身體素質(zhì)以外，還必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項(xiàng)素質(zhì)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)胶�，�?duì)專項(xiàng)素質(zhì)的要求也越高。鉛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)主要包括專項(xiàng)力量、專項(xiàng)速度、動(dòng)作速度以及專項(xiàng)耐力等。其中最主要的是專項(xiàng)力量，專項(xiàng)力量的最大的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，但是必須以基本力量為基礎(chǔ)，而基本力量與速度力量又是相互相成、互為依存的。再?gòu)耐沏U球技術(shù)的動(dòng)作來(lái)看，它不單純是投擲臂最后快速伸直，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中,主要是發(fā)展全身有關(guān)肌群的爆發(fā)力。

【長(zhǎng)跑】一、起跑后要力爭(zhēng)搶占有利位置鳴槍后立即跑出，應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去，這樣一個(gè)彎道會(huì)少跑3米多。適時(shí)加速、拉開，人多擁擠時(shí)可適當(dāng)減速和換位。二、靠近內(nèi)突沿跑進(jìn),靠?jī)?nèi)側(cè)跑三、合理調(diào)整好跑的節(jié)奏一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。領(lǐng)跑法：如果在你這一組感到自己實(shí)力是最強(qiáng)，那么你就用“領(lǐng)跑法”。跟隨法：如果覺得自己水平一般，你可以用“跟隨法”，跟隨跑時(shí)要用自己習(xí)慣的步長(zhǎng)，這樣可以放松省體力。變速法：如果你平時(shí)訓(xùn)練水平較好，而且常用變速跑法，那么你就可以根據(jù)自己的速度感和節(jié)奏感，采用“變速跑”跑進(jìn)。六、頂風(fēng)時(shí)最好跑在第二、三位七、合理分配體力一般情況第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感覺體力不錯(cuò)，就應(yīng)提前一點(diǎn)發(fā)出最后沖刺。八、搶位和超越時(shí)必須注意安全和避免違規(guī)九、搶道與跑進(jìn)路線不要在彎道上搶道超對(duì)手，否則你會(huì)在跑道外側(cè)前進(jìn)而多跑距離吃虧，應(yīng)在跑完彎道進(jìn)入直道時(shí)超越對(duì)手才有利。進(jìn)入彎道后，盡量沿一道內(nèi)側(cè)跑進(jìn)。十、可在最后150～200米處進(jìn)入沖刺跑開始前不要被對(duì)手拉下。沖刺時(shí)盡力加大擺臂動(dòng)作，加快步頻和加大幅，以最快速度沖過終點(diǎn)，不要回顧旁人。十一、沖過終點(diǎn)后盡快離開跑道，防止沖撞，以免受傷,不能馬上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活動(dòng)活動(dòng)

【接力跑】(1)上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口張開朝下，傳棒人將棒由下向上挑，送入接棒人手中。(2)下壓式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口張開朝后，拇指向內(nèi)，其余四指并攏向外，傳棒人將棒的前端由上向前下壓，放入接棒人手中。下壓式的優(yōu)點(diǎn)是接棒后不必再調(diào)整持棒手的位置。(3)混合式：第1棒用“上挑式”傳棒，第2棒用“下壓式”傳棒，第3棒仍用“上挑式”。

【短跑】起跑技術(shù)包括"各就位","預(yù)備","鳴槍"(或"跑")三個(gè)階段.聽到"各就位"口令后,做23次深呼吸,輕快地走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,兩手放在緊靠起跑線后沿處,兩臂伸直,肩與起跑線平行,兩手間隔比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字形支撐.頸部自然放松,兩眼視前下方約4050厘米處,注意聽"預(yù)備"口令.聽到"預(yù)備"口令后,隨時(shí)之吸一口氣,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩同高準(zhǔn)備

或稍高于肩,重心適當(dāng)前移,肩部稍超出起跑線,這時(shí)體重主要落在兩臂和前腿上."預(yù)備"姿勢(shì)應(yīng)該穩(wěn)定,兩腳貼起跑器抵足板,注意力高度集中.聽到槍聲,兩手迅速推離地,兩臂屈肘有力地作前后擺動(dòng),兩腿迅速蹬起跑器,使身體向前上方運(yùn)動(dòng),前腿快速有力地蹬伸髖,膝,踝三個(gè)關(guān)節(jié).★起跑后的加速跑加速起跑后的跑是從后腿蹬離起跑器,到途中跑之間的一個(gè)跑段.其任務(wù)是充分利用向前的沖力,在較短距離內(nèi)盡快地獲得高速度.當(dāng)后腿蹬離起跑器并結(jié)束前擺后,便積極下壓著地.第一步的著地應(yīng)盡量靠近身體重心投影點(diǎn),腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬.前腿在蹬離起跑器后,也迅速屈膝向前擺動(dòng).起跑后的最初幾步,兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進(jìn)的,隨著跑速的加快,兩腳著地點(diǎn),就逐漸合攏到假定的一直線兩側(cè).加速跑的距離,一般約為25-30米.

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運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)員主題班會(huì)

運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)員主題班會(huì)教案

主題：田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)員

目標(biāo)：全員參與，齊心協(xié)力，創(chuàng)造輝煌時(shí)間：201*年9月19日星期三下午地點(diǎn)：初一年三班過程：一、班主任發(fā)言

1、說明運(yùn)動(dòng)會(huì)的精神、要求

2、布置項(xiàng)目報(bào)名事項(xiàng)

3、關(guān)于入場(chǎng)儀式的安排和訓(xùn)練

4、強(qiáng)調(diào)安全、紀(jì)律、集體形象

5、安排后勤、宣傳、安全小組人員

6、口號(hào)：齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌

7、其他：如時(shí)間、地點(diǎn)、衛(wèi)生、活動(dòng)范圍等的說明

二、體育委員發(fā)言

1、通報(bào)項(xiàng)目報(bào)名情況

2、說明訓(xùn)練要求

三、班長(zhǎng)發(fā)言

1、全體同學(xué)積極投入，有特長(zhǎng)的發(fā)揮特長(zhǎng)，經(jīng)濟(jì)條件好的多贊助

2、通過運(yùn)動(dòng)會(huì)，把班集體建設(shè)得更團(tuán)結(jié)、更進(jìn)步、更文明

四、運(yùn)動(dòng)員同學(xué)發(fā)言

表示積極訓(xùn)練、爭(zhēng)奪佳績(jī)的決心

五、同學(xué)發(fā)言

表示以實(shí)際行動(dòng)支持班集體、支持運(yùn)動(dòng)會(huì)

小結(jié)：發(fā)動(dòng)同學(xué)、用好班干，是搞好班級(jí)工作的重要條件

友情提示：本文中關(guān)于《運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)員班會(huì)方案》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)員班會(huì)方案：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

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