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武術(shù)隊年終總結(jié)

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武術(shù)隊年終總結(jié)

藝術(shù)團武術(shù)隊年終總結(jié)

尊敬的楊書記,親愛的藝術(shù)團兄弟姐妹們:大家下午好!

隨著時間的流逝,轉(zhuǎn)眼間武術(shù)隊已經(jīng)建立半年了。武術(shù)隊從無到有,直到現(xiàn)在一步步走向正規(guī)得益于藝術(shù)團領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,以及武術(shù)隊兄弟們的大力配合下。如果沒有你們的支持與配合,武術(shù)隊不會有今天,在此讓我對你們表示最真誠的感謝。

回首這將近半年的時光,武術(shù)隊的每一個發(fā)展歷程都?xì)v歷在目,猶記當(dāng)時招新時,為了武術(shù)隊能讓大家了解和接受,我親自跑到自己系里去宣傳。原本定的計劃武術(shù)隊人員就只收體育系武術(shù)專業(yè)的學(xué)生,可是后來看著普系學(xué)生的報名表時,我感動了,分布于各個系院的一些同學(xué)同樣對武術(shù)充滿熱愛之情。于是我就改了我的招新方案,武術(shù)隊本著“只要你愿意來我就愿意收,只要你愿意學(xué)我就愿意教”的原則,成功地吸收了各個系院的幾十名學(xué)生。

由于武術(shù)隊是一個新生的隊伍,既沒有前人之鑒,有沒有任何人指點,在這種情況下,我們需要一步步的摸索。在制定方案的時候我首先就想到了紀(jì)律問題,紀(jì)律是一個隊伍發(fā)展的保障,沒有紀(jì)律的隊伍是沒有精神的隊伍,所以在武術(shù)隊開第一次全體會議時我就特別強調(diào)了這一點,對于遲到學(xué)生采取一些有助于身體鍛煉的懲罰措施,比如做俯臥撐。在他們既知道自己犯錯誤的情況下,又加強了身體的鍛煉。

武術(shù)隊訓(xùn)練的時間我和武術(shù)隊另一個隊長李麗娟經(jīng)過思考研究定在了每星期一到星期四的晚上九點到十點之間,我認(rèn)為學(xué)習(xí)是萬萬不能耽誤的,以耽誤晚自習(xí)時間換來的訓(xùn)練是不可取的,由于時間緊就一個小時,所以我就以提高效率來爭取時間,我就要求我的隊員每晚九點之前必須到,九點準(zhǔn)時點名,遲到的做俯臥撐,如有特殊原因必須請假,不請假三次就逐出武術(shù)隊。在嚴(yán)格要求隊員們遵守紀(jì)律的同時,我更加嚴(yán)格要求自己,遲到的話當(dāng)眾道歉,同樣也接受懲罰。在這種嚴(yán)格的紀(jì)律要求下,武術(shù)隊訓(xùn)練效率很高,比如五步拳,一個小時的集中訓(xùn)練時間他們就全部學(xué)會了。雖然訓(xùn)練時嚴(yán)肅,可是在課下我們武術(shù)隊都是好兄弟,在一起該說說,該笑笑,打打鬧鬧,關(guān)系非常融洽,非常團結(jié)。

由于武術(shù)隊是一個新興的隊伍,刀棍劍棒,各個設(shè)施幾乎沒有,所以這半年的訓(xùn)練就以拳法套路為主,我們學(xué)習(xí)了五步拳、少林規(guī)定拳以及一些武術(shù)難度動作。如果學(xué)校能夠給配一些器械的話,下一步準(zhǔn)備教隊員們學(xué)習(xí)器械套路,運用到晚會節(jié)目里面,以增強節(jié)目的豐富多樣性。同時發(fā)揮武術(shù)隊的最大潛能排出更優(yōu)秀的節(jié)目。

最后呢我要對我們武術(shù)隊的兄弟們說幾句話,也許下面這些話說起來有點矯情,但是這是我的心里話。兄弟們,我知道平時的訓(xùn)練很苦,你們所受的每一分苦每一分累我和你們娟姐都看在眼里疼在心里,你們在我們眼中是最優(yōu)秀的隊員,最好的兄弟。

我的好兄弟們,前方大路一起走,哪怕有河也一起過,苦點累點又能算什么。朋友的情誼比天還高比地還遼闊,那些歲月我們一定要記得。兄弟們,咱們一起努力把武術(shù)隊辦好,一起加油,既然選擇了就要攜手一起走下去。

武術(shù)隊xxx201*/12/13

擴展閱讀:武術(shù)隊工作總結(jié)

廣安中學(xué)武術(shù)隊工作總結(jié)

王世旭

光陰似箭,日月如梭,轉(zhuǎn)眼間半年的時間又要過去了,武術(shù)隊的成立到現(xiàn)在也有半年之久了。

由于大多數(shù)同學(xué)沒有武術(shù)基本功,所有的一切都要從頭開始,所以我們更有針對性的進行訓(xùn)練,常常一節(jié)課只重點訓(xùn)練一個項目,但對訓(xùn)練的水平和學(xué)生所要達到的程度都有比較高的要求。所以,一個學(xué)期下來,雖然每個學(xué)生學(xué)的內(nèi)容可能不是很多,但卻出奇的精到。學(xué)生各方面的身體素質(zhì),比剛開始發(fā)生了翻天覆地的變化。比如說被劈腿,剛開始幾乎沒有一個同學(xué)能下去,經(jīng)過半個學(xué)期的刻苦訓(xùn)練,已經(jīng)有多半的同學(xué)能達到老師的要求。這為下學(xué)期的深入學(xué)習(xí)打下了堅實的基礎(chǔ)。

武術(shù)的訓(xùn)練講究的是堅持不懈,要想練就一身好功夫,需要隊員們付出諸多的努力,這除了在周三武術(shù)興趣課上一小時的訓(xùn)練外,更多的,是學(xué)生在課外,家中的自我鍛煉。這樣才能不斷鞏固和提高學(xué)習(xí)的效果。很可喜的是,武術(shù)隊的許多隊員,能夠利用課外時間,對自身進行訓(xùn)練,不斷提高自我。

在“鐵一樣的紀(jì)律,鐵一樣的作風(fēng),鐵血無情的訓(xùn)練打造鋼鐵身軀;鐵一樣的意志,鐵一樣的毅力,鋼鐵般的英武鑄就國之棟梁!”和建隊理念“習(xí)武以促學(xué),練武以強身,尚武以勵志,涵武以修德”的基礎(chǔ)上提出“自強弘毅,果行育德”的隊訓(xùn),進一步完善了武術(shù)隊文化!白詮姟背鲎浴吨芤住罚禾煨薪,君子以自強不息。“弘毅”出自《論語泰伯篇》:"曾子曰:士不可不弘毅,任重而道遠。仁以為己任,不亦重乎?死而后已,不亦遠乎?”!肮杏隆背鲎浴兑捉(jīng)》蒙卦,象曰:山下出泉,蒙。君子以果行育德。注釋:山下流出一股泉水,由于受到山的阻止流不出去,便處于蒙昧狀態(tài)。君子看到這種情況就聯(lián)想到應(yīng)該行動果敢,培育品德,使之高尚。作為一個有機組織,必須有他的文化和一套行為準(zhǔn)則體系,作為中華民族的子孫,我們應(yīng)為我們的先祖所創(chuàng)造的燦爛的中華文明而自豪,而武術(shù)作為國術(shù),更應(yīng)該立于中華民族傳統(tǒng)文化的積淀當(dāng)中,絕不因該與之出現(xiàn)瑕隙。

我們的宗旨是:習(xí)武以促學(xué),練武以強身,尚武以勵志,涵武以修德。促學(xué),強身,勵志,修德是我們的最終歸宿,習(xí)武乃是我們回歸精神家園的階梯,不可本末倒置雖說現(xiàn)在武術(shù)隊實力水平還有待大幅度的提高,但請相信:我們一直在努力,也一直在進步

下面是我對訓(xùn)練的一些感觸和體會。

中學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練是一項長期的、艱巨的、科學(xué)性很強的工作。通過中學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練實踐,不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。改進和充實教學(xué)與訓(xùn)練的方法。在教學(xué)與訓(xùn)練實踐中,除了遵循一般教學(xué)與訓(xùn)練的原則外,還要根據(jù)中學(xué)生的生理、心理特點來進行系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練,才能取得好的效果。

1根據(jù)中學(xué)生生理特點,在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意以下問題:

1.1培養(yǎng)良好體態(tài),控制力量訓(xùn)練中學(xué)生的骨骺比較柔軟,軟骨成分多,故彈性大而硬度小,不易折斷但易彎曲變形。中學(xué)生的關(guān)節(jié)窩較淺,關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍的韌帶較薄弱、松弛,故中學(xué)生的關(guān)節(jié)伸展性與活動范圍較大,靈活性與柔韌性易得到發(fā)展,但關(guān)節(jié)牢固性較差,在外力作用下輕易脫位。中學(xué)生肌肉中水分多,蛋白質(zhì)、脂肪和無機鹽類較少,肌肉細(xì)嫩而富有彈性,能量儲備較少。收縮力量和耐力較差,易疲勞,但易恢復(fù)。身體各部分肌肉發(fā)育不平衡,大肌肉、上肢肌肉發(fā)育先于小肌肉、下肢肌肉,肌力增長不均勻。所以,我們在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意:各種動作的正確身體姿勢的培養(yǎng),養(yǎng)成良好體態(tài)儀表,防止骨變形。在力量訓(xùn)練中,負(fù)重練習(xí)要慎用,宜用伸展練習(xí)發(fā)展力量。12-13歲后,力量訓(xùn)練可逐漸增加。中學(xué)生身體各部分的肌肉力量應(yīng)均衡發(fā)展,各項素質(zhì)搭配練習(xí)。特別應(yīng)加強他們的柔韌性練習(xí)。為以后的教學(xué)與訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。1.2以“雙基”教學(xué)為主,控制耐力、靜力訓(xùn)練中學(xué)生的血液量相對成人含量多,但單位體積血液中的血紅蛋白含量與成人相比較低。中學(xué)生心臟的相對重量和容積均和成人相近。由于中學(xué)生的神經(jīng)調(diào)節(jié)不夠完善,新陳代謝比較旺盛,故心率較快。心肌纖維收縮力弱,心臟泵血能力小,故每搏輸出量小。中學(xué)生的血管因易擴張而相對較粗,血壓也比成人低。中學(xué)生的新陳代謝旺盛,耗氧量大。因而呼吸頻率較快,但呼吸阻力較大,呼吸肌力量較弱,所以肺活量較小。同時,由于中學(xué)生氧運輸功能較差,最大通氣量和攝氧量都較低,故在運動訓(xùn)練時,通氣量的增加主要靠呼吸頻率的增加來實現(xiàn)。所以,我們在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意:中學(xué)生不宜過早的進行專項的耐力訓(xùn)練。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,應(yīng)以“雙基”的教學(xué)與訓(xùn)練為主,以平和的簡短武術(shù)套路進行教學(xué)與訓(xùn)練。以動作的速度練習(xí)為主,如沖拳、推掌等。不宜過多的進行耐力、力量和靜力性的練習(xí)。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,中學(xué)生的運動量不宜過大,應(yīng)合理安排運動負(fù)荷,密度與強度要注意交替節(jié)奏,練習(xí)時間不宜過長?茖W(xué)的運用間歇訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練等方法。適當(dāng)發(fā)展難度動作。盡量減少憋氣、緊張性練習(xí),以免心臟負(fù)擔(dān)過重,影響正常的生長發(fā)育。應(yīng)注意動作與呼吸的正確配合,凡是使胸廓擴張的動作應(yīng)吸氣;反之則呼氣。如在作跳躍的動作時應(yīng)吸氣;在落地的動作時應(yīng)呼氣等。1.4

內(nèi)容和形式多樣化,及時糾正錯誤動作中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程不完善,興奮過程表現(xiàn)為好動,注意力不易集中。學(xué)習(xí)動作和技術(shù)時,大多憑興趣。學(xué)習(xí)和掌握動作較快,但多余動作或錯誤動作較多,其神經(jīng)細(xì)胞工作能力低,易疲勞,但恢復(fù)較快。神經(jīng)活動中,第一信號系統(tǒng)占主導(dǎo)地位,形象思維能力較差,善于模仿,但第二信號系統(tǒng)相對較弱,抽象思維能力差。所以,我們在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意:教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容和形式應(yīng)多樣化,避免單調(diào)的重復(fù)和靜止性的活動。在進行套路動作練習(xí)時,應(yīng)穿插比賽或游戲。同時,安排短暫的休息。以免出現(xiàn)疲勞,提高他們的興趣。在傳授新的動作技術(shù)時,應(yīng)以模仿性質(zhì)為主,少講解,多示范。培養(yǎng)他們的形象思維的能力,全面發(fā)展各項基本技能。在中學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練時,教師或教練員不應(yīng)求快、花、多,應(yīng)練好基本功和基本技術(shù),為以后的教學(xué)與訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。產(chǎn)生錯誤動作時,教師或教練員要有耐心,作到預(yù)防在先,及時糾正。多采用直觀教學(xué)法,應(yīng)運用簡單、易懂,形象生動的口令或口訣進行講解,也可以運用現(xiàn)代媒體教學(xué),以幫助理解。

2根據(jù)中學(xué)生心理特點,在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意以下問題:

2.1加強思想教育,以鼓勵為主中學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時機地加強對中學(xué)生的思想教育和啟發(fā)。讓他們認(rèn)識到“雙基”訓(xùn)練的重要性和艱巨性。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,應(yīng)掌握中學(xué)生的心理特點,以表揚鼓勵為主。教練員要及時發(fā)現(xiàn)中學(xué)生優(yōu)點給予表揚。教學(xué)訓(xùn)練實踐表明,中學(xué)生喜歡表揚,一經(jīng)表揚,信心倍增,訓(xùn)練積極性也進一步提高了。在教學(xué)與訓(xùn)練中,可讓他們誰完成的好,誰出來示范。激發(fā)他們的好勝心理,提高訓(xùn)練效果。往往有些教師或教練員一看到他們完成不好就訓(xùn)斥、責(zé)備,使學(xué)生自信心下降,甚至因此產(chǎn)生逆反心理。在教學(xué)與訓(xùn)練中看似嚴(yán)肅,反而使中學(xué)生的大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),訓(xùn)練效果不佳。

2.2學(xué)與訓(xùn)練中,都有迫切希望知道自己的成績和效果的欲望和要求。同時也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以,在教學(xué)與訓(xùn)練中,教師或教練員如能使他們及時知道教學(xué)與訓(xùn)練的效果,就能使錯誤的技術(shù)動作得以糾正,正確的動作技術(shù)得以鞏固,從而創(chuàng)造教學(xué)與訓(xùn)練的良性循環(huán)。例如,在一分鐘的正踢腿,一組不記數(shù),不看質(zhì)量,每天踢。而另一組記數(shù),看質(zhì)量,并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求,及時提出存在的問題和優(yōu)點,登記各次成績和次數(shù)。兩組練習(xí)相同時間后,測驗結(jié)果表明后一組的效果好于前一組。實驗證明:知道效果,會使訓(xùn)練取得較好的成績。指出優(yōu)點和問題,能使有關(guān)神經(jīng)得到陽性的刺激,而使另外的神經(jīng)中樞的聯(lián)系受到陰性的強化。加強分化過程,使興奮和抑制兩過程更加精確,促使正確技能的形成。特別是看到自己的進步,也能起到振奮精神、活躍情緒的作用。這種良好的心理狀態(tài),能鼓舞信心和勇氣,產(chǎn)生增力的情緒體驗,提高有機體克服各種困難的能力。

2.3創(chuàng)設(shè)優(yōu)良情緒體驗情景,激發(fā)競爭意識在中學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,要把已形成的潛在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的需要充分調(diào)動起來,創(chuàng)設(shè)優(yōu)良的情緒體驗情景,活躍中學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情緒,激發(fā)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性和競爭意識。教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段的不斷更新和變化;環(huán)境的改變;形象生動的啟發(fā)語言;趣味性和活動性的游戲;變換教學(xué)與訓(xùn)練的項目和形式等,都可以提高他們的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練的積極性,調(diào)動身體各器官盡力完成教學(xué)與訓(xùn)練任務(wù)。當(dāng)然,教師或教練員在定教學(xué)與訓(xùn)練的任務(wù)時,應(yīng)注意要有一定的難度,但又是經(jīng)過努力能夠克服的,這樣才能推動中學(xué)生心理的適應(yīng)性不斷發(fā)展,形成良好的心理素質(zhì)。中學(xué)生武術(shù)專項教學(xué)與訓(xùn)練是為比賽準(zhǔn)備的。在比賽中,運動員的情緒狀態(tài)是最敏感的部分,由于中學(xué)生的情緒波動性較大,自我控制能力差,對外界刺激敏感。在教學(xué)與訓(xùn)練中,應(yīng)多采用單練的形式,讓他們充分體驗賽場情景,培養(yǎng)克服外界環(huán)境干擾的能力。同時增強力爭上游的決心,培養(yǎng)良好的競爭意識。

3在中學(xué)生武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,其他方面應(yīng)注意的問題:3.1掌握好全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練的比例中學(xué)生武術(shù)全面身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練的比例,要有長遠規(guī)劃,合理搭配,力爭科學(xué)地控制教學(xué)與訓(xùn)練全過程。在早期教學(xué)與訓(xùn)練階段,以全面身體素質(zhì)練習(xí)為主,以發(fā)展各種運動能力和機能能力為主。專項身體素質(zhì)訓(xùn)練以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主,并結(jié)合簡單的踢腿、沖拳、掄臂等,發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)用力能力,提高掌握基本動作技術(shù)的能力,并注意專門發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性等素質(zhì)。隨著中學(xué)生武術(shù)運動員的各種能力的不斷提高和年齡的增長,專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的比例逐漸加大,基本功訓(xùn)練的內(nèi)容增多,難度增大,要求逐漸提高,圍繞專項所需要的各種能力和素質(zhì)如力量、柔韌和速度等進行專門性基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3.2專項身體訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練有機結(jié)合在中學(xué)生武術(shù)的專項身體訓(xùn)練的早期,主要是通過專項訓(xùn)練手段如基本功訓(xùn)練,來發(fā)展他們的專門能力,在專項能力教學(xué)與訓(xùn)練的全過程,始終貫穿著對基本技術(shù)的規(guī)格和完成動作的完美程度的要求,這樣做的目的就是把身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來,相得益彰,使基本技術(shù)得到熟練、鞏固與提高,把身體訓(xùn)練的成果通過專項技術(shù)訓(xùn)練轉(zhuǎn)化到中學(xué)生武術(shù)運動員的技術(shù)水平上去。

3.3注意恢復(fù),控制無形訓(xùn)練不懂得恢復(fù),就不懂得訓(xùn)練。教師或教練員在教學(xué)與訓(xùn)練結(jié)束后要采取適當(dāng)?shù)幕謴?fù)措施。放松活動與有效的按摩對中學(xué)生消除疲勞有相當(dāng)作用,應(yīng)引起重視。另外,還要與家長保持聯(lián)系,控制中學(xué)生訓(xùn)練后仍去玩耍,如打游戲機等等,晚上要按時睡覺,減少無形的訓(xùn)練。還要督促中學(xué)生不挑食,保證充分的營養(yǎng)補充,以良好的精神和身體狀態(tài)迎接下一次的訓(xùn)練。

秋去冬來,時光匆匆,201*期很快就過去了,在這一個學(xué)期中,雖然辛苦,收獲卻甚豐。

我相信,在即將到來的新的一個學(xué)期中,隊員們會再接再厲,取得更多更好的成績,在領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和關(guān)懷下,不久的將來廣安中學(xué)武術(shù)隊將走出校門,走向社會。

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