跆拳道課總結(jié)

跆拳道課總結(jié)

經(jīng)過接近三個月的教學，我的籃球體育課圓滿結(jié)課了，經(jīng)過這半個學期的學習，感覺受益良多，既鍛煉了身體，又錘煉了意志，學到了科學的鍛煉方法，感覺收獲很大。

最開始對于跆拳道的認識只是電視上有關(guān)跆拳道帥氣的表演視頻，只知道跆拳道是一項韓國的格斗術(shù)，以騰空、和旋踢腿法而著名，其他的并沒有太多的了解。

但是通過一個學期的學習，我了解到跆拳道并不僅僅只有這些，他不但是一門武術(shù)，一門健身的的格斗術(shù)，他還能培養(yǎng)練習者堅忍不拔的品質(zhì)，并且非常強調(diào)禮儀的重要。

跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練習雖然是以雙方格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道運動始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神�！岸Y儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。

通過這個學期的學習，我基本掌握了前踢、橫踢、側(cè)踢、后踢、下劈等動作的技術(shù)要領(lǐng)，對跆拳道的技術(shù)綱領(lǐng)有了基本的了解，同時鍛煉了自身的柔韌性，這是其他欲動所不能達到的效果，雖然壓腿的過程有點痛苦，但所謂一份付出一份回報，我們收獲了更加靈活的身體，和更加堅韌的精神狀態(tài)。

通過這學期的體育課學習，我體會到，其實除去對身體上的鍛煉，跆拳道更重要的也是對我們心理上的磨練，對我們意志品質(zhì)的考驗。我想，這或許正是我這學期體育課最大的感悟以及收獲吧。

學號：39029121姓名：宋晨光

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跆拳道課程總結(jié)

這學期，我選擇了跆拳道作為體育主修課程。跆拳道課上，老師教給我們道內(nèi)的禮儀，基本步法和腿法。在這一學期的課程里，我不僅學到了跆拳道的的相關(guān)知識及技能，而且還認識到學習和使用跆拳道就必須要遵循“武德”。通過一學期的學習，我認為跆拳道不僅僅是一門防身的武術(shù)，而且可以起到鍛煉身體、培養(yǎng)堅韌不拔的意志的作用。

跆拳道起源于韓國，是朝鮮半島較普遍流行的一項搏擊術(shù)。跆，意為用腳踢、摔撞；拳，用拳頭打擊；道，是一種藝術(shù)方法。從字面上可以看到，跆拳道是手腳并用，但是它卻是以腳踢作為主要的進攻手段，在比賽中，拳僅僅用于防守，這也是跆拳道區(qū)別于散打、拳擊的主要地方。

既然跆拳道注重腳的技法，因此對學習者的腿部的力量、柔韌性就有很高的要求。每堂課上，老師都要求我們做一些準備工作，而且還有壓腿等鍛煉韌帶的方法，可以說老師對同學們基本功的練習還是比較重視的，由于同學們的身體情況不盡相同，加強對基本功的練習可以讓我們更深入地理解和掌握腿法的基本要領(lǐng)，做出的動作也就會更加標準，在實戰(zhàn)中也會有更加主動的地位和較大的進攻力度。

跆拳道課上老師主要教我們前踢、橫踢、側(cè)踢、下劈、后踢這五種基本腿法和基本步法。每一個腿法，都有它的使用規(guī)則及要領(lǐng)，而且針對不同的站位，對腿法使用的方案也就不同，達到的效果也就不同，比如前提和側(cè)踢用腳板攻擊目標，而側(cè)踢、下劈、后踢則使用腳底攻擊；與其他腿法比較，側(cè)踢的力量是最大的，在比賽中，使用側(cè)踢也是得分的重要手段；而后踢則需要在轉(zhuǎn)身的同時擺頭觀察對手是否在自己的后方，判斷距離是否恰當；再如橫踢、側(cè)踢以及下劈都需要轉(zhuǎn)身將跨送出，這樣則可以獲得較大的攻擊范圍和較強的力度。對于步伐，則是為腿法的進攻服務(wù)的，靈活、敏捷的使用步伐可以讓自己在實戰(zhàn)中保持主動的地位。課堂上每學一個新的腿法，老師都要求我們做大量的練習，一般都是兩人一組，互相踢腳靶，這樣不僅可以達到練習動作的目的，還可以讓同學的糾正自己錯誤的動作，這樣的訓練效果還是比較好的，而且每次交換腳靶時，雙方都要用跆拳道的禮儀互相鞠躬�？梢哉f，互踢腳靶成為跆拳道課上一項最主要的內(nèi)容，也是掌握動作要領(lǐng)、增強進攻力度與準度的重要手段。除了腿法的基本練習，老

師還教我們一些防守反擊的動作，讓我們了解在即將受到攻擊時，如何迅速的使用步伐及腿法進行反擊，這樣也體現(xiàn)了跆拳道極大的靈活性和實戰(zhàn)功能。在腳靶的練習之外，老師還組織同學進行自由練習，兩人一組互相確定站姿、使用的腿法以及移動的步伐，要求一個同學進攻，另一名同學則要做出相應(yīng)的防守反擊動作或躲閃的步伐，這樣的練習提高了同學對步伐、腿法的綜合運用能力，也增強了同學們的實戰(zhàn)意識。

這學期對跆拳道的學習，不僅讓我學到跆拳道的基本知識，而且我也領(lǐng)悟到跆拳道的內(nèi)涵，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操、造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它通過格斗技擊的形式培養(yǎng)我們堅持不懈的精神，同時促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志，讓我們體驗跆拳道帶來的精神感悟。

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