冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案

冬季體育鍛煉活動(dòng)方案

南漳縣薛坪鎮(zhèn)果坪中心小學(xué)

一、指導(dǎo)思想

為了認(rèn)真貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，全面落實(shí)教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央教體藝[201*]10號(hào)文件和襄陽(yáng)市教育局關(guān)于開(kāi)展第五屆“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”冬季長(zhǎng)跑體育鍛煉活動(dòng)的通知（襄教文[201*]158號(hào)）精神，在學(xué)生中廣泛開(kāi)展“陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行”冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生體質(zhì)水平，在我校進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

二、組織領(lǐng)導(dǎo)

為了使此次活動(dòng)能夠順利、有序、有效的開(kāi)展，學(xué)校將成立陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)小組成員如下：

組長(zhǎng)：夏輝舉（校長(zhǎng)）副組長(zhǎng)：張?zhí)煳模ü��?huì)主席）成員：各班主任與各位教師。

三、活動(dòng)主題

陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行

四、參加對(duì)象

各年級(jí)全體學(xué)生。

五、活動(dòng)時(shí)間、辦法及要求

時(shí)間：201*年11月至201*年4月辦法：1、利用每日早操、大課間、課外活動(dòng)及體育課的時(shí)間在學(xué)校操場(chǎng)進(jìn)行以長(zhǎng)跑為主的體育鍛煉，包括跑步、武術(shù)、籃球、乒乓球、跳繩、毽球等適合冬季鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、利用寒假時(shí)間在家進(jìn)行鍛煉，學(xué)校將在寒假放假之前組織學(xué)生學(xué)習(xí)掌握一些即趣味，又簡(jiǎn)單、還能鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跳繩、毽球等，使學(xué)生在家也能進(jìn)行體育鍛煉。

3、以各年級(jí)各班為單位，在指定場(chǎng)地，規(guī)定的隊(duì)形（二路縱隊(duì)）進(jìn)行場(chǎng)跑（老師統(tǒng)一指揮），場(chǎng)地安排一二年級(jí)在籃球場(chǎng)，三至六年級(jí)在田徑場(chǎng)，

4、規(guī)定運(yùn)動(dòng)量五、六年級(jí)跑十五圈；三、四年級(jí)跑十一圈；一、二年級(jí)八圈。

5、冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)優(yōu)秀班級(jí)評(píng)選辦法：全校設(shè)3個(gè)優(yōu)秀班級(jí)，各班主任聯(lián)評(píng)。

要求：

1、各班班主任老師加強(qiáng)跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育，要對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行跟蹤了解，對(duì)無(wú)辜不參加長(zhǎng)跑的學(xué)生，應(yīng)做好其思想工作，使其參加長(zhǎng)跑鍛煉，在長(zhǎng)跑開(kāi)始前各班主任應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行熱身活動(dòng)，防止在長(zhǎng)跑過(guò)程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故。

2、要求全體老師參加陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，各班主任和任課老師需參加各班級(jí)的跑步，各班主任跑在隊(duì)伍的后面進(jìn)行管理，關(guān)注每一位學(xué)生，能夠及時(shí)妥善處理突發(fā)事件，各任課老師協(xié)助班主任老師共同組織管理好自己班級(jí)的學(xué)生，確保學(xué)生跑步安全。

3、在跑步過(guò)程中，各班級(jí)應(yīng)在規(guī)定的場(chǎng)地進(jìn)行，班級(jí)之間應(yīng)保持一定的距離，嚴(yán)禁說(shuō)話(huà)、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生，聽(tīng)從老師統(tǒng)一指揮，要求隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致。4、雨天不舉行長(zhǎng)跑活動(dòng)。

5、各班級(jí)在早操鈴響前3分鐘到操場(chǎng)集合。

6、如無(wú)通知，跑完規(guī)定圈數(shù)后，直接把學(xué)生帶回教室。7、因身體原因不能參加跑步的學(xué)生在學(xué)校大門(mén)口休息。

六、活動(dòng)安排

第一階段：宣傳啟動(dòng)階段（201*.11-201*.12）

1、成立陽(yáng)光體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組并制定活動(dòng)方案。

2、向?qū)W生宣傳冬季長(zhǎng)跑的必要性，發(fā)動(dòng)學(xué)生積極參與到冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中來(lái)。

3、舉行陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式第二階段：實(shí)施完善階段（201*.1.1201*.1.7）

1、陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)總動(dòng)員。

2、明確任務(wù)量，活動(dòng)時(shí)間及具體要求和安全措施。

3、反饋學(xué)生的長(zhǎng)跑情況（時(shí)間的安排、任務(wù)量的安排是否妥當(dāng)，輔助長(zhǎng)跑活動(dòng)的跳繩、毽球等活動(dòng)的開(kāi)展情況，陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組是否發(fā)揮了作用）。

第三階段：寒假自行鍛煉階段（201*.1.7201*.2.7）

1、安排好學(xué)生假期自覺(jué)長(zhǎng)跑、跳繩、毽球的時(shí)間及任務(wù)量。2、督促學(xué)生自覺(jué)練習(xí)及做好假期統(tǒng)計(jì)。第四階段：恢復(fù)檢驗(yàn)總結(jié)階段(201*.2.7201*.4)

1、恢復(fù)學(xué)生的在校統(tǒng)一組織的陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。2、繼續(xù)發(fā)揮陽(yáng)光體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組的工作職能。

3、統(tǒng)計(jì)好每一名學(xué)生的長(zhǎng)跑里程、跳繩、墊毽球的次數(shù)等。4、檢驗(yàn)效果組織長(zhǎng)跑比賽、進(jìn)行評(píng)選并表獎(jiǎng)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中的先進(jìn)學(xué)生、教師和中隊(duì)。5、做好總結(jié)，上報(bào)上級(jí)有關(guān)部門(mén)。

七、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1、服裝整潔、輕便，穿運(yùn)動(dòng)鞋，戴好手套和耳罩。

2、運(yùn)動(dòng)前身心要做好準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)量稍大者，一定要先前熱身，運(yùn)動(dòng)完后要進(jìn)行身心放松。

3、身體不適，千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)醫(yī)囑，向班主任說(shuō)明情況。4、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生習(xí)慣，用鼻呼吸。5、注意飯前、飯后1小時(shí)方可運(yùn)動(dòng)。

6、運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，按任務(wù)量完成就可以，不受時(shí)間限制，不可激烈運(yùn)動(dòng)，按體能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

7、活動(dòng)時(shí)精神集中，注意保護(hù)自己和他人，在家里活動(dòng)時(shí)要選擇合適的場(chǎng)地，千萬(wàn)注意路上行駛的車(chē)輛。

“陽(yáng)光體育與快樂(lè)校園同行”冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式流程

一、出旗、升旗、唱國(guó)歌二、學(xué)生代表發(fā)言（倡議）三、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)授旗并宣布活動(dòng)啟動(dòng)四、鳴槍起跑

擴(kuò)展閱讀：冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)策劃書(shū)

冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)策劃書(shū)

一、活動(dòng)背景:

時(shí)光荏苒，通過(guò)這學(xué)期的觀察與了解。我們發(fā)現(xiàn)一部分同學(xué)凡人身體素質(zhì)不太好，除了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，擁有強(qiáng)健的體魄是很重要的，俗話(huà)說(shuō)身體是革命的本錢(qián)。

二、活動(dòng)意義：

通過(guò)該活動(dòng)，一方面可以提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，另一方面同學(xué)們集體參加這次活動(dòng)，有助于加強(qiáng)同學(xué)們之間的交流和了解，有利于增強(qiáng)學(xué)院的凝聚力，進(jìn)而增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，有力的促進(jìn)學(xué)院的發(fā)展。三、活動(dòng)時(shí)間：

201*年12月19日開(kāi)始，每周一至周五的早晨6:40開(kāi)始。四、活動(dòng)對(duì)象：

安徽國(guó)際商務(wù)職業(yè)學(xué)院全體大一學(xué)生五、活動(dòng)口號(hào)：

我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！六、活動(dòng)流程及規(guī)劃：

1、早上6:30于排球場(chǎng)集合，由各系體育部長(zhǎng)整隊(duì)，6:40正式開(kāi)跑。2、跑步過(guò)程中由院體育部同學(xué)領(lǐng)跑以及互跑。3、跑步時(shí)將分為兩個(gè)縱隊(duì)進(jìn)行。

4、每天一個(gè)系一個(gè)系的進(jìn)行，四個(gè)系跑完再輪回。5、每天活動(dòng)結(jié)束后時(shí)間自由安排。七、路線安排：

管理系周?chē)�的的水泥路（至少一圈），如需增加�?qǐng)與負(fù)責(zé)人聯(lián)系。八、注意事項(xiàng)：

1、活動(dòng)中要注意安全。不推不擠，有秩序的進(jìn)行。2、每天都會(huì)清點(diǎn)人數(shù)，不來(lái)的必須請(qǐng)假。3、活動(dòng)中請(qǐng)注意衛(wèi)生，不要亂扔垃圾。

4、如果大家對(duì)該活動(dòng)有什么改進(jìn)的意見(jiàn)請(qǐng)與負(fù)責(zé)人聯(lián)系。5、如果遇雨雪天氣，活動(dòng)進(jìn)程將另行通知。

6、每個(gè)系須跑滿(mǎn)五次，如果這學(xué)期無(wú)法完成將延續(xù)到下學(xué)期。主辦方：院學(xué)生會(huì)承辦方：院體育部

負(fù)責(zé)人：王磊182551508

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