瑜伽心得

瑜伽心得

一直都想學(xué)學(xué)瑜伽，放松放松心情，這次終于有機(jī)會選到了非常熱門的瑜伽課。

學(xué)習(xí)瑜伽,讓我感覺很快樂

當(dāng)盤腿而坐，腰背挺直．面帶微笑時，這種感覺真好．每次伴隨著優(yōu)美舒緩的音樂,跟隨著老師的輕柔口令,盤腿而坐,閉上眼睛,心無旁鶩,集中所有意念,開始運(yùn)用瑜伽腹式呼吸,吸入新鮮的氧氣,呼出體內(nèi)的濁氣時,我感覺所有的疲累都一并呼出了體外,感覺到一種很放松的神清氣爽的舒適感。

冥想的時候,沉浸在瑜伽祥和的世界里時，我體會到了那份淡淡的寧靜和與世無爭.很喜歡瑜伽這種人生態(tài)度，這種對人生的理解。

我覺得瑜伽是一種循序漸進(jìn)、優(yōu)雅、安全的有氧運(yùn)動。聽著恬靜的音樂練習(xí)瑜伽，讓我仿佛遠(yuǎn)離了一切喧囂，平日里浮躁的心一下子變得寧靜起來，不在胡思亂想計(jì)較太多，喜歡這樣的自己。

瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動，雖然看起來很平靜，運(yùn)動量看起來好像沒有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。但是，我能感受到自己的神經(jīng)得到了充分放松，心境也變得更加平和。

專注練習(xí)各種特定姿勢中，我感覺到了心理狀態(tài)與身體動作的自然和諧的融合。用心專注中，我們感悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的統(tǒng)一。借著許多不同的姿勢，我感覺身體態(tài)勢可以改變，那么自我也可以改變，能夠變得更好。瑜伽練習(xí)不僅讓我體會到“突破自我”的成就感，更也讓我感受到心靈內(nèi)在和身體外在的和諧與統(tǒng)一。

我越來越喜愛瑜伽，是因?yàn)槟欠N蘊(yùn)藏在瑜伽中的那種精神-做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰爭和誰比，而是注重自己的身體和心靈帶給自己的感覺，喜歡這種淡淡的心境。

瑜伽讓我學(xué)會和體驗(yàn)到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

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瑜伽心得體會

(201*-01-3116:07:05)轉(zhuǎn)載標(biāo)簽：

情感

今年來，瑜伽越來越熱，練瑜伽的人也越來越多，瑜伽的引入也逐漸突破了最初的單一模式。關(guān)于流瑜伽，偶就體驗(yàn)了一回，寫寫自己練習(xí)流瑜伽的感受，和JMS分享一下~

其實(shí)，流瑜伽是哈達(dá)瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用。

一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習(xí)過程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動作是連貫的，所有的動作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動作完成，所以感覺強(qiáng)度大了許多，辛苦得多。

教練表示，初練瑜伽的會員，體能還不是很好，一般都不會建議去上流瑜伽的課程，動作難度及強(qiáng)度超越體能承受限度太多，不僅體驗(yàn)不到流瑜伽的魅力，還會適得其反。但是有點(diǎn)基礎(chǔ)的人來練習(xí)流瑜伽就會感覺很過癮，練完之后身體感覺特別舒服

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