杭州瑜伽教練培訓機構校長珍妮的瑜伽心得

珍妮的瑜伽心得關于如何上好一堂會員課

《妮瑪瑜伽》開辦以來，不斷地有前來進修的學生，她們是在其他學校畢業(yè)的，已在教練這個工作崗位就業(yè)數(shù)年或數(shù)月的同行們。她們的到來其實對我們的幫助和推動相當?shù)拇�。她們把外面世界的信息帶給我們。在她們帶來的信息中，雖然我會著重分析其漏洞，幫助其改善和補缺，但對于我的教學來說，同樣也是吸取氧份的很好的機會，因為在這些信息中，也有一些是我們做的不足而別人已做的很好的地方。我們的校長珍妮老師樂于分析各種教學風格，并且相當享受其過程，下面就跟大家分享感受一些小小的瑜伽心得

1.提前到達教授場所，整理一下教室、建立課程目的及歡迎學生的到來，建立一種友善良好的基調(diào)。

2.準時開課，這是對學生的尊重。

3.簡短的開場白，介紹這節(jié)課你所設定的主要目標。

4.冥想時建議大家放掉那些阻礙她們認識自己的想法，讓她們在放松的狀態(tài)下一起感受靈性的建立。

5.在指導動作時采用在教室緩慢走動的方式比只是在教室前面表演自己的動作，更能緊密的和大家聯(lián)系在一起。

6.示范動作的目的是給初級的學生看的，有必要時可以走進她們身邊進行示范和單獨指導，如只是在教室前面展示超出她們能力之外的動作，將會顯得無效果、毫不相關。7.當學生在練習扭轉(zhuǎn)或背對教室的體位時，教練應該處于學生可以看到的位置。一個非常好的技巧是：教室的四周都是你的講臺。

8.說話或技巧指導時積極的與學生做眼神交流，觀察她們的接受程度，增加彼此間的接納與信任。

9.用通俗的語言和幽默的態(tài)度闡述你所要表達的哲學理念。

10.教學應該根據(jù)學生的普遍水平或大多數(shù)水平而定。只考慮最基礎的學生，教學將會進行得較為緩慢或簡單；只考慮水平較高的學生，教學將會進行得很困難�？梢酝ㄟ^體位的變異、特殊修改，提供適合不同階段的指令。

11.指令必須明確，語言多鼓勵。使大家建立練習的樂趣并保持信心。

12.在體位保持的時間里，引導大家注意內(nèi)在的感受，用每個學生都能接收和理解的速度說話。

13.強調(diào)重點時，可以多次重復。注意觀察你所說的是否被學生跟上。

14.講訴時要圍繞重點而不是糾結小細節(jié)，一堂課的時間掌控很重要。

15.在學生完全理解基礎體位以前，不要教一些沒有必要或不常見的修改體位來提高體位難度。炫耀或賣弄難度體位絕不是討好或征服學生的法寶。

16.在給予體位指導時，身體是以一種有順序的方式，從一個部位到另一個部位的移動。不要任意的從一個部位跳過一個部位的講，這樣學生很難跟上。合理的講述方式能使身體產(chǎn)生一種巨大的整體融合協(xié)調(diào)感覺。17.呼吸指令很講求技巧。經(jīng)常會要求學生根據(jù)自己的呼吸頻率來結合動作練習，而不是跟著空洞的指令盲目行事。讓呼吸和身體的結合更為有效。

18.給予身體外部的指示越多，學生就越會脫離她的中心；心靈導向的體位指示，所帶來的內(nèi)在轉(zhuǎn)變能量才是練習瑜伽的特點所在。

19.采用簡單易與理解的語言，必要時對專業(yè)術語作解釋�？紤]到學生的不同文化背景和接收經(jīng)驗，盡量讓每個人都聽懂你所表達的意思。也可配合手勢，讓手停留在你所講訴的位置上面。

20.熟練掌握輔助設施的使用方法，如：瑜伽磚、瑜伽繩。在必要時提供給學生幫助學生更好的完成體式。

21.課堂結束時跟學生們相互致謝，心存感恩、善始善終。

妮瑪瑜伽*舞蹈培訓學校是中國瑜伽行業(yè)協(xié)會的杭州分校，也是國際瑜伽*舞蹈資質(zhì)認證協(xié)會的杭州指定培訓點。

學校在201*201*連續(xù)3年獲得全國培訓單位的前三甲。在201*年成為國際瑜伽*舞蹈資質(zhì)認證協(xié)會的全國首家《優(yōu)秀培訓機構》。學校的辦學理念及培訓模式開創(chuàng)了浙江省瑜伽*舞蹈教練培訓之先河。

擴展閱讀：杭州瑜伽教練培訓,怎樣選擇瑜伽教練培訓學校(必知)

作為一個從小培訓到大的資深被培訓者，小編曾一度認為，任何一個培訓學校，只要老師教的還算不錯，學員在那里好好學兩節(jié)課，多少都會學到點什么。這個觀點讓我對到目前為止的形形色色的培訓學校的印象都還算不錯，以至于培訓后效果不好的都“好心”的歸為自己的不努力。

其實一個好的培訓學校，是會讓人不自主的努力堅持下去的。這是小編對之前的一個培訓（瑜伽）學校的由衷感嘆。

這個培訓學校是培訓瑜伽教練的，培訓的是清一色女學員，課下我們對自己尋找培訓學校的辛酸史進行過一番探討，過程的艱辛讓我們無比感嘆，選擇一個好的培訓學校是多么多么重要�。�！

辛酸史之思佳

她本是杭州《*園瑜伽》的在讀生，已經(jīng)在那里學習了兩個多月，但是在看到妮瑪瑜伽培訓學校的初級學生甜甜的上課狀態(tài)時，她忍不住說了實話。到目前為止她感到自己的體式講述能力還不及甜甜。她到妮瑪瑜伽也是抱著僥幸心態(tài)來試試的，更是幫助跟她一起在讀的幾位師姐妹來打探實情。她們都面臨同樣的困惑，學習至今感到很迷惑：口述跟不上、體式打不開，眼看就要到畢業(yè)的日子了，可是什么都沒有學到。對于她描述的情況，珍妮老師對她的選擇條件很感興趣，問她當初為何選擇了那所學校，她回答：“他們廣告做得好啊，而且到處都是他們的分店，對于我們要學習的人來說，路程很方便�！闭淠堇蠋焼査�接下來的打算怎樣，她說想在那邊把畢業(yè)證拿到后再過來報名。珍妮老師對她說：“既然錢已經(jīng)花得很冤枉了，為何讓接下來的時間再變得冤枉呢？干嘛非得擁有一本什么也說明不了的證書而不是真實的技能呢？”三天后，她就到妮瑪瑜伽報名了，報的是四合一。

和思佳一樣的還有雪兒，也是在她那所學校畢業(yè)的，后來到妮瑪瑜伽重新學習過。在思佳來之前的前一周去了臺州的《*瑜伽館》任教。

辛酸史之雅麗

雅麗是思佳原來學校的師姐妹，在思佳到妮瑪瑜伽的一周后也來到了這里。她看見珍妮老師很是尷尬，她笑著責怪老師：“珍妮老師，你還記得我嗎？春節(jié)前我來過的，就怪你當初沒有想盡辦法把我留下，現(xiàn)在害得我又要花第二次錢，真冤枉��！”珍妮老師說：“我記得你的樣子，但怎么稱呼記不得了。既然當初你已經(jīng)來過，為什么沒有直接選擇我們呢？”她說：“唉，都怪我，你讓我看老師是怎樣教學生的，結果我好像看不進去，就感覺咱們學校的人氣好像沒有《*園》的多。沒學過，都不懂怎么選，就看看環(huán)境大小、人員多少，再加上別人的前臺服務好熱情的，不提了。。。。。�！�

辛酸史之麗清

麗清是從培訓學�！陡�*》畢業(yè)出來的，她到妮瑪瑜伽又重新學習了所有的科目。問到她當初為何選擇《高*》，她的答案是：場地大、培訓時間短、價格劃算。（全能班，什么項目都學2個多月畢業(yè)，9000塊不到。由于是健身會所里開辦的培訓班，感覺場地很大。）

辛酸史之昌女士

昌女士曾在杭州市區(qū)一所學校里在讀，讀的時候腸子都悔青了。學了三天感覺在坐云霄飛車一樣云里霧里。本來咨詢時說好是從最基礎開始教，結果30個人一個班，把她從中間插進去她根本跟不上。她在讀之前來過妮瑪瑜伽，但路上花費的時間實在是太多了，妮瑪瑜伽在杭州市區(qū)又沒有分店。她當時選擇學校時是挺猶豫的，因為網(wǎng)上對妮瑪瑜伽的評價確實很高。她之前的學校收費那些都跟妮瑪瑜伽是一樣的，但他們的路程方便多了，而且也是可以終生免費進修、也是可以頒發(fā)證書。她看見那么多人都在學習，再加上他們的會籍顧問很厲害，說每個人進來都是手把手的慢慢教，所以她就相信了，會籍顧問當場就讓她繳費了。

辛酸史之美玉

美玉和她的一位小姐妹當時都想學習瑜伽，她倆都是在紹興的。她的小姐妹說要學習就該到北京那樣的大城市去，而她本人不愿意跨省份奔波。所以，她選擇了妮瑪瑜伽而她的小姐妹去了北京。前幾日她們之間通話，她說自己已經(jīng)在單位實習了，問小姐妹學得如何了？小姐妹說已經(jīng)畢業(yè)了現(xiàn)在住在男朋友家中無事可干。梁美玉問她：“你代課怎么樣，要不來我實習的地方當教練？”對方驚訝的說：“你都在實習了呀？！我現(xiàn)在還不能代課，沒有經(jīng)驗心里也沒底。等你回紹興以后教教我唄，我還不知道該怎樣排課�！�

故事還有很多，但到這里該打住了。我們對各自的經(jīng)歷都有些無力，只有經(jīng)歷過的才能體會到選擇一個好的培訓學校是有多么重要。

言歸正傳吧，究竟該怎樣選擇瑜伽教練培訓學校呢？

首先，放棄相信會開花的眼睛。眼睛里能看到的往往只是場地的大小、裝修的豪華程度、生源的人數(shù)多少，這些對于求學的初始目的來說，其實并不是那么要緊的；其次，讓耳朵聽取相同立場的聲音而不只是會籍顧問的引導性介紹。就是說多跟在讀的學生們聊聊她們的學習狀況，了解一下她們對學校的評價。還有最重要的一點，一定抽出一整天的時間親臨現(xiàn)場去感受課程。絕大多數(shù)的咨詢者，急急忙忙的趕到又忙忙慌慌的離開，以為該看的都看到了、該了解的也都了解到了，其實未必。學校上課的每一個環(huán)節(jié)都很重要，只有把自己真正融入進去，像一個在讀生一樣，從早課開始到一天的結束，才能知道這一天下來是否真的有所收獲，也能體會出學生和老師之間的融洽度，更能清楚地分析老師是否做到深入淺出的講述、因材施教的照顧到每一位學生的吸收能力，而不是毫不顧及學生們的接受快慢，一直照本宣科。所謂外行看熱鬧、內(nèi)行看門道，這是一種習慣性的因素。一些咨詢者待不了多久就希望離開去做一些別的事情，她們的時間觀和辦事效率看上去很高，更有部分人是朋友陪同去的，就更不好意思耽誤太久，稍微看看就了事，這很可能導致今后浪費掉更多的時間。既來之則安之，用心去感受，這才是最實用的法則。

分析，固然也有用，但倘若提供分析的內(nèi)容不全面或者不夠真實，那么也是枉然。自以為精明的分析，往往都有它的狹窄性。

小編這樣說吧，比如：有人說珍妮老師不錯，她是一位很普通的老師，教學有責任心，能讓每一位學生都學有所成。這樣的說法人們聽了肯定感觸不深。然后，我們換一種說法：珍妮老師是妮瑪瑜伽、舞蹈培訓學校的校長，她本人上過《中國夢想秀》，也跟主持華少一起領過《風尚人氣獎》，還出版過書籍，曾較長時間擔任過浙江電視臺的健康顧問，做過《香奈兒》的杭州區(qū)代言，《青年時報》等多家媒體都為其做過專訪。。。。。。當這樣的譜擺出來以后，多數(shù)人就會得出結論：哦，這個老師資歷不錯，值得信任。這就是市場規(guī)律，與其說是市場的規(guī)律不如說是人心的規(guī)律。人們對于事物的價值判斷往往是看你擁有怎樣的，而不是看你是怎樣的。如果，有人沖著珍妮老師頭上的光環(huán)去求學，那么一定會很失望，會發(fā)現(xiàn)她原來是那么的普通。如果，只是把珍妮老師當作最普通的老師，那么一定會感到很幸運，她能教給大家想要的東西。所以，發(fā)心很重要。明明只是希望找家負責任的學校，而去到不同的學校后，就開始比較起它們之間的路程、裝修、人數(shù)、服裝、折扣、贈品，甚至是室內(nèi)溫度，那么目標不再純粹后，結果很可能也會起微妙的變化。

選擇學校一點都不難。即使沒有什么名氣的學�；蛘呙�聲已經(jīng)不太好的學校都會有一些負責任的老師存在著，而名聲大好的學校也會有一些不怎么負責任的老師。所以，選擇學校并不真正的單指學校，而是選對老師。放下我們的成見和諸多干擾，打聽好即將為你授課的是哪位老師，然后耐心的旁聽他（她）代課的狀態(tài)，把自己假想進去，看看到底能接受多少、理解多少。如果你真的想成為一名合格的瑜伽教練，如果這份愿望很饑渴，那么有關于路程和價差的問題倒真是可以克服的。

還需注意的是：學習切忌不可急于求成！本來已經(jīng)是速成班了，那些一兩個月就能讓大家畢業(yè)的做法實在有些牽強，除非學習的人都是天資聰穎之輩。學完之后，是否每個人都能有實習鍛煉的機會？多關心學校的輸出率而不是招生率。學完初期的就業(yè)有困難時，學校是否都能幫忙解決？這些最好落實在簽訂的協(xié)議條款上，或者是向?qū)W校的中高級學生打聽虛實，她們當中是否已經(jīng)具備實際代課的能力？她們是否了解她們的師姐已經(jīng)在實習或就業(yè)了？這些是很重要的，能看出一所學校的教學水平，是只管教人還是負責把人教會。

最后，小編要提供給大家一條有用的建議所謂終生免費進修。幾乎所有的學校都有著這一條。那么進修的實體店在哪里？涵蓋多少個城市？學習的母校也可以進修的話，那么看看當下是否真實存在回校進修的人員。這些都很能說明問題，完全可以看出一所學校的信譽度和它知識的更新快慢程度。

現(xiàn)在，看完上述部分的您是否對于怎樣選擇學校有些眉目了呢？希望大家做好充分的準備，將智慧付諸于實踐，留出足夠的時間和安心的態(tài)度，跟著你心儀的老師開始學習吧！

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