四(2)一班一品一特色乒乓球活動計劃

一般一品一特色乒乓球活動計劃

四（2）葛麗涵

一、指導(dǎo)思想：

乒乓球是由兩名或兩對選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發(fā)生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。

二、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。

三、訓(xùn)練時間：

每天下午三節(jié)課后半小時四、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。

3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓(xùn)練。

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn)練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。

201*/4/

擴展閱讀：四(1)一班一品一特色項目計劃[1]

一班一品一特色排球運動

班級：四年級一班班主任：馬愛林一、指導(dǎo)思想:

貫徹落實全國學(xué)校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青團中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的決定和學(xué)�！耙话嘁黄芬簧�”活動的決定。積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，排球運動是深受學(xué)生喜愛運動項目之一，近幾年來，在中國女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開展，極大地促進了學(xué)生對排球運動的喜愛，對排球訓(xùn)練的積極性和自覺性不斷增強。我們班通過開展每天下午30分鐘排球活動，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷得到提高，不斷提高排球運動技術(shù)水平，不斷增強學(xué)生體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團結(jié)友愛等集體主義精神。二、活動目標(biāo):

1、使學(xué)生能堅持活動,認(rèn)真刻苦,服從指揮。2、掌握最基本的排球技術(shù),包刮墊球,傳球,發(fā)球。3、培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術(shù)。三、參加對象

四一班全體學(xué)生四、活動方案:

1、活動時間安排每周下午三節(jié)課后30分鐘2、場地器材安排

教學(xué)樓前操場和教學(xué)樓后大車棚3、活動內(nèi)容安排:

（一）傳球練習(xí)：1、自拋自傳球練習(xí)2、兩人對傳球練習(xí)3、多人對傳球練習(xí)（二）墊球練習(xí)1、自傳球練習(xí)2、兩人對傳球練習(xí)（三）接、發(fā)球練習(xí)

1、徒手模仿各種發(fā)球動作的練習(xí)2、兩人接、發(fā)球練習(xí)3、定點發(fā)球練習(xí)（四）傳、墊、發(fā)結(jié)合練習(xí)1、單人傳、墊練習(xí)2、雙人傳、墊、發(fā)練習(xí)3、多人成圓傳、墊、發(fā)練習(xí)五、活動注意事項

1.每次活動,每位學(xué)生都必須準(zhǔn)時參加.2.每次活動都無條件服從教師的安排與指揮.3.在活動時,懂得自我保護,防止受傷,防止意外.

201*年4月10日

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