堰門小學(xué)少年宮乒乓球小組活動(dòng)計(jì)劃

堰門小學(xué)少年宮乒乓球小組活動(dòng)計(jì)劃

（201*年下半年）

單升枝

一、活動(dòng)目標(biāo):

1、組織36年級(jí)學(xué)生參加乒乓球活動(dòng)小組

2、使學(xué)生學(xué)會(huì)乒乓球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)練習(xí)3、讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)員的基本生理、心理特點(diǎn)4、讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方面的基本知識(shí)二、活動(dòng)要求：

1、活動(dòng)時(shí)間：學(xué)校規(guī)定的時(shí)間2、活動(dòng)地點(diǎn)：操場(chǎng)3、指導(dǎo)老師：?jiǎn)紊��?/p>

4、在規(guī)定的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù),水平提高訓(xùn)練5、每次活動(dòng)后對(duì)活動(dòng)結(jié)果做好記錄

6、每次訓(xùn)練注意保障學(xué)生的安全及回家的安全三、活動(dòng)內(nèi)容1、基本技術(shù):

①墊球、擊球、揮拍②掌握擊球的幾個(gè)步驟：

A觀察對(duì)手B判斷來球C移動(dòng)步伐D揮拍擊球E準(zhǔn)備連續(xù)擊球

③掌握擊球動(dòng)作:A選位B引拍D迎球揮拍E球拍觸球F順勢(shì)揮拍G全身協(xié)調(diào)放松

④基本戰(zhàn)位⑤基本步伐⑥正反手攻防球訓(xùn)練

⑦球的五條線路的訓(xùn)練,包括多球的訓(xùn)練

⑧正反手發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作方法,正反手快攻技術(shù)的訓(xùn)練⑨正反手搓球技術(shù)動(dòng)作方法,正手弧圈球技術(shù)動(dòng)作方法2、對(duì)抗①接發(fā)球:如發(fā)球搶攻、左搓右拉結(jié)合、兩面攻等②對(duì)攻:如推左變右等③搓攻:如搓左變右等④拉攻:如左打右等

堰門小學(xué)單升枝201*年9月18號(hào)

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201*年春寺坪中學(xué)少年宮乒乓球活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛的活動(dòng)，通過乒乓球活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠(chéng)信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。二、活動(dòng)目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

2、初步學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。

3、進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中靈活運(yùn)用。

4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。三、活動(dòng)內(nèi)容1、學(xué)會(huì)正手發(fā)球。

2、基本學(xué)會(huì)正手進(jìn)攻的方法。3、推擋（正手推擋、反手推擋）

首先，讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法，攻球和推擋技術(shù)。其次，通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）四、活動(dòng)時(shí)間

體育課及課外活動(dòng)、周六上午8：3010：30五、活動(dòng)地點(diǎn)：寺坪中學(xué)校內(nèi)責(zé)任人：黃先會(huì)

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