201*年羽毛球訓(xùn)練總結(jié)

201*年羽毛球訓(xùn)練總結(jié)

在校領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，本學(xué)年羽毛球訓(xùn)練活動開展順利，并在順德區(qū)中小學(xué)羽毛球賽中，獲得團體第二的好成績。

現(xiàn)根據(jù)本學(xué)年的訓(xùn)練方法和隊員，成績總結(jié)如下：一、步法訓(xùn)練

所謂“三分手法，七分步法”。步法是羽毛球的生命，掌握步法，增大跑動范圍，對于運動員來說是很重要的。

本學(xué)年著重訓(xùn)練以下基本步法：

1）基本站位法：發(fā)完球后，右腳在前，左腳在后，同時兩雙腳的腳后跟要向上提起，不要著地；人呈半蹲姿勢，向前傾斜一點，等待對方的來球。

2）上網(wǎng)步法：從正手上網(wǎng)步法、反手上網(wǎng)步法、上網(wǎng)被動步法進行訓(xùn)練。3）后場步法：從后場正手起跳交叉步法、后場正手起跳突擊步法、后場正手低球被動步法等進行訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生個人自身特點，進行針對性訓(xùn)練。

4）綜合移動步法練習(xí)：按一定移動順序進行。訓(xùn)練時，以每個點5組，每組100個為標(biāo)準(zhǔn)。目的是讓隊員把步法變?yōu)樽约旱�，而且可以練體能。步法訓(xùn)練艱苦、單調(diào)，很容易對羽毛球的訓(xùn)練產(chǎn)生怠倦感，因此步法訓(xùn)練的同時要和隊打打球，注意他們的心理變化。

二、集中針對高遠球、吊球等球感訓(xùn)練

體育館里面不受天氣影響，但是每天訓(xùn)練的時間不多，進館訓(xùn)練的時候就要抓緊時間，對于新隊員，不以打球為主，要以定向練球為主。除一般訓(xùn)練外，重點針對包括高遠球、吊球的落點訓(xùn)練等。手感訓(xùn)練之前先糾正動作，握拍和揮拍動作的糾正對于今后的羽毛球手法的訓(xùn)練至關(guān)重要。

為了提高隊員水平，對他們進行了發(fā)球和前場球的訓(xùn)練。

三、身體素質(zhì)訓(xùn)練

關(guān)于身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括力量、體能、協(xié)調(diào)性等。如訓(xùn)練腕力和腿部肌肉力量，50米往返蛙跳等。

附：羽毛球隊訓(xùn)練名單姓名梁健柏楊健華葉煒峰李瑩陳浚妍洗梓锃趙佳瑩馬蒔賢林家豪郭宏謙吳芷瑩出生年9798989898989999990001班別身高m體重（kg）戶籍4834403732414345463230順德順德順德順德順德順德順德順德順德順德順德六年（2）班162五年（5）班153六年（3）班160五年（4）班152五年（6）班150六年（4）班153六年（2）班153四年（2）班146體校148三年（3）班138三年（3）班134獲獎成績：

201*年3月參加區(qū)羽毛球網(wǎng)點賽獲區(qū)團體第二名

201*年4月參加順德區(qū)青少年羽毛球錦標(biāo)賽獲團體第二名

201*年9月林家豪同學(xué)代表順德區(qū)參加佛山市第七屆運動會羽毛球項目并獲得男子丙組第一名，單打第四，雙打第三。

201*年12月參加北鎮(zhèn)羽毛球賽獲團體第一名，并包攬了各組別的前兩名。

擴展閱讀：羽毛球社08～09年度工作總結(jié)

“熱帶羽林”羽毛球社08～09年度社團工作總結(jié)

201*～201*學(xué)年，社團聯(lián)合會在校團委的領(lǐng)導(dǎo)下蓬勃發(fā)展，在許多老社團不斷進步的同時，又有許多的新社團爭先成立，豐富多彩的社團生活，為廣大學(xué)生提供了全面的課外擴展空間，豐富了學(xué)生的課外生活。社團活動與賽事櫛次鱗比，并取得了圓滿的成功，帶動了學(xué)生參與各種活動的積極性，在大學(xué)里產(chǎn)生了很大的影響。

羽毛球協(xié)會，是一個在社團聯(lián)合會領(lǐng)導(dǎo)下在201*年10月份剛剛成立的新社團。201*～201*學(xué)年，我協(xié)會在社團聯(lián)合會的帶領(lǐng)下，取得了更大的發(fā)展，在每個周都進行會員集體活動。08年上學(xué)期中期的社團招新大會上，我協(xié)會協(xié)會取得了圓滿的成功，08年我協(xié)會會員人數(shù)達到了100多人，使我協(xié)會在全校得到了很大的影響。在08年在社團聯(lián)合會的幫助下我協(xié)會舉辦了全院教職工的羽毛球比賽，在此次的活動過程中，我們的活動圓滿的結(jié)束了，而且也為下次活動的舉辦積累了經(jīng)驗。09年下學(xué)期初，我協(xié)會在社團聯(lián)合會的各部門的幫助下，舉辦了本院的第一屆羽毛球比賽，在歡快的氣氛下這次的活動謝幕了。

08～09學(xué)年我協(xié)會的活動主要以協(xié)會內(nèi)部的集體活動為主，主要活動內(nèi)容如下：

活動時間：在周末安排社員以分組的形式進行技術(shù)的交流�；顒拥攸c：本院B棟教學(xué)樓的羽毛球場與食堂四樓。

活動內(nèi)容：每次先由我協(xié)會技術(shù)部的人對會員進行技術(shù)指導(dǎo)和培訓(xùn)，然后會員之間進行技術(shù)練習(xí)和交流，期間協(xié)會技術(shù)部有關(guān)人士隨時對會員的技術(shù)進行糾正和指導(dǎo)，以達到提高會員技術(shù)水平的目的。

在平時（周一至周五）我協(xié)會也有隨即活動，即會員在此期間可根據(jù)自己的時間自主的安排活動，活動場地在教學(xué)樓B棟羽毛球場地，我協(xié)會為會員提供球柱和球網(wǎng)。同時及時的向會員發(fā)放一些關(guān)于羽毛球知識的資料，提高遠的理論知識。08～09學(xué)年即將過去，新的學(xué)年，我協(xié)會將面對新的挑戰(zhàn)。因此，在保持以往活動風(fēng)格的同時，我協(xié)會需要有更大的活動來帶動更多的人來熱愛羽毛球運動，使羽毛球運動在大學(xué)內(nèi)得到普及。

告別了08～09學(xué)年，09～10學(xué)年我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)。

福州軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團聯(lián)合會

“熱帶羽林”羽毛球社

二00九年十月一日

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