排球小組計(jì)劃

金川區(qū)第二小學(xué)排球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

（201*201*學(xué)年度第二學(xué)期）

排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來，在上級(jí)有關(guān)部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下，使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。特別是在中國(guó)女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺性不斷增強(qiáng)。通過排球活動(dòng)的開展，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固，學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng)；通過排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛等集體主義精神。

排球運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與排球運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

一、排球興趣小組活動(dòng)實(shí)施內(nèi)容1、小組成員和選拔。2、成員品德培養(yǎng)。

3、小組成員主要技術(shù)培訓(xùn)(包括：發(fā)球、墊球)。4、學(xué)業(yè)促進(jìn)。

5、參與學(xué)校間的比賽及對(duì)內(nèi)教學(xué)比賽。6、宣傳與促進(jìn)排球活動(dòng)的開展。二、排球興趣小組訓(xùn)練方法

根據(jù)具體情況，本學(xué)期主要以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，訓(xùn)練時(shí)不斷的進(jìn)行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行小結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練做好充分的準(zhǔn)備。

三、訓(xùn)練階段安排

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練階段開始階段2月下旬3月中旬訓(xùn)練階段3月中旬5月中旬提高階段5月中旬---6月中旬檢測(cè)階段6月下旬

四、排球興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時(shí)間，場(chǎng)地安排1、訓(xùn)練要求

①師生必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

評(píng)估訓(xùn)練效果教學(xué)比賽中等階段性調(diào)整提高綜合中等偏大任務(wù)積極動(dòng)員，物色人選，組成排球興趣小組內(nèi)容負(fù)荷預(yù)備姿勢(shì)和步法移動(dòng)的練習(xí)熟悉球性提高身體素質(zhì)掌握基本技術(shù)正面雙手墊球側(cè)面雙手墊球下手發(fā)球中等漸大中等⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。2、訓(xùn)練時(shí)間安排周一至周四大課間活動(dòng)3、場(chǎng)地器材安排

訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校排球場(chǎng)，器材又學(xué)校提供。

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排球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

史各莊鎮(zhèn)中學(xué)二0一一年九月

排球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想:

以“健康第一”、“以學(xué)生的發(fā)展為中心”，以重視學(xué)生的主體地位為指導(dǎo)思想，積極開展課外活動(dòng)訓(xùn)練、全面落實(shí)“陽(yáng)光體育”活動(dòng)。根據(jù)學(xué)校條件及學(xué)生身體特點(diǎn)，以排球?yàn)檩d體，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，為學(xué)生終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。堅(jiān)持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，特制定其方案。二、訓(xùn)練目標(biāo):

1．了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。2．逐步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。3、使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。

4、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，發(fā)展體能，提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。5、養(yǎng)成不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好精神。三、訓(xùn)練內(nèi)容：

1、腳步移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、站位及換位攔網(wǎng)、低網(wǎng)扣球、簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合等技術(shù)。

2、身體素質(zhì)訓(xùn)練包括:400米慢跑、高抬腿、小步跑、轉(zhuǎn)身跑、后蹬跑,,單足跳、快速跑、移動(dòng)、摸高等，為提高球技提供保證。四、訓(xùn)練時(shí)間：每周三第八節(jié)課五、措施：

1、狠抓訓(xùn)練場(chǎng)上作風(fēng)的培養(yǎng)，貫徹嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求的方針。在訓(xùn)練中突出一個(gè)“苦”字，在作風(fēng)上培養(yǎng)一個(gè)“嚴(yán)”字。

2、身體訓(xùn)練有節(jié)奏地逐步加大運(yùn)動(dòng)量，掌握循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待的原則。3、從有利于訓(xùn)練出發(fā)，妥善安排開門訓(xùn)練，采用“走出去，請(qǐng)進(jìn)來”的辦法。

4、及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，檢查計(jì)劃執(zhí)行情況。六、課時(shí)計(jì)劃安排：

第一課時(shí)：排球游戲，跳繩比賽第二課時(shí)：正面雙手墊球變向跑

第三課時(shí)：雙手體側(cè)墊球起跳摸高第四課時(shí)：下手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)第五課時(shí)：上手發(fā)球素質(zhì)練習(xí)第六課時(shí)：正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)第七課時(shí)：移動(dòng)中正面雙手傳球素質(zhì)練習(xí)第八課時(shí)：復(fù)習(xí)墊球、發(fā)球、傳球素質(zhì)練習(xí)第九課時(shí)：排球教學(xué)比賽仰臥起坐第十課時(shí)：移動(dòng)中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽第十一課時(shí)：?jiǎn)问謮|球計(jì)時(shí)交叉步移動(dòng)練習(xí)第十二課時(shí)：原地扣球原地起跳摸高練習(xí)第十三課時(shí)：助跑扣球助跑起跳摸高練習(xí)第十四課時(shí)：排球的基本戰(zhàn)術(shù)助跑摸高練習(xí)

第十五課時(shí)：排球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用計(jì)時(shí)往返跑第十六課時(shí)：教學(xué)比賽

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