認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作

認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作

牡丹江市陽(yáng)明區(qū)樺林中心校趙志剛

認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作

排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來(lái)我市的小學(xué)男女排球隊(duì)算在一起不下50支之多，但水平很一般，各校以為只要墊好球就可以出去比賽了。但是想提高整體的技戰(zhàn)術(shù)水平就不去考慮，所以我們表面看很繁榮，但對(duì)發(fā)展小學(xué)的排球水平卻沒(méi)有大的進(jìn)步。既然搞訓(xùn)練就要去研究，我從事小學(xué)生的排球訓(xùn)練工作十多年了，再反復(fù)的實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并且取得了不錯(cuò)的效果。但也發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練中存在的各種問(wèn)題和錯(cuò)誤。愿和同仁們起探討共同來(lái)提高和豐富排球訓(xùn)練的質(zhì)量,提升整體小學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平。

排球訓(xùn)練大體是以墊球、傳球、發(fā)球、扣球、吊球、網(wǎng)前球?yàn)橛?xùn)練的系列方法加技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用去滲透在整個(gè)訓(xùn)練之中。而我們當(dāng)前訓(xùn)練小學(xué)排球方法不多,比賽中大多以墊球?yàn)橹?看誰(shuí)的失誤來(lái)決定比賽,這是小學(xué)排球的最大悲哀,為了提升小學(xué)的訓(xùn)練手段,我們需要在訓(xùn)練中不斷的體會(huì)和反思,探索出一些行之有效的訓(xùn)練方法。

我們也從最簡(jiǎn)單的墊球說(shuō)起。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本功。墊球的訓(xùn)練：一般以為會(huì)墊球就能參加比賽，這也是我以前的思維定式，所以要求不斷地對(duì)墻進(jìn)行墊，雙人墊球來(lái)提高隊(duì)員的球性，這沒(méi)有錯(cuò)，但太單調(diào)，也缺乏對(duì)墊球技術(shù)的正確引導(dǎo)。隊(duì)員往往會(huì)墊球，可其他的技術(shù)就不全面，例如“站位死板、不愛(ài)跑動(dòng)、原地等球”等等。導(dǎo)致墊球不到位的原因很多。其中很重要的原因是教師的訓(xùn)練方法出了問(wèn)題。有些教師為了讓小學(xué)生盡快學(xué)會(huì)墊球，一般都會(huì)讓學(xué)生自己兩臂加緊掌握好手型原地站立墊球，熟不知這樣的練習(xí)方法會(huì)搞得的小孩子動(dòng)作僵硬、死板，時(shí)間長(zhǎng)了學(xué)生墊球的協(xié)調(diào)性下降、跑動(dòng)的靈活性下降、使學(xué)生懶得跑、不愛(ài)跑。所以從開(kāi)始學(xué)習(xí)打排球時(shí)教師就應(yīng)該讓學(xué)生養(yǎng)成積極跑動(dòng)、主動(dòng)接球的良好習(xí)慣�？梢韵染毩�(xí)跑動(dòng)接球、跑動(dòng)墊球等。然后再練習(xí)自己原地墊球。目的是為了鍛煉學(xué)生跑動(dòng)的積極性。練習(xí)的方法有教師拋球，學(xué)生接球。跑動(dòng)雙手墊吊球等。跑動(dòng)墊球的方法：是邊跑邊用雙臂加緊我上手插向球的底部準(zhǔn)備向上擊球，同時(shí)下肢從腳底到腰部協(xié)調(diào)用力將球“提起”。以免形成日后的先準(zhǔn)備手型再跑動(dòng)，等跑到位了，球也落地了的結(jié)局。

傳球的技術(shù)雖然在小學(xué)生排球賽上使用的不多，但卻是排球訓(xùn)練不可趨勢(shì)、缺少的一部分。雙手額前頭上傳球是小學(xué)生很難掌握的一門(mén)技術(shù)。特別是小學(xué)生的手比較小想包住排球的后半部分很難，一般傳球都是先判斷好來(lái)球的方向跑到球的后下方，將球向上推拋一下。我們最有效的方法就是讓學(xué)生對(duì)墻輕拋、輕傳。傳球要注意讓學(xué)生學(xué)會(huì)用手掌和手指包裹球，瞬間將球彈起防止時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成持球。練習(xí)的方法可以采用快接快傳小皮球的方法。排球比賽總是從發(fā)球開(kāi)始。有威力的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人，爭(zhēng)取主動(dòng)作用。發(fā)球的目的可以直接得分。破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，如果發(fā)球失誤或進(jìn)攻性不強(qiáng)，很容易使對(duì)方組織進(jìn)攻，就會(huì)直接失去發(fā)球權(quán)，所以發(fā)球既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。而墊球是接發(fā)球和后排防守的主要技術(shù)動(dòng)作，是組織進(jìn)攻和反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。接發(fā)球和后排防守隊(duì)員的失誤，常會(huì)直接造成失分，而成功的接發(fā)球和防守能夠穩(wěn)定陣腳，變被動(dòng)為主動(dòng)。因此，提高墊球技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力，是爭(zhēng)取勝利的重要條件。所以對(duì)小學(xué)生進(jìn)行排球發(fā)球和墊球教學(xué)時(shí)，要使他們掌握基本的發(fā)球動(dòng)作技術(shù)。小學(xué)生排球發(fā)球訓(xùn)練的方法一般有正面下手發(fā)球和側(cè)面發(fā)球兩種姿勢(shì)，因?yàn)樾�學(xué)生力量小所以盡量不學(xué)習(xí)上手發(fā)球、一般多學(xué)習(xí)發(fā)下手球。易出現(xiàn)的毛病是發(fā)球掌握不好擊球點(diǎn)，角度或高或底直接影響發(fā)球的質(zhì)量。原因是是判斷不好球拋起時(shí)落下的時(shí)間差，導(dǎo)致球點(diǎn)或上或下。小學(xué)生初學(xué)發(fā)球不要將球拋得太高擊不著球，當(dāng)然拋起的球可以由開(kāi)始的不轉(zhuǎn)逐漸過(guò)度的到旋轉(zhuǎn)，這樣發(fā)出的球更有威力。

提高移動(dòng)步伐的快速反應(yīng)是接好球的重要條件，所以在進(jìn)行移動(dòng)和快速反應(yīng)教學(xué)時(shí)，必須在準(zhǔn)備姿勢(shì)下做好各種不同方向、路線和姿勢(shì)的起動(dòng)、移動(dòng)練習(xí)。我在訓(xùn)練中經(jīng)常采用“米子”移動(dòng)的方式進(jìn)行訓(xùn)練非常有效，此外如聽(tīng)信號(hào)或手勢(shì)做變換方向的快速反應(yīng)練習(xí)；成準(zhǔn)備姿勢(shì)做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動(dòng)練習(xí)；各種移動(dòng)的接球練習(xí)；做折轉(zhuǎn)跑、變速跑和變換方向的移動(dòng)練習(xí)，都能提高快速反應(yīng)和移動(dòng)作用。

對(duì)于扣球、吊球、網(wǎng)前球這三種球因?yàn)樾�學(xué)生的身高有限，應(yīng)用的也很少，要具體情況具體分析，不能一點(diǎn)不交，也不能講解過(guò)深。在比賽中后排的學(xué)生距離網(wǎng)較遠(yuǎn)可以采用手腕擊球的方法，但要拉很大的弧線才能將球打過(guò)網(wǎng)；站在前排的對(duì)員同樣可適時(shí)的使用這種方法�？矍�、吊球是有相當(dāng)大的難度，要經(jīng)常在教學(xué)比賽中不斷的鍛煉學(xué)生判斷和辨別能力才能形成良好的效果。

打好一場(chǎng)關(guān)鍵的排球比賽需要的是每個(gè)隊(duì)員的綜合技戰(zhàn)術(shù)水平。目前，隨著排球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，在技術(shù)、站術(shù)上向著快速多變、靈活多樣的打法，所以對(duì)排球訓(xùn)練的技術(shù)素質(zhì)提出了更高的要求。特別是對(duì)小學(xué)生的訓(xùn)練，是打基礎(chǔ)的階段，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)更為重要，教師應(yīng)根據(jù)他們的生理、心理和年齡特點(diǎn)，系統(tǒng)地全面發(fā)展身體素質(zhì)訓(xùn)練是為更進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下基礎(chǔ)。教師在平時(shí)的訓(xùn)練中就應(yīng)對(duì)各方面的內(nèi)容應(yīng)有計(jì)劃地、系統(tǒng)地加以認(rèn)真練習(xí)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。排球比賽情況錯(cuò)綜復(fù)雜，來(lái)球方向變化不定，因此，隊(duì)員在場(chǎng)上必須注意力集中、經(jīng)常保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)，隨時(shí)做到面對(duì)來(lái)球，迅速起動(dòng)和移動(dòng)，取好位置，及時(shí)作出相應(yīng)的動(dòng)作，利用墊、傳、扣、碰等動(dòng)作將每一個(gè)球處理好。在排球訓(xùn)練中，除了快速移動(dòng)、靈敏、速度反應(yīng)條件，對(duì)學(xué)生的力量、彈跳、耐力等方面的訓(xùn)練也十分重要，如在進(jìn)行扣球、攔網(wǎng)中就要有一定的彈跳力和起跳高度，要有強(qiáng)有力的手臂力量、身體的協(xié)調(diào)性和正確及時(shí)的判斷能力。所以對(duì)小學(xué)生各個(gè)方面的身體素質(zhì)練習(xí)必須認(rèn)真抓緊抓好，加強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的練。

總之，在進(jìn)行排球教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)著重抓好基礎(chǔ)練習(xí)，要有計(jì)劃地、系統(tǒng)地全面進(jìn)行身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練，從基礎(chǔ)興趣培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)。為進(jìn)一步發(fā)展和提高我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，認(rèn)真抓好小學(xué)生的排球訓(xùn)練工作。

擴(kuò)展閱讀：排球訓(xùn)練

排球訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

指導(dǎo)教師：洪立柱文章來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載

排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來(lái)，在上級(jí)有關(guān)部門(mén)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下，使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。特別是在中國(guó)女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開(kāi)展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺(jué)性不斷增強(qiáng)。通過(guò)排球活動(dòng)的開(kāi)展，使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固，學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng)；通過(guò)排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛(ài)等集體主義精神。下面對(duì)如何加強(qiáng)小學(xué)生排球基本技術(shù)訓(xùn)練，談一點(diǎn)體。

一、要系統(tǒng)地進(jìn)行全面身體素質(zhì)的練習(xí)：

目前，隨著排球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，在技術(shù)、站術(shù)上向著快速多變、靈活多樣的打法，所以對(duì)排球訓(xùn)練的技術(shù)素質(zhì)提出了更高的要求。特別是對(duì)小學(xué)生的訓(xùn)練，是打基礎(chǔ)的階段，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)更為重要，系統(tǒng)地全面發(fā)展身體素質(zhì)訓(xùn)練是為更進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下基礎(chǔ)，排球身體素質(zhì)練習(xí)有準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、速度、靈敏、彈跳、力量、耐久力等多方面教學(xué)內(nèi)容，對(duì)各方面的內(nèi)容應(yīng)有計(jì)劃地、系統(tǒng)地加以認(rèn)真練習(xí)。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。排球比賽情況錯(cuò)綜復(fù)雜，來(lái)球方向變化不定，因此，隊(duì)員在場(chǎng)上必須注意力集中、經(jīng)常保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)，隨時(shí)做到面對(duì)來(lái)球，根據(jù)場(chǎng)上來(lái)球情況和球的性能迅速起動(dòng)和移動(dòng)，取好位置，及時(shí)作出相應(yīng)的動(dòng)作，在進(jìn)行排球教學(xué)練習(xí)中，準(zhǔn)備姿勢(shì)、快速反應(yīng)移動(dòng)、靈敏等練習(xí)是接好球的重要條件，無(wú)論是第一傳、第二傳和后排隊(duì)員防守，都必須在做好準(zhǔn)備姿勢(shì)情況下，根據(jù)來(lái)球方向、性質(zhì)和不同落點(diǎn)作出正確判斷和迅速的反應(yīng)移動(dòng)來(lái)完成傳、墊、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作。在排球訓(xùn)練中，除了快速移動(dòng)、靈敏、速度反應(yīng)條件，對(duì)學(xué)生的力量、彈跳、耐力等方面的訓(xùn)練也十分重要，如在進(jìn)行扣球、攔網(wǎng)中就要有一定的彈跳力和起跳高度，要有強(qiáng)有力的手臂力量、身體的協(xié)調(diào)性和正確及時(shí)的判斷能力。所以對(duì)小學(xué)生各個(gè)方面的身體素質(zhì)練習(xí)必須認(rèn)真抓緊抓好。加強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的練習(xí)，是進(jìn)一步提高小學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要因素。在排球素質(zhì)上訓(xùn)練較全面，基本功扎實(shí)，有一定的排球訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上靈活多變，反應(yīng)靈敏，移動(dòng)迅速，能及時(shí)判斷、處理各種不同性質(zhì)、方向的來(lái)球，打得非常出色。兩位扣球手，在彈跳和力量方面實(shí)力較強(qiáng)，打法靈活多變，扣掉結(jié)合、動(dòng)作迅速，果斷，扣球有力；救球更為突出、打法多變，機(jī)智、勇猛。所以，要把排球技術(shù)水平動(dòng)作真正發(fā)揮，就要平時(shí)加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的訓(xùn)練。在小學(xué)生這個(gè)年齡時(shí)期，根據(jù)他們的生理、心理和年齡特點(diǎn)，是發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智等練習(xí)的極好時(shí)期。因此，應(yīng)抓緊抓好對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)。對(duì)如何提高小學(xué)生排球身體素質(zhì)練習(xí)。我認(rèn)為要做好以下幾方面的訓(xùn)練工作：

1、提高移動(dòng)步伐的快速反應(yīng)練習(xí)。移動(dòng)是接好球的重要條件，所以在進(jìn)行移動(dòng)和快速反應(yīng)教學(xué)時(shí)，必須在準(zhǔn)備姿勢(shì)下做好各種不同方向、路線和姿勢(shì)的起動(dòng)、移動(dòng)練習(xí)，如聽(tīng)信號(hào)或手勢(shì)做變換方向的快速反應(yīng)練習(xí)；成準(zhǔn)備姿勢(shì)做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動(dòng)練習(xí)；各種移動(dòng)的接球練習(xí)；6~8米快速往返跑，

叫號(hào)賽跑或墊（傳）球，加強(qiáng)各關(guān)節(jié)和腳步靈活性練習(xí)；做折轉(zhuǎn)跑、變速跑和變換方向的移動(dòng)練習(xí)，都能提高快速反應(yīng)和移動(dòng)作用。

2、發(fā)展下肢力量，提高彈跳力的練習(xí)。發(fā)展下肢力量，提高彈跳力是更好地為扣球、攔網(wǎng)服務(wù)。因?yàn)樵谂徘蚩矍驍r網(wǎng)中，使人體起跳后躍起達(dá)到一定的高度，保持正確的擊球點(diǎn)擊球。只有判斷正確、跳得高、及時(shí)而位置恰當(dāng)才能扣得準(zhǔn)、扣得有力。攔網(wǎng)也是如此，必須要有一定的起跳高度，才能將球攔住。發(fā)展彈跳力的練習(xí)有單足跳、立定跳、縱跳、助跑換高或頭觸高掛物、雙腳并膝連續(xù)跳過(guò)小凳、跳短繩等練習(xí)，都能發(fā)展下肢腿部力量和提高彈跳力。

3、要加強(qiáng)力量方面的練習(xí)。力量練習(xí)有發(fā)展腰腹肌力量和上下肢力量，通過(guò)練習(xí)，能發(fā)展彈跳力、柔韌性和協(xié)調(diào)性。練習(xí)方法有仰臥起坐、挺身跳、仰臥墊子雙人互傳排球、扛鈴蹲、舉俯臥撐、拉單扛、爬竿各種跳躍練習(xí)，都能發(fā)展提高力量方面的身體素質(zhì)。

4、要增強(qiáng)耐久力的練習(xí)內(nèi)容。在排球訓(xùn)練和比賽活動(dòng)中，耐久力也是一項(xiàng)不可忽視的訓(xùn)練項(xiàng)目。沒(méi)有一定的持久力，就會(huì)直接影響到訓(xùn)練和比賽的進(jìn)行。進(jìn)行耐久力訓(xùn)練有變速跑、定時(shí)跑、反復(fù)跑、越野跑和各種動(dòng)作連續(xù)反復(fù)練習(xí)，這樣才能夠使學(xué)生有足夠體力，投入訓(xùn)練和比賽之中。

因此，在小學(xué)生排球訓(xùn)練中，應(yīng)系統(tǒng)地全面抓好身體各方面的素質(zhì)練習(xí)，是提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要方面。

二、要加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生排球基本技術(shù)的訓(xùn)練。

排球運(yùn)動(dòng)的比賽，是在一種快速移動(dòng)下進(jìn)行發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)的綜合練習(xí)，所以，在小學(xué)排球訓(xùn)練中，對(duì)每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)都應(yīng)認(rèn)真抓好。如發(fā)球和傳球，在排球比賽中是進(jìn)攻手段之一，比賽總是從發(fā)球開(kāi)始。有威力的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人，爭(zhēng)取主動(dòng)作用。發(fā)球的目的可以直接得分。破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，如果發(fā)球失誤或進(jìn)攻性不強(qiáng)，很容易使對(duì)方組織進(jìn)攻，就會(huì)直接失去發(fā)球權(quán)，所以發(fā)球既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。而墊球是接發(fā)球和后排防守的主要技術(shù)動(dòng)作，是組織進(jìn)攻和反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。接發(fā)球和后排防守隊(duì)員的失誤，常會(huì)直接造成失分，而成功的接發(fā)球和防守能夠穩(wěn)定陣腳，變被動(dòng)為主動(dòng)。因此，提高墊球技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力，是爭(zhēng)取勝利的重要條件。所以對(duì)小學(xué)生排球發(fā)球和墊球教學(xué)時(shí)，要使他們掌握各種發(fā)球的基本動(dòng)作技術(shù)、姿勢(shì)和墊球的正確手型及擊球部位，快速移動(dòng)等練習(xí)。小學(xué)生排球發(fā)球訓(xùn)練的方法一般有正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球和側(cè)面發(fā)球三種姿勢(shì)。練習(xí)內(nèi)容方法有近距離對(duì)墻發(fā)球或在場(chǎng)內(nèi)隔網(wǎng)發(fā)球；兩人一組端線發(fā)球、連續(xù)向?qū)��?chǎng)區(qū)發(fā)球、定位定點(diǎn)發(fā)球等練習(xí)。墊球練習(xí)有正面雙手墊球、體側(cè)墊球、跨步墊球、低勢(shì)墊球和背墊球等。方法有對(duì)墻、空中向上、雙人對(duì)墊、一拋墊或一發(fā)一墊和發(fā)球過(guò)網(wǎng)后三次墊球比賽等練習(xí)。做好排球發(fā)球與墊球練習(xí)，是進(jìn)攻與反進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，是取得比賽勝利的重要條件之一。而扣球、攔網(wǎng)是進(jìn)攻的最有效的方法，是得分和得發(fā)球權(quán)的重要手段。如在今年7月份省小學(xué)生排球比賽中，網(wǎng)上空中的爭(zhēng)奪已成為當(dāng)前排球訓(xùn)練的主要訓(xùn)練手段。所以，在對(duì)小學(xué)生排球訓(xùn)練只限于發(fā)球和墊球練習(xí)的培養(yǎng)，這種訓(xùn)練方法不符合當(dāng)前排球訓(xùn)練法，也不能更進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，是不全面的。目前，小學(xué)生排球比賽，除了提高發(fā)球和墊球技術(shù)動(dòng)作外，主要靠網(wǎng)上空中優(yōu)勢(shì)來(lái)取得比賽的成功。如在這次省比賽中，取得勝利的隊(duì)，主要靠網(wǎng)上扣球，掉球及攔網(wǎng)發(fā)揮比賽作用。在網(wǎng)上優(yōu)勢(shì)的訓(xùn)練，重點(diǎn)要培養(yǎng)高個(gè)小學(xué)生素質(zhì)練習(xí)和技術(shù)訓(xùn)練。象杭州女隊(duì)和巨州。我們的男隊(duì)發(fā)揮了高個(gè)子的作用。在扣球、攔網(wǎng)上發(fā)揮了空中優(yōu)勢(shì)，取得了比賽的勝利�？矍蚴峭瓿蓱�(zhàn)術(shù)配的最后一擊，成功的扣球，必須有良好的一傳、二傳（或攔網(wǎng)、防守）的密切配合，扣球要有威力，具體應(yīng)體現(xiàn)在速度、力量、高度、變化、技巧、判斷等方面。隊(duì)員要根據(jù)自己的情況，力求掌握多種多樣、靈巧有威力的扣球，以便在實(shí)戰(zhàn)中完成整個(gè)戰(zhàn)術(shù)的配合。所以對(duì)扣球隊(duì)員的訓(xùn)練要求也非常高�？矍蛴�(xùn)練方法有：一、徒手揮臂練習(xí)：（1）原地起跳動(dòng)作；（2）助跑跳起空中揮臂徒手動(dòng)作。二、擊球法練習(xí)：（1）一人舉球另一人原地扣球；（2）個(gè)人對(duì)墻扣球；（3）原地扣固定球；（4）一人拋球另一人原地扣球；（5）自拋跳起扣球或一人拋（墊）球另一人助跑跳起扣球過(guò)網(wǎng)；（6）教學(xué)比賽組織扣球等練習(xí)。攔網(wǎng)練習(xí)有個(gè)人和集體攔網(wǎng)，要根據(jù)對(duì)方的來(lái)球，作出快速及時(shí)的反應(yīng)。成功的攔網(wǎng)可以直接攔死或攔回對(duì)方的扣球，可直接攔網(wǎng)得分，使本方由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，為本隊(duì)防守減輕壓力，組織反攻。所以攔網(wǎng)也是得分的主要手段，在訓(xùn)練中也不可忽視。

因此，在進(jìn)行小學(xué)生排球教學(xué)練習(xí)中，應(yīng)著重抓好各個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，進(jìn)一步發(fā)展和提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

總之，在進(jìn)行小學(xué)生排球教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)著重抓好基礎(chǔ)練習(xí)，要有計(jì)劃地、系統(tǒng)地全面進(jìn)行身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練。從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，為進(jìn)一步發(fā)展和提高我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，切實(shí)抓好小學(xué)生的基礎(chǔ)練習(xí)。

友情提示：本文中關(guān)于《認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系我們及時(shí)刪除。

《認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請(qǐng)保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://www.hmlawpc.com/gongwen/696807.html

• 上一篇：加強(qiáng)信訪工作,維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定
• 下一篇：排球訓(xùn)練體會(huì)