排球課的總結(jié)
排球課的總結(jié)
這學(xué)期排球課,在老師辛勤的指導(dǎo)和自己的努力下,我學(xué)會了傳球,墊球,發(fā)球以及比賽時的站位等知識,了解了打排球的一些規(guī)則和技巧。
從初中其實我跟同學(xué)就開始玩排球了,但因為沒有老師的規(guī)范指導(dǎo),也沒學(xué)會什么東西。到了高中,老師簡單地講了一下打排球,但因為學(xué)校后來不怎么開體育課,雖然同學(xué)們學(xué)排球的熱情很高,但還是因為缺乏老師指導(dǎo)而半途而廢。為了彌補自己打排球的遺憾,也為了自己對排球運動的熱愛,為了能夠規(guī)范地學(xué)習(xí)打排球,所以上學(xué)期末我選了排球1。
在排球課上,老師仔細教我們?nèi)绾蝹髑颍瑝|球。聽了老師的講解之后,我覺得自己傳球技術(shù)有了一定的提高,也發(fā)現(xiàn)以前傳球很不規(guī)范甚至犯規(guī)。在學(xué)墊球之時,老師仔細糾正每個同學(xué)的動作,并多次改正我的動作錯誤,給我給出很好的建議,在這里對老師表示衷心感謝。雖然我了解了墊球的技術(shù)要領(lǐng),但墊球中方向我還是控制的不太好,但我一定會繼續(xù)努力,在課下擠出時間多多練習(xí),學(xué)會墊球,掌握排球運動中的基本動作。我體會到雖然接觸規(guī)范練習(xí)排球時間較短,但如多問多練,還是能有所收獲,學(xué)會打排球。
在排球課的比賽中,我也學(xué)會如何同隊友更好的配合。雖然同學(xué)們接發(fā)球不是很熟練,但大家都有團隊意識,意識到排球運動是一個團隊合作的運動。因此排球課也培養(yǎng)了大家的團隊精神,這在我們以后工作中應(yīng)該是有所裨益的。同時,我也在排球課上認識了一些新朋友,這也是值得高興的事。
最后,非常感謝老師在沙河“狂風(fēng)怒吼”中辛勤的指導(dǎo)。
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時間過得好快,排球選修課已接近尾聲,轉(zhuǎn)眼這學(xué)期就快要結(jié)束了,而這學(xué)期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當初在選課的時候,有的同學(xué)就勸我不要選排球,說排球課要求很嚴,考墊球要墊很多個,而且每次墊球手都會墊腫。雖然之前聽聞了很多關(guān)于排球課的痛苦,但是可能沒有切身體會后來我還是抱著“初生牛犢不怕虎”的心態(tài),毅然決然的選了排球。
在正式上第兩節(jié)排球課的時候,老師首先是教我們打排球的基本動作、姿勢,墊球時怎么迎球接球,比如墊球姿勢應(yīng)是兩臂夾緊,提肩含胸,挺肘壓腕,前肩肌肉適度緊張,使兩前肩臂盡量靠攏,成為整體,形成有力控制面;墊球是從姿勢開始移動取位,兩臂前伸插到球下,兩臂夾緊,掌根互靠,手腕下壓,用蹬地抬臂,提肩頂肘動作去迎球,控制好擊球點(腹前高度)擊球部位(前臂肘關(guān)節(jié)以上10cm左右,兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)構(gòu)成的平面擊球的后下部)以及擊球后身體重心繼續(xù)向抬臂方向伴送球構(gòu)成等等。雖然還沒有親身接觸排球,但是練習(xí)了一節(jié)課的姿勢下來,覺得需要掌握的還是好多。
后面的課程就是拿著排球自己實際練習(xí)。一開始完全掌握不到打球的技術(shù)要領(lǐng),球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈,那時候根本就不敢打球,看著球彈向自己時就膽怯,感覺是球在打我而不是我在墊球。整節(jié)課的感覺都在追著球跑,更不要說墊球的個數(shù)了,只能勉強的幾個。然而,一節(jié)課下來,心中卻充滿了悔恨,看著紅乎乎的雙手臂,在待它不紅了之后就開始發(fā)青形成淤血點,凄慘程度非同一般。
但是后來課后我就開始反思,覺得自己既然一開始選擇了排球,那么即使再困難也應(yīng)該把這條對自己來說“無比艱難”的路走下去,于是我就開始分析造成排球?qū)ξ襾碚f艱難的原因,覺得大體應(yīng)該是這些:
由于這學(xué)期上排球選修課以前從來都沒接觸過排球運動,再而排球教學(xué)課時數(shù)少,真正學(xué)習(xí)墊球的技術(shù)時數(shù)較少等,使我在墊球的學(xué)習(xí)過程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過許多關(guān)于墊球的要領(lǐng),但是真正要理論應(yīng)用于實踐自己具體操作時,就沒有只理解理論來得容易。一開始自己在練習(xí)墊球時,沒有形成正確的動力定型,又由于怕痛等原因,多數(shù)用腕來墊擊球,因而造成墊球不穩(wěn),球不是向外彈出,就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過大,從而造成全身動作不夠協(xié)調(diào)。眼睛只顧注視來球,難以將這一系列連貫的正確墊球動作完成,因而又造成不能有效控制球的另一原因。
之前看到別的同學(xué)一般都能墊7.80個甚至100多個而眼看考試在即的時候,自己無比的急躁過,但是成績是急不來的,需要不斷的練習(xí)才會有提升。趁著老師有事放掉一節(jié)體育課的空隙,自己去操場借排球練習(xí)。在不斷地摸索練習(xí)中,終于有所提升,F(xiàn)在墊球的個數(shù)較以前而言增進了不少,一節(jié)課下來手也沒有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會有回報,只要肯下功夫,就沒有做不好的事情。
打排球是一件需要耐心。只是可惜,可惜還未學(xué)會,短暫的學(xué)途就那樣被畫上了句點,一個學(xué)期的時間也已經(jīng)在宣告結(jié)束了。無奈學(xué)習(xí)剛開始卻要結(jié)束,無奈結(jié)束還意味著永別。似乎體育的選修都是這樣的吧。上了一個學(xué)期的排球,總的感覺是好的,就像去了一個你一直都在期待著旅行下的地方,雖然可能過程會有些許的痛苦,不過也正因為當中的痛苦才讓旅行回味無窮。青春的朝氣在運動場上得到了全部的釋放,汗水滑下的球場,歡笑跟在了我們的身旁。過去就過去吧,懷念加想念的魔力幻變了那個球場,擊地的球聲回蕩了曾經(jīng)的感覺。還好,我們有那么一個不錯的老師。沒有嚴厲也沒有“溫柔體貼”,軟硬適中的感覺太好了。能遇到好的老師應(yīng)該也算是一種幸福吧,如果是的話,那就好了。在學(xué)期的最末,為
表感謝,盡管有好多要說,不過重中之重的一句應(yīng)該是:老師,這個學(xué)期謝了。
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