播音主持專業(yè)氣息練習(xí)七大經(jīng)典方法

播音主持專業(yè)氣息練習(xí)七大經(jīng)典方法

氣息練習(xí)是播音主持專業(yè)學(xué)習(xí)中最重要的基礎(chǔ)部分之一，掌握快速有效的好辦法，效果必將事半功倍。播音主持專業(yè)教師，把在多年教學(xué)中總結(jié)的最經(jīng)典，最有效的方法編輯成文，希望考生們能得到幫助。

1.“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，--口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。2．“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4-6次。

3．“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4-6次。數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步。

4.“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地。男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(小嗓“咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。

5.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))

到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4-6次。

6.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈，哈-(反復(fù))(加快)哈，哈，哈”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

7.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿-厚、嘿-厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

擴(kuò)展閱讀：播音主持氣息練習(xí)方法

氣息控制

氣息控制總要求：氣暢、字清、聲美、多變播音員播音的綜合感覺：

聲音象一條彈性的帶子，下端從小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中縱線前行，受口腔節(jié)制形成字音，字音好像被吸住掛在硬腭的前部，由上門齒處彈出，流動(dòng)向前。播音怎樣獲得綜合感覺：

氣息下沉，頭部放松，不僵不急，聲音貫通，字音輕彈，如珠如流，氣隨情動(dòng)，聲隨情走。播音對(duì)吐字的要求：

準(zhǔn)確、清晰、圓潤(rùn)、集中、流暢第一節(jié)氣暢（呼吸控制）

掌握胸腹聯(lián)合式呼吸的要領(lǐng)，首先要掌握呼吸的基本狀態(tài)。這種基本狀態(tài)的吸氣和呼氣要領(lǐng)分別如下：

吸氣要領(lǐng)：吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。

這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內(nèi)余氣全部吐出后才能有吸氣的需求。在體會(huì)吸氣要領(lǐng)時(shí)，應(yīng)先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時(shí)才容易體會(huì)到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺，否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的（尤其是女性）。在胸腹聯(lián)合式呼吸訓(xùn)練中，吸氣時(shí)我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌要從自然吸氣時(shí)的松弛、休息狀態(tài)。進(jìn)入“準(zhǔn)備工作”的預(yù)備狀態(tài)，即“腹壁站定”狀態(tài)。在吸氣時(shí)，腹肌有意識(shí)地向中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的“氣�！敝痢瓣P(guān)元”穴集中，使腹肌與隔肌進(jìn)人弱抗拮狀態(tài)。特別需要注意的是，吸氣時(shí)腹肌的緊張度不可過強(qiáng)，過強(qiáng)的腹肌收縮會(huì)阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴(kuò)大，進(jìn)而影響吸氣量的增加。當(dāng)吸氣進(jìn)行到比自然狀態(tài)呼吸稍多又不至于失去控制能力時(shí)（初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多），即可轉(zhuǎn)入呼氣階段。在訓(xùn)練時(shí)。，吸氣及呼氣之間的屏氣時(shí)間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。若吸氣過滿，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會(huì)自動(dòng)地屏氣、扼喉，這不利于控制氣流正常發(fā)聲。呼氣的要領(lǐng)：

第一步要掌握呼氣的穩(wěn)勁狀態(tài)，其中應(yīng)以快吸慢呼為訓(xùn)練重點(diǎn)；

第二步是鍛煉呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發(fā)聲可持續(xù)30秒-40秒；第三步訓(xùn)練呼氣與發(fā)聲“掛鉤”，掌握發(fā)聲時(shí)呼氣的調(diào)節(jié)方法。

縱觀呼吸控制基本狀態(tài)的訓(xùn)練過程，需注意以下幾個(gè)方面：

第一、呼吸是人與生俱來的能力，日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識(shí)“自動(dòng)化”的，而日常的呼吸控制能力，不能滿足廣播電視藝術(shù)語言的要求。廣播電視的播音主持藝術(shù)從業(yè)人員，應(yīng)以生活中的呼吸為基礎(chǔ)，通過有意識(shí)地呼吸控制訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的呼吸習(xí)慣并進(jìn)一步掌握藝術(shù)發(fā)聲的呼吸控制方法；訓(xùn)練和使用盡量不要脫節(jié)，訓(xùn)練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時(shí)的實(shí)際呼吸控制能力。只要基本狀態(tài)對(duì)了，應(yīng)盡快結(jié)合實(shí)際發(fā)聲訓(xùn)練，在發(fā)聲綜合訓(xùn)練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習(xí)慣、養(yǎng)成良好呼吸習(xí)慣和增強(qiáng)呼吸控制能力的過程，需要進(jìn)行循序漸進(jìn)、持之以恒、長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉才可見效，呼吸肌的協(xié)調(diào)和控制能力的提高，只有堅(jiān)持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。達(dá)到新的“自動(dòng)化”調(diào)節(jié)呼吸控制時(shí)，才能使呼吸控制達(dá)到縱控自如。第二，呼吸能力的訓(xùn)練是一個(gè)過程。第三，呼吸控制應(yīng)以實(shí)際發(fā)聲效果來檢驗(yàn)。

第四，應(yīng)學(xué)會(huì)換氣、補(bǔ)氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。第五，發(fā)聲時(shí)應(yīng)把呼氣的控制放在首要位置。呼吸肌的訓(xùn)練（一）、腹肌的鍛煉：1．腹肌爆發(fā)力的鍛練

（1）、仰臥起坐：將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸前。要求不停歇連續(xù)做30-50次。

（2）、團(tuán)身起坐：

第一步：直立，體會(huì)骨盆前傾的感覺；

第二步：仰臥，把雙手交叉于胸前，雙腳收回，腰部彎屈至90度，骨盆前傾使腰底部平貼于地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。

第三步：團(tuán)身起坐。保持以上骨盆前傾姿勢(shì)，5秒鐘后，慢慢團(tuán)身向上，直至肩胛骨離開地板，再稍稍抬高一些，此時(shí)呼氣，不要完全坐起來。維持此姿10秒鐘。然后在5秒鐘之內(nèi)緩慢躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)，同時(shí)吸氣。注意在用力抬身時(shí)（腹肌用力收縮時(shí)）呼氣，放松腹肌時(shí)吸氣。每次做5遍，每天做三次。（3）、側(cè)團(tuán)身起坐：第一、二步同團(tuán)身起坐，第三步為了加強(qiáng)腹斜肌的力量，在抬身時(shí)可稍變動(dòng)一下起坐的方法，即雙肩不同時(shí)離地，而是左、右肩輪流抬起，以左肘與右膝接近或以右肘與左膝接近。抬肩時(shí)間與節(jié)律同團(tuán)身起坐。

（4）、腹肌彈發(fā)練習(xí)：用腹肌爆發(fā)彈力將氣集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四個(gè)音來配合：哈（ha）、嘿（hei）、嚯(huo)、呵（he）。開始需一聲一聲的發(fā)，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā)h-a時(shí)的配合。舌根、下巴均需放松，軟腭需上挺，咽壁也需收緊挺直。發(fā)出的聲音，應(yīng)該有力度。配合有一定基礎(chǔ)后可以連續(xù)發(fā)音。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后，可以再改變音強(qiáng)、音高、力度強(qiáng)弱等。在發(fā)“哈”時(shí)，聽起來似京劇小生的笑，在發(fā)“嘿”時(shí)似冷笑。2．腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。

（l）、肩肘倒立后，兩腿在空中交替屈伸，似“蹬自行車”。（2）、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動(dòng)。3．腹肌與呼吸、發(fā)聲主動(dòng)配合感覺的鍛煉。

有的人腹肌力量不小，但是不會(huì)主動(dòng)與呼吸、發(fā)聲配合。特別是女同志，由于生理的原因，腹肌參與呼吸的感覺通常不明顯�？梢宰鲆韵戮毩�(xí)，體會(huì)腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。

（l）、仰臥，小腹上放一本較有分量的厚書，體會(huì)腹肌隨深呼吸的收縮、放松。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時(shí)是上臺(tái)的、呼氣時(shí)是下塌的，即：吸氣時(shí)腹肌松弛、呼氣時(shí)腹肌收縮，這種呼吸配合稱為順式呼吸。在有意識(shí)采用．“腹壁站定”狀態(tài)有控制的吸氣時(shí)，小腹不是明顯地上抬，但有一定的繃緊感，不是完全松弛：呼氣時(shí)仍是漸漸下塌收縮，這種呼吸配合稱為道式呼吸，練氣功的人常采用逆式呼吸。無論采用順式呼吸或逆式呼吸，當(dāng)吸氣較滿時(shí)，小腹始終會(huì)稍微上抬（即外凸）的，在吸氣時(shí)過度地收腹會(huì)頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當(dāng)做此練習(xí)、體會(huì)到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后，可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲；發(fā)長(zhǎng)聲單元音，體會(huì)“送氣發(fā)聲”時(shí)，腹肌與呼氣的關(guān)系。當(dāng)仰臥體會(huì)到呼氣時(shí)腹肌是收縮的、吸氣時(shí)腹肌有一定的緊張感時(shí)則可以采用坐姿或者站姿、體會(huì)腹肌與吸氣、呼氣、發(fā)聲的關(guān)聯(lián)。（2）、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn)，上身后仰吸氣時(shí)腹肌或放松、或稍稍“繃緊”，上身前傾呼氣時(shí)，腹肌有意識(shí)收縮送氣。這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)在體會(huì)呼吸時(shí)腹肌的參與感。（二）、控制膈肌能力的鍛煉1．膈肌彈發(fā)：

在傳統(tǒng)膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎(chǔ)上改進(jìn)后的練習(xí)。膈肌彈發(fā)與“狗喘氣”的不同，一是變開口為閉口，這樣可以減輕氣流對(duì)喉部的摩擦；二是變無聲為有聲，在呼氣的同時(shí)彈發(fā)“hei”音。膈肌彈發(fā)具體練法如下：第一步，深吸氣后，發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的“hei”音。要求喉部、下巴松弛，似沒有一樣不用力，舌根在發(fā)H時(shí)，有前送彈動(dòng)感；而胸前劍突下有明顯的向上彈動(dòng)感。在彈發(fā)“hei”時(shí)，必須注意膈肌的彈動(dòng)與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步。開始?xì)馀c聲可能會(huì)超前、先出氣后出聲，也可能會(huì)落后，出聲了、氣尚未彈出，還可能氣彈出卻未用在發(fā)聲上，氣彈了而聲音仍用嗓子喊出來……等等現(xiàn)象，這在初練者是必然的現(xiàn)象．不要著急，可以慢慢地一聲一聲地找。這時(shí)需注意三點(diǎn)：

一是，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努（這樣氣不是外彈、而是內(nèi)吞），又不是上腹部向內(nèi)拙擠（這是送氣而非彈氣）

二是，喉頭部位一定要松弛，氣彈出才可能彈發(fā)出hei音。否則氣與聲會(huì)脫節(jié)形成嗓子擠出的聲；三是,由于未經(jīng)訓(xùn)練的人，有意識(shí)控制膈肌的能力較弱，在開始練膈肌彈發(fā)時(shí)，發(fā)出的hei音并不強(qiáng)，但彈發(fā)正確的hei音，是音高稍低、圓潤(rùn)集中、松弛寬厚的聲音。在開始練膈肌彈發(fā)時(shí)，首先要注意膈肌彈發(fā)與發(fā)音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續(xù)發(fā)音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續(xù)發(fā)音。第二步，在膈肌單聲彈發(fā)狀態(tài)穩(wěn)定的情況下，增加連續(xù)彈發(fā)hei音的次數(shù)，連發(fā)2個(gè)、3個(gè)、4個(gè)、5個(gè)、???直至可連續(xù)發(fā)7－8個(gè)hei音。連續(xù)彈發(fā)時(shí)，要注意給氣的力量應(yīng)該均勻，發(fā)出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色應(yīng)始終一致。在連續(xù)彈發(fā)時(shí)，還應(yīng)注意將膈肌的力量控制集中到彈發(fā)的瞬間，而在彈發(fā)間隔時(shí)、膈肌要迅速放松還原到原位。不會(huì)放松，膈肌越彈越緊張，最終會(huì)因無氣可彈而力竭。只有彈發(fā)后的迅速放松才能使氣不斷地進(jìn)入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力量彈發(fā)。

第三步，堅(jiān)持第二步連續(xù)彈發(fā)練習(xí)，數(shù)日后會(huì)獲得“自動(dòng)”進(jìn)氣的感覺，以無限制的連續(xù)發(fā)出穩(wěn)定hei音時(shí)，就可進(jìn)行第三步練習(xí)：由慢到快、穩(wěn)勁輕巧地連續(xù)彈發(fā)hei音。

第四步,在第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量、音色、音長(zhǎng)的隔肌彈發(fā)練習(xí)。類似于京劇老生的大笑狀。

胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練一、呼吸基本狀態(tài)練習(xí)：

吸氣：“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴(kuò)張、抬重物、半打哈欠呼氣：嘆氣、發(fā)ai音、吹桌面灰、發(fā)“a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆感情和聲音是通過氣息來連結(jié)的。

（一）、體會(huì)日常生活中自然的胸腹聯(lián)合式呼吸時(shí)，呼吸肌的運(yùn)動(dòng)及與配合。

1、取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩松；完全自然地象嘆氣一樣，將體內(nèi)分氣全部吐出來，然后從容自然地吸氣。注意體會(huì)吸氣時(shí)，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會(huì)兩肋下塌、腹壁漸松復(fù)原。2．以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上，以坐姿體會(huì)稍有控制的吸氣和呼氣。

在將體內(nèi)余氣全部吐出來之后，吸氣時(shí)有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)“吸到腫底、兩肋打開、腹壁打開、”的感覺進(jìn)行慢吸慢呼。在吸氣的過程中，著重體會(huì)兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時(shí)，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺；屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。呼氣時(shí)要注意兩點(diǎn)：

一是．盡量保持兩助張開支撐感（實(shí)際仍會(huì)塌下收回一些）；

二是，著重體會(huì)，在這種呼吸肌的配合中、靠腹肌收縮往外送氣流的感覺。這一步練習(xí)主要體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。隨著呼吸控制能力及隔肌與腹肌配合能力的增強(qiáng)，吸氣量可加大到八、九成滿，只需注意呼氣時(shí)，仍不要有明顯地“扼喉”感。

一、氣息和語聲

1、發(fā)音器官：動(dòng)力系統(tǒng)、振動(dòng)系統(tǒng)、吐字系統(tǒng)、共鳴系統(tǒng)。

1）動(dòng)力系統(tǒng)：由與呼吸有關(guān)的器官組成，他提供使聲帶發(fā)聲振動(dòng)的動(dòng)力－－氣息。動(dòng)力系統(tǒng)主要包括肺、氣管、隔膜、胸廓，以及參與呼吸的肌肉群。經(jīng)過鍛練，我們可以控制氣息的深淺、多少、快慢及長(zhǎng)短。氣息運(yùn)用如果能做到“深、勻、通、活”，將對(duì)有聲語言的傳播提供有力的動(dòng)力保證。2）振動(dòng)系統(tǒng)，包括喉和聲帶。

喉原音：喉頭內(nèi)的聲帶是人發(fā)音的振動(dòng)體，是聲源，提供咬字器官和共鳴器官加工的聲音。a、虛聲：聲帶分開，氣流通過。

b、實(shí)聲：聲帶緊閉，氣流通過時(shí)振動(dòng)聲帶，發(fā)出的是雖亮但偏緊而生硬的實(shí)聲。c、虛實(shí)聲：聲帶輕松靠攏，氣流通過，發(fā)出的是柔和的虛實(shí)結(jié)合的聲音。3）吐字系統(tǒng)

吐字器官是由能夠形成具有意義的語言的口腔和鼻腔構(gòu)成，其中特別重要的是口腔中唇、舌、齒、硬腭、軟腭等。它們的不同接觸，就形成了各種各樣的元音和輔音。吐字器官要做到準(zhǔn)確、有力和靈活，這是播音員和主持人應(yīng)該努力做到的。4）共鳴系統(tǒng)

由與發(fā)音有關(guān)的一些腔體組成，主要有口腔、咽腔、鼻腔、胸腔、顱腔等。共鳴器官的作用，是把聲帶振動(dòng)發(fā)出的喉原音經(jīng)由吐字器官構(gòu)成的語音，加以擴(kuò)大和美化，最后傳出體外，被旁人所接受。在有聲語言活動(dòng)范圍里，主要應(yīng)運(yùn)用好口腔這個(gè)共鳴器官，使聲音比較圓潤(rùn)集中，比較響亮清晰而不費(fèi)力。發(fā)音的生理過程：

人的發(fā)音，是由動(dòng)力系統(tǒng)提供氣息，氣息振動(dòng)聲帶發(fā)出喉原音，再經(jīng)過吐字器官的加工，微弱、缺少變化的喉原音就形成了豐富多變、會(huì)功能的語言，與此同時(shí)，共鳴系統(tǒng)擴(kuò)大和美化了這些語聲，最后傳出體外，進(jìn)入人類話語交流傳播過程。聲音練習(xí)是綜合考慮，科學(xué)練習(xí)的過程。二、氣息對(duì)語聲的支持1、學(xué)會(huì)胸腹聯(lián)合呼吸

呼吸三種方式：腹式呼吸、胸式呼吸、胸腹聯(lián)合式呼吸。

1）腹式呼吸：通過橫隔肌的上下移動(dòng)，帶動(dòng)肺部的擴(kuò)大或收縮進(jìn)行呼吸。在臥位可以直觀地看到呼吸過程中腹壁凸起與平復(fù)，這是人在平靜狀態(tài)下主要的呼吸方式。

2）胸式呼吸：一般不是正常狀態(tài)下的呼吸，它音位緊張，或驚恐，或病體沉重，導(dǎo)致橫隔收縮發(fā)生障礙，只能靠雙肩聳起擴(kuò)大胸腔上部，所以也叫“鎖骨式呼吸”。這種呼吸方式的氣息十分短淺、無力，因而累及聲音也纖細(xì)、微弱。

3）胸腹式聯(lián)合呼吸：是橫隔升降與胸廓張縮相結(jié)合的一種呼氣方式。好處：

a、氣量大，進(jìn)氣無聲，速度快。

b、由于對(duì)呼氣有效的控制，能夠達(dá)到穩(wěn)健的語言狀態(tài)。c、對(duì)氣息深淺、多少和快慢的控制，有利于感情的表達(dá)。d、有利于嗓音的保護(hù)。2、胸腹聯(lián)合呼吸的吸氣要領(lǐng)

吸氣總要求：吸氣無聲、吸氣到位。一般采取站姿和坐姿兩種方式。

a、站姿：兩腳同肩寬或取兩腳稍有前后的小丁字步，重心在兩腳之間，自然站立，兩眼平視，下頜微收，兩肩放松。

b、坐姿：坐于硬凳椅的前1/3，腰部挺直，胸部微含，兩眼平視，下頜微收，兩肩放松。吸氣要領(lǐng)：兩肩放松，兩肋打開，橫隔下降，小腹站定，吸氣到位。a、小腹站定：口鼻進(jìn)氣的同時(shí)小腹保持“微收”的狀態(tài)。b、吸氣到位：氣息下沉吸到肺底。胸腹聯(lián)合呼吸有慢吸和快吸兩種基本狀態(tài)：

a、慢吸：“沁人心脾”聞花練習(xí)，做聞花的想像，任意想一種自己喜歡的花卉，把花香慢慢吸入肺底，這時(shí)會(huì)感覺到軀干下部漸漸向四周擴(kuò)張，腰帶漸緊。b、快吸：興奮從容兩肋開，不覺吸氣自然來。

吸氣時(shí)，精神興奮從容，口鼻微微張開，兩肋有意識(shí)地用力向外擴(kuò)張，不用強(qiáng)求吸氣就可以獲得較深的氣息。吸氣到位后，要屏息片刻，不吸也不呼，這時(shí)可以體會(huì)到小腹與兩肋之間一種對(duì)抗的感覺，這個(gè)感覺非常重要，它是胸腹聯(lián)合呼吸方式中控制呼吸的基本感覺。3、胸腹聯(lián)合呼吸的呼氣控制

呼吸要領(lǐng)：開始呼氣時(shí)，兩肋不能立即放松，要與小腹收縮的動(dòng)作形成對(duì)抗，這實(shí)際上是吸氣肌肉群與呼氣肌肉群的拮抗動(dòng)作，這個(gè)力量可以拉住在小腹收縮動(dòng)作中回彈上升的橫隔，減慢橫隔回彈的速度，做到“兩肋有控制地回縮，橫隔有控制地上升”從而控制呼出的氣息均勻、穩(wěn)勁而持久。這樣，說話不至于前重后輕、頭高尾底，可以有效的解決句尾幾個(gè)字讓人聽不清，以及氣息浮淺上提的問題。

按胸腹聯(lián)合呼吸的吸氣要求進(jìn)氣，不要吸到十成滿，有七八成即可，而后兩肋保持張開的狀態(tài)不動(dòng)，也就是吸氣肌肉群仍保持工作狀態(tài)并不立刻放松，這時(shí)呼氣肌肉群在有吸氣肌肉群牽制的情況下開始工作，小腹?jié)u漸收縮，同時(shí)穩(wěn)定地?cái)?shù)數(shù)：1、2、3……隨著呼氣力量的加強(qiáng)，兩肋開始有控制地一點(diǎn)一點(diǎn)地放松，切忌一下子放松，兩肋是一種且戰(zhàn)且退的狀態(tài)，這就是胸腹聯(lián)合呼吸時(shí)的控制力量所在。練習(xí)時(shí)，一開始在兩肋不動(dòng)情況下，也許只能數(shù)到3,慢慢地，控制能力強(qiáng)了，可以數(shù)到7、8，而后再慢慢放松兩肋，練到這個(gè)程度，就證明你已經(jīng)掌握了胸腹聯(lián)合呼吸的呼氣控制了。但兩肋并不是一直不放松，那樣氣息就僵了，一般在拮抗?fàn)顟B(tài)下數(shù)到5、6就可以了，因?yàn)樗�避免了在一開口時(shí)隨著兩肋的迅速放松及小腹的收縮而使氣息大量沖出，正確的呼氣控制能夠使氣息平穩(wěn)而較為持久地使用。這個(gè)數(shù)數(shù)練習(xí)，男性一口氣能數(shù)到35左右，女性一口氣能數(shù)到25左右，就很不錯(cuò)了。這種在胸腹聯(lián)合呼吸控制下一口氣數(shù)二十幾個(gè)數(shù)的練習(xí)，不要自欺欺人中途偷氣，因?yàn)槟菢邮菬o法體會(huì)和鍛練對(duì)呼氣的控制的。4、氣息控制的總體要求

胸腹聯(lián)合呼吸是播音主持人運(yùn)用氣息的基礎(chǔ)要求，對(duì)于具體稿件或節(jié)目應(yīng)視情況而定，所以氣息的深淺、多少、快慢，應(yīng)視實(shí)際需要靈活運(yùn)用運(yùn)用。但“深、通、勻、活”就是我們對(duì)于氣息控制的總體要求。1、深：指氣息下沉，不提、不淺。氣息深可以防止說話聲音發(fā)飄、發(fā)虛練習(xí)方法：

1）用胸腹聯(lián)合呼吸法發(fā)單元音a、o、e、i、u、ü，吸氣七八成，控制著兩肋與小腹形成的拮抗力拉住橫隔，獲得均勻而持久的氣息，緩緩地發(fā)出單元音的延長(zhǎng)音。

2）嘆氣練習(xí)：像平時(shí)嘆一大口氣那樣，但要帶著聲音嘆息，在聲音落到底部，即提起的那口氣嘆下去時(shí)，就在這個(gè)位置和音高位置發(fā)延長(zhǎng)音a。

注意：不要壓喉；中途不要卡音；氣不要上提，音高不提高。

2、通：指氣息在胸腔里運(yùn)動(dòng)沒有任何障礙，喉不緊，胸不緊，聲音不在喉部卡住，也不在胸部憋住。檢驗(yàn)方法：可用夸張四聲來檢驗(yàn)，用胸腹聯(lián)合呼吸發(fā)發(fā)音，依次發(fā)bā……bá……b�！�…bà……的延長(zhǎng)音，每個(gè)音程盡可能加大。四聲不同的音高主要靠氣息的運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，一個(gè)是小腹的松緊變化，另一個(gè)是胸部支點(diǎn)的變化。胸部支點(diǎn)：

聲音的高低起伏反映在氣息上會(huì)在前胸有不同的著力點(diǎn)、緊張點(diǎn)，這時(shí)由于音高不同所需要的氣息壓力不同的表現(xiàn)。

做夸張四聲的練習(xí)，目的是用聲調(diào)的高低升降變化，體會(huì)氣息上下走通的感覺。一方面，從胸部支點(diǎn)的上下移動(dòng)體會(huì)氣息的運(yùn)動(dòng)；另一方面，從聲音來檢驗(yàn)氣息是通的，還是憋在胸部，僵持在某一點(diǎn)上？或是卡在了喉部？必須防止又喉部肌肉的卡和松控制氣息發(fā)出卡緊、發(fā)扁的所謂四聲。3、勻：指發(fā)聲時(shí)氣息的均勻和持久。

氣息勻強(qiáng)調(diào)的是控制呼氣的力量，而非前強(qiáng)后弱，或忽大忽小，或雖然氣足但氣短。練習(xí)：a、數(shù)數(shù)；

b、單元音的延長(zhǎng)音；c、中等語速說繞口令；d、記錄速度讀新聞。3）活：指根據(jù)感情的需要，氣息位置深淺、氣流量大小、氣息運(yùn)動(dòng)速度快慢有變化，而且變化靈活。氣息達(dá)到活的程度必須有氣息的深、通、勻做基礎(chǔ)，而且要通過大量情感色彩豐富、狀態(tài)多樣的句段、古詩(shī)詞、現(xiàn)代詩(shī)、散文等材料的練習(xí)才能做到。練習(xí)：

數(shù)數(shù)，要求每個(gè)句號(hào)力的內(nèi)容用一口氣說完，句子短，用氣少，吸氣就少一些，狀態(tài)比較放松，控制意識(shí)也弱；句子長(zhǎng)，尤其說最后一句一二三四五六七……蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨時(shí)，必須進(jìn)氣深、進(jìn)氣多、進(jìn)氣快，而控制意識(shí)強(qiáng)，勇氣均勻，才能一口氣說完。一、一個(gè)一。

一二，二一，一，一個(gè)一。

一二三，三二一，二一，一，一個(gè)一。

一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一個(gè)一。

一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個(gè)一。

一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一個(gè)一。

一二三四五六七，數(shù)了半天一棵樹，一棵樹上七個(gè)枝，七個(gè)枝上七樣果，蘋果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨。

氣息控制的練習(xí)，難度較大，呼吸動(dòng)作看不見，摸不到，但是，明白了其中道理，在練習(xí)中動(dòng)腦琢磨，通過自己細(xì)心體會(huì)，堅(jiān)持練習(xí)，定然成效自現(xiàn)。

三、吐字

吐字方面可以練習(xí)一下繞口令。(勻速,慢速的練習(xí))

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少，一個(gè)棗，兩個(gè)棗，三個(gè)棗，四個(gè)棗，五個(gè)棗，六個(gè)棗，七個(gè)棗，八個(gè)棗，九個(gè)棗，十個(gè)棗，十個(gè)棗，九個(gè)棗，八個(gè)棗，七個(gè)棗，六個(gè)棗，五個(gè)棗，四個(gè)棗，三個(gè)棗，二個(gè)棗，一個(gè)棗，這是一個(gè)繞口令，一口氣說完才算好。

如何使自己的聲音更飽滿、宏亮

感覺說話費(fèi)勁，聲音傳不遠(yuǎn)，大致有兩個(gè)原因：其一是沒有充分利用共鳴器官；其二是氣息不穩(wěn)。我們所發(fā)出的聲響都是依靠?jī)善�聲帶震�?dòng)而成，本質(zhì)上沒有多大的差別，但是震動(dòng)經(jīng)過了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人體自然的空間后被逐漸修飾、放大，形成自己的風(fēng)格，最終傳達(dá)到聽眾的耳朵里。在我們說悄悄話（用氣聲）的時(shí)候，聲帶并沒有震動(dòng)，僅僅依靠氣息的摩擦，再怎樣用力，也不會(huì)有任何聲響，因?yàn)闆]有震動(dòng)，也就沒有共鳴！反之，要追求聲音洪亮，一味依靠聲帶的強(qiáng)烈震動(dòng)，只能造成聲帶充血，聲音嘶啞。唯一的解決辦法就是充分利用共鳴腔，讓震動(dòng)在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鳴，放大，自己的聲音才會(huì)飽滿，圓潤(rùn)，高揚(yáng)。教你幾個(gè)小技巧：

1、體會(huì)胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門（聲帶），象金魚吐泡一樣輕輕地發(fā)聲�；蛘叩偷偷暮叱�，體會(huì)胸腔的震動(dòng)；

2、降低喉頭的位置：（同上）喉部放松、放松、再放松；

3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒（槽牙），給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如“a”，感覺感覺自己聲音的變化；

4、提顴�。何⑿χ�說話，嘴角微微向上翹，同時(shí)感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了；5、挺軟腭：打一個(gè)哈欠，順便長(zhǎng)嘯一聲（注意周圍有沒有人哦！）。

以上技巧其實(shí)就是打開口腔的幾大要點(diǎn)，以后在大聲說話的時(shí)候，注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音。但是，切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而把你說話的內(nèi)容給忘了，這就本末倒置了。再說氣息的問題。

發(fā)音靠震動(dòng)，震動(dòng)靠氣息，所以要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入、持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)，最好在練習(xí)說話的時(shí)候先站起來，容易尋找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。

運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用嘴唇把氣攏住。這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。最后，順便說說聲音的線路問題。

我們的發(fā)音，有一個(gè)不易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓聲音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而明亮。

講話時(shí)的正確呼吸方法，應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法（也稱丹田呼吸法），即運(yùn)用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運(yùn)用這種呼吸方法時(shí)說：“唱歌時(shí)小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結(jié)合。具體方法如下：

吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時(shí)向外擴(kuò)展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。

呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部?jī)?chǔ)氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過程中，語音一個(gè)接一個(gè)的發(fā)出后，組成有節(jié)奏的有聲語這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發(fā)音提供充足的“氣”，同時(shí)，由于小腹向內(nèi)收縮，胸前向外擴(kuò)張，以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn)，為發(fā)音提供了充足的“力”�！皻狻迸c“力”的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關(guān)系，必須注意：

第一，盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個(gè)長(zhǎng)句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據(jù)自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長(zhǎng)句，不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之。那樣，會(huì)適得其反。

第三，盡可能時(shí)講話時(shí)的姿勢(shì)有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位：胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢，方可語流順暢。練習(xí)呼吸的方法有很多，主要有：

1.聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>

2.吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，達(dá)到25-30秒為合格。

3.咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出“咝-----”聲，力求平穩(wěn)均勻持久。4.數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)循環(huán)，一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍，要數(shù)的清晰響亮。5.用繞口令或近似繞口令的語句練習(xí)氣息。如：

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個(gè)棗兒，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒``````這是一個(gè)繞口令，一口氣說完才算好。

開始做練習(xí)的時(shí)候，中間可以適當(dāng)換氣，練到氣息有了控制能力時(shí)，逐漸減少換氣次數(shù)，最后要爭(zhēng)取一口氣說完，甚至多說幾個(gè)棗兒。2）聲帶訓(xùn)練。

在通常情況下，人們說話時(shí)，聲帶的振動(dòng)頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動(dòng)頻率決定了發(fā)音的音響、音高、音色。聲帶對(duì)發(fā)音起很大的作用，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠后天的訓(xùn)練和保護(hù)。注意恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練與運(yùn)用聲帶，改變聲帶條件，保護(hù)聲帶，都是提高語音素質(zhì)的重要方面。

聲帶訓(xùn)練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出“啊”或“咿”的連續(xù)聲響，還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí)。聲帶運(yùn)用。聲帶運(yùn)用要科學(xué)，得當(dāng)。這主要是指：第一：在長(zhǎng)時(shí)間計(jì)劃之前，聲帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)，猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣。方法是:將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動(dòng)它，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，仿佛小孩子撒嬌時(shí)喉嚨里發(fā)出后的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動(dòng)，以適應(yīng)即將到來的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。第二：在人數(shù)較多或場(chǎng)合較大的地方講話時(shí)，發(fā)音要輕松自然，處理還節(jié)奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運(yùn)用“中氣”的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負(fù)擔(dān)過重，會(huì)導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù)，變得嘶啞，影響效果。

【聲帶保護(hù)。為了保護(hù)自己的嗓子，要有意識(shí)的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性的食物，那些對(duì)聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。】

（3）共鳴訓(xùn)練。

聲帶所產(chǎn)生的音量是很小的，只占人們講話時(shí)音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來。共鳴腔是決定音色的重要發(fā)音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。說話用聲是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎(chǔ)。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區(qū)共鳴。高音共鳴區(qū)，即頭腔，鼻腔共鳴，音流通過該區(qū)共鳴，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區(qū)就是咽腔、口腔共鳴，這里是語音的制造場(chǎng)，是人體中最靈活的共鳴區(qū)，音流在這里通過，可以獲得豐滿圓潤(rùn)的聲音。低音共鳴區(qū)，主要的胸腔共鳴，音流通過該區(qū)共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音。

要想使說話的聲音好聽和持久，就要正確的運(yùn)用共鳴器。而運(yùn)用共鳴器的關(guān)鍵在于處理好“暢”與“阻”的對(duì)立和統(tǒng)一關(guān)系。所謂“暢”，就是整個(gè)發(fā)音得聲道必須暢通無阻，胸部舒展自如，喉部放松滑潤(rùn)，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠，形成一個(gè)聲柱流暢地奔涌出來。所謂“阻”，并不是簡(jiǎn)單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當(dāng)?shù)赝ㄟ^聲道奔涌出來，讓它通過共鳴器加工、錘煉、變得洪亮、圓潤(rùn)、雄渾、優(yōu)美動(dòng)聽。

要處理好“暢”與“租”的關(guān)系，必須進(jìn)行共鳴訓(xùn)練。一下介紹幾種簡(jiǎn)單易行的共訓(xùn)練方法。1.放松喉頭，用“哼哼”音唱歌。

2.學(xué)鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，邊發(fā)gaga音，邊仔細(xì)體會(huì)，共鳴運(yùn)用得好的gaga音好聽，共鳴運(yùn)用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

3.學(xué)牛叫聲。類似打電話的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。4.牙關(guān)大開合，同時(shí)發(fā)出“啊”音。

5.模擬汽笛長(zhǎng)鳴聲。（di）既可平行發(fā)音，也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音。6.做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音。

7.“氣泡音”練習(xí)。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲。

8.音階層練習(xí)。選一句話，在本人音域范圍內(nèi)，先用低調(diào)說，一級(jí)一級(jí)地升高，然后又一級(jí)一級(jí)地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。

9.夸張四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語或成語，運(yùn)用共鳴技巧做夸張四聲的訓(xùn)練。如：清正廉潔，英勇頑強(qiáng)。

10.大聲呼喚練習(xí)。假設(shè)某人在離自己100米處，大聲呼喚：張師傅，快回來！喂，那里危險(xiǎn)，快離開！（4）吐字訓(xùn)練。

吐字清晰，是朗誦的起碼要求之一。因此，吐字歸音是學(xué)習(xí)朗誦必須練習(xí)得一項(xiàng)重要基本功。吐字歸音使我國(guó)傳統(tǒng)的說唱藝術(shù)理論中在咬字方法上運(yùn)用的一個(gè)術(shù)語。它將一個(gè)音節(jié)的發(fā)音過程分為出字立字歸音三個(gè)階段。出字是指聲母和韻頭（介音）的發(fā)音過程，立字是指韻腹（主要元音）的發(fā)音過程，歸音是指音節(jié)發(fā)音的收尾（韻尾）過程。其基本要領(lǐng)是：出字要準(zhǔn)確有力，又叼住彈出之感：立字要拉開立起，明亮充實(shí)，圓潤(rùn)飽滿：歸音趨向要鮮明、迅速“到家”，干凈利索�？傊�，就是要求一個(gè)音節(jié)的發(fā)音過程有頭有尾，構(gòu)成一個(gè)“棗核型”形式：聲母、韻頭為一端，韻尾為一端，韻腹為核心：字的中間發(fā)音動(dòng)程大，時(shí)間長(zhǎng)，字的兩頭發(fā)音動(dòng)程小，關(guān)合所占時(shí)間也短。當(dāng)然，對(duì)“棗核型”不可做絕對(duì)化的理解。不過，無論如何，吐字時(shí)，不僅要有頭有尾，不含混，而且又要連接的好，渾然一體，不能有分解，斷接的痕跡。

2.音量、音高、音質(zhì)訓(xùn)練。（1）音量訓(xùn)練。

音量是指聲音的強(qiáng)弱、大小。它主要決定于氣息和共鳴器。不少人在朗誦中把握不好自己的音量，或大或小，前者對(duì)身體消耗太大，又不利于恰當(dāng)?shù)谋砬檫_(dá)義，后者或造成聽眾聽不清，甚至聽不見的現(xiàn)象。因此，音量的把握也需要必要的訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中要注意幾點(diǎn)：1.不論在何種場(chǎng)合，音量都要適中，不可太大或太小。

2.要根據(jù)聽眾的多少和場(chǎng)所的空間大小來確定自己的音量，要使在場(chǎng)的所有聽眾都能毫不費(fèi)力的聽清你的朗誦。

3.要根據(jù)朗誦的氛圍和內(nèi)容來確定音量的大小。比如：朗誦紀(jì)念性，追悼性的內(nèi)容，音量不宜太大，朗誦祝賀，聲討，動(dòng)員性內(nèi)容，音量可以大一些。

4.根據(jù)朗誦內(nèi)容的長(zhǎng)短來確定音量的大小。朗誦內(nèi)容較短。一般來說，音量可以稍大，如果內(nèi)容較長(zhǎng)，一般來說，音量可以稍小，以免因?yàn)橐袅枯^大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)使嗓音嘶啞。（2）音高訓(xùn)練。

要弄清楚什么是音高，先弄清楚什么是音域。音域，是指某一樂器或人聲所能發(fā)出的最低音到最高音之間的范圍。音高，則是指人講話時(shí)所使用的音域。音高決定于發(fā)聲體的振動(dòng)頻率，頻率越高，聲音越高。每個(gè)人的聲帶條件都不一樣，發(fā)音的技巧也不相同，所使用的音域不同，從而音高就不同。

通常情況下，人們講話時(shí)使用的音域范圍一般只有一個(gè)8度，多數(shù)情形下，卻只有4到5度。不練習(xí)時(shí)可以的，沒什么大問題。在文章內(nèi)容情緒激昂的情形下，也不能把8度全用上，（偶爾要用高8度音），因?yàn)榘?度全用上，時(shí)間稍長(zhǎng)，會(huì)感到非常吃力，高低起伏太大，便會(huì)高不成低不就。因此，在練習(xí)把握高音時(shí)，要依據(jù)自己的聲帶情況而定，并且要留有余地，不要將自己音域中的高音用盡，否則會(huì)給人“聲嘶力竭”的感覺。

另外，還必須注意，通唱歌一樣,起音的音高一定把握好，要適中，起音太高或太低，會(huì)給后面的朗誦帶來困難，或者高的朗誦不下去，或者低的聽不清楚。一旦不小心出現(xiàn)了起音偏高或偏低則應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

（3）音質(zhì)訓(xùn)練。

音質(zhì)，又叫音色，是由于波形和范音的不同造成的聲音的屬性。它主要決定與共鳴器，是聲帶音通過共鳴啟發(fā)聲音變和變調(diào)的產(chǎn)物。當(dāng)人的某個(gè)或某些發(fā)音器官有缺陷或發(fā)生病變，音質(zhì)就會(huì)發(fā)生變化，聲音會(huì)變得不中聽。還有，盡管沒有發(fā)音器官方面的問題，由于發(fā)音時(shí)存在這樣那樣的毛病，也會(huì)影響音質(zhì)。比如，鼻音過重，翹舌音使用不當(dāng)，呼吸音和雜音等，就會(huì)使聲音黯然失色。

過重的鼻音是因?yàn)楸乔坏墓缠Q聲太響亮造成的。要克服這種毛病，主要方法是，發(fā)音吐字時(shí)嘴要張到位，舌頭要用力一些，以減少鼻腔共鳴。

不當(dāng)?shù)穆N舌音，常常是地方口音習(xí)慣或因?yàn)榉植磺宄�平舌音和翹舌音，發(fā)音吐字不準(zhǔn)所造成的。這樣的毛病要根據(jù)前面已經(jīng)談過的正音練習(xí)中所介紹的方法來克服。

呼吸音，是由于發(fā)音時(shí)聲帶沒有充分閉合，大量的非發(fā)聲的空氣跑出來，造成嗓音中夾雜著呼吸音，或者是由于朗誦時(shí)吸氣過于頻繁，講話過快，用力過度，精神緊張，造成上氣不接下氣，呼吸音過大。克服的主要辦法時(shí)，在講話或朗誦時(shí)，按照前面介紹過的呼氣與吸氣的方法正確的呼呼吸，自然的呼吸。雜音主要來自嗓子沙啞，嘶啞，喉鳴等。主要靠平時(shí)保護(hù)好嗓子，講話時(shí)正確地運(yùn)氣，發(fā)音，從而消除影響音質(zhì)的雜音，使聲音純正。

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